ללכת כמו אישה אלגנטית לא אומר ללכת כמו נסיכה לפני מאה שנה. אתה יכול להגדיל את הנשיות שלך על ידי שיפור היציבה שלך. לפני ההליכה, הכינו את היציבה על ידי יישור הגב והרפיה של הכתפיים. תוך כדי הליכה, הקרין ביטחון על ידי צאת החוצה והסתכלות קדימה.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: שמירה על יציבה טובה
שלב 1. דמיין חוט העובר מעצם הזנב עד לראש הראש
קום ישר בעיניים עצומות ודמיין כי חוט עובר לאורך עמוד השדרה שלך החל מקצה עצם הזנב עד לראש ראשך כמו בובה שמונעת על חוט. לאחר מכן, דמיין את החוט נמשך כך שגופך ישר וישר.
בצע את התרגיל הזה בכל פעם שאתה צריך לשפר את היציבה שלך
שלב 2. הרחק את כתפיך מהאוזניים ומשוך את כתפיך לאחור ליציבה נינוחה
החזר את זרועותיך לאחור כך שהכתפיים שלך לא נשענות קדימה. אם אתה משתמט הרבה, הרגל למשוך את הכתפיים לאחור כדי לשמור על גב ישר ולא להתקדם קדימה. כמו כן, אל תקרב את כתפיך לצווארך. הרחק את הכתפיים מהאוזניים כך שהצוואר ייראה ישר ועצמות הבריח מקבילות לרצפה כך שהגוף ירגיש רגוע.
תארו לעצמכם שהקלטת מודבקת מעל הגב העליון שלכם החל מהכתף השמאלית שלכם אל הכתף הימנית שלכם. וודא שהקלטת ישרה לחלוטין ונדבקת לגב באופן אחיד כאילו מודדת את רוחב הכתפיים
שלב 3. כווץ את שרירי הבטן שלך ליציבות רבה יותר
קח נשימה עמוקה ולאחר מכן כווץ את שרירי הבטן בזמן הנשיפה. במקום להפעיל את שרירי הבטן עד שאתה מרגיש לא בנוח, אתה רק צריך להדק את שרירי הבטן כדי שהבטן שלך לא תתנפח. אתה נראה שמן אם אינך מפעיל את שרירי הבטן.
הרגל לכווץ את שרירי הבטן כאשר אתה עומד זמן רב
שלב 4. מורחים את כפות הרגליים בנפרד כשהברכיים כפופות מעט
בעת תרגול הליכה, אל תיישר את הברכיים ותפגיש את כפות הרגליים. למרות שדרכיך נראות חינניות יותר, גופך אינו יציב אם אתה הולך ברכיים ישרות. במקום זאת, הניחו את כפות הרגליים על הרצפה ממש מתחת לכתפיים שלכם ואפשרו לברכיים להתכופף מעט תוך כדי הליכה.
אתה יכול להתעלף אם אתה הולך עם הברכיים נעולות מכיוון שזרימת הדם מהפלג התחתון שלך ללב שלך חסומה
שלב 5. חלק את המשקל שלך באופן שווה על כפות הרגליים כדי לשמור על יציבות גופך
העבירו את משקלכם לכדורי הרגליים על ידי הישענות קלה קדימה, כך שלא תנוחו על העקבים בזמן ההליכה. זה יקל עליך לשמור על שיווי המשקל שלך ולהתקדם מכיוון שהגוף שלך נוטה קדימה.
בכל פעם שאתה מפסיק ללכת במשך זמן רב, העבר את המשקל שלך מכף רגל אחת לשנייה או מהעקב אל הבוהן
שלב 6. תן לזרועותיך לתלות נינוחות לצדדיך כדי לשמור על איזון
אתה לא צריך לחשוב איך להזיז את היד. הרפו את הידיים לצדדים. אל תתנו לזרועותיכם להרגיש מתוחות או לא נוחות כשאתם הולכים מכיוון שאתם לא נראים אלגנטיים.
להניף את זרועותיך על חזהך תוך כיפוף המרפקים אינה הליכה חיננית
שיטה 2 מתוך 2: ללכת בביטחון
שלב 1. צעד את הרגליים מספיק רחבות עם אותו רוחב צעד
הראה ביטוי נינוח ורגוע בעת הליכה לעבר מיקום מסוים. אתה עשוי להיראות עצבני וחסר יומרות אם אתה הולך עם צעדים קצרים ותנועות נוקשות. צעד על הרגליים תוך שמירה על איזון כך שתוכל ללכת בנוחות.
אל תלך רחוק מדי. בעת התקדמות כפות הרגליים, נסו לשמור על המרחק בין כפות הרגליים רחב לפחות כמו כפות הרגליים
שלב 2. הקפד ללכת בשקט תוך צעדים קבועים כדי להיראות חינני יותר
אל תמהר ללכת כשתגיע ליעד. דריכה בביטחון בצורה רגועה ומסודרת גורמת לך להיראות חיננית מאוד. אפשר למותן להתנדנד מעט כדי להפוך את תנועת הגוף למעניינת יותר.
חקה את הדרך בה הדוגמניות הולכות על ידי הצבת רגל אחת מול השנייה כדי להקל עליך להניף את הירכיים
שלב 3. אל תסתכל למטה תוך כדי הליכה
הקפד ללכת עם הראש למעלה ולהביט קדימה. אינך צריך להסתכל לכיוון מסוים, אך אל תסתכל על כפות הרגליים או על כפות הרגליים כשאתה הולך. במקום להיראות אלגנטי, תראה ביישן אם תשאיר את העיניים למטה.
כשאתה פוגש מישהו, תגיד שלום תוך יצירת קשר עין
שלב 4. אל תעשה שום תנועה שגורמת לך להרגיש חסר מנוחה כשאתה הולך
הרפו את כפות הידיים והאצבעות כך שתראו כמו אישה אלגנטית. אולי אתה רוצה לגלגל את השיער, לכופף את פרקי הידיים או לפצח את מפרקי הידיים, אבל המהלכים האלה גורמים לך להיות פחות נשי. בעת הליכה, הימנע מהרגלים רעים ועבוד על מנת להיפטר מהם.
שלב 5. ללבוש עקבים גבוהים בעת נסיעה כדי לגרום לך להיראות נשי יותר
צעדים נראים אטרקטיביים יותר אם אתה נועל נעלי עקב של דגמים שונים. אם אינכם רגילים לנעול עקבים וצריכים ללכת מרחק רב, קחו את הזמן להתאמן בבית. אל תדחוף את עצמך אם אתה מתקשה ללכת בעקבים גבוהים.
