תפיסות הגבריות והנשיות תלויות כמעט לחלוטין בתרבות, והתרבות משתנה כל הזמן. בשנת 1993 עוררה סנאטורית אמריקאית סערה על ידי לבישת מכנסיים למשרד הסנאט. עם זאת, גברים ונשים רבים רוצים להציג את עצמם בדימוי גברי מסורתי. מכנסיים לבדם לא מספיקים כדי להשיג זאת מכיוון שתצטרכו לשנות גם את המראה, ההרגלים ואת הלך הרוח שלכם כדי להרגיש בנוח יותר עם עצמכם ובאינטראקציות שלכם עם אחרים.
שלב
חלק 1 מתוך 3: החלת גישה גברית
שלב 1. הפגין ביטחון
ישנן עדויות רבות לכך שגברים נוטים להיות בטוחים יותר ובטוחים יותר מנשים למרות שלשניהם יש כישורים שווים. אם יש לראות באחת המטרות שלך רצינות או סמכותיות יותר, העדיף להילחם בספק עצמי ופסיביות. כל אחת יכולה לבצע את השלבים שלהלן, אפילו אנשים שרוצים להיראות נשיים:
- תרגלו שפת גוף בטוחה, כולל גב ישר, קשר עין ושמירה על זרועות "פתוחות" מול הגוף.
- קבל מחמאות ואל תתנצל יתר על המידה (תגיד "תודה, אני כל כך שמח." במקום "הו, זה כלום").
- למד לבקש מה שאתה רוצה והכיר ביכולות שלך ("כן, יש לי ניסיון ב- _, אבל אני גובה _ $ עבור עבודה כזו.")
שלב 2. קח סיכונים
בדומה לביטחון עצמי, האומץ לקחת סיכונים קשור לעיתים קרובות בגישות גבריות. הנטייה הטהורה לקחת סיכונים נתפסת לפעמים כפזיזה, אך ההיבט החיובי הוא היכולת לעשות חכם גם אם בחירות מפחידות. הערך מחדש את ההנחות המעכבות אותך, והתחל לחשוב מחוץ לקופסה המלבנית. האם אתה מחזיק בעבודתך הנוכחית מחשש לשינוי? האם חיי האהבה שלך אינם מתקדמים מכיוון שאתה מפחד להיות בזוגיות או להתחייב? לפעמים, עליך לנקוט בצעדים נועזים כדי להשיג את מבוקשך.
אם אינך מעז לקחת סיכונים כל יום, התחל להתמודד עם פחדים קטנים. לדוגמה, עודד את עצמך לנסות תחביב או ספורט אחר. תהיה בטוח יותר כשתצליח, או תתאמן מול כישלון בסיכון שאין לו השלכות גדולות
שלב 3. היו קשוחים
בחברה הכללית, גברים צפויים להיות בעלי עור עבה ויכולים לשלוט בעצמם. בפעם הבאה שמתחשק לך להתלונן, תחשוב על זה. אם הבעיה היא רק מטרד קל, עזוב אותה בשקט מבלי לחפש אהדה מאחרים. זה יהיה מועיל במיוחד בהקשר מקצועי כיוון שהעבודה תהיה הרבה יותר קלה להתמודד אם תוכל להימנע מרכילות ושנאה.
עליך גם להיות מודע לחסרון הלחץ התרבותי. גברים נוטים פחות לבקש עזרה בפתרון בעיות חמורות מאשר נשים, במיוחד בנושאים הקשורים לבריאות נפשית ורגשית. אז הם מתקשים יותר להתאושש, ובאופן אירוני מעמיסים נטל על חברים ובני משפחה שנאלצים להתמודד עם ההרס העצמי הבלתי פתור שלהם. זה לא טוב להעמיד פנים שאתה יכול להתמודד עם כל דבר בלי עזרה
שלב 4. התאמן בעצמאות
אתה צריך לקחת אחריות על עצמך. המשמעות היא שגם תצטרך ללמוד לתפור בגדים משלך, לא רק להיות מיומן בפעילויות "גבריות" כמו החלפת צמיגים, אלא אם רק אתה רוצה לעמוד בציפיות של מישהו אחר.
שלב 5. הגדר יעדים ועבוד להשגתם
שאפתנות ואמונה בהשגת מטרות הן שתי תכונות שבדרך כלל שכיחות יותר אצל גברים מאשר נשים. גישה "גברית" מסייעת בבניית מיקוד בהשגת מטרות והתגברות על דאגות. בין אם מדובר בקריירה, אהבה או אישי, התמקד בתוצאה הסופית ומצא דרכים להתחיל להשיג אותה. שאל שאלות קשות, והשתדל לענות עליהן עד שתדע מהן המטרות שלך וכיצד להשיג אותן.
אל תדאג אם התוכניות לא מסתדרות או אם המטרות שלך קשות יותר להשגה ממה שחשבו בעבר. היו רגועים ונחושים
שלב 6. זיהוי סימנים של גבריות מוגזמת
גבריות מוגזמת היא ניסיון לממש את הסטריאוטיפ הגברי ככל האפשר למרות שאין תועלת. התנהגויות גבריות סטריאוטיפיות כוללות תחרות קיצונית (במיוחד עם אנשים גבריים אחרים), מרדף אגרסיבי אחר סקס, וחיפוש אחר קונפליקט או דומיננטיות (במיוחד על נשים נשיות). תתקשו לבסס מערכות יחסים קרובות כי אורח חיים כזה חוצה גבולות ומסרב לשתף פעולה. אנשים גבריים מדי נוטים יותר להתייחס לשותפים שלהם באלימות, פיזית או מינית. לפעמים, הם גם לוקחים סיכונים מסוכנים ללא תועלת, או מרגישים שהם נאלצים לעשות משהו שהם לא אוהבים רק כדי לשמור על דימוי גברי.
כדי להציג את הצד של "איש האלפא" בהקשר מבוקר יותר, נסה להשתתף בספורט או במשחק תחרותי
שלב 7. אל תתבייש ברגשות שלך
מה עשה טאופיק היידייט כשזכה באולימפיאדת אתונה 2000? היא בוכה. האם זה אומר שהוא לא גברי? ברור שלא. בעבר גברים הציגו את עצמם כדמויות קשוחות עם ביטויים שטוחים, אבל מדי פעם יותר ויותר גברים חופשיים יותר לבטא את רגשותיהם. גברים ונשים המסתירים את רגשותיהם נוטים יותר לקיים מערכות יחסים אומללות, לחוות חרדה או דיכאון קשים ואף לסבול ממחלות הקשורות ללחץ. לכל הפחות, פתח את הצד הרגשי שלך בפני חברים ובני משפחה קרובים. אפילו בהקשר מקצועי, היכולת לבטא רגשות ללא היסוס או בושה יכולה לתמוך בגבריות מכיוון שאתה נחשב מסוגל להפגין ביטחון בעצמך. אם עדיין לא הגעת לשלב זה, גלה יחס חזק בפומבי, אך אל תפחד להביע את רגשותיך כשהם באמת חשובים.
חלק 2 מתוך 3: שימוש במילים הנכונות
שלב 1. דבר את דעתך
אם יש לך משהו בונה או שימושי להגיד, אמור זאת. סגנון הדיבור הגברי מתאפיין בתקיפות ונכונות להביע דעות למרות שיש אפשרות לטעות.
בצד השלילי, בקבוצות מגדריות שונות, גברים בדרך כלל שולטים בדיון ולעתים קרובות אינם מבינים שהם מפריעים לנשים או לא נותנים לנשים הזדמנות לדבר. לא משנה מה המגדר שלך, נסה לשים לב לדינמיקה הזו. אתה עשוי להיות מעורב בפגישה בפורמט שיתופי יותר או בדיבורים במשמרות, כמו גם באירועים חברתיים המחולקים לקבוצות קטנות
שלב 2. אל תחשוב יותר מדי, לפחות אל תיידע אנשים אחרים
גבריות פירושה לדעת מה לעשות, או לפחות להיראות לדעת. אם אתה מודה באשמה או בחוסר ודאות, אחרים שמתחרים בגבריות מוגזמת לא באמת יעריכו את דעתך. בין אם החשיבה הזו היא תקינה ובין אם לא, האמת היא שהסתרת החולשה שלך יכולה לעזור לך לזכות במשהו. באופן אידיאלי, אל תשתמש בטכניקה זו כדי לבסס רעיון טוב יותר או בוויכוח חסר משמעות. אם ברור מההתחלה שההחלטה שלך הייתה שגויה, הציע שינויים מבלי לחשוב יותר מדי על הטעות או להתנצל יתר על המידה.
שיטה זו משמשת בצורה הטובה ביותר בדיון בנושא שאתה טוב בו. אם מישהו מנסה "להעלות אותך", הדרך המהירה ביותר לנצח ויכוח בהצלחה היא להגיב בביטחון, לא להתפשר
שלב 3. לגרום לאנשים אחרים לצחוק
גברים עושים בדיחות לעתים קרובות יותר מנשים למרות שאין באמת הבדל ביולוגי גדול ב"חמדות ". במערכות יחסים הטרוסקסואליות, נשים נוטות למצוא גברים מצחיקים אטרקטיביים יותר, בעוד גברים אוהבים נשים שצוחקות מהבדיחות שלהם. אז אם אתה ילד, הערות שנונות ומצחיקות (גם אם לפעמים שטוחות) יכולות לגרום לך להיראות גברי יותר. לרוע המזל, לנשים קשה יותר לאמץ את הסגנון הגברי הסטריאוטיפי הזה ועשויות לקבל תגובות מעורבות כשהן עושות את אותה בדיחה. אישה שרוצה לחשוב עליה כ"אחד הגברים "יכולה לטפח חוש הומור, אך הצלחתה תלויה בשאלה האם האנשים סביבה מסורתיים או מודרניים.
שלב 4. היה האדם שאתה רוצה להיות
לכל אחד יש שילוב של תכונות גבריות ונשיות, שלא לדבר על מאפיינים שאינם תלויים במין. הסגנון והחוזק של הגבריות יכולים להשתנות בהתאם להקשר, ואין עם זה בעיה. לפני שאתה הופך כל שיחה לתחרות טסטוסטרון, זכור את הצד השני של הגבריות: הביטחון להיות כנה מבלי להיבהל מהאפשרות להישפט. לפעמים, עליך להסיר את המסכה הקשוחה שלך ולהראות את הצד הרגיש שלך, על ידי:
- תודו בטעות. אם אינך יכול להודות בפגמים שלך, אנשים אחרים יחשבו עליך כסטריאוטיפ הגברי הגרוע ביותר, כלומר אדם שתמיד שם את האינטרסים והדרכים שלו בראש ובראשונה כך שהוא יהפוך פגיע מבפנים ויחבל בהצלחתם של אחרים.
- אל תתנו לגאווה וביטחון להפוך להתנשאות. כן, להוכיח את עצמך מול אחרים היא אחת התכונות הגבריות האוניברסליות ביותר, אך יכול להיות משעמם להגזים בכך.
חלק 3 מתוך 3: נראה יותר גברי
שלב 1. בחר סגנון לבוש גברי
המראה אינו כל כך בסיסי לשינוי תכונות, אך יש להם השפעה רבה על מה שאנשים אחרים חושבים. מראה גברי כולל בדרך כלל צבעים ניטרליים או כהים, מעט מאוד אביזרים או ללא מכנסיים, מכנסיים רופפים ונוטים להיות מזדמנים או מזדמנים, ולא בגדים יקרים או שנבחרו בקפידה.
אין כללים מוגדרים בסגנון גברי לשאר העולם. יש מדינות בהן גברים לובשים בגדים בצבעים עזים, וישנן קבוצות חברתיות המבטאות כוח גברי בחליפות כסף וחפתים. התבונן בחברים "גבריים" ובקש מהם עצה אם אינך בטוח מאיפה להתחיל
שלב 2. התרגלו להתחפש לגברי יותר
זקנים ושפמים הם הדרך הברורה ביותר להיראות גברית יותר. זקן עבות או מתוחכם הוא בדרך כלל גברי יותר מזקן מטופח מסוגנן, אך בדומה לבגדים, גם זקן תלוי בהקשר. גברים ונשים שרוצים להיות גבריים יותר יכולים לבחור בתספורת קצרה ופשוטה, או לפנות לייעוץ ממספרה או מספרה.
גם אם אתה רוצה להיות גברי יותר, אתה עדיין צריך לדאוג לשיער ולגוף שלך על ידי רחצה סדירה כדי לשמור על ניקיון, אך לא לעתים קרובות כל כך שלא ניתן להריח יותר את הריח הגברי הטבעי
שלב 3. לגרום לגוף הנשי שלך להיראות כמו של גבר
נשים שרוצות להיראות כמו גברים יכולות לחבוש את חזהן. כשהחזה חבוש או לא, גם בגדים רופפים שמסתירים עקומות יכולים לעשות את ההבדל.
השתמש בסדים מיוחדים, הימנע מלחץ יתר, ורק בטווח הקצר. סד לא תקין עלול לגרום לנזק קבוע
שלב 4. תרגל הליכה גברית
אם אתה רוצה להיראות כמו גבר, תרגל שפת גוף גברית. אתה צריך ללכת ישר ויציב כשאתה נכנס לחדר, כשהכתפיים שלך ישרות. צעד במהירות ונחישות והסתכל קדימה, בלי להביט למטה על הרצפה. לנער את הכתפיים, לא את הירכיים. חייך ואל תתעסק, שחק עם הידיים, או תיקן את האיפור שלך בפומבי.
- הראה את הרושם כאילו אתה שמח ללכת לאנשהו למרות שיש רק שיעור מולך.
- תחייך לאנשים שאתה פוגש, אבל לא חיוך מטופש כל הזמן. אל תנשוך את שפתך ואל תבהה בחוסר אמון. במקום זאת, שמור על פנים ישרות עם חיוך קלוש, פקח את עיניך כאילו אתה עומד באתגר.
שלב 5. הישאר בכושר
לא צריך גוף כמו מפתח גוף, אבל לכושר הגופני יש השפעה עצומה על הגבריות. אתה יכול להתאמן בחדר הכושר כמה פעמים בשבוע, לשחק כדורסל, לרוץ על אירובי, לצאת לטיולים רגליים, או לעשות כל מה שעושה אותך מאושר ומשפר את מצבך הגופני. גברי פירושו שליטה, והגוף הוא אחד שניתן לשלוט בו.
תחושת גאווה בגוף מביאה תכונה חשובה בגבריות, כלומר ביטחון עצמי. זכור שכולם חייבים לטפח גישה כדי להשיג זאת, לא רק לרוץ על ההליכון
שלב 6. כבה
אם אתה רוצה להיות גברי יותר, אל תפחד להתלכלך. לתקן את המכונית שלך, לכסח את הדשא, לצבוע את הבית, לבצע מטלות בית אחרות או לעסוק בפעילות משעשעת הכוללת לכלוך או גריז. זה לא באמת מה שעושה אותך גבר או לא, אבל אתה יכול ליהנות מזה אם אתה נהנה להשתמש בשרירים שלך בפעילויות מעשיות שטבעו את המונח "עבודה גברית" בהיסטוריה.
שלב 7. בעל תחביב גברי
אם אתה רוצה להיות גברי יותר, אתה צריך גם תחביבים גבריים. למשל עיבוד עץ, רכיבה על אופנוע, תחזוקת מכונית או משאית, ציד, דיג או ספורט. זו אינה דרישה, אלא דרך להנחיל את עצמך לגבריות.
טיפים
- ספּוֹרט. אתה לא צריך ללכת לחדר הכושר ולהרים משקולות כל יום, אבל לשמור על המשקל שלך במספר בריא ואל תשכח שכיבות סמיכה. נצל את השיעורים שמציע מרכז הכושר.
- אם את אישה וחייבת ללבוש מדים, נסי להסתיר את החזה שלך עם חולצת טריקו מתחת. ללבוש מעיל או סוודר לעתים קרובות ככל האפשר. או, אם אפשר, ללבוש מדי גברים ונעליים.
אַזהָרָה
- אין להשתמש בתחבושות אלסטיות המשמשות בדרך כלל לחבישת פצעים. התחבושת מיוצרת להידוק כשאתה זז, וזה אומר שככל שאתה לובש אותו כך הוא נהיה חזק יותר. אנשים בעבר סבלו מקוצר נשימה, צלעות מקושרות וריאות רטובות מחבישת החזה עם תחבושות אלסטיות. לעולם אל תשתמש בו אפילו ליום אחד.
- אם אתה משתמש בתחבושת ניאופרן, לבש תחילה חולצת טריקו. אחרת העור משני צידי הגוף יהיה שלפוחיות ומסריח.
- ניסיון להיראות גברי לא אומר ששכחת היגיינה אישית, אבל אתה גם לא צריך להתקלח שעות. לפחות תתקלח כל יום. בעוד הגוף של כולם מריח לאחר אימון, נסו למנוע מהריח להיות חזק מדי. השתמש בדאודורנט ושמור על ניקיון הגוף.
- אורח החיים הגברי יהיה קשה לנשים. סביר להניח שכולם, גברים ונשים, יכחישו אותך.
