תמיד חלמת על שיער ארוך ועבה? הקפדה על עצות אלו תעזור לך לשמור על שיער בריא וחזק, ולאפשר לו לצמוח מהר וארוך.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: התחל בשגרה בריאה
שלב 1. השתמש בשמפו ומרכך ללא כימיקלים
שיער ארוך מתחיל בטיפול טוב בשיער, וטיפוח שיער טוב מתחיל בשימוש בשמפו ובמרכך הנכון. שימוש במוצרים המגבירים את חוזק השיער שלך חשוב כאשר אתה מנסה לגדל את שיערך.
- הימנע סולפטים. רוב השמפו מכיל כימיקלים הנקראים סולפטים שאינם טובים לשיער. כימיקלים קשים אלה גורמים לשיערך להיות חלש ושביר, ולגרום לנזקים המונעים משיער ארוך ויפה. השתמש בשמפו המסומנים ללא סולפטים ופרבנים, והימנע משמפו המכיל SLS (נתרן דפנה) על התווית.
- ישנה תנועה פופולרית יותר ויותר לא להשתמש בשמפו כלל, מכיוון שהגוף מסדיר באופן טבעי שמני שיער.
- השתמש במרכך מתאים. וודא שהמרכך בו אתה משתמש הוא ללא סיליקון, חומר שיכול להיכנס ולהצטבר בשיערך ולגרום לשבירה לאורך זמן. החל מרכך רק על החלקים הארוכים ביותר של שיערך, שכן השמנים במרכך יכולים לסתום זקיקי שיער ולהאט את תהליך הגדילה.
שלב 2. אל תשטוף את שיערך לעתים קרובות מדי
שטיפת שיערך לעתים קרובות מדי תהפוך אותה לשבירה ונוטה לשבירה. רוב רופאי העור ומעצבי השיער מסכימים כי שטיפת שיער יומית היא מיותרת. שלוש או ארבע פעמים בשבוע אמורות להספיק לרוב האנשים, אם כי חלקם עשויים להזדקק לשמפו מדי יום אם שיערם הופך לשומני בקלות.
שלב 3. שטפי את שיערך במים קרים
שטיפת שיערך במים חמים ומהבילים תפגע בציר השיער, ותהפוך אותו שביר וחשוף לשבירה. כדי לשמור על הבריאות והמבריקים, שטוף את שיערך במים קרים ככל שתוכל לעמוד.
שלב 4. צחצח בעדינות וסרק את שיערך
צחצוח, סירוק והכלים שבהם אתה משתמש לשם כך ממלאים תפקיד חשוב מאוד בבריאות השיער שלך. אנשים רבים מצחצחים את שיערם בצורה מוגזמת או משתמשים בכלים הלא נכונים. למרות שהסתבכות או עיצוב מהווים דאגה מרכזית, היזהרו לא לצחצח ולסרק לעתים קרובות מדי. שימוש בשיטות ובכלים הנכונים ישמור על שיערך חזק.
- צחצח את שיערך רק בעת הצורך, בין אם זה לצורך ניתוק או עיצוב. צחצוח השיער שלך באופן מוגזם ונמרץ עלול לפגוע או לקרוע את שיערך. כמו כן אל תצחצח כשהשיער שלך עדיין רטוב. אנו ממליצים לסרק את שיערך באמצעות מסרק בעל שיניים רחבות.
- לקרמים ולמברשות יש שימושים שונים. השתמש בו כמו שצריך. המסרק משמש לשיער רטוב ומתנתק, והוא גם מפריד שיער ומפיץ מוצרי סטיילינג. המברשת משמשת להפצת שמנים טבעיים של השיער, עיצוב ושימוש עם מייבש שיער. לדוגמה, שימוש במסרק לשיער מקורזל מאפשר לך להסיר אותו בזהירות מבלי לפגוע בשיערך. לא ניתן להשתמש במברשת שיער לשם כך.
-
השתמש בסוג המברשת הנכון. אין להשתמש במברשת פלסטיק מכיוון שהיא קשה לקרקפת ועלולה לגרום לקצוות מפוצלים. אנו ממליצים לבחור מברשת שיער עם זיפים רכים וטבעיים. מברשת זיפים נוקשה טובה לשיער מתולתל ועבה, שלא ניתן לנהל אותו בעזרת מברשת זיפים רכה.
שיטה 2 מתוך 4: שימוש בטכניקות סטיילינג בריא
לגרום לשיער שלך להתארך שלב 5 שלב 1. צמצם את השימוש במכשירי חימום
כלי זה מחמיר מאוד את השיער ואין להשתמש בו לעתים קרובות מדי. השתמש במוצר כמו סרום כדי להגן על השיער שלך בעת שימוש בתנור חימום. כמו כן, הקפד לא להגדיר את החום גבוה מדי. נסה להשתמש במכשיר כגון מייבש שיער בהגדרה הנמוכה ביותר.
לגרום לשיער שלך להתארך שלב 6 שלב 2. עשה את השיער שלך לעתים קרובות ככל האפשר
הימנע מתסרוקות צמודות כגון קוקו ולחמניות, שכן תסרוקות אלו מושכות שיער וצמיחת פעלולים. המתח בשיערך מתסרוקת צמודה עלול לגרום לשיערך להיות שביר ושבור. תסרוקת זו גם מעמידה מתח על הקרקפת מכיוון שהיא חוסמת את זרימת הדם. מצב זה גורם לכאבי ראש ומונע משיער לקבל את החומרים המזינים הדרושים לו.
- מקומות בקרקפת שסופגים מתח רב הם מקומות שיחוו נשירת שיער.
- סגנון השיער שלך בסגנון רופף יותר והימנע מקשרי מתכת, שכן אלה עלולים להיתפס ולשלוף אותם.
לגרום לשיער שלך להתארך שלב 7 שלב 3. תספר את השיער
זה אולי נראה אינטואיטיבי אך חיתוך השיער שלך יכול באמת לעזור לצמיחת השיער. כאשר השיער מתחיל להתפצל, הדבר הופך את השיער לשברירי וגורם לשבירה. כאשר שיערך גזוז באופן קבוע, הדבר יקטין משמעותית את הקצוות המפוצלים, והופך את שיערך לחזק יותר ומראה טוב יותר. שיער צריך להסתפר באחד עד שני סנטימטרים כל שישה או שמונה שבועות.
שיטה 3 מתוך 4: הפוך את השיער לחזק יותר
לגרום לשיער שלך להתארך שלב 8 שלב 1. גירוי הקרקפת שלך
גירוי הקרקפת על ידי עיסוי, צביטה או צחצוח בעזרת מברשת בעלת זיפים רכים יכולה לקדם את צמיחת השיער. שיטה זו יכולה להגביר את זרימת הדם לזקיקי השיער, המביאים את חומרי המזון הדרושים לשיערך. זה יכול גם להפחית כאבי ראש הנגרמים כתוצאה מתסרוקות הדוקות כאמור לעיל.
לגרום לשיער שלך להתארך שלב 9 שלב 2. אכלו תזונה בריאה
למזון בריא יש השפעה רבה על צמיחת השיער. תזונה משפיעה על חומרים מזינים בגוף וחומרים מזינים אלה משמשים לצמיחת שיער חדש. אם אין לך תזונה מספקת, הגוף שלך לא יכול לצמוח שיער מהר או חזק כמו שהוא רוצה. אז לאכול דיאטה נאותה עם תזונה נכונה כדי לסייע לצמיחת השיער.
- חלבון: שיער מורכב בעיקר מחלבון, כך שהגוף שלך לא יכול לצמוח שיער טוב וחזק אם אין לך מספיק חלבון. הקפד לקבל חלבון מלא, על ידי אכילת בשר, מוצרי סויה או מקורות חלבון חלופיים אחרים. אגוזים, זרעים, חלב ואצות הם מקורות חלבון טובים, אך יש לשלב אותם כדי לייצר חלבון מלא.
- חומצות שומן אומגה 3: הגוף שלך זקוק להן לצמיחת שיער חדש. שיער מורכב מ -3% חומצות שומן כאלה. עם זאת, הגוף שלך לא יכול לייצר אותו בעצמו ולכן עליך לוודא שהוא בתזונה שלך. דגים (כגון סלמון) ואגוזים (כגון אגוזי מלך) הם מקורות השומנים הטובים הללו, וכך גם מקורות החלבון.
- אבץ: ללא אבץ, הקרקפת שלך תתייבש ותגרד. זה יכול להוביל לצמיחת שיער לקויה ואפילו לנשירת שיער. קבל יותר אבץ בתזונה שלך על ידי אכילת דגנים ודגנים מלאים, צדפות וביצים.
- ויטמין A או בטא קרוטן: צריכת בטא קרוטן מאפשרת לגוף שלך לייצר ויטמין A. לוויטמין A יש יתרונות רבים לגוף אך גם מסייע בוויסות שמן הקרקפת. ללא שמן זה, הקרקפת תתייבש והשיער ייפגע. הגדל את בטא קרוטן בתזונה שלך על ידי אכילת בטטה, דלעת, משמשים וגזר.
- ברזל: יש צורך בברזל כדי לסייע לחמצון הדם. חמצן נחוץ לשיער בריא. חוסר ברזל הוא הגורם העיקרי לנשירת שיער, במיוחד אצל נשים. קבל יותר ברזל בתזונה שלך על ידי אכילת ירקות, ביצים ובשר ירוק כהה.
- ויטמיני B: כל סוגי ויטמיני B יסייעו בצמיחת שיער בריאה. ויטמין B5 חשוב לעיבוד חומצות השומן שהוזכרו לעיל, B7 ו- B12 שימושיות לעיבוד חלבון. ל- B9 יש השפעה ישירה על גדילת התאים. קבל יותר ויטמינים מסוג B בתזונה שלך על ידי צריכת הודו, טונה ועדשים.
- ויטמין E: ויטמין E חיוני לעור בריא ולעור בריא משמעו קרקפת בריאה. ויטמין E מסייע גם בהגנה על השיער. קבל יותר ויטמין E על ידי אכילת גרעיני חמניות, אגוזים ואבוקדו.
לגרום לשיער שלך להתארך שלב 10 שלב 3. קח תוספי ויטמין
נטילת ויטמינים מבטיחה שגופך יקבל את החומרים המזינים הדרושים לו כדי לצמוח שיער. תזונה בריאה ומאוזנת מאפשרת לך לקבל מספיק חומרים מזינים, ויטמינים מבטיחים שתקבל כמויות נאותות של כל ויטמין. תוספי מזון לפני הלידה הם כנראה הטובים ביותר לצמיחת שיער, מכיוון שהם מכילים ויטמינים הקשורים בדרך כלל לשיער בריא.
לגרום לשיער שלך להתארך שלב 11 שלב 4. תנו ל"שיער "מסכה נוגדת חמצון
מריחת מספר כפות שמן זית וקוקוס מדי כמה שבועות תספק לשיערך נוגדי חמצון כדי להדוף נזקים של רדיקלים חופשיים.
- מערבבים את שני השמנים ומחממים אותו. וודא שהחום לא שורף את הקרקפת שלך.
- מברישים את תערובת השמן בשיערכם. הקפד לסרק מהשורשים ועד קצות שיערך.
- הניחו לעמוד במשך 20 עד 30 דקות, לאחר מכן שטפו היטב והניחו לייבוש מעצמו.
לגרום לשיער שלך להתארך שלב 12 שלב 5. שתו מים
שתיית מים מועילה לקרקפת ושיער בריאים. גוף שאינו מקבל מספיק מים יתייבש. עור ושיער הם החלקים הראשונים והנראים ביותר בגוף מיובש עקב התייבשות. שמונה כוסות מים ביום, רבע ליטר לכוס, היא הכמות המומלצת בדרך כלל אך יכולה להיות שונה עבור כל אדם.
גרמו לשיער שלכם להתארך שלב 13 שלב 6. לישון מספיק
מחזור שינה קבוע מסייע לגוף לווסת את רמות הקורטיזול והמלטונין, שניהם משפיעים על צמיחת השיער. יש צורך בשינה גם כדי לשמור על מצב הגוף הכולל וכאשר גופך אינו ישן מספיק, תהליכים צדיים כגון צמיחת שיער מתחילים להיפסק. צרכי השינה של כולם שונים, לכן הקפד לקבל את כמות השינה המתאימה לגופך.
שיטה 4 מתוך 4: הכנת מסכת שיער בבית
1554129 14 שלב 1. חפש במקרר שלך
אלה הם חלק מהמרכיבים שתצטרכו להכין מסכת שיער:
- 2 ביצים
- 1 כפית קינמון
- 1 כפית חרדל
-
2 כפות שמן לבחירה (כגון שמן קוקוס, שמן חוחובה, שמן זרעי ענבים, שמן קיק, שמן אגבה או שמן זית, או תערובת של אלה!)
- כמובן שאפשר להשתמש בחומרים אחרים. חלב, לימון (אם כי זה יכול לגרום לצבע השיער שלך להיות בהיר יותר), דבש וחומץ תפוחים הם ארבע תוספות יעילות לא פחות. ואם אתה לא אוהב את ריח החרדל, אתה יכול להחליף אותו.
- שמן זית מעולה לשיער חזק ומבריק. חלב ושמן קוקוס יהפכו את השיער לרך ומבריק בפאר. הדבש יוסיף זוהר וחומץ תפוחים יצמח שיער. ככל שהשיער שלך בריא יותר כך הוא יגדל מהר יותר.
1554129 15 שלב 2. מערבבים בקערה את החומרים
יש לוודא שהביצים מעורבבות היטב כיוון שלביצים לוקח הכי הרבה זמן להידבק. אם יש לך שיער ארוך מאוד, ייתכן שתזדקק ליותר ביצים או שמן.
1554129 16 שלב 3. החל אותו תחילה על שורשי השיער, הקפד לעסות אותו עד לספיגה
אל תפחד אם האצבעות שלך יתלכלכו. ככל שאתה עושה את זה יותר זמן, כך התוצאות טובות יותר. כל גדיל צריך להימרח היטב על ידי שיקוי הקסם שלך.
צחצח את השיער מלמעלה, ולאחר מכן הפוך את השיער והחל שוב מלמטה. הפרד את שיערך למקטעים לפני שתוודא שסיימת. וודא שאתה גם מורח את השיער סביב האוזניים
1554129 17 שלב 4. השתמש בשאר המרכיבים לשאר השיער
הקפד למרוח אותו בכל רחבי הקרקפת עד קצות השיער. אבל החלק החשוב ביותר הוא הקרקפת, מכיוון שכאן מגורשים השורשים לצמיחת שיער. כאשר אתה מרגיש שהספקת לעסות שוב את הקרקפת למשך מספר דקות.
1554129 18 שלב 5. הרם את שיערך ותן לו לשבת במשך 30 דקות
אתה יכול לכסות את השיער שלך, להכין לחמניה או קוקו, אבל מכיוון שאתה עלול להתפתות לגעת בו, כיסוי ראש הוא כנראה הטוב ביותר. אתה יכול גם לעטוף את הראש במגבת קלה. עשו קצת יוגה בזמן שאתם צופים בטלוויזיה, וחזרו אחרי שההצגה הסתיימה.
1554129 19 שלב 6. שטפו את השיער ביסודיות והסירו ביצים במים קרים
שטיפת הביצים במים חמים תייבש אותן על שיערך. ביצים נדבקות לשיער, לכן שטפי את שיערך כרגיל, אך שטפי אותו היטב. הקפידו לשטוף את כל המרכיבים הדביקים כי לא תרצו להריח כמו צנצנת מיונז אחר כך. צנצנת מיונז עם שיער דק, כמובן, אבל עדיין צנצנת מיונז.
אם תרצה, השתמש בשמפו ומרכך כרגיל. ככל שסוג השיער שלך יבש יותר, כך תצטרך פחות שמפו. אתה יודע מה מצב השיער שלך, האם מסיכות הופכות אותו לשומני? אם אתה נוטה להצטברות מהירה של שמן, השתמש בשמפו. אם לא, אתה יכול לדלג על זה
1554129 20 שלב 7. סגנון השיער כרגיל
אם תרצה, תוכל להשתמש בטיפול עמוק כזה פעם בשבוע. תוכל לראות את ההבדל תוך זמן קצר!
