אולי אתה מתחרט על התסרוקת הקצרה שלך או שאתה מנסה לצמוח את השיער שלך מהר לאירוע, אך אינך בטוח כיצד לשפר את צמיחת השיער תוך שבוע בלבד. ביצוע דברים פשוטים כמו התאמת שגרת טיפוח השיער שלך וניסיונות טיפולי שיער יכולים לעזור לשיער שלך לצמוח מהר יותר תוך זמן קצר. אתה יכול גם לבצע התאמות תזונתיות כך שתאכל מזון ותקח ויטמינים המקדמים את צמיחת השיער.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בטיפוח שיער
שלב 1. עשו עיסוי קרקפת עם שמן חם
עיסוי קרקפת שמן חם משתמש בשמנים טבעיים לקידום בריאות הקרקפת וקידום צמיחת השיער. ניתן להשתמש בשמנים כגון שמן קוקוס, שמן זית, שמן חוחובה ושמן ארגן במהלך עיסוי קרקפת. שים לב כי עיסוי הקרקפת עם שמנים חמים לא הוכח מדעית כמעודד צמיחת שיער מהירה יותר.
- התחל בחימום השמן על הכיריים או במיקרוגל. בדוק את השמן לפני השימוש בו כדי לוודא שהוא לא חם מדי; אתה צריך טמפרטורה נוחה כדי שזה לא יפגע בקרקפת או בשיער שלך.
- השתמש באצבעותיך לעסות את הקרקפת באמצעות שמן חם בתנועה מעגלית איטית. אם יש לך בן זוג או חבר, בקש מהם לסייע בעיסוי הקרקפת שלך. בקשו לעסות את הראש בקצות האצבעות למשך 20 דקות.
- לאחר מכן, שפשף את השמן על כל שיערך ותן לו לשבת במשך 30 דקות. יש לשטוף, אולי יותר מפעם אחת, להסרת השמן.
- עשו עיסוי זה ביום שבו אתם בדרך כלל שוטפים את שיערכם. אז אתה לא צריך לשטוף את השיער שלך לעתים קרובות מהרגיל.
שלב 2. הכינו מסכת שיער
מרחו קרם לצמיחת שיער על השיער והמריצו את זקיקי השיער לצמוח מהר יותר על ידי מריחת מסכה לשיער פעם או פעמיים בשבוע. אתה יכול להכין מסכת שמן טבעי או לקנות מסכת שיער בבית המרקחת המקומי שלך.
- מערבבים 250 מ"ל של שמן קוקוס עם 1 כף שמן שקדים, שמן מקדמיה ושמן חוחובה. מרחו את המסכה על שיער רטוב והשאירו אותה למשך 10 דקות. לאחר מכן, שמפו והחילו מרכך כרגיל.
- כדי שלא תשטפי את שיערך לעתים קרובות מדי, השתמש במסכת שיער זו ביום שבו את בדרך כלל שוטפת את שיערך.
שלב 3. נסה טיפול בשמן קיק
שמן קיק ידוע בהשפעותיו המועילות על טיפוח העור והשיער. שימוש במסכת שיער קיק יכול לעזור לשיער לצמוח מהר יותר ובריא יותר.
- התחל לעסות את הקרקפת שלך עם שמן קיק ותן לשמן להיספג בשיערך. עטפו את שיערכם וראשכם במכסה מקלחת מפלסטיק כדי שהשמן לא יידבק. עליך להניח כרית מגבת על גבי הכרית כדי שהשמן לא יידבק לכרית.
- השאירו את השמן למשך הלילה. למחרת בבוקר, שוטפים ומצבים כרגיל, מוודאים שכל השמן איננו.
שלב 4. מרחו חומץ תפוחים על שטיפת השיער
חומץ תפוחים יעיל מאוד להסרת לכלוך, שומן ושמן מהשיער, כמו גם שאריות של מוצרי סטיילינג. אתה יכול להשתמש בחומץ תפוחים כאלטרנטיבה טבעית בימים שבהם אינך עושה שמפו או מורח לאחר שגרת השמפו והמרכך שלך.
הוסיפו שתי כפות חומץ ל -500 מ"ל מים ושטפו את שיערכם בתערובת זו. למרות שלמים יש ריח חומץ חזק, הריח הזה ייעלם
שיטה 2 מתוך 3: התאמת שגרת טיפוח השיער
שלב 1. שטפי את שיערך פעמיים -שלוש בשבוע
צמצום שגרת השמפו לפעמיים עד שלוש פעמים בשבוע יאפשר לשמן הקרקפת לחלחל לשיערך. כך השיער יכול לחות ולשפר את מצבו.
- אם הקרקפת שלך נראית שמנונית או מגרדת לאחר שמפו פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע, ייתכן שיהיה עליך להגדיל את משך השמפו מדי שבוע. כדי לשטוף את השיער כראוי, יש לשפשף את השמפו לתוך הקרקפת שלך, לעסות את קרקפתך תוך כדי כך, ולאחר מכן לתת לשמפו לרוץ בין הגדילים בזמן שאתה שוטף את שיערך.
- פשוט משפשף את השמפו בקרקפת שלך תוך עיסוי. לאחר מכן, תן לשמפו לרוץ במורד שיערך תוך כדי שטיפה.
שלב 2. השתמש במרכך בכל פעם שאתה מתקלח
בניגוד לשמפו, תמיד יש להשתמש במרכך בכל פעם שאתה מתקלח (ושיערך רטוב). מרכך יכול לעזור להחליף שומנים וחלבונים בציר השיער ולגרום לשיער להתארך ולבריא יותר.
שלב 3. שטפו את השיער במים קרים לאחר המקלחת
שטיפת שיער במים קרים לאחר מקלחת חמה יכולה לעזור לאטום את הציפורניים ולהפוך את שיערך לחזק יותר בעת עיצובו.
כדאי גם לשקול להוריד את הטמפרטורה של מי האמבט בעת שטיפת השיער עם שמפו ומרכך, כך שהשיער שלך לא יהיה חם ומהביל מדי
שלב 4. אין לעטוף שיער רטוב במגבת
למרות שיש לך הרגל לעטוף ולסובב את שיערך במגבת כשתסיים להתקלח, הדבר עלול לגרום לשבירות ומתח בשיערך. שיער רטוב הוא שביר מאוד, אז עברו לעטוף את השיער במגבת לאחר המקלחת על ידי טפיחת שיער יבש במגבת.
אם אתה רוצה לעטוף את שיערך במגבת, תוכל להשתמש במגבת קלה ומגבת מיקרופייבר רכה. מגבות אלו עשויות מחומרים עדינים לשיער ויכולים לייבש שיער מבלי לפגוע בו
שלב 5. צחצח את השיער לפני השינה
צחצוח השיער שלך מדי יום מזיק לשיערך ומעכב את צמיחתו. במקום זאת, השתמש במברשת זיפים של חזירים כדי לצחצח את השיער לפני השינה. זה יעזור להפיץ את השמן על הקרקפת והשיער שלך, ולשמור אותו לחות באופן טבעי.
- התחל בקרקפת והשתמש במשיחות אחידות על כל קטע שיער לפחות פעם אחת.
- צחצוח השיער פעם ביום לפני השינה יכול גם להגדיל את זרימת הדם לקרקפת, מה שיכול לשפר את בריאותו ולקדם את צמיחת השיער. אמנם לא הוכח מדעית כי הצחצוח מקדם צמיחת שיער מהירה יותר, אך הוא יכול לשפר את בריאות השיער הכללית.
שלב 6. הימנע מכלי סטיילינג לוהטים
אחת הדרכים הנפוצות ביותר לשיער לפגוע ולפגוע ביכולת הצמיחה של השיער היא שימוש בכלי עיצוב חמים כגון מייבשי שיער, מחליקים ומגהצים. נסה להפחית או לבטל את השימוש בציוד משגרת טיפוח השיער שלך. נסה מראה שיער טבעי כך שזה לא יפריע לצמיחת שיער בריאה.
אם אתה משתמש בכלי סטיילינג לוהט, עליך להשתמש בו על הגדרת חום נמוכה ולהשתמש בג'ל או קרם להגנה מפני חום כדי למנוע פגיעה בשיערך
שלב 7. לעשות את השיער
למרות שזה עשוי להיראות לא הגיוני לספר את השיער שלך כדי לעודד צמיחת שיער מהירה, בקשה מהמעצב שלך לספר את השיער שלך יכולה לעזור לשיער שלך לצמוח מהר ובריא יותר. חיתוך שיערך באופן קבוע ימנע קצוות מפוצלים להשפיע על הגדילים, מה שיפחית את הצורך בתספורת. קצוות מפוצלים עלולים לפגוע בשיער שלך עד לראש השיער שלך, ולהקטין את שיערך ולדרוש ממך לבקר במספרה לעתים קרובות יותר.
- הסטייליסטית תספר סנטימטר של שיער כל 10-12 שבועות כדי למנוע קצוות מפוצלים. נסה לעשות סידורים עקביים עם מעצב השיער הקבוע שלך כך ששיערך יישאר בריא ולא יתפצל.
- תדירות חיתוך השיער נקבעת על פי קצב צמיחת השיער וכן מידת הפגיעה בקצות.
שיטה 3 מתוך 3: התאמת התזונה וההרגלים שלך
שלב 1. קח תוסף מגביר צמיחת שיער
מולטי ויטמין שנועד לקדם צמיחת שיער עשוי להיות בחירה טובה אם התזונה לא מספקת תזונה מספקת לצמיחת שיער. חפש ויטמינים המסומנים "לשיער" כגון טבליות ביוטין, המכילות ויטמינים מרכזיים כמו ביוטין, ויטמין C וויטמינים מקבוצת B המקדמים שיער בריא. תוספים אלה יכולים לעזור לשיער לצמוח מהר יותר ובריא יותר.
- לפני נטילת תוספי מזון, עליך להתייעץ עם הרופא שלך על מנת לוודא שהמינון נכון וכי התוסף אינו מקיים אינטראקציה שלילית עם כל התרופות שאתה נוטל כעת.
- התוצאות ותופעות הלוואי של ביוטין וויטמינים לצמיחת שיער עשויות להשתנות עבור כל משתמש.
- חפש תוספי מזון שנבדקו על ידי צד שלישי כגון USP, NSF או מעבדת הצרכנים.
שלב 2. אכלו מזונות עתירי חלבון
הגדלת צריכת החלבון תקדם צמיחת שיער בריאה ותבטיח כי שיערך לא יתקרח או ייפול. הקפידו על תזונה מאוזנת המורכבת מבשר, דגים, אגוזים ודגנים מלאים. אם אתה צמחוני, הקפד לקבל מספיק חלבון באמצעות מזונות העשויים מסויה, אגוזים וזרעים.
- אם אתה רוצה להקפיד על תזונה עתירת חלבון, חשוב לבחור בתבונה את מקורות החלבון. הימנע מבשרים מעובדים או ממוצרי חלב עתירי שומן, מכיוון שהם יכולים לעורר בעיות בריאותיות אחרות.
- ודא שאתה גם מקבל מספיק פחמימות בריאות במזונות עתירי סיבים ומלאי חומרים מזינים כמו דגנים מלאים, פירות וירקות.
שלב 3. נסה את שיטת "הפוך"
שיטת "הפוך" היא כאשר אתה מסובב את הראש כך שיהיה קרוב ללבך, מעודד זרימת דם שיכולה לקדם את צמיחת השיער. כמה אנשים שרגילים לשיטה ההפוכה יכולים לראות תוצאות ניכרות, כלומר צמיחת שיער באורך של 0.6 עד 1.2 ס"מ לאחר שבוע. אמנם אין הוכחות מדעיות לכך ששיטה זו עובדת, אך אין זו שיטה מסוכנת שניתן לנסות להגדיל את צמיחת השיער.
- אתה יכול לבצע תנוחות יוגה כגון כלב כלפי מטה (הגוף כפוף, הידיים מושטות לגעת ברצפה), מעמד כתפיים (הגוף שוכב על הכתפיים ואז מרים את הרגליים ישר למעלה) או עמידת ראש (עמידה הפוך עם הראש מונח על הראש). נמוך יותר). המטרה היא שהראש יהיה מעל הלב, כך שדם יזרום לראש.
- אתה יכול לעסות את הקרקפת שלך עם שמן קוקוס לפני שאתה מסובב את הראש במשך 4 דקות ביום כדי לעודד צמיחת שיער.
- ייתכן שתצטרך גם למדוד את אורך השיער שלך מוקדם יותר בשבוע כדי שתוכל לעקוב אחר ההתקדמות שלך.
- חזרו לאט למצב הרגיל שלכם כך שלא תרגישו סחרחורת. בסוף השבוע, מדוד שוב את שיערך וראה כמה זמן צמח השיער שלך בשבוע אחד.
טיפים
בממוצע, השיער צומח בערך 1.5 ס מ בחודש. לכן, גם אם עקבת אחר השלבים במאמר זה, ייתכן כי שיערך יגדל רק מעט יותר (כמה מילימטרים) בשבוע הראשון.
