לחיות עם מישהו הסובל מסכיזופרניה יכול להיות מאתגר מאוד. עם זאת, חשוב לזכור שהוא באמת צריך אותך, גם כשהוא לא מראה זאת. גלול מטה לשלב הראשון כדי לגלות כיצד להפוך את חייו (ושלך) לנוחים ככל האפשר.
שלב
חלק 1 מתוך 4: קבלת מידע
אחד הדברים הטובים ביותר שאפשר לעשות עבורו הוא ללמוד יותר על מה שעובר עליו. על ידי ידיעת דברים שונים על סכיזופרניה, תוכל ליצור סביבה או אווירה ביתית טובה יותר (עבורך ועבור קרובי משפחתך / קרובי משפחה הסובלים מסכיזופרניה).
שלב 1. למד מידע בסיסי אודות סכיזופרניה
סכיזופרניה היא הפרעה מוחית חמורה שיש לטפל בה בעזרת תרופות וטיפול. סכיזופרניה משנה את האופן שבו הסובלים חושבים, מרגישים דברים ו (באופן כללי) רואים את העולם. לכן, אין זה נדיר שחולים סובלים מהזיות והזיות.
שלב 2. להבין את מושגי הזיות ואשליות
הזיות גורמות לסובל לראות או לשמוע דברים שאחרים לא יכולים לראות או לשמוע. בינתיים, אשליות גורמות לסובלים לקבל מידע כוזב/כוזב כאמת.
דוגמה להזיה היא כאשר אדם שומע קולות שאחרים אינם יכולים לשמוע. בינתיים, דוגמה לאשליה היא כאשר אנשים הסובלים מסכיזופרניה מרגישים שמישהו קורא את דעתם
שלב 3. זיהוי כמה מתופעות הלוואי של סכיזופרניה
למרות שאיבוד הקשר עם המציאות (פסיכוזה) הוא סימן נפוץ לסכיזופרניה, היא אינה תופעת הלוואי היחידה של ההפרעה. אנשים הסובלים מסכיזופרניה עלולים גם הם להפגין אובדן עניין והתלהבות, סובלים מבעיות דיבור, דיכאון, קשיי זיכרון ושינויים במצב הרוח.
שלב 4. להבין את הדברים שיכולים להחמיר בעיות הקשורות לסכיזופרניה
תסמינים המחמירים בדרך כלל מופיעים כאשר הסובל מפסיק את הטיפול. תסמינים אלה יכולים להיגרם גם כתוצאה משימוש בסמים, מחלות אחרות, מתח פסיכו -חברתי וההשפעות השליליות של תרופות הנצרכות.
שלב 5. למד כיצד להתמודד עם סכיזופרניה
למרות שאי אפשר לרפא, בדרך כלל ניתן להקל על התסמינים בעזרת טיפול הולם או תרופות. כ -50% מהחולים שקיבלו טיפול רפואי חוו שיפור משמעותי. בנוסף, חשוב לזכור כי טיפול באנשים הסובלים מסכיזופרניה דורש יותר מסתם טיפול תרופתי. כאשר הטיפול משולב עם טיפול פסיכולוגי או פסיכו -חברתי, המטופלים יכולים להחלים מהר יותר.
שלב 6. הקפד לשמור על הציפיות שלך מציאותיות
למעשה, למרות ש 20-25% מהאנשים הסובלים מסכיזופרניה יחלימו מההפרעה, 50% האחרים מהאנשים הסובלים מסכיזופרניה ימשיכו לחוות סימפטומים חוזרים ונשנים (עם תנאים רגילים). אנשים רבים חשים שאהבתם ותמיכתם יכולים לרפא את יקיריהם (במקרה זה קרוב משפחה הסובל מסכיזופרניה). למרות שאהבה ותמיכה ממלאים תפקיד גדול, חשוב לזכור שעדיין עליך לבדוק את הציפיות ולוודא שהם משקפים את המציאות של ההפרעה.
חלק 2 מתוך 4: לקיחת תפקיד פעיל
שלב 1. למד וזיהה את הסימנים המוקדמים להישנות סימפטומים של סכיזופרניה
על ידי גילוי הישנות של פסיכוזה ומתן טיפול מוקדם, בדרך כלל ניתן למנוע הישנות של הסימפטומים החמורים יותר של סכיזופרניה. עם זאת, עליך להיות מודע לכך שחזרה של תסמינים אלה היא תופעה שכיחה למדי ואינה ניתנת למניעה מלאה, גם כאשר המטופל מקבל את הטיפול הטוב ביותר. למרות שלפעמים קשה לזהות תסמינים אלה (מכיוון שהם בדרך כלל אינם חלים רק על אנשים הסובלים מסכיזופרניה), נסה לשים לב לדברים מסוימים, כגון:
שינויים קלים בהתנהגות, תלוי בתיאבון והפרעות שינה, עצבנות, אובדן עניין בפעילויות יומיומיות ומצבי רוח מלחיצים
שלב 2. ודא שקרובי משפחתך / קרובי משפחתך ממשיכים לקבל טיפול לאחר שאושפזו בבית החולים
אדם עשוי להפסיק לעקוב אחר טיפול מעקב או תרופות, כך שלרוב הוא יחזור להראות סימפטומים של סכיזופרניה. ללא טיפול, כמה סכיזופרנים יכולים לנהל חיים כאוטיים שאינם מסוגלים לספק את צרכיהם, כולל הצורך במזון, מחסה ובגדים. כמה מהדרכים שבהן תוכל לבצע כדי להבטיח שהוא עדיין יקבל את מה שהוא צריך כוללות:
- שימו לב לשימוש בסמים. אם אתה מבחין שהוא אינו נוטל את התרופה שלו, בכוונה או שלא בכוונה, וודא שהוא ממשיך ליטול אותה.
- רשום את סוג התרופה, המינון וההשפעה. מכיוון שסכיזופרניה גורמת לאי -ארגון או לתוהו ובוהו בחיי היומיום שלך, יש לך את הסמכות (לפחות עד שהתרופות שאתה לוקח מתחילות להיכנס לתוקף) לעקוב אחר מינון התרופות שאחיך/קרובך הלוקה בסכיזופרניה צריך לקחת.
שלב 3. ודא שהוא חי אורח חיים בריא
מסיבות לא ברורות במיוחד, אנשים הסובלים מסכיזופרניה נוטים יותר להתעלל בסמים ואלכוהול. בנוסף, יש להם גם סיכון גבוה יותר להשמנה, סוכרת והפרעות לב וכלי דם. כדי לעזור לו להתמודד עם בעיות אלה, אתה יכול לעודד אותו לחיות אורח חיים בריא, כולל תזונה בריאה והתעמלות סדירה. לדוגמא:
- קח אותו לטיול כל יום. או, קח אותו לחדר הכושר וקבע לו שגרת אימונים יומית.
- מלאו את המקרר בבחירות מזון בריא. הזמן אותו לבשל ארוחת ערב מדי כמה ימים ולתת לו תזונה מאוזנת. תזונה מאוזנת כוללת פירות, ירקות, מקורות חלבון, מוצרי חלב דלי שומן ודגנים מלאים כמקור לפחמימות.
- הימנע מצריכת משקאות חריפים החורגים מהגבול המינימלי ומנע שימוש בסמים בלתי חוקיים. עדיף אם ימשיך לעבור את הטיפול הקיים.
שלב 4. לתקשר איתו באופן שהוא יכול להבין
מכיוון שסכיזופרניה משפיעה על המוח, אנשים רבים הסובלים מסכיזופרניה מתקשים להבין אחרים ולתקשר ביעילות. כדי שיוכל להבין אותך, דבר לאט ובנימה קלה ובהירה של קול. להקל על המתח לפני שיאו כי המתח עלול להחמיר את המצב.
אתה גם צריך לשקף אמפתיה וחמלה בנימת הקול שלך. אנשים הסובלים מסכיזופרניה מגיבים בצורה גרועה לצלילי קול חריפים או שליליים, כך שההשתקפות החיבה בטון הדיבור שלך יכולה לשחק גורם חשוב בתקשורת יעילה
שלב 5. הימנע מדיונים ממושכים על הזיותיו
שיחה כזו מעוררת כמעט תמיד מתח. אתה יכול לדבר על זה, אבל אל תנסה ללכת רחוק מדי עם האשליות שיש לו. למד ליישם התנתקות בונה. במקרה זה, יש להימנע מדיון ממושך בהזיות שהוא חווה.
שלב 6. הפגין סבלנות
לפעמים זה נשמע שהוא עושה בכוונה או אומר משהו בכדי להרגיז או לעצבן אותך. כאשר דבר כזה קורה, שמור על סבלנותך. חשוב מאוד שלא תיכנסו לדיכאון או לכעוס בקלות כשמתמודדים עם מעשיו. אווירה מלאה במתח יכולה לעורר הישנות של הסימפטומים של סכיזופרניה. במקום זאת, פיתח טכניקות לשמור על עצמך רגוע, כגון:
- נסה לספור עד עשר או לספור לאחור מ -10.
- תרגלו טכניקות נשימה.
- התרחק מהסיטואציה במקום להתמודד איתה.
שלב 7. הפגין חמלה ואמפתיה
חשוב לך להראות שאתה מוכן ללוות אותו במאבקו להשיב לעצמו את זהותו באמצעות פעולותיך ומילותיך. קבלתך אותו ומצבו מעודדת אותו לקבל את עצמו ואת המצב הקיים. זה המפתח בשבילו להשתתף בטיפול שהוא עובר.
שלב 8. שמור על סביבה או מצב רגוע
סכיזופרנים רבים לא אוהבים להיות בסביבה של אנשים. לכן, וודאו כי האורחים המבקרים פוגשים אותו בקבוצות קטנות או בנפרד. כמו כן, אל תכריח אותו לעשות דברים שהוא לא רוצה לעשות. תן לו להראות רצון לעשות משהו ולעשות זאת בכוחות עצמו.
חלק 3 מתוך 4: תגובה לרגעים פסיכוטיים
רגעים פסיכוטיים מתייחסים להופעת הזיות או הזיות. רגעים כאלה יכולים להתרחש כאשר קרוב משפחה הסובל מסכיזופרניה אינו נוטל את התרופה שלו, או שיש היבטים חיצוניים אחרים המחמירים את הסימפטומים שלו.
שלב 1. היו מוכנים להתמודד עם תוקפנות
בניגוד למה שמוצג בסרטים, אנשים הסובלים מסכיזופרניה הם בדרך כלל לא גסים. עם זאת, אנשים מסוימים עשויים לפעול באגרסיביות כתוצאה מהזיות או מהזיות שהם חווים. לכן הם יכולים לפגוע בעצמם או באחרים.
לדוגמה, לאנשים הסובלים מסכיזופרניה יש סיכון של 5% להתאבד במהלך חייהם. אחוז זה גדול באופן משמעותי מאחוז הסיכון באוכלוסייה הכללית
שלב 2. אל תתווכח איתה כאשר מתרחש רגע פסיכוטי
כאשר אתה מתמודד עם הרגע הזה, חשוב שלא תערער על דעתו, גם כאשר אתה יודע שדעתו אינה תואמת את המציאות. עבור אנשים הסובלים מסכיזופרניה, הזיות ומחשבות מוזרות אינן תוצר של דמיון; הם דברים ממש אמיתיים. אנשים שחווים הזיות או הזיות כאלה בעצם מאמינים בדברים שאתה לא. לכן, נסו לא להתווכח על הזיות או דעות לא נכונות.
שלב 3. שמור על קור רוח והסבר את דעותיך/דעותיך
כאשר אתה מתמודד עם הדעות/השקפות הלא מציאותיות שלהם, חשוב שתבהיר כי אינך משתף אותן. וודא שהוא יודע שחלק מהדברים עשויים להיראות לו שונים. כך הוא יכול לזכור שיש לו הפרעה. עם זאת, אל תתנו לך להתווכח איתו על דעות/דעות אלה.
אם הוא מרגיש שאתה מפריך או מכחיש את נקודת המבט שלו, נסה לשנות את הנושא או להסיט את תשומת לבו למשהו אחר שלא יעורר ויכוח או חילוקי דעות
שלב 4. הפגין אמפתיה רבה
כשהוא ברגע פסיכוטי, חשוב שתמשיכי לגלות חמלה, אדיבות ואמפתיה. אמור לו דברים נחמדים והזכיר לו את הרגעים היפים שחלפו. עם זאת, אם הוא תוקפני, שמור על מרחק ממנו תוך עדיין הפגנת חיבה ותמיכה.
שלב 5. חפש עזרה במידת הצורך
למרות שזה לא קורה לעתים קרובות, אנשים עם סכיזופרניה עלולים להיות מסוכנים. במקרה זה, המשטרה יכולה לעזור לך לקבל הערכת חירום מפסיכיאטר. כמו כן, עליך לבחון את האפשרות שקרוב משפחה הסובלת מסכיזופרניה יתאשפז למשך מספר ימים עד לשלוט בתסמיניו.
בארצות הברית (ובכמה מדינות אחרות), נהג בזהירות כאשר אתה מתמודד עם המשטרה, במיוחד אם קרוב משפחה/קרוב משפחה שלך הוא זכר ו/או שאינו לבן. המשטרה עשויה לנסות להתמודד עם זה בכוח או בשימוש בנשק מסוכן. עד כה, היסטוריית הביצועים שלו לגבי אנשים עם הפרעות נפשיות או מגבלות לא הייתה חיובית במיוחד
חלק 4 מתוך 4: שמירה על עצמך
טיפול במישהו עם הפרעה נפשית יכול להיות מאתגר ולהשפיע רבות על חייך. ייתכן שתצטרך להתמודד עם בעיות מעשיות ורגשיות רבות בחיי היומיום שלך. לכן, חשוב שתדאג לעצמך.
שלב 1. קח זמן ליהנות מהחיים
עליך לתכנן את חיי היומיום שלך כדי שלא תשכח לנצל את הזמן הפנוי שלך. חשוב שתקדיש זמן לעצמך מכיוון שזה יכול לעזור לך להתמודד טוב יותר עם המצב. פנה זמן לביצוע פעילויות לבד או להכיר חברים.
צא לראות סרט עם חברים, תכנן זמן מיוחד להנות או עשה עיסוי מדי פעם
שלב 2. נהל את חיי החברה שלך
למרות שאתה צריך לדאוג לאחרים, אתה גם צריך לחיות חיי חברה פעילים. הקפד להישאר בקשר עם חברים, לשמור על רומנטיקה ולבקר משפחה כשיש לך את ההזדמנות. בעל רשת טובה של חברים וקרובי משפחה יכול לעזור לך לעבור את התקופות הקשות שעומדות לבוא.
שלב 3. נסה להתאמן לעתים קרובות ולאכול היטב
בריאות הגוף והנפש קשורים זה בזה. כאשר הגוף שלך בריא, גם המוח והרגשות שלך בריאים. התעמלו באופן קבוע ואכלו תזונה מאוזנת מבחינה תזונתית. פעילות גופנית יכולה גם להיות דרך מצוינת להפחית מתח ולהתרחק ממצבי לחץ. אם אתה מתקשה לשמור על עשתונות, נסה לרוץ או ללכת למרחקים ארוכים.
יוגה יכולה להיות פעילות מצוינת לאימון הנפש והגוף. קח שיעור יוגה בעיר שלך והתאמן כדי למצוא שקט נפשי
שלב 4. הצטרף לקבוצת תמיכה
קבוצת תמיכה היא מקום בו תוכלו לפגוש אנשים רבים המחוברים (בצורה כזו או אחרת) לאנשים הסובלים מסכיזופרניה. קבוצות אלו הן מקומות שבהם אתה יכול להתקבל כפי שאתה ולקבל תמיכה גדולה יותר ללא תנאי. בנוסף, חברי הקבוצה יכולים להבין את המצב בו אתם נמצאים ללא כל סטיגמה.
עודד את קרובייך/קרובי משפחתך להצטרף לקבוצת תמיכה. בנוסף למתן סיוע לבני משפחה, קבוצות אלו יכולות לסייע גם לאנשים הסובלים מסכיזופרניה לפתח את הכוח העצמי ואת החוסן הרגשי הדרושים להילחם במחלה
טיפים
- הקדש זמן בכל יום כדי להיות לבד או לעשות פעילויות עם אנשים אחרים כדי שתוכל לנקות את דעתך ולרכז מחדש את הסבלנות והאמפתיה שלך.
- הקפד להישאר רגוע כאשר הוא מראה סימנים להתלקחות של תסמיני סכיזופרניה. מתח ומתח יכולים למעשה להחמיר את המצב או את ההפרעה שהוא חווה.
