בְּרִיאוּת

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כאשר אתה צריך להיראות מהמם באירוע חשוב שאתה חייב להשתתף בו, מסתבר שהבגדים האהובים עליך כבר לא מתאימים לגוף הגדל שלך. הפתרון, אתה צריך לרדת במשקל מהר. עם זמן הדוק, ריצה או תזונה ירקות כמובן לא יספיקו. אל תילחץ! בצע את השלבים הבאים והורד 5 ק"

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כמו רבים אחרים, ייתכן שיהיה רצון לרדת כמה קילוגרמים במהירות האפשרית. יש כאלה שמציעים לשתות קפה כעזר לדיאטה, אך על תפקידם של הקפה והקפאין בירידה במשקל יש ויכוח רב. קפאין יכול לרדת כמה קילוגרמים או אפילו למנוע עלייה במשקל, אך הוא אינו יכול להפחית משמעותית את המשקל או להרחיק אותו לצמיתות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם אתה מנסה לרדת במשקל, אכילה איטית ותודעתית יכולה לעזור לך לאכול פחות ולרדת במשקל. מחקרים אחרונים מראים שלוקח למוח זמן להבין שהגוף אינו רעב. אם אתה אוכל מזון מהר, אולי המוח שלך לא יצליח לרשום את כמות האוכל שאכלת ובסופו של דבר יכול לגרום לך לאכול יתר על המידה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הפחתת שומן הגוף שלך לא רק תעזור לך לרדת במשקל, היא גם תביא לשיפורים משמעותיים בבריאותך. הסיכון המופחת למחלות לב, סוכרת, יתר לחץ דם ודום נשימה בשינה הם רק חלק קטן מהיתרונות של איבוד עודפי שומן. כאשר אתה מנסה לרדת במשקל, הדרך האידיאלית היא פשוט להיפטר מעודפי שומן.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מעוניינים להפחית במשקל? אולי אתה רוצה שיהיה לך גוף בריא וקל יותר, או אפילו להרגיש יותר שמח לעשות את זה. למרות שהתהליך שאתה צריך לעבור הוא לא קצר וקל, בני נוער רבים הצליחו לעשות זאת בכל זאת! אם הם יכולים, למה אתה לא יכול? המשך לקרוא למאמר זה כדי לגלות כיצד הוא פועל!

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

בניית כוח רצון היא מיומנות שאפשר ללמוד! התחל בהגדרת מטרות ולאחר מכן צור הרגלים טובים כדי להקל עליך להגיע ליעדים שלך. מאמר זה מתאר כיצד לבנות נחישות להשגת מטרות ארוכות טווח על ידי התגברות על מכשולים והגברת המוטיבציה. שלב חלק 1 מתוך 3:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם אתה מכיר מישהו שחרד, אתה בטח כבר יודע שזו יכולה להיות הפרעה רגשית קשה ולהשאיר את האדם הסובל ממנה מרגיש עייף וחסר אונים. למרבה המזל יש הרבה מה לעשות כדי לעזור לאדם להתמודד עם חרדה ולטפל בה. שלב חלק 1 מתוך 2: לימוד כיצד לעזור שלב 1.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

רוב האנשים מקשרים התפרצויות זועמות עם ילדים צעירים, שלרוב אינם מסוגלים לבטא את רגשותיהם כראוי. למרבה המזל, רוב המבוגרים הם בני אדם רציונאליים המסוגלים לחשוב ולשלוט בכעס. תקשורת יעילה ושמירה על קור רוח יכולים לעזור לך להתמודד עם התפרצויות זעם של מבוגרים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אתה בהחלט מכיר את התחושה הנלווית לדיבור מול כיתה, קיום ראיון עבודה או יציאה לדייט בפעם הראשונה. חרדה שגורמת לזיעה לטפטף ולהתנשם. אל תתנו לתחושות אלו לעצור אתכם מלהופיע במיטבכם על ידי נקיטת הצעדים הבאים בכדי להשאיר אתכם רגועים ויכולים לשקם את ביטחונכם.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

בארצות הברית מדווחים שלרבע מהאוכלוסייה יש פחד מוגזם מחיות מסוימות. החתולים, בפרט, מזוהים לעתים קרובות כחיות חששות מאוד. חלקם עשויים לתהות כיצד אפשר לפחד מחתולים, אך אנשים רבים מדווחים על פחד מוגזם ואף בלתי סביר מחתולים. המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות - המהדורה החמישית (DSM -V) אינו נותן שם ספציפי לפוביה של חתולים, אך מכיר בכך שאדם יכול לחוות "

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

להיות מושפל זו חוויה גרועה בדרך כלל שיש לאנשים מסוימים. השפלה חוזרת או התנסות בקשיים שונים דורשת כוח ואהבה עצמית. למרבה המזל, לימוד לאהוב את עצמך יכול לסייע בשמירה על האושר שלך ולגרום לך לסבול יותר את השפלת החיים ועל ידי אחרים. בצע את השלבים הבאים כדי להתייחס לעצמך בחמלה, לא משנה באיזה מצב אתה נמצא.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

יש גבול דק בין קידום עצמי להתנשאות. במצבים רבים, כגון כאשר אתה מתראיין לעבודה, מבקש העלאה או קידום מכירות, היכרויות או הכרת חברים חדשים, ייתכן שתרצה להתפאר בעצמך מבלי להיראות יהיר בעיני אחרים. אנשים נוטים להרגיש נמשכים, מתעניינים וחיוביים לגבי אנשים שאומרים דברים חיוביים על עצמם, אבל לזכור דברים חיוביים על עצמך מבלי להרגיש שחצן מדי יכול להיות קשה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

התפיסה מתייחסת לאופן בו אנו מבינים ומפרשים מידע המתקבל בחמשת החושים. לעתים קרובות הוא מתייחס גם לדברים שאנו מרגישים אך אינם יכולים להסבירם. למד להיות יותר תפיסתי או רגיש על ידי קריאת שפת הגוף של אנשים, אמון באינסטינקטים, הקשבה רגישה והתעמלות במדיטציה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם מחשבות או זיכרונות מסוימים גורמים לך להיות עצוב או חרד, ייתכן שתרצה למצוא מוצא או משהו אחר שיסיח את דעתך מהדברים האלה. על ידי הסחת דעתך אתה יכול להרחיק את עצמך ממחשבות שליליות או מטרידות. לכל אחד יש דברים שגורמים לו להרגיש לא בנוח ואולי לא רוצה לחשוב על זה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כמה צורות של פשע פשוט בלתי אפשריות למנוע; אבל בעצם, ישנן פעולות שונות שאתה יכול לנקוט כדי לצמצם את הסיכויים שלך להפוך למטרה לפשיעה בציבור, כמו גם כדי להגן על עצמך אם אתה כבר מותקף. רוצה לדעת מידע נוסף? המשך לקרוא למאמר זה! שלב חלק 1 מתוך 2:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

התחושות המעורבות שיש לך לעיתים קרובות משאירות אותך מבולבל, לא נוח, עייף ותקוע. "רגשות מעורבים" הם שילוב של מספר רגשות וסותרים באופן כללי לגבי אדם או מצב. זה קורה מכיוון שאתה נתקל באדם, בסיטואציה, בהתנהגות או במידע חדש. תחושות סותרות אלה אינן חלות רק על מערכות יחסים רומנטיות או מערכות יחסים אחרונות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לאנשים מצחיקים באופן טבעי יש הרבה מה להרוויח כשהם נמצאים במצבים חברתיים. מחקרים רבים הראו כי הומור יכול להפחית חרדה חברתית, לסייע בהפגת מתחים, ויש לו מספר השפעות רגשיות ופסיכולוגיות. בנוסף, מחקר גם מראה שאנשים מצחיקים יכולים להצליח יותר. עם זאת, הומור הוא תכונה שצריכה לבוא באופן טבעי בסגנון ספונטני ונינוח.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

סכיזופרניה היא הפרעה מוחית כרונית המאופיינת בנוכחות, כמו גם בהיעדרם, של תסמינים מסוימים. סימפטומים חיוביים הקיימים בסכיזופרניה הם בעיות קוגניטיביות / מחשבות לא מאורגנות, והזיות או הזיות. התסמינים השליליים כוללים חוסר ביטוי רגשי. הדרך היעילה ביותר למזער את תסמיני הסכיזופרניה היא שילוב של תרופות, שירותי תמיכה וטיפול.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

עצבנות היא אף פעם לא קלה ומהנה. אתה עלול להרגיש את הלב שלך פועם מהר, כפות הידיים שלך מזיעות, ואתה עלול לחוות קיבה עצבנית שמתכווצת ומתפתלת. חלק מהאנשים חווים תסמינים אלה רק כאשר הם חשים בדיכאון או בעת הנחת מצגת, אך אחרים חשים עצבנים בפעילותם היומיומית הרגילה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כל אחד צריך הפסקה מדי פעם. אתה יכול להירגע ולהחלים, וכל מה שצריך הוא הכנה מוקדמת. החל מהתרגעות בספא או משכשך כל היום, בחר בפעילות שהכי מרגיעה אותך. שלב שיטה 1 מתוך 4: הכנה ליום מרגיע שלב 1. נקה את לוח הזמנים כמובן, אל תתנו לכם לקבוע פגישה ביום מנוחה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

בדידות, אם כי תחושה טבעית, היא לא משהו שרוב האנשים רוצים להרגיש. בין אם אתם נוטים להרגיש בודדים כתוצאה מההתגעגעות למישהו שאתם אוהבים או ממקום שאתם אוהבים, או שאתם מתכוננים לפרק זמן רחוק מחבריכם ומשפחתכם, ישנן דרכים רבות להימנע מתחושת בדידות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

ללא קשר לגילנו, זה תמיד יכאב אם ננטש על ידי קבוצת חברים שתמיד היו קרובים אלינו. למרות שכולם חווים דחייה בשלב כלשהו בחייהם, נטישה על ידי חברים יכולה לגרום לנו להרגיש עצובים ובודדים. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להתמודד עם תחושת הנטישה הזו, מתוך הבנת הסיבות שמאחורי ההרגשה להישאר מאחור, עידוד עצמך לצאת מזה ואמירת רגשותיך ישירות לחברים שעזבו אותך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

החיים זזים במהירות ולפעמים כשדברים שליליים מצטברים, אתה נוטה לשכוח מהדברים שנותנים לך ומהצלחת החיים. עם זאת, ישנם צעדים שתוכל לנקוט בכדי להגביר את אושר החיים. אתה יכול לשנות את המיקוד שלך, לשפר את הגישה שלך ולפתח את החיים החברתיים שלך כדי להתקדם לעבר סיפוק חיים גדול יותר.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

תחושות של מודעות עצמית מגיעות בצורות רבות ויכולות להשפיע על תחומי חיים רבים. כאשר אתה מודאג מכך שאתה מודע למשקל שלך או לגוף שלך, ייתכן שתרצה להסתתר מתחת לבגדים שלך או לא לצאת לעתים קרובות ככל שתעשה בדרך כלל. באופן מפתיע, לא רק בנות מרגישות נחיתות לגבי הגוף שלהן, גם כמה בחורים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כאשר אתה חווה רגע מביך, אתה עלול להרגיש שהעיניים של כולם מופנות אליך. ואכן, בושה היא אחת הרגשות הנפוצים ביותר שאנו חווים. הבושה משותפת לכל בני האדם בעולם, ואפילו למינים אחרים. למרות שאנו חושבים בבושה כרגש שלילי לחלוטין בגלל ההשפעות שאנו חשים, למעשה יש לבושה תפקיד חברתי חשוב.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

להתמודד עם אנשים זועמים זה לא כיף. זה אפילו יותר גרוע אם האדם הזה הוא החבר שלך, במיוחד אם הכעס שלו גורם לו לומר או לעשות דברים אכזריים ופוגעים. הוא עשוי לצעוק עליך, להעליב אותך או לצעוק עליך. כך או כך, התמודדות עם חבר חם מזג יכולה להיות מלחיצה מאוד.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כל אחד חווה פעמים שהוא מרגיש מאוכזב מעצמו ומחייו, ולמצבים אלה יכולות להיות השלכות שליליות על עצמך ועל אחרים. לכן, נסה להרגיש מאושר כדי שתוכל לעשות דברים טובים. ישנן דרכים רבות שיכולות לעזור לך להשתחרר מתנאים לא נעימים ולהתחיל להרגיש טוב! שלב שיטה 1 מתוך 2:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

עץ החלטות הוא תרשים זרימה המייצג את תהליך קבלת ההחלטה או סדרת החלטות. עץ החלטות הוא כלי קבלת החלטות העושה שימוש בגרף או במודל החלטות ובהשלכות האפשריות שיכולות להתרחש וצורתן כעץ. יחידות עסקיות משתמשות בשיטה זו כדי להגדיר את מדיניות החברה או ככלי מנחה לעובדים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אנשים מצליחים זוכים לעתים קרובות להיות "חסרי פחד" בהשגת מטרותיהם. עם זאת, הם לא אנשים שלעולם לא מפחדים. הם אנשים שמעזים לקחת סיכונים ולחלום בגדול, גם אם הם צריכים להתמודד עם דברים מפחידים. על מנת להצליח, נסה להתגבר על הפחד, לשנות פרדיגמות ולבצע שינויים באמצעות פעולות קונקרטיות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

זה טבעי לחוש כעס לאחר שנפגע, נדחה, התייחס אליך בצורה לא הוגנת או מנסה להתמודד עם לחץ. אמנם ישנן דרכים בונה להתמודד עם כעס, אך אתה עלול להגיב באופן מיידי, באופן קשה או אגרסיבי. כעס בלתי מבוקר הגורם להתעללות פיזית ומילולית עלול לפגוע בחייך, במערכות היחסים, בעבודה ובבריאות הכללית שלך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כולנו ודאי מודאגים ממשהו. כסף, בריאות ויחסים חברתיים הם שלושה דברים שלעיתים נמצאים בראש רשימת הדאגות של האדם. כולנו דואגים לאנשים שאכפת לנו מהם וזה נורמלי. אבל בשלב מסוים, תבין שדאגה יכולה להפוך למשהו לא בריא, אפילו לא פרודוקטיבי. דאגה רבה מידי מתח, חרדה, נדודי שינה ובעיות בריאות אחרות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לכל אחד יש יכולות ייחודיות והוא שימושי עבור הסביבה שמסביב. לרוע המזל, עדיין ישנם אנשים רבים המתקשים לזהות את יכולותיהם ואינם יודעים את הדרך הטובה ביותר למקסם את יכולותיהם. האם אתה תולעת ספרים שאוהבת להתמודד עם מספרים? או שאתה חלש באקדמאים אבל טוב מאוד להתרועע עם אנשים אחרים?

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אתה עשוי לחשוב שאין מה שאתה יכול לעשות כדי להרגיש קצת יותר מאושר. במציאות, להיות מאושר יותר נתון לשליטתך, לא משנה מה המצב. אם אתה רוצה להיות מאושר יותר, עליך להיות מוכן לשנות את נקודת המבט שלך כדי לקבל יותר את מה שיש לחיים להציע, תוך ניסיון לשנות דברים שאינם עובדים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

החיים בלתי צפויים וכולנו מתמודדים עם אתגרים ובעיות. לעתים קרובות אנו שואלים את העבר ותוהים מה עלול היה לקרות אם דברים היו משתנים. מחשבות כאלה יכולות לקחת זמן ולמנוע מאיתנו להמשיך בחיינו. התמודדות עם העבר יכולה לעורר תחושות של חרדה ודיכאון. שלב שיטה 1 מתוך 3:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מצב רוח הוא מצב רוח המתאפיין באובדן מוטיבציה, טינה ודיכאון. מצב זה אינו חמור כמו דיכאון או חרדה, אך יכול להימשך חודשים אם אינו מטופל באופן מיידי. התגבר על מצב הרוח ושפר את הלך הרוח שלך על ידי ביצוע שינויים בחיי היומיום שלך מההיבטים הפיזיים, המנטליים והסביבתיים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם אתה מתקשה לגרום לגברים לכבד ולהעריץ אותך על מי שאתה ומה שאתה משיג? בגלל סטריאוטיפים ולפעמים סקסיזם, אפשר לזלזל בנשים בחברה. הגיע הזמן להחזיר את הכוח הזה ולהראות שיש להתייחס אליך ברצינות, לא להתייחס אליך כאל כשיר או פגיע. ישנם כמה צעדים פשוטים שיאפשרו לך להתייחס אליך כראוי על ידי חבריך, עמיתיך ומכריך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

בני אדם בוכים בדרך כלל, אך נשים נוטות לבכות לעתים קרובות יותר מגברים. אם אתה מתמודד עם אישה בוכה, יש צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לגרום לה להרגיש בנוח יותר, בין אם היא החבר שלך, החבר הכי טוב או עמית לעבודה. הרגעת אישה בוכה יכולה לחזק את הקשר ולגרום לה ולהרגיש טוב יותר.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לפעמים, אדם רוצה לצאת מה"קליפה "שלו ולהפוך לאדם אטרקטיבי יותר לעצמו ולאחרים. אנשים שאינם משעממים בדרך כלל פתוחים והרפתקנים. כדי להיות אדם לא משעמם, אתה צריך להיות פתוח לאחרים, בעל חוש הומור, וכמו הרפתקאות. בהיותך אדם לא משעמם, אתה יכול לשנות את האינטראקציות האישיות שלך, את העולם החברתי ואת חיי היומיום שלך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

קבלת אבחנה סופנית היא לא הישג פשוט. למות בשלום ובכבוד היא מטרה קשה להשגה. למרות שזה מאוד קשה, אתה יכול לקבל החלטות שיאפשרו לך לחיות את שארית חייך בכבוד עד היום האחרון. אתה צריך להיות מסוגל לעבד רגשות ולקבל תמיכה. להלן מספר שלבים להקל על התהליך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם אתה לבד בבית ומרגיש משועמם, מחכה לאירוע, או רק מחכה למשהו אחר? כפי שקורה לכולנו, כמובן שיש רגעים בחייך שגורמים לך לאחל שלעולם לא נגמרו. מצד שני, יש גם רגעים בחייך שנראים אינסופיים. אם אתה רוצה בכל פעם לנסות להרוג את השעמום בזמן שאתה משתתף בפגישה, לומד בכיתה, מחכה למישהו או בטיול ארוך במקום שאינו מרגש במיוחד, נסה את הטכניקות הבאות בכדי לגרום לזמן לחלוף מהר יותר.