האם אתה לבד בבית ומרגיש משועמם, מחכה לאירוע, או רק מחכה למשהו אחר? כפי שקורה לכולנו, כמובן שיש רגעים בחייך שגורמים לך לאחל שלעולם לא נגמרו. מצד שני, יש גם רגעים בחייך שנראים אינסופיים. אם אתה רוצה בכל פעם לנסות להרוג את השעמום בזמן שאתה משתתף בפגישה, לומד בכיתה, מחכה למישהו או בטיול ארוך במקום שאינו מרגש במיוחד, נסה את הטכניקות הבאות בכדי לגרום לזמן לחלוף מהר יותר.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: זמן הרפיה מרגיע
שלב 1. צא לטיול
הנאה בחיק הטבע ונשימה של אוויר צח עוזרת לך להעביר זמן ולהקל על הלחץ. נסה לטייל קצת בבית או במשרד. גם אם יש לכם רק 10 דקות, הליכה קצרה יכולה להיות דרך מצוינת להעביר את הזמן.
- נסה להזמין עמיתים לעבודה או חברים לטייל כדי שתוכל ליהנות יותר מהזמן שלך. לדוגמה, אם אתה בעבודה, אתה יכול לקחת פסק זמן על ידי טיול עם עמיתיך לעבודה. אתה יכול גם להביא כוס קפה או תה ליהנות תוך נשימה של אוויר צח ופטפטים.
- אתה יכול גם להסתובב בתוך הבניין אם אתה לא יכול לצאת החוצה. הסתובב במשרד או בשולחן העבודה שלך, או הקצב את מסדרונות הבניין/המשרד.
- אם אתה בבית הספר או בעבודה ואינך יכול לצאת לטיול בחוץ, תוכל להתאמן או לאמן את גופך מבלי למשוך תשומת לב רבה על ידי הרפיה והידוק שרירים מסוימים. אתה יכול לעשות את התרגיל הזה מול המחשב, תוך צפייה בטלוויזיה, או אפילו בחדר שלך. אם היית על מטוס או רכבת במשך זמן רב, נסה למתוח את הרגליים או למתוח את הידיים.
- לנשים, אתה יכול גם לנסות תרגילי קגל.
שלב 2. נסה לעשות מדיטציה
בהתחלה מדיטציה אולי לא גורמת לך להרגיש שהזמן רץ מהר, אבל ברגע שאתה נכנס לזה, אתה יכול להיכנס למימד של "טנקלה" (לא כבול בזמן). המוח שלך ממשיך לספור זמן, בעוד שכאשר אתה עושה מדיטציה, עליך לרוקן את דעתך.
- תוכל למצוא מדריכי מדיטציה מוקלטים ב- YouTube שיעזרו לך אם מעולם לא עשית מדיטציה.
- אתה יכול אפילו לעשות מדיטציה בזמן שאתה עושה פעילויות אחרות, כגון ריצה. נסה לבחור "מנטרה" אחת שתחזור עליה ותתמקד בה תוך כדי פעילותך היומיומית.
- אם מדיטציה לא מתאימה לתודעה המבולבלת שלך, נסה לחלום בהקיץ. דמיין את עצמך במקום או סיפור מרגש. אתה יכול גם לדמיין את עצמך עוסק בשיחה או בדברים מעניינים אחרים.
- אתה יכול גם לנסות תרגילי נשימה עמוקים. נשימה עמוקה בקצב איטי יכולה להרגיע ולמקד את תשומת הלב שלך בזרימת הנשימה, ועלולה לגרום לך ליהנות מהסיטואציה יותר משדמיינת בעבר. נסה לשאוף לספירה של שמונה, החזק ונשוף לספירה של שמונה. חזור על תהליך זה עד שזרימת הנשימה מרגישה טבעית יותר והמוח שלך יכול לשוטט בשלווה.
שלב 3. נסה לנמנם
למרות שזה אולי לא נשמע מנחם, תנומה עוזרת לך להעביר את הזמן וגורמת לך להיות ערני יותר כאשר אתה מתעורר מאוחר יותר. ללא קשר למצב בו אתה נמצא (למשל כאשר אתה ישן במשרד בשעות הערב, יש לך משמרות לילה או משמרות כפולות) או נלחם בישנוניות בזמן הנהיגה), צא תנומה קצרה או תנומת כוח במקום אחר. בטוח יכול לגרום לך להיות ערני ופרודוקטיבי יותר.
נסה תנומות קצרות של 20 דקות כדי להמריץ מחדש, או שינה ארוכה יותר כדי להעביר את הזמן
שלב 4. שמור יומן או צור בלוג חדש
כתיבה יכולה להיות דרך מצוינת ליישר או לנהל את המחשבות שלך, כמו גם לגרום לזמן להיראות חולף מהר יותר. נסה לכתוב יומן על כל מה שעולה על רוחך, או בלוג על דברים שמעניינים אותך. אתה יכול לבלוג על כתיבה יצירתית, בישול, משחקי וידיאו או כל דבר אחר שמעניין אותך!
- קח את הזמן לכתוב יומן או בלוג כל יום, למשל בבוקר למשך 30 דקות או אחרי הלימודים.
- אתה יכול ליצור בלוג בקלות באמצעות אתרים כמו וורדפרס ובלוגר, אך תהליך היצירה יכול להיות זמן רב ולכן בלוגים יכולים להיות דרך מצוינת לגרום לזמן לחלוף מהר יותר. אתה יכול גם להתאים את ערכת הצבעים, הגופן והתמונה בבלוג כך שייראה כמו שאתה רוצה ויש לו מאפיינים משלו.
שיטה 2 מתוך 4: לבדר את עצמך
שלב 1. לבלות עם החברים שלך
קח כמה שעות לשוחח, לצחוק ולעשות כל מה שצריך עם חברים כדי להרוג את הזמן. ניתן להביס את השעמום על ידי כך שיהיו חברים כך שככל שתזמינו יותר אנשים לבלות יחד ולהנות, האווירה סביבכם תהיה צפופה וכיפית יותר. עם זאת, אם תוכל להשיג/להזמין רק חבר אחד לבלות איתו, לפחות האווירה עדיין תרגיש הרבה יותר נעימה מאשר כאשר אתה מבלה את זמנך לבד.
- אם אין לך חברים בסביבה שיש להם זמן פנוי, נצל את ההזדמנות להתקשר בחזרה ולפגוש חבר ותיק שאיתו רצית לדבר איתו זמן רב.
- גם אם יש לך רק חמש דקות לשוחח עם חבר או עמית לעבודה, זמן פנוי כזה עוזר לך להאיר את היום ולהעביר את הזמן.
שלב 2. האזן למוסיקה
מוזיקה יכולה לגרום ליום שלך להרגיש מהר ומהנה יותר, בין אם אתה בבית, בבית הספר או בעבודה. נסה להאזין למוסיקה כל היום כדי להעביר את הזמן, או האזן לשירים חדשים או לשירים האהובים עליך בין השיעורים או המטלות.
- לדוגמה, אם אתה לומד, אתה יכול להאזין למוזיקה אלקטרונית מרוממת כדי להעביר את הזמן.
- אם אתה במשרד, תוכל להשמיע מוזיקה כפרס קטן לאחר שסיימת כל עבודה ברשימת המטלות היומית שלך.
שלב 3. צפה בתוכנית הטלוויזיה הישנה האהובה עליך או בסרט
אם אתה בבית ורוצה להעביר את הזמן, בחר תוכנית טלוויזיה וצפה בעונה אחת ברציפות! פעילויות כאלה יכולות לעזור לך להעביר את הזמן מהר יותר על ידי שיעשע אותך.
- בקר ב- YouTube או נטפליקס (או iFlix ואתרי סטרימינג אחרים) וגלוש בתוכניות הילדות האהובות עליך, כגון ג'ין וג'ון, ג'יני אוי ג'יני!, טויול ומבק יול, אמיגוס, קאריטה דה אנג'ל, בית מלא, נערת סאסי צ'ון הייאנג או אינויאשה. בדקו אם ההופעות שאהבתם עדיין יכולות להרשים אתכם ומרגשות לא פחות מהמופעים החדשים.
- תוכלו גם לצפות בסרטים חדשים שטרם ראיתם בבתי הקולנוע, כמו קומיקס גיבורי העל האחרונים של מארוול, או הסרטים עטורי הפרסים שחבריכם מדברים עליהם.
שלב 4. שחק את המשחק בטלפון שלך
ברוב הטלפונים יש (לפחות) משחק אחד בחינם כמו Candy Crush Saga או Pac-Man שיכול לשמור על תשומת הלב שלכם למשך זמן רב יותר ממה שאתם חושבים. עם זאת, פעילות מסוג זה אינה מומלצת כאשר אתה בבית הספר או בעבודה.
אם אתה בבית ויש לך קונסולת משחקי וידאו (או משחקים במחשב שלך), זו יכולה להיות דרך מהנה להעביר את הזמן
שיטה 3 מתוך 4: ביצוע פעילויות פרודוקטיביות
שלב 1. עשה משהו שאתה אוהב
אחת הדרכים הטובות ביותר להעביר/לבלות היא לבחור פרויקט/פעילות מהנה לעבודה. אם אתה בבית הספר או בעבודה, גלה אם יש משהו שאתה יכול לעשות שהוא הרבה יותר כיף מהעבודה האחרת שלך. אם אתה בבית, תחשוב מה אתה רוצה לעשות בשביל הכיף ועשה מה שנראה לך הכי מרגש.
לדוגמה, אם אתה בעבודה או בבית הספר ויש לך פרויקט יצירתי לעבוד עליו, תתכונן ותעבוד עליו. אם אתה בבית, בחר תחביב או פעילות אחרת שאתה מבצע בדרך כלל בזמנך הפנוי, כגון סריגה, אפייה, נגינה בגיטרה או משחקי וידאו
שלב 2. קרא משהו
מצא קריאה ארוכה מעניינת כדי לגרום לזמן להרגיש שזה עובר מהר! תוכלו ללמוד על סו הוק גי או על ההיסטוריה של ג'אווה, או לקרוא ספרים על מדינות זרות. לא משנה מה תקרא, עדיין תרכוש ידע חדש.
אם אינך יכול לשבת ולקרוא, נסה להאזין לספרי שמע. פעילות זו מרגישה שימושית, במיוחד כאשר אתה מתאמן או עושה פעילויות גופניות אחרות
שלב 3. השלימו את שיעורי הבית
מי היה מאמין שפתרון בעיות אלגברה וקריאה על בי ג'יי חביבי (הידוע גם בשם "מר קראק") יכול לעזור לך להעביר את הזמן? כן, אולי אתם לא נהנים להכין שיעורי בית, אבל ברגע שתשקעו ותתמקדו במשימה שלכם, תבינו שחלפה שעה. אם אתה נוהג להכין שיעורי בית בכל פעם שאתה מרגיש משועמם ורוצה להרוג זמן, אתה יכול להפוך לתלמיד חרוץ!
- אתה יכול אפילו לעשות עבודה קבוצתית ולפעמים להתלוצץ עם החברים שלך בזמן השלמת שיעורי הבית. הקפד לא להתבדח יותר מדי כדי שתוכל להמשיך את המשימה שלך.
- אם אין לך שיעורי בית, בצע את העבודה ברשימת המטלות היומית או השבועית שלך. תחשוב על הדברים שאתה רוצה לעשות ובצע מעתה רשימת מטלות.
שלב 4. לסדר את החדר שלך
ראשית, הסר כל אריזות מזון, קופסאות קרטון, אשפה ללא תרומה או כל דבר אחר שעושה את החדר שלך מבולגן. לאחר מכן, תסדר את הדברים שלך (כולל הרהיטים שלך אחד אחד) עד שתצליח לסדר את המיטה שלך, שולחן עבודה, מגירות, ארון בגדים וכו '. אם אתה רק רוצה להרוג זמן לשעה -שעתיים, נסה קודם לסדר חלק אחד מהחדר שלך. לאחר מכן תרגיש גאה בעבודתך.
- להנאה רבה יותר, בקש עזרה מקרוביך או מחבריך!
- אתה יכול אפילו לקחת בגדים משומשים שכבר אינם רגילים להחלפת סחורות יד שנייה או לסוכנות הומניטרית. אתה תרגיש הקלה וגאה בעצמך על שעשית מעשה טוב ורוקנת ומסדרת את ארון הבגדים המבולגן שלך.
- אם אתה צריך לנקות את הדברים שלך ולא הספקת לעשות זאת (למשל לנקות את ארון הבגדים ולנהל את התכשיטים שלך), זה זמן מצוין לעשות זאת.
שלב 5. למד כמה ביטויים בשפה זרה
אמנם אינך יכול ללמוד שפה אחת ביום אחד, אך תוכל ללמוד כיצד לומר, למשל, "היי! שמי הוא … "ו"מה שלומך?" תוך דקות ספורות בלבד. בחר שפה זרה שתמיד רצית ללמוד ונסה ללמוד כמה משפטים בשפה זו במשך מספר דקות.
נסה לשמור על לוח השנה היומי על השולחן שלך בעבודה, בבית או בתרמיל. הקדש חמש דקות בכל יום לקריאת המשפטים שעולים לך בראש וקול לאחר מכן. פעילות זו יכולה להיות רגע מנוחה מושלם ולתת לך סוג של "משימה" שעליך לבצע כל יום
שלב 6. השב להודעות דוא"ל ישנות
האם יש לך חבורה של מיילים ישנים שלא נענו אליהם? אם כן, הגיע הזמן להדליק את המחשב ולהגיב לכל המיילים שנשלחו על ידי אנשים (למשל ממרצים, חברים או מקורבים עסקיים) שמחכים לתשובתך. אתה תרגיש הקלה לאחר יישור התקשורת הקיימת כשאין שום דבר אחר שאתה יכול לעשות.
שיטה 4 מתוך 4: עבודה על פרויקטים יצירתיים
שלב 1. הכינו מלאכת אוריגמי
על ידי התמקדות בנבכי מלאכת האוריגמי, המוח שלך לא יקבע בזמן. ישנן וריאציות רבות של מלאכות אוריגמי שתוכלו להכין, ואם אתם באמת אוהבים אותן, תוכלו להכין גן חיות או זר העשוי כולו ממלאכות אוריגמי.
- נסה להכין מלאכת כדורגל מנייר ולשחק עם זה.
- לחלופין, בצע קפיצות של צפרדעים של אוריגמי עם חבר והתמודד עם מי יכול לקפוץ הכי רחוק.
שלב 2. נסה לצייר
צרו דיוקן עצמי, קריקטורה של מישהו קרוב אליכם, או קריקטורה. אם התוצאה לא מוצאת חן בעיניכם, תעצמו את העיניים ונסו לצייר משהו פשוט מבלי להרים את העיפרון או העט פעם אחת. התוצאות עשויות להיות מעניינות ובלתי צפויות, ולא יופעל עליך לחץ לייצר יצירת מופת נהדרת (אם כי אתה עשוי להיות מופתע גם מהציורים שלך).
אתה יכול להסתכל במראה ולצייר את עצמך
שלב 3. הורד את מערכת עריכת הצלילים בחינם למחשב
אתה יכול לערוך את קולות האנשים כך שישמעו סנאים או גורילות, או לגרום לזמרים להישמע כמו קולות ילדים. אם אתה רוצה, נסה להיות יותר יצירתי ולעלות שיר מגניב לחלוק עם החברים שלך. אתה יכול גם להעלות את העבודה שלך לפייסבוק.
שלב 4. הכינו קולאז '
קנה כמה מגזינים משומשים וגזור כמה תמונות מגניבות. לאחר מכן, עשה קולאז 'אקראי של אותיות, תמונות של ראשי אדם, חתלתולים מקסימים, מודעות לשתות, או כל דבר אחר. אתה יכול ליצור פתק כופר מזויף לאחיך או ליצור גיבור על סקסי מחלקים שונים בגוף של מפורסם. אתה יכול גם לשים את פניו של סלבריטי מסוים על גופו של מישהו שמן ושעיר.
כשתסיים, תלה את יצירת המופת שלך או תן אותה לחבר
שלב 5. כתוב שיר על מה שקרה אתמול
אינך צריך לכתוב שירה עם חרוזים מהממים כמו שיריו של Chairil Anwar. השירים שאתה כותב יכולים להיות אופטימיים, מהנים, עצובים ורציניים, או מה שאתה רוצה. נסה לתאר את ההמבורגר שאכלת אתמול בצהריים בסגנון פיוטי מאוד, או כתוב שיר רציני על מערכת היחסים שלך עם אמך. מי יודע שאתה עשוי סוף סוף להבין שאתה בעצם משורר, ולא ידעת זאת כל הזמן הזה!
אם אתה מרוצה מעבודתך, העלה את שירך באתרים כמו Poetry.com
שלב 6. סיימו את פרויקט הפינטרסט שהתחלתם
בוודאי שמרת (סיכה) תמונות מעניינות בלוח הפינטרסט שלך, כגון גרבי בובה מקסימים, פנסי ליל כל הקדושים עשויים דלעת שנראים (ממש) יפה כמו רייסה, או שמלות כלה בהזמנה אישית. של נייר פח. עם זאת, מתי אתה יכול להתחיל להשלים פרויקטים חדשניים כאלה? כמובן שעכשיו! עברו על רשימת הפרויקטים המלאכותיים שלכם ובחרו אחד לעבוד עליו, או חפשו פרויקטים חדשים של יצירה בפינטרסט ושקלו אילו פרויקטים תוכלו להשלים תוך מספר שעות. לאחר מכן, התחל לעבוד על הפרויקט שלך!
אם פרויקט כזה נשמע יותר מדי טרחה, פשוט גלישה ב- Pinterest יכולה לעזור לך לעבור או להרוג זמן משעמם
שלב 7. צלם כמה תמונות אומנותיות
הכינו את המצלמה או הטלפון הסלולרי הישן שלכם והסתובבו בבית או בחצר וצילמו רהיטים או חפצים מעניינים בתאורה הנכונה. מי יודע שיש לך עניין בצילום ויכול להשתמש בכישורים שלך מתי שאתה רוצה.
תוכלו גם להסתובב בבית המגורים או בבניין המשרדים שלכם לצלם בזמן האימון
טיפים
- אם אתם מחכים לאירוע, היו מוכנים להשתתף באירוע. כדאי להיות מוכן מההתחלה מכיוון שההכנה עצמה עוזרת לך לעבור את הזמן.
- אל תבזבז את זמנך. תהנה מכל שנייה כי החיים קצרים.
- אם אתם מחכים למשהו שלא קרה (ועדיין הרבה זמן מגיע), נסו לחכות לרגעים הקטנים יותר. במקום לחכות לחופשה שעוד תגיע בעוד ארבעה חודשים, חכו שיחלוף יום, ואז שבוע, ולבסוף חודש. לפני שתדעו סוף סוף הגיע היום שחיכיתם לו!
