בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר

אם את מקיימת יחסי מין לא מוגנים או שאת חוששת ששיטת המניעה שלך לא עובדת, אתה עלול לדאוג להיכנס להריון מחוץ לתוכנית. אמצעי מניעה לשעת חירום, כגון "גלולת החירום", יכולה למנוע הריון ולהרגיע את דעתך. אתה יכול לקנות כדורי אמצעי מניעה בבית מרקחת או במרפאת בריאות, או על ידי בקשת רופא מרשם.

בשנים האחרונות, שיעור ההריון בגיל העשרה ירד די מהר מכיוון שהורים ובתי הספר תפקדו טוב יותר מאי פעם בהוראת בני נוער לקבל החלטות נבונות. חינוך מקיף ותקשורת טובה ממלאים תפקיד גדול מאוד במציאת דרכים יעילות למניעת הריון בקרב מתבגרים. שלב שיטה 1 מתוך 3:

ויאגרה משמשת לטיפול בבעיות הקשורות לתפקוד המיני הגברי, במיוחד בעיות בנוגע ליכולת להשיג ולשמור על זקפה. למד כיצד לקחת ויאגרה בבטחה לטיפול בבעיות זיקפה. שלב שיטה 1 מתוך 3: קביעת אם לקחת ויאגרה או לא שלב 1. התייעץ עם רופא ייתכן שתייעץ לך לקחת ויאגרה (סילדנאפיל) אם יש לך בעיות זיקפה, או חוסר היכולת לשמור על זקפה מספיק זמן כדי לעסוק בפעילות מינית.

האם אתה רוצה לוודא שהזרעים שאתה זורע הם תמיד פוטנציאליים? אל תדאג, הגדלת מספר הזרע שלך היא עבודה קלה. ניתן גם לעשות זאת בדיסקרטיות מבלי למשוך תשומת לב. אם אתה רוצה שכל זרע שאתה משחרר ישחה ליעד שלו, יש לנו את הדרך המושלמת עבורך. שלב חלק 1 מתוך 3:

פרומונים הם חומרים כימיים שחרקים משתמשים בהם כדי לתקשר ולהעביר משהו, כגון הזמנת הזדווגות, אכילה, בריחה או פקודות אחרות באמצעות חוש הריח. המדע מראה כי סוגים מסוימים של בעלי חיים פולטים ריח מיוחד כדי למשוך את המין השני. למרות שלא נחשב מבחינה טכנית לפרומון, בני אדם מייצרים גם ריח ייחודי שמקורו בחיידקים על העור - אך האם הריח האנושי יעיל למשוך את המין השני הוא עדיין נושא לוויכוח.

אובדן הבתולין אכן נשמע מפחיד, ויש הרבה מיתוסים המחזקים את הפחד מהרגע ההיסטורי הזה. למרות שכמה נשים חשות כאב בפעם הראשונה בהן הן מקיימות יחסי מין, אינך צריך לפחד. לדבר עם בן זוגך ולהבין לגבי סקס יכול לעזור לך להירגע. על ידי הגדרת מצב הרוח ושימוש בכלים הנכונים, אתה יכול להפוך את זה לחוויה הראשונה והיחידה רק חיובית ומהנה.

הרעלת חומרי ניקוי ביתיים, פירות רעילים, אדים מזיקים ומקורות אחרים גורמים לאלפי קורבנות להתאשפז מדי שנה. הידיעה כיצד להתמודד עם הרעלה במהירות וביעילות ממלאת תפקיד חשוב בהצלת חיי הקורבנות. קרא את המאמר הזה כדי שתדע מה לעשות כדי לעזור למישהו בהרעלה.

בחיים קשה להימנע מלחצים ולכן עליך להמשיך להתמודד עם לחץ בצורה חיובית. דברים שונים יכולים לגרום ללחץ, כגון בעיות עבודה, קשיים כלכליים, בעיות בריאות, או אפילו מוות של מישהו קרוב אליך. חשוב מאוד לזהות את הגורם ללחץ (כי במקרים מסוימים מתח הוא דבר טבעי), ואז לנקוט בצעדים הדרושים כדי לטפל בסיבת השורש ולטפל בסימפטומים.

מדי שנה, אוכל, יופי ומוצרי תרופות רבים נזרקים לפח עקב קריאת תאריכי תפוגה. למד את ההבדל בין קוד פתוח, שהוא קוד המציין את מסגרת הזמן הטובה ביותר לשימוש במוצר, לבין קוד סגור, שהוא קוד המציג את תאריך הייצור של המוצר. על ידי לימוד המשמעות של שניהם, תוכל לברר כמה זמן ניתן לאחסן מוצר מזון, כמה זמן יכולה להחזיק תרופה בארון וכמה זמן ניתן להשתמש במוצר יופי.

מריחת חומר סיכה בפעם הראשונה עשויה להישמע קשה, אך אל תדאג! K-Y Jelly הוא חומר סיכה על בסיס מים שיכול להפוך את הפעילות המינית והאוננות לנוחות יותר, וניתן להשתמש בו יחד עם קונדומים. אם אתה משתמש בג'לי K-Y לקיום יחסי מין או אוננות, החל 1 או 2 טיפות של המוצר על אזור איברי המין או צעצוע המין והוסף לפי הצורך.

מלח הוא חלק חשוב מאוד בבריאותו של כל אדם. למעשה, תכולת הנתרן במלח יכולה לסייע בוויסות לחץ הדם ולהרטיב את גופך. אך למרבה הצער, צריכת יותר מדי מלח יכולה גם להוות סיכונים בריאותיים שונים, כגון לחץ דם גבוה, שבץ או התקף לב. לכן, נסו לשמור על רמת נתרן יציבה בגוף על ידי שמירה על לחות, פעילות גופנית סדירה ואימוץ תזונה דלת נתרן.

אם אתה קורא מאמר זה, פירוש הדבר שאתה מעוניין לשנות את חייך להיות חיוביים. זה מאוד יפה! להפסקת אלכוהול יש יתרונות בריאותיים רבים, פיזיים ונפשיים, ואתה יכול להיות מאוד שמח אם כן. למרות זאת, זה לא דבר קל, ויהיו מכשולים שונים ככל שתעברו אותו. אל תתנו לזה להרתיע אתכם.

אם אתה רוצה לרדת קצת במשקל במהירות, עליך לעשות זאת ביעילות ובבטחה, לא משנה מה הסיבות שלך. עם זאת, אתה יכול לרדת במשקל בבטחה על ידי הסרת נוזלים ולכלוך שהצטברו, כך שתאבד 2.5 ק"ג או יותר ביום. עם זאת, שים לב כי לא ניתן לחזור על תהליך זה בבטחה במשך יותר מיום (לדוגמה, אינך יכול להוריד בבטחה 7.

ירידה במשקל של עד 5 ק"ג (ק"ג) בשבוע היא קשה מאוד, אך לא בלתי אפשרית להשגה. עם הכוונות הנכונות, הדיאטה והפעילות הגופנית, מטרה זו בטוח תושג! המשך לקרוא מאמר זה לתכנית מפורטת כיצד להיפטר מאותו 5 ק"ג מיותרים ב -7 ימים. שלב שיטה 1 מתוך 3:

צריך לעלות במשקל כדי להיכנס לתחרות אתלטית או שיש סיבה אחרת לעשות זאת? אם כן, וודא שתהליך העלייה במשקל מתבצע בצורה בריאה! דרך אחת היא להגדיל את תדירות האכילה, שהיא כל ארבע שעות, להגדיל את צריכת הקלוריות והחלבון בגוף. לאחר מכן, תוכל גם לקחת תוספי מזון נוספים אם תרצה.

למרות שלא ניתן להפחית משקל במיוחד על האצבעות בלבד. אתה יכול להקטין את גודל האצבעות וחלקי גוף אחרים על ידי דיאטה ופעילות גופנית. אתה יכול גם לעשות תרגילי חיזוק ידיים ואחיזה כדי לקבל אצבעות חזקות, בריאות ויפות. שלב חלק 1 מתוך 3: חיזוק ידיים ואצבעות שלב 1.

ירידה דרסטית במשקל אפשרית בדרך כלל רק לאנשים הסובלים מעודף משקל. אם אתה רוצה לרדת במשקל בזמן קצר מאוד, בחר את השלבים הבאים. עם זאת, יש לזכור כי כל תוכנית הרזיה דורשת שינויים באורח החיים והרגלים בריאים, וחייבת להיעשות לטווח הארוך. שלב שיטה 1 מתוך 4:

המאבק לאבד שומן בבטן על ידי אימון שרירי הבטן אינו נותן את התוצאות הצפויות? אולי אינך יודע שאי אפשר להפחית את שומן הגוף רק בחלקים מסוימים של הגוף. כדי לרזות, עליך לשרוף שומן ביסודיות על ידי אימוץ תזונה בריאה, שינה מספקת מדי יום והתעמלות סדירה.

הורדה של 5 ק"ג בחודש היא דרך בריאה להגדיל את הביטחון העצמי ולהוביל לאורח חיים טוב יותר. אם יש לך את הלך הרוח הנכון, כמובן שאתה יכול לרדת במשקל ולהרגיש מאושר יותר עם הגוף שלך. שלב חלק 1 מתוך 3: לאכול פחות שלב 1. חותכים 500-1,000 קלוריות מהצריכה הרגילה שלך הפחתת קלוריות היא אחת הדרכים הטובות ביותר לרדת במשקל.

ספירת הקלוריות היא חלק מכל אסטרטגיית הרזיה. מכיוון שכל המזונות הארוזים חייבים לכלול הרכב תזונתי, בדרך כלל קל לעשות זאת. אם אינך יודע את מספר הקלוריות המדויק משומן, חלבון ופחמימות בתזונה, יהיה עליך לספור מעט. אם למזון אין תווית, למשל במסעדה, נסה להסתכל על המרכיבים באמצעות מאגר הרכב מקוון של מזון או מחשבון קלוריות.

חולים עם תפקוד כלייתי או כבד לקוי עשויים ללמוד ללמוד להפחית את צריכת החלבון כך שאמוניה או אוריאה, מטבוליטים חנקניים רעילים לא יצטברו בגוף ויפריעו לבריאותם הכללית. על ידי הפחתת צריכת החלבון שלך, אתה יכול לעזור להפחית את עומס העבודה על הכליות והכבד שלך, תוך הפחתת הלחץ על גופך.

שמירה על משקל תקין היא מאמץ לכל החיים. עם זאת, לפעמים אתה צריך להוריד את הקילוגרמים המעצבנים האלה במהירות, אם לעמוד במטרה מסוימת של משקל, להרגיש טוב יותר בביקיני, או להיכנס לשמלת הכלה של חלומותיך. אם אתם מחפשים כמה שיטות מהירות להיפטר מעודף משקל וממים תוך שלושה ימים, אתם במקום הנכון!

אם אתה רוצה להוריד 7 קילו בשבועיים, או 3.5 ק"ג בשבוע, עליך ליצור גירעון יומי של כ -3,500 קלוריות. כדי להשיג זאת, עליך להקפיד על תזונה דלת קלוריות ולעשות הרבה פעילות גופנית נמרצת מדי יום. אז למעשה פעולה זו אינה מומלצת. ירידה במשקל של 0.5 עד 1 ק"

רוב האנשים חווים מדי פעם כאבי ראש, או שההפרעה קלה או מרגישה כל כך כבדה ומכבידה על הראש. אפשרויות הטיפול הזמינות משתנות בהתאם לסוג של כאב הראש שאתה חווה, אך תוכל להשתמש בכמה מהאסטרטגיות שלהלן כדי להקל במהירות על כאבי ראש. אתה יכול גם לחפש פתרונות ארוכי טווח כדי לעצור את הכאב לפני שהוא הופך להיות בלתי נשלט וקשה לנהל אותו.

כאבי בטן הם כאבים או אי נוחות בבטן. מצב זה חווה כמעט כולם בכל הגילאים, וכמה אנשים עשויים לחוות אותו לעתים קרובות יותר מאחרים. ישנם מספר סיבות אפשריות לכאבי בטן, החל מאכילת מזון לא נכון ועד לבעיות בריאות חמורות יותר, כגון דלקת התוספתן. כאבי בטן תכופים עשויים לסמן בעיה בריאותית חמורה.

אין דבר שמערער את הביטחון מאשר ריח רע מהפה. אתה מריח ריח רע מהפה באמצע פגישה חשובה, ואז מרגיש חסר ביטחון. או שלא תרצו להיות קרובים לאהובים מחשש להגעיל אותם. אתה לא רוצה לנשום על פרח מחשש לנבולו. אם זה המצב, הבינו שיש מספר דברים שניתן לעשות באופן מיידי כדי להפחית את חדות ריח רע מהפה.

אצבע מפעילה או טנוסינוביטיס היצרות מתרחשת כאשר דלקת מצטברת בגידי האצבעות וגורמת להן להתקשות שלא לצורך. (הערה: גידים הם גידים קשוחים המחברים שרירים למפרקים/עצמות). אם המצב חמור יחסית, האצבע נמצאת במצב כפוף ולפעמים משמיעה קול רעש כשהיא מיושרת בכוח - כמו אדם שמחזיק את ההדק של אקדח, כפי שנקראת המחלה.

Dianabol (הידוע גם בשם "Methandrostenolone" או "Methandienone") הוא סטרואידים אנבוליים. מפתחי גוף מתחילים עשויים להתפתות לפיתוי היתרונות העצומים שלה. עם זאת, הסיכונים של תרופה זו עולים בהרבה על היתרונות. מאמר זה מספק תשובות לכמה מהשאלות הנפוצות על Dianabol, כך שתוכל לקבל את ההחלטות הנכונות לתמוך ביעדי האימון שלך.

המצב, המכונה כפות רגליים מקושרות או genu varum, הוא מצב בו רגל אחת או שתיהן מתעקל כלפי חוץ. בחולים שיש להם רגליים מקושרות, עצם השוקה (עצם השוקיים) ולפעמים עצם הירך (עצם הירך) מקושתות. רגליים מעוקלות יכולות להיות שלב נורמלי בהתפתחות ילדים מתחת לגיל שלוש.

מדי פעם, במיוחד כאשר יש שינוי פתאומי בלחץ האוויר (כגון בעת צלילה או טיסה במטוס), האוזניים שלך עשויות להרגיש כאילו הן קופצות או שמשהו קופץ כאשר הצינור האוסטכי באוזן נחסם. הצינור האוסטאצ'י מחבר את האוזן התיכונה לחלק האחורי של הגרון, והצינור מתפקד גם לניקוז נוזלים מהאוזן וניטור רמת הלחץ בתוך האוזן.

הליכה היא תרגיל בעל השפעה נמוכה המועיל מאוד לבריאות. תרגיל זה זול וקל לביצוע. עם זאת, אנשים רבים הולכים פחות מ -50% מיעד הצעד היומי המומלץ לשמירה על בריאות תקינה. הליכה מועילה בהפחתת הסיכון למחלות לב וסרטן ויכולה להקל על כאבים ומתחים כרוניים.

רגל X, או genu valgum, היא מצב שבו כפות הרגליים מופרדות כאשר עומדים עם הברכיים יחד. עבור בני נוער או מבוגרים עם רגליים X, פעילות גופנית ושינויים באורח החיים יכולים לתמוך ולחזק את הברך, למרות שהם לא יכולים לרפא אותה. למקרים חמורים, או אם אתה מודאג ממצב מולד, פנה לרופא.

הגוף שלנו מורכב מסדרה של עורקים וורידים. עורקים נושאים דם לחלקים שונים של הגוף, בעוד ורידים מחזירים דם ללב. ורידים בפי הטבעת ופי הטבעת מתמלאים לפעמים בדם כדי להתרחב ולהתנפח. כתוצאה מכך מתעוררים טחורים. טחורים או טחורים עשויים להיות כואבים ועלולים לגרום לדימום אם הם מתפרצים.

נוקשות צוואר היא בדרך כלל לא סימן לבעיה בריאותית חמורה, אך היא עלולה להפריע לפעילות יומיומית ולהקשות על השינה. הגורם לצוואר נוקשה יכול להיות קשור למגוון בעיות, כולל יציבה לקויה בעבודה, תנוחת שינה לא נכונה, מתיחת שרירים במהלך פעילות גופנית, חרדה או בעיות בריאות אחרות.

פקקת ורידים עמוקים, או פקקת ורידים עמוקים (DVT) היא מצב רפואי הנובע מהיווצרות קריש דם (פקקת) בווריד עמוק, בדרך כלל בעגל, בירך או באגן. הגוף שלך יכול להמיס את רוב הגושים הקטנים עד בינוניים עם הזמן ואורח חיים בריא יותר. עם זאת, תמיד קיים סיכון לחסימת DVT או לעצור את זרימת הדם בוורידים, ולגרום לקרעים של הפקק לחסום ולחסום את כלי הדם בריאות או בעורקים המתחברים למוח.

שחין הוא מבנה עגול או כמוסה המכיל חומר נוזלי, חצי מוצק או גזי, שיכול להופיע במקומות שונים בגוף. רתיחות מופיעות על העור, על הברכיים, על המוח והכליות. נשים יכולות גם לקבל כיבים בחזה, בנרתיק, בצוואר הרחם או בשחלות. שחינה נגרמת כתוצאה מזיהום, הפרעות גנטיות, זיהומים טפיליים, פציעה, פגיעה בתאים או צינורות חסומים.

אם יש לך שקית קולוסטומיה, ייקח זמן ללמוד כיצד להחליף אותה. האחות תיתן הנחיות לגבי ההליך הנכון לשינוי תיק הקולוסטומיה. עם הזמן והתרגול, תוכל להחליף שקיות אלה ללא בעיות. שלב חלק 1 מתוך 2: החלפת תיק הקולוסטומיה אנו ממליצים שההחלפה תתבצע בחדר האמבטיה.

לראות אדם אהוב סובל ממחלת אלצהיימר או מצורה אחרת של דמנציה יכול להיות קורע לב. דמנציה היא מונח המכסה את כל הסימפטומים של מחלה המפריעה לפעילות היומיומית ומשפיעה על הזיכרון, החשיבה והכישורים החברתיים. כ -11% ממקרי הדמנציה נחשבים לריפוי. דמנציה הניתנת לריפוי מיועדת בדרך כלל לחולים מתחת לגיל 65.

רגליים עייפות הן תלונה נפוצה בקרב אנשים רבים, במיוחד אלה שצריכים לעמוד לאורך זמן (כגון קופאיות ומשטרת תנועה) או ללכת למרחקים ארוכים (כגון מלצרים במסעדות ודוורים). סיבה נוספת הגורמת לעתים קרובות גם לכאבים ולעייפות בכפות הרגליים היא שימוש בנעליים לא מתאימות, כמו נעלי עקב והנעלה שמעסיקות יותר את המראה מאשר את הנוחות של הרגליים של הלובש.

לימפדמה היא הצטברות נוזלים ברקמות הרכות של הגוף עקב חסימה או אובדן בלוטות לימפה. לימפדמה מתרחשת לרוב עקב הסרת בלוטות הלימפה לאחר טיפול בסרטן, אך היא יכולה להתרחש גם בשל גורמים סביבתיים או גנטיים. לימפדמה מופיעה בדרך כלל תוך שלוש שנים מהניתוח.