בְּרִיאוּת 2024, מאי
שמירה על בריאות מועילה מאוד על מנת שנוכל לחיות חיי יום יום עמוסים. צפיפות הפעילויות גורמת לאנשים רבים לחוות מתח, לאכול מזון לא בריא ולאמץ אורח חיים לא בריא שיש לו השפעה רבה על הבריאות. תזונה לקויה ופעילות גופנית לא סדירה מסכנים להגדיל את המשקל ולגרום למחלות כרוניות (למשל סוכרת או יתר לחץ דם).
גובה ירד לא שוויוני בירך הוא בעיה רפואית רצינית מכיוון שהוא יכול לגרום לכאבים ולפציעות קשים, כגון מתיחת שרירי מפרק הירך, תסמונת הלהקה האיליוטיבית ותסמונת כף הרגל-פטורה. למרות שטיפולים מסוימים חייבים להיעשות על ידי רופא, אתה יכול לתרגל בעצמך על ידי ביצוע כמה תנועות שיכולות לסייע בהקלה על הכאבים ולחיזוק השרירים.
נפיחות בקיבה במהלך השינה יכולה להיות מצב מטריד להתמודד איתו, במיוחד אם אתה שוכב עם בני משפחה, חברים או שותפים. גם אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לשלוט בגוף שלך, יש צעדים שאתה יכול לנקוט כדי להפחית את הסיכויים להפליץ בזמן השינה. ישנן גם אסטרטגיות שונות לטווח קצר אם אתה צריך פתרון מהיר.
הטרדה מינית יכולה להתייחס למגע פיזי לא רצוי. בנוסף, הטרדה מינית כוללת, בין היתר, גם הצגת חלקי גוף, בקשה למשהו בעל אופי מיני, הצגת תמונות מגונות והטחת הערות או בדיחות מרומזות מינית. בסביבת מקום העבודה, מנהלים או ממונים צריכים לבנות סביבת עבודה בטוחה מפני הטרדות מיניות עבור עובדיה על ידי קביעת כללים ברורים, מתן הכשרה נאותה וחיזוק מתמשך.
שומן בבטן יכול לעורר בעיות בריאות ומחלות שונות, כגון מחלות לב, סוכרת וסרטן. הופעתו של סיכון זה נובעת בעיקר מכיוון שתאי שומן קרביים (שומן שנאגר על ידי הגוף בחלל הבטן) בשכבה העמוקה ביותר של שומן בטני מייצרים הורמונים ותרכובות אחרות המזיקות לבריאות.
כמה רופאי בריאות טבעיים ממליצים על ניקוי קבוע של המעי הגס (המעי הגס). שיטה זו יכולה להיפטר מרעלים ממערכת העיכול. שלב שיטה 1 מתוך 4: שימוש בדיאטה שלב 1. הימנע מסוגי מזון מסוימים הדרך הטובה ביותר להתחיל בגמילה ממעי הגס היא לחסל את המזונות הגורמים לבעיה.
כוויות שכיחות ויכולות להיות כואבות מאוד. בעוד שכוויות קלות יכולות להחלים ללא טיפול רפואי, כוויות קשות דורשות טיפול מיוחד כדי למנוע זיהום ולהפחית כל צלקות אפשריות. לפני הטיפול בכוויה, עליך להבין את סוג או דרגת הכוויה שלך. שלב שיטה 1 מתוך 4:
ניתוח צואה הוא כלי אבחון המשמש לרוב אנשי צוות רפואי. המידע המתקבל מבדיקה זו מסייע לאבחן מגוון מחלות עיכול, החל מדלקות טפיליות ועד סרטן המעי הגס. שינויים בצואה יכולים גם להיות סימן אזהרה מוקדם שניתן לצפות בו בבית כדי שתדע מתי הגיע הזמן לבקר את הרופא.
גזזת בקרקפת נגרמת כתוצאה מזיהום פטרייתי. בניגוד לשמה באנגלית (גזזת), זוהי למעשה לא תולעת (תולעת). אלו פטריות שתוקפות אותך כשאתה בא במגע עם משטחים, בעלי חיים או אנשים נגועים. זה גורם לקרקפת שלך לגרד, להתקלף בקלות ולהופיע כתמים עגולים שאינם צומחים שיער.
אנשים רבים חושבים שההיבט המסוכן ביותר של שימוש במריחואנה הוא הפוטנציאל שלו כ"שער "שאליו משתמשים מתעללים ומתמכרים לסוגים אחרים של תרופות. עם זאת, מחקרים נוספים הראו כי מריחואנה בלבד, בהעדר תרופות אחרות, יכולה להוביל לתלות בפני עצמה.
המוח זקוק לחמצן גדול פי שלושה מהשרירים. חמצן חיוני לתפקוד המוח ולריפוי. תפקוד המוח האופטימלי תלוי בזרימת דם בריאה. ישנן שיטות שונות בהן אתה יכול להשתמש כדי להגדיל את זרימת הדם העשיר בחמצן למוח שלך. שלב שיטה 1 מתוך 3: פעילות גופנית להגברת זרימת הדם שלב 1.
תרופות תת לשוניות הן תרופות המתמוססות או מתפרקות בפה ונלקחות על ידי הנחתן מתחת ללשון. תרופה זו נכנסת לזרם הדם דרך הממברנה הרירית של הפה לאחר שהיא מומסת כך שניתן לספוג אותה במהירות, מלבד זאת עוצמתה של התרופה גם לא מצטמצמת מכיוון שהיא לא עוברת מטבוליזם במעבר ראשוני בקיבה ובכבד.
אנשים רבים רוצים שיהיה להם גוף בריא וחזק. אתה רק צריך לנקוט בכמה צעדים פשוטים כדי להשיג זאת כיוון שתהיה לך גוף בריא וחזק לא קשה ומסובך כמו שאתה חושב. התחל בשינויים בחיי היומיום שלך והיפטר מהרגלים לא פרודוקטיביים. אם יש לך רצון חזק, התוצאות יהיו שוות את המאמץ.
להיות חולה זה ממש מעצבן. כאשר אתה מתאושש, אתה עלול להתחיל להרגיש משועמם, במיוחד אם אתה לבד כמה ימים. עם זאת, אל תדאג! ישנן מספר דרכים להעסיק את עצמך ולגרום לך להרגיש טוב יותר ומאושר יותר. שלב שיטה 1 מתוך 3: מינוף טכנולוגיה שלב 1.
ישנן סיבות שונות מדוע אדם עשוי להזדקק לחוקן. בנוסף, ישנם פתרונות שונים שניתן להשתמש בהם. אתה יכול לקנות חוקנים מוכנים לשימוש בבית המרקחת או להשתמש בשקית חוקן. לא משנה מה תבחר, תהליך מתן חוקן נשאר זהה; עליך להכניס את הפתרון לשימוש במעי הגס התחתון דרך פי הטבעת.
התקף צנית כל כך כואב שהוא יכול להעיר אותך משנת לילה. התקפות אלה מתרחשות כאשר גבישי חומצת שתן מצטברים במפרקים. למרות שהוא יכול להופיע במפרקי כפות הרגליים והידיים, הוא נפוץ ביותר בבוהן הגדולה. מפרקים שחווים התקף זה ירגישו כואבים ודלקיים. הדרך היעילה ביותר להתמודד עם צנית היא שימוש בתרופות המומלצות על ידי הרופא שלך, אך תוכל להשלים אותו עם תרופות ביתיות להקלת הכאבים ולבצע שינויים באורח החיים כדי להפחית התקפות בעתיד.
להיפטר משומן הירך הפנימי יכולה להיות עבודה מייגעת. כדי לאבד שומן ירך בהצלחה, עליך לשלב תזונה בריאה עקבית עם פעילות גופנית סדירה. עם זאת, חשוב לזכור כי לא דיאטה או פעילות גופנית הם שמכוונים רק לשומן בירכיים הפנימיות. במקום זאת, עליך להפחית את השומן בגוף באופן כללי באמצעות תזונה בריאה, תוך עיצוב וחיזוק ירכיך תוך כדי פעילות גופנית נכונה.
קרישי דם, בין אם הם מופיעים בריאות או ורידים, נכללים בקטגוריה של "טרומבואמבוליזם ורידי" או VTE (טרומבואמבוליזם ורידי). הסימפטומים וההשפעות של קרישי דם משתנים מאוד בהתאם למקום שבו הם מתרחשים בגוף. עם זאת, לכל קרישי הדם יכולות להיות השפעות קטלניות אם לא מטפלים בהם, כולל התקפי לב ושבץ.
כל תנועה בעת הרמה והחזקת תינוק חייבת להיעשות בזהירות רבה, כולל על ידי אנשים שעשו זאת לעתים קרובות. למרות שהם מרגישים בטוחים שהם מבינים את הדרך הנכונה, ייתכן שהם אוחזים בתינוק בצורה לא נכונה. על ידי למידה כיצד להרים ולהחזיק את תינוקך בבטחה, אתה והתינוק שלך נשארים בטוחים.
אם אתה חווה כאב כאשר אתה מתעטש, משתעל, נושם עמוק או מסובב ומכופף את גופך, ייתכן שחבלת את הצלעות. כל עוד הצלעות לא נשברות, אתה יכול לטפל בכאב בעצמך. עם זאת, עליך לפנות לעזרה רפואית אם הכאב מחמיר. קרח, משככי כאבים ללא מרשם, חום לח ומנוחה יכולים לגרום לך להרגיש בנוח בזמן ההחלמה מצלע חבולה.
תסמונת התעלה הקרפלית (CTS) נגרמת כתוצאה מדחיסה וגירוי של העצבים בפרק כף היד וגורמים לכאבים, קהות, עקצוצים ו/או חולשה בפרק כף היד וביד. מתיחות/נקעים בשרירים חוזרים, שברים, אנטומיה לא תקינה של פרק כף היד, ומצבים אחרים המפחיתים את המרחק בין המנהרה הקרפלית ומעלים את הסיכון ל- CTS.
בולימיה היא מצב פסיכולוגי שבו הסובלים מאכילת יתר ואז מכריחים את האוכל החוצה על ידי הפעלת הקאות, שימוש משלשלים או צום (ריקון הקיבה). למרות שזה נראה קשור רק לאוכל, בולימיה נעוצה בחוסר יכולתו של הסובל להתמודד עם מצבי חיים רגשיים וקשים. אתה לא יכול להכריח חבר שיש לו בולימיה לשנות, אבל אתה יכול לתמוך בהם.
פריטין הוא חלבון בגוף המסייע לאחסן ברזל בגוף. רמות הפריטין עלולות לרדת אם חסר לך ברזל או חומרים מזינים. בנוסף, ישנם מספר מצבים רפואיים ומחלות כרוניות הגורמות לרמות פריטין נמוכות. למרות שרמות פריטין נמוכות עלולות לגרום לבעיות בריאות, בדרך כלל ניתן להעלות את רמות הפריטין בקלות.
Clenbuterol עשוי להיות מוכר כבר לספורטאים או מפתחי גוף. תרופה זו משמשת לרוב על ידי מפתחי הגוף לירידה במשקל. עם זאת, השימוש בו כדי לרדת במשקל או להעלות שרירים ללא מרשם רופא אינו חוקי. מחוץ לארה"ב, ניתן להשיג clenbuterol במרשם רופא לטיפול באסתמה הסימפונות.
ניתוח ברך ארתרוסקופי הוא ההליך האורתופדי (המפרק) הנפוץ ביותר בארה"ב. במהלך הליך קצר יחסית זה, החלק הפנימי של מפרק הברך מנוקה ומתוקן בעזרת מצלמה בגודל עיפרון המאפשרת אבחון מדויק יותר. בשל החתך הקטן והנזק המופחת לשרירים, לגידים ולרצועות שמסביב, זמן ההחלמה לאחר הניתוח הוא בדרך כלל פחות מזה של ניתוחים רגילים בברך הפתוחה.
אתה יודע איך זה מרגיש: סחרחורת, סחרחורת, ראייה מצומצמת וזיעה קרה. שקול את כל הסימנים ואתה יודע שאתה עומד להתעלף. האם תהית אי פעם אם אתה יכול למנוע התעלפות לפני שזה קורה? באופן כללי, התשובה היא כן. בין אם אתה צריך למנוע מעצמך להתעלף ובין אם תמנע ממישהו אחר להתעלף, רק כמה פעולות מהירות יכולות לעשות הבדל עצום.
שומן בטן הוא שומן שנמצא סביב הבטן וידוע כשומן קרביים. זהו סוג השומן בגוף המסוכן ביותר, בניגוד לשומן שנמצא מתחת לעור, שומן הבטן משפיע על תפקוד האיברים הפנימיים והוא קשור למצבים בריאותיים שליליים שונים. גם נשים שילדו מתקשות להיפטר משומן הבטן לאחר לידת תינוקן.
כיבים מתרחשים כתוצאה מפצעים בקיבה, בוושט או במעי הדק העליון הנקרא התריסריון. סימפטום נפוץ של כיב הוא כאבי בטן. צרבת יכולה להיות קלה, חמורה, חריפה או כרונית. זה יכול לנבוע ממצב רפואי חמור או אי נוחות זמנית. אם יש לך כיב, ישנן מספר דרכים להקל על הכאב שאתה מרגיש.
החדרת אובייקט זר לעין אינה דבר קל, כך גם כאשר עליך להשתמש בטיפות עיניים. טיפות עיניים נמכרות ללא מרשם לטיפול בעיניים אדומות, אלרגיות, גירוי, עיניים יבשות קלות, בעוד שניתן לרכוש תרופות יעילות לטיפול בעיניים יבשות קשות לזיהומי גלאוקומה על פי מרשם רופא.
כף הרגל האנושית מורכבת מ -26 עצמות וכ -100 שרירים, גידים ורצועות. כפות הרגליים הן גם החלק של הגוף שממלא את התפקיד הגדול ביותר בתמיכה במשקל הגוף. לכן, אין זה נדיר שלרגליים יש בעיות בשלב כלשהו בחייך. הבעיות השכיחות ביותר בכף הרגל כוללות: פקעות, פרונציה, קשתות נופלות (קשתות שנפלו), חבטות, plantar fasciitis ומתיחות והתכווצויות שרירים.
השם "בוהן של מורטון" מקורו של המנתח האורתופדי האמריקאי, דאדלי ג'וי מורטון. מצב זה מהווה בעיה נפוצה בכפות הרגליים. לאנשים הסובלים מבעיה זו יש מטטרסאל שני (עצם רגליים) ארוכה מהראשונה. הפרש האורך בין עצמות הרגל הראשונה לשנייה יכול להשפיע על אופן ההליכה והאיזון.
נמק אווסקולרי (NAV) היא מחלה הנובעת מאספקת דם לקויה לעצמות, זמנית או קבועה, מה שמוביל למוות של רקמת העצם. תהליך זה יכול לגרום לסדקים באזור העצם הפגועה ולגרום לעצם להתמוטט (להתמוטט). NAV יכול להתרחש בכל מקום בגוף, אך בדרך כלל משפיע על הירכיים, הברכיים, הכתפיים והקרסוליים.
רוב האנשים מניחים שזיהום בתולעת סרט הוא בעיה אצל חתולים וכלבים. בעלי חיים רגישים יותר לזיהום מסוג זה, אך בני אדם יכולים להידבק אם הם אוכלים בשר בקר, חזיר או דגים. אדם נגוע יכול להעביר את זה אם הוא לא שוטף את ידיו כראוי לאחר עשיית צרכים או לפני הכנת מזון.
עקמת היא עקמומיות של עמוד השדרה עם עקמומיות לצד אחד. עמוד השדרה אצל אנשים עם עקמת אינו צומח בקו ישר, אלא מתעקל ימינה או שמאלה, הדומה לאות C או S. היחס בין גברים לנשים עם עקמת הוא 1: 7 עקמומיות חמורה הדורשת טיפול. רוב מקרי עקמת הם קלים ומופיעים אצל אנשים בגילאי 12 עד 14 שנים.
גלוטתיון הוא נוגד חמצון המגן על התאים ואיברי הגוף כדי להישאר בריאים ולתפקד כראוי. שונה מנוגדי חמצון אחרים, הגלוטתיון מיוצר על ידי הגוף והכמות נקבעת על ידי גורמים שונים, כגון תנאי סביבה, בעיות בריאות וגיל. מאמר זה מתאר דרכים טבעיות להגדלת רמות הגלוטתיון, כגון אכילת מזונות מסוימים והתמודדות עם לחץ כדי לשמור על הגוף לייצר גלוטתיון.
Eno היא חומצה נוגדת חומצה הזמינה מסחרית העשויה מסודיום ביקרבונט וחומצת לימון המשמשת למניעת צרבת ורפלוקס חומצי. למרות ש- Eno נמכרת גם בצורת טבליות, אבקת מלח היא הצורה הנפוצה ביותר ומיוצרת על ידי ערבוב שלה עם מים ולקיחתה לפני או אחרי הארוחות. אם אתה שוקל לקחת Eno, יש לדעת מספר דברים לפני כן, כמו גם כמה דרכים מצוינות למנוע הצטברות חומצה על מנת להפיק את המרב מהתרופה.
כמובן שתחושת ההנאה ברכיבה על טיולי פארק שעשועים הופכת מופחתת במידה ופתאום מופיעה תחושת שכרות. העיניים, האוזניים, השרירים והמפרקים חשים את כל שינויי התנועה ומעבירים אותם למוח. כאשר הרכב מתחיל להתנדנד, הגפיים מעבירות מידע שונה, מפנות את המוח וגורמות לבחילה, סחרחורת והקאות.
בעוד שרוב הקרציות אינן מזיקות ופשוט צריך להסיר אותן, הכרת התסמינים של המחלות השונות שהקרציות יכולות להעביר חשובה למניעת מחלות מסכנות חיים, כגון מחלת ליים. הפרעושים חיים בדרך כלל בגוף של חיות מחמד, דשא גבוה ויערות. כינים אוכלות על ידי נשיכת ומצצת דם אנושי.
גלולות למניעת הריון משתמשות בהורמונים למניעת הריון בכמה אופנים, בהתאם לסוג הגלולה. גלולות למניעת הריון "משולבות" עוצרות את שחרור הביצית (ביצה) מהשחלות, מעבות ריר צוואר הרחם כדי לחסום את כניסת הזרע לצוואר הרחם, ומדללות את רירית הרחם כדי למנוע מהזרע להפרות ביצית.
שומן בטן, או שומן קרביים, הוא שומן המאוחסן באיברי הבטן ובסביבתה. שומן בבטן יכול להגביר את הסיכון לסרטן, לחץ דם גבוה, שבץ, דמנציה, מחלות לב וסוכרת. אתה לא יכול לרדת במשקל רב או עודף שומן בגוף בשבוע אחד - במיוחד שומן קרביים או שומן בבטן. כדי להפחית את שומן הבטן המזיק ולשפר את הבריאות הכללית שלך, יהיה עליך לשנות את התזונה, הפעילות הגופנית ואורח החיים שלך לאורך תקופה ארוכה יותר.