להיות חולה זה ממש מעצבן. כאשר אתה מתאושש, אתה עלול להתחיל להרגיש משועמם, במיוחד אם אתה לבד כמה ימים. עם זאת, אל תדאג! ישנן מספר דרכים להעסיק את עצמך ולגרום לך להרגיש טוב יותר ומאושר יותר.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: מינוף טכנולוגיה
שלב 1. צפה בטלוויזיה
ישיבה נוחה מול הטלוויזיה היא אחת הדרכים המועדפות להעביר את הזמן בו אתה חולה. הרגע הזה יכול להיות ההזדמנות הנכונה ליהנות מחדש מההופעות שלא הספקת לצפות בהן כי היית עסוק מדי. תן לעצמך הזדמנות ליהנות מהתוכנית בטלוויזיה עד שתרגיש טוב יותר.
- מצאו את אחת מתוכניות הטלוויזיה האהובות עליכם לצפייה. תהנה ממרתון של תכניות טלוויזיה או נסה לצפות בתוכנית טלוויזיה חדשה.
- צפו בקלאסיקות ישנות. פעילות זו יכולה להיות דרך מצוינת להעביר את הזמן בצפייה בקלאסיקות שכולם אוהבים.
- צפה בתוכניות קומדיה. הצחוק מספק הטבות ועוזר לך לשכוח לרגע מהשעמום שאתה מרגיש בבית כשאתה חולה.
שלב 2. גלוש באינטרנט
נצל את האינטרנט. יש הרבה דברים שאתה יכול לחפש או לקרוא באינטרנט. חפש בלוגים, סרטונים או מאמרים בנושאים שמעניינים אותך.
שלב 3. האזן למוסיקה
האזנה לשיר האהוב עליכם יכולה לשפר את מצב הרוח ולגרום לכם להרגיש עליזים ורעננים יותר. הוכח שמוזיקה מפחיתה את הכאבים ומגבירה את המערכת החיסונית. בנוסף, מוזיקה יכולה גם להפחית חרדות ומתח.
- נסה להאזין לז'אנר מוזיקה שמעולם לא נהנית ממנה. כך תוכל לנצל את הזמן שיש לך עם דברים חדשים.
- צור רשימת השמעה של כמה מהשירים האהובים עליך. אתה יכול גם לשחק את הרשימה לאחר שהיא מחלימה או מתאוששת.
- נגן מוזיקה מרוממת לשיפור מצב הרוח. בדרך זו, דעתך תוסח ואתה תהיה שקוע במוזיקה שאתה מאזין לה.
שלב 4. שחקו את משחק הווידאו
בדרך זו, המוח שלך יתמקד במשהו אחר ממה שאתה מרגיש. בנוסף, משחק משחקי וידאו מספק גם יתרונות בריאותיים, כגון הקלה על כאבים ומתחים. יש הרבה משחקי וידיאו פופולריים שאתה יכול לנסות.
כנראה יש לך אוסף של משחקי וידאו שלא שיחקת הרבה זמן. אם תרצה, תוכל גם לחפש משחקים שונים אחרים שניתן לשחק ברשת
שלב 5. בדוק את המדיה החברתית
חולה הוא זמן מצוין לבדוק ולהתעדכן בחדשות ברשתות החברתיות. ייתכן שיהיה צורך "לנקות" את חשבונך. אתה יכול גם ליצור אינטראקציה עם חברים.
שלב 6. רץ מרתון סרטים
נסה להשתמש בשירות סטרימינג כדי לצפות בסרטים האהובים עליך. כך מצב הרוח שלך יכול להשתפר והזמן לא ירגיש כל כך איטי. חפשו סרטים שלא ראיתם הרבה זמן, או תוכניות שתמיד רציתם לראות. אתה יכול להשתמש בשירותי סטרימינג פופולריים לאירוח מרתוני סרטים.
- אתה יכול להזרים סרטים מהאינטרנט או לבקר קצר בספרייה כדי לשאול מגוון סרטים זמינים.
- בחר סרט שאתה אוהב או שלא ראית קודם.
- סרטים שהם חלק מסדרה אחת עוזרים לך להעביר את הזמן מכיוון שאתה יכול ליהנות מיד מהסרט הבא בסדרה או בסדרה.
שיטה 2 מתוך 3: להעסיק את עצמך
שלב 1. קרא את הספר
תהנה שוב מקריאה לא גמורה. על ידי התעמקות בקריאה תוכל לשכוח משעמום או רגשות. יש מגוון רחב של רומנים מעניינים בספרייה ללא קשר לז'אנר שלך, בין אם מדובר בהרפתקאות, דרמה או רומני מתח או מתח.
שלב 2. התקשר לחבר
נסה להתקשר לחברים שלך. שיחות וצחוקים עם חברים יכולים להגביר את המורל ולהאיץ את תהליך ההחלמה. אם אין לך קול או שיש לך כאב גרון, אתה יכול גם לשלוח הודעה. לא משנה מה המדיום, אתה עדיין יכול לקיים אינטראקציה, לשתף זיכרונות ולצחוק עם חברים! אם אתה זקוק להמלצות בנושא שתוכל לדון בו עם חברים, נסה לבקר באתר הבא:
שלב 3. נסה לצבוע או לצייר
הוציאו את הצד היצירתי בעצמכם כך שתרגישו עליזים ורעננים יותר. התרכז בציור או צביעת תמונות בספר צביעה, כך שהמוח שלך לא יתמקד במחלה ממנה אתה סובל. השתמש במגוון כלי ציור כגון עפרונות צבעוניים, עפרונות עפרונות או טושים כווריאציה.
שלב 4. צבע את הציפורניים
לייפות את המראה שלך היא אחת הפעילויות שיכולות להאיץ את תהליך ההחלמה. שכבת פולנית טרייה יכולה להקל על מצב הרוח ולגרום לך להרגיש מוכן לחזור לעבודה לאחר שתחלים. נסה להתנסות באפשרויות צבע שונות, כגון כחולים בהירים, צהובים או ורודים.
שלב 5. למד מלאכה מסוימת
יצירה היא דרך מהנה ליצור דברים חדשים כאשר אתה מרגיש בחילה או כואב. אתה יכול לנסות מגוון פרויקטים של מלאכה מבלי להשקיע בזה הרבה מאמץ. ייתכן שיש כבר מגוון ציוד נחוץ בבית. להלן מספר פרויקטי יצירה שכדאי לנסות:
- הכנת שקיות
- שמיכה סרוגה
- סריגת צעיף
- בנה בית ציפורים
- צור משטח עם תמונות
- מסגור תמונות
שלב 6. נסה ללמוד שפה חדשה
לימוד שפה חדשה יכול להיות פעילות מתגמלת, במיוחד אם אתה נוסע הרבה. ישנם מגוון משאבים או פלטפורמות מקוונות שינחו אותך ביסודות של שפה מסוימת. תקליטורים וספרי לימוד שפות הם גם מדיה שימושית. חלק מהשפות שאתה יכול לנסות ללמוד כוללות:
- שפה ספרדית
- שפה איטלקית
- צָרְפָתִית
- שפה גרמנית
- שפה מנדרינית
שלב 7. ערוך רשימת משימות שצריך לבצע
על ידי עריכת רשימה של דברים לעשות לאחר שתתאושש, תרגיש יותר אנרגטי. בנוסף, רשימה זו גם מסייעת לך להשלים משימות שהוזנחו במשך זמן רב. תחשוב על הדברים שאתה רוצה לעשות וכתב אותם על פיסת נייר.
שלב 8. קרא ספרי בישול
אתה יכול לקבל השראה מקריאת ספרי בישול. פעילות זו מסייעת לכם לתכנן ארוחות לארוחה הבאה שלכם ונותנת לכם רעיונות כיצד לבשל סוגי מזון שונים. חשבו על מנות שהייתם רוצים לנסות וערכו רשימת מרכיבים שתוכלו לקנות מהסופר לאחר שיפור התנאים.
שלב 9. כתוב סיפור או שיר
תנו ליצירתיות שלכם לזרום כך שהמוח יוסח מהשעמום הקיים. כתיבת מילות שיר או סיפורים על רגעים מהנים בחיים תעזור לכם להעביר את הזמן.
שלב 10. צפה באוסף התמונות באלבום
תזכורת לזמנים טובים תוך הסתכלות בתמונות ישנות תגרום לך להרגיש טוב יותר. תחייך ותזכיר את רגעי השמחה שנתפסו. בנוסף, אתה יכול לזכור את כל האנשים שאתה מכיר ואת המקומות שהיית בהם.
שלב 11. לעסות את הרגליים בעצמך
שפשוף או עיסוי כפות הרגליים גורמות לך להרגיש רגוע יותר כשיש לך חום. בנוסף, עיסוי או שפשוף בנקודות לחץ בכפות הרגליים כגון החלק העליון של כף הרגל (מתחת לאצבעות הרגליים), עקבים ואצבעות יכולים להקל על כאבי ראש וכאבי גוף, ולעזור בשיפור איכות השינה.
- התחל בכניסה למצב נוח והסר את הנעליים או הגרביים שלך.
- נגב ולחץ על בהונות כל אחת למשך 30 שניות.
- עבור אל העקב, מרכז כף הרגל, והאזור שמתחת להונות. המשך להפעיל לחץ על אותם חלקים.
- אל תשכח לעסות את הקרסוליים כשאתה מנסה טכניקות עיסוי.
שיטה 3 מתוך 3: ליהנות מאוכל ושתייה
שלב 1. אכלו אוכל חם
אם תיהנו מאוכל חם תוכלו להקל על הקור ולגרום לגוף להרגיש בנוח יותר. בנוסף, אוכל חם יכול גם להוריד את דעתך מהמחלה ממנה אתה סובל ולעזור להעביר את הזמן מהר יותר. עם זאת, וודאו שאתם לא "מתפתים" ליהנות ממנה גדולה מדי. כמה חטיפים או חטיפים שכדאי לנסות כוללים:
- דייסת שיבולת שועל (haver)
- ציר עוף
- לחם קלוי
- ביצים מקושקשות
- ביסקוויטים מלוחים
שלב 2. נסה לשתות תה צמחים
שב והירגע עם כוס תה צמחים. בנוסף לעזרה בהעברת הזמן, צריכת תה צמחים מספקת גם יתרונות בריאותיים רבים. הימנע מתה המכיל קפאין מכיוון שהוא עלול לעורר כאבי בטן. אתה יכול לנסות את סוגי הצמחים הבאים:
- מִנתָה
- קמומיל
- ג'ינג'ר
- רויבוס
- ורד
שלב 3. ליהנות מהשוקולד המריר
כשאתה חולה, נחמד לאכול חטיף שיכול לגרום לך להרגיש טוב יותר. חתיכת שוקולד מריר יכולה להסיח את דעתך ממחלתך. כוס שוקו חם יכולה להיות גם משקה טעים ליהנות בזמן שהוא מעביר את הזמן. תוכלו ליהנות גם מהיתרונות הבריאותיים של שוקולד, כגון הורדת לחץ דם ושיפור בריאות הלב.
