מי שאתה, זכר או נקבה, הומוסקסואל או הטרוסקסואל, אתה יודע שבעוד אינטימיות פיזית עם בן זוגך יכולה לחזק אהבה וחיבה, לפעמים זה יכול להוות מקור ללחץ. כאשר אנו נפתחים בפני בן זוג באמצעות חיבה פיזית או מין, אנו גורמים לעצמנו להיות פגיעים רגשית, כך שכל טעות או מצוקה יהיו כואבים הרבה יותר מכפי שהם יהיו בכל היבט אחר בחיינו. לכן אין להתעלם מבעיות מסוג זה, שכן בעיות אינטימיות פיזית עלולות לגרום למתח רציני במערכת יחסים.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: בניית אינטימיות
שלב 1. נסה להיות נוח להראות חיבה בהדרגה
אם אתה חסר ניסיון בביצוע פעולות של חיבה פיזית עם מאהב או בן זוג, אל תגזים מיד! זה מתכון רב עוצמה לבלבול וכאבי לב. במקום זאת, לאט על ידי בניית תחושת חיבה פיזית על ידי הפגנת חיבה קטנה (אך משמעותית), ולאחר מכן המשך לצורות חיבה רציניות יותר בהדרגה. זכור, הרגשות הכרוכים באינטימיות פיזית הם מאוד חזקים ואמיתיים, אז אל תמהר להיכנס לאינטימיות פיזית אינטנסיבית עד ששניכם מרגישים בנוח עם אינטימיות פחות אינטנסיבית.
שלב 2. עשו פעילויות המקדמות קרבה פיזית
אם אינך בטוח כיצד להתחיל מערכת יחסים פיזית עם בן זוגך, התחל בקטן. ביצוע פעילות המחייבת את שניכם להיות קרובים פיזית היא הדרך המושלמת להקל על ההרגל של חיבה פיזית עם בן / בת הזוג, זה יכול אפילו להיות התחלה של אינטימיות פיזית נוספת. נסו לצפות בסרט תוך חיבוק אחד לשני, רכיבה על רכבת הרים יחד, רכיבה על אופנוע, שחייה או סילון, או כל דבר אחר שדורש שני אנשים להיות קרובים זה לזה. אפילו תנוחת ישיבה מזדמנת שגורמת לרגליים שלך לגעת ברגליים של בן זוגך תהיה אינטימית יותר מכלום. כולם צריכים להתחיל מנקודה אחת!
שלב 3. תהנה מחיבוק אינטימי עם בן זוגך
כאשר אתם מרגישים בנוח זה עם זה, רוב הסיכויים שאתם ובן / בת הזוג שלכם תתחילו להתכרבל או להתרפק זה על זו. להירגע כשאתה מחבק את בן / בת הזוג שלך הוא בדרך כלל לא מוערך להירגע, אבל זה נהדר לחיזוק הקשר הפיזי ביניכם.
אל תחשוב על חיבוק עם בן זוגך כבזבוז זמן - ככל שהקשר שלך נהיה רציני יותר, ייתכן שתרצה שיהיה לך יותר זמן לעשות זאת
שלב 4. החזק את ידו של בן זוגך כאות לחיבה
החזקת ידיים עשויה להישמע ילדותית ונפוצה לפלרטטים מנוסים, אך זו דרך מצוינת להפגין חיבה פשוטה, במיוחד במצבים שאינם מתאימים לחיבה גלויה. למשל, זה מקובל חברתית להחזיק ידיים להפגין חיבה בפומבי, בעוד פעולות כמו נשיקה יכולות להיחשב מגעילות. החזקת ידיים יכולה להתבצע גם כאשר צורות אחרות של אינטימיות פיזית אינן מעשיות, כגון כאשר שניכם נדחסים למושב האחורי של מכונית הומה אדם. למרות שהחזקת ידיים אינה צורה אינטימית לוהטת ולוהטת, ניתן לעשות זאת בכל עת.
שלב 5. נשק את בן / בת זוגך כדי להראות תשוקה, אך אל תהיה עול
נשיקה היא רגע חשוב! לנשק את בן / בת הזוג שלך הוא צעד גדול מעלה של החזקת ידיים וחיבוק. נשיקה היא דרך להראות שאתה באמת אוהב את בן זוגך ורוצה אותו, כך שהנשיקה שלך צריכה להיות מלאה ברגשות. כאשר אתה מנשק את בן זוגך בפעם הראשונה, באופן אידיאלי אתה צריך להיות כל כך נלהב מרגשותיך שקשה שלא לנשק אותם. זה לא מציאותי להניח שכל הזוגות יחוו את הנשיקה הראשונה המושלמת, או אפילו נשיקות מושלמות לאורך כל מערכת היחסים שלהם, אז אל תצטפו בנשיקה אחת. כדאי לחשוב בנשיקה כביטוי של אהבה שכיף ושניהם נהנים ממנה, כפי שצריך להיות.
שלב 6. עשה זאת כבדרך אגב או תוך כדי בדיחה
אסור להפחיד אותך מהסיכוי להיפגש פיזית עם בן זוגך - אם אתה מרגיש מאוים, ייתכן שתרצה לדבר איתם בכנות על הנושא. אינטימיות פיזית צריכה להיות הזדמנות עבורך ובן זוגך להרגיש טוב, לא רק להפגין חיבה, לכן שקול להראות את חיבתך בקלילות ובנעימות. "להקניט" את בן זוגך היא דרך מצוינת להקל על מצב הרוח - נסה לדגדג אותם בזמן שאתה מחבק אותם או מעמיד פנים שאתה מחזיק את הנשיקות שלך בזמן שהם מתנשקים. פלירטוט היא דרך להתחיל אינטימיות פיזית בתשוקה קלה, כל עוד זה נעשה בהומור טוב ומתחשב בכל תסכול או גירוי שעלולים לצוץ מהשותף שלך.
שלב 7. הישאר בריא ותמיד שמח
ראוי להזכיר שהגישה שלך היא לא הדבר היחיד שמשפיע אם אתה יכול לקיים מערכת יחסים אינטימית פיזית עם השותף שלך. לדוגמה, כדאי לשים לב גם להיגיינה אישית. אי אפשר להתפשר על זה - אם אתה מריח רע, אינטימיות פיזית לא תעבוד, לא משנה כמה רומנטית אתה. אתה צריך גם לשים לב לכושר גופני כך שאתה מרגיש ונראה טוב כשאתה עם בן זוגך. בצד הרגשי של אינטימיות השזורה, אתה בעצם צריך להתמודד עם מקורות משמעותיים של מתח יומיומי כאשר הוא מתרחש, שכן ללחץ יש השפעה שלילית ביותר על היכולת שלך ליהנות מפגישות אינטימיות פיזיות.
- התעמלו באופן קבוע. מחקרים מראים שפעילות גופנית סדירה יכולה למעשה לגרום לך להרגיש טוב יותר, מכיוון שפעילות גופנית משחררת כימיקלים הנקראים אנדורפינים למוח. אנדורפינים עוזרים לייצר תחושת סיפוק אופורית, כך שאתה במצב רוח מתאים לאינטימיות פיזית. כבונוס נוסף, פעילות גופנית סדירה גם עוזרת לך להיות בכושר ואטרקטיבי יותר!
- אל תפחד לדבר על הלחץ הנפשי שאתה מתמודד איתו בחיים עם אנשים אחרים - כולל אנשי מקצוע מאומנים. בנוסף לחברים, יקיריהם ודמויות מהימנות כמו מורים וכמרים, יועצים יכולים גם לעזור לך לדבר על נושאים שמלחיצים אותך ו/או מפריעים ליכולת שלך ליהנות מאינטימיות פיזית מספקת.
שיטה 2 מתוך 2: אינטימיות לחדר שינה
שלב 1. תחשוב מחדש על הגישה שלך לגבי סקס
אינטימיות פיזית בצורה של מין אינה נוגעת לביצועים, חובות או תחרות. סקס הוא הביטוי הטהור ביותר לאהבתך למישהו ומהווה דרך לחזק את הקשר בינך לבינו. לכל הפחות, סקס צריך להיות מהנה, מרגיע ומספק, לא מלחיץ! אל תניח שמין הוא משהו שצריך לעשות בצורה מסוימת, אחרת זה לא "טוב". במקום זאת, תחשוב על סקס כהזדמנות עבורך ובן זוגך להיות עצמך. גישה זו חלה גם על האופן בו אתה רואה את בן / בת הזוג שלך - הוא אדם שיש לו אהבות וסרדים ייחודיים משלו במערכות יחסים מיניות.
לדוגמה, נניח שיש זוג ונקבה שיש להם בעיות אינטימיות מכיוון שהגבר מודאג מהיכולות שלו כאוהבים. יש לה הנחות שגויות בנוגע ליכולת הגבריות - ביסודו של דבר, היא חושבת שתפקידו של הגבר להיות בן זוג "פעיל" ו"נוסה ". למרבה האירוניה, הדאגה הזו היא שמונעת ממנו לצבור את הניסיון והביטחון הדרוש לו כדי להיות המאהב הטוב ביותר שיכול להיות. אם הוא רואה במין סוג של ביטוי עצמי ולא כהזדמנות למלא את תפקידו כגבר, הוא עשוי ליהנות מכך יותר
שלב 2. פנה זמן לרומנטיקה
סקס הוא בדיוק כמו כל מיומנות או תחביב אחר - השקעת זמן ומאמץ יכולה לשפר אותו. מומלץ לנצל את האווירה הרומנטית "המסורתית", כגון הדלקת נר ארומטי, שתיית כוס שתיים או יין, שיחה נלהבת ונלהבת על הספה, ליהנות מהרגעים האינטימיים של הרגע. או שאתה רוצה לנסות משהו קצת יותר יוצא דופן, כזה שעובד לשניכם כזוג. הכל תלוי בך. דע כי מה שתבחר, האווירה שאתה יוצר תביא לך ולבן זוגך רגע של אהבה ומספקת מאוד.
שלב 3. למד כיצד לעסות
עיסוי נהדר להראות חיבה, כשיטה למשחק לפני המין, וכדרך לקשר עם בן זוגך. אתה יכול להשתמש בשמן ניטרלי (כגון שמן זרעי ענבים), במיוחד אם יש לך או לבן זוגך אלרגיות. אבל אם לא, יש לך אפשרות להשתמש בקרם או בשמן ריחני, זוגות רבים מעדיפים זאת. תחושות וניחוחות נוחים יכולים להיות מרגיעים ומעוררים כאחד.
לגעת ולנגוע שניהם חשובים, אז למד כיצד לתת וגם לקבל! אם אתה כל כך עצבני לגבי עיסוי שאינך יכול לעצור את עצמך מלצחק, נסה להירגע מראש עם תרגיל קל או אמבט חם
שלב 4. דברו על סקס באופן גלוי ותקשורתי
דבר עם בן זוגך מדי פעם כדי לברר מה הוא אוהב ומה הוא לא אוהב. אנשים רבים מתביישים להביע את התשוקות העמוקות ביותר שלהם במהלך חום האהבה, כך שבמקרה זה, דיבור על סקס מחוץ לפגישה עצמה חשוב מאוד כדי להבטיח שגם אתה וגם בן זוגך מרוצים.
מומלץ להתרגל להתמקד בשביעות הרצון של בן זוגך. אם לשני בני הזוג יש את אותו המיקוד בנתינה, סקס יכול להיות פעילות מספקת מאוד ולחזק את הקשר
שלב 5. נכנס למיטה במקביל
זה אולי נראה קל, אבל עם דרישות העבודה (וההורים, אם יש לכם ילדים), לזוגות רבים אין הזדמנות להיכנס למיטה במקביל. להיכנס למיטה עם בן זוגך לא רק פותח הזדמנויות לקיום יחסי מין (למרות שהם כן), אלא זו גם הזדמנות לשפוך את ליבך ולספר לבן זוגך, לבנות קשר הדוק בין שניכם. רוב השיחות הספונטניות והכנות ביותר מתרחשות במיטה, כי שיחות לפני השינה הן הפעמים היחידות שאף אחד לא יכול לשמוע. להקריב את הרגע המיוחד הזה פירושו הקרבת הזדמנות מצוינת לאינטימיות הן פיזית והן רגשית.
אם לוח הזמנים שלך לא מאפשר לך ולשותף שלך להיכנס למיטה במקביל, נסה לבלות לפחות קצת זמן יחד במיטה - לפני שבן זוגך קם מהמיטה, למשל. כמו כן, יש לך דרך כלשהי לבת זוגך להראות שהוא "במצב רוח", כך שתוכל לוודא שאתה נמצא איתו במיטה כשזה קורה
שלב 6. הקדישו זמן רב לחימום לפני שאתם עושים אהבה
פלירטוטים, נשיקות, התפרצויות וטכניקות משחק מקדימות אחרות מסייעות בהגברת הסיפוק שאתה ובן / בת זוגך יכולים להשיג מיחסי מין. משחק מקדים הוא גם הדרך המושלמת לגלות מה השותף שלך אוהב, מכיוון שרוב האנשים פתוחים יותר מבחינה מינית כשהם נלהבים. אל תמהר לדברים לאט כדי שתוכל באמת ליהנות מכל רגע.
שלב 7. אל תכריח דבר שגורם לבן / בת זוגך להיות לא נוח
ניסוי במהלך יחסי מין הוא מדהים. זוהי דרך מצוינת להרחיב את האופקים שלכם כזוג. עם זאת, אם אתה עושה זאת מבלי להתחשב ברגשות של בן זוגך, אתה עלול לפגוע בו מאוד בלבד. אתה יכול להציג רעיונות חדשים לשותף שלך, אך לעולם אל תנסה לכפות על בן זוגך לעשות משהו שהם לא רוצים לעשות. כפיית בן זוג תגרום רק לחרטה ולנזק בלתי הפיך.
שלב 8. אל תנסה לדחוף את הגבולות שלך
כשם שחשוב שלא תתבע את בן / בת הזוג מינית, לא פחות חשוב לא לתת לו לתבוע אותך. לעולם אל תרגיש שאתה צריך להביע חיבה פיזית באופן שאינך מרגיש בנוח איתו. למהר למצבים מיניים כאשר אתה לא מוכן יכול להשאיר רק צלקות רגשיות שכואבות ומבלבלות כאחד. אם בן זוגך מבקש ממך לבצע אקט מיני שאתה לא מוכן לעשות, אל תכריח את עצמך לעשות זאת מתוך תחושת מחויבות או רצון לרצות את בן זוגך. בן זוג אדיב ומעריך אותך יהיה יותר מסבלני ומבין. עם הזמן, כשאתה צובר ביטחון במערכת היחסים המינית שלך, אתה עשוי לגלות שאתה מעוניין לנסות דברים חדשים שהפחידו אותך בעבר. הקשיב לקול הפנימי שלך ולעולם אל תרגיש שאתה צריך להתפשר בעניין זה.
שלב 9. הפנק את סקרנותך ופנטזייתך
עם סבלנות, זמן וכבוד, בסופו של דבר תהפוך נוח יותר ובטוח יותר במערכת היחסים המינית שלך. לאחר שהתפתחה אהבתך ובן זוגך, תוכל להתחיל לחלוק את הפנטזיות העמוקות ביותר שלך (ואולי להגשים אותן). כל עוד הפנטזיה מהנה, מספקת ונעשית באופן ששומר על אהבה וכבוד משני הצדדים, אין שום דבר רע בניסויים.
טיפים
- אתם תהיו זוג מאושר רק אם אתם באמת מרגישים בנוח עם האדם איתו אתם.
- מערכות יחסים פיזיות הולכות לשני הכיוונים, ממש כמו שיחות. דע מה בן זוגך אוהב ונסה לרצות אותו כמה שיותר וכמו שהוא רוצה אותך.
- לילה אחד רומנטיקה עשויה להיראות כיפית, אך יחסי מין משמעותיים מתרחשים רק כאשר אנו עושים זאת עם מישהו שאנו אוהבים.
- דיבורים שובבים יכולים לקרב את שניכם. אם אתה מדבר שובב, שניכם נוטים לחשוב דברים שובבים, תרצו אותם יותר ויותר, ואם תדברו עליהם, זה יכול לעודד אתכם לעשות אותם בפועל. דרך טובה להתחיל לדבר שובב היא לשחק שאלות ותשובות. אתה שואל שאלות, הוא עונה, מתחלף. אתה אמור להיות מסוגל לפתח את המשחק משאלות פשוטות לשובבות. אם אתה גבר, אל תפחד, נשים בעצם "שובבות" ממה שאתה חושב, אתה רק צריך למצוא דרך להרגיע אותו.;) אתה יכול גם לקבל מידע מהמשחק הזה. מה שהוא לא אוהב כרגע, מה מרגש אותו וכו '. כך או כך, מילים שובבות יכולות להאיץ את העניינים (דברו על זה בפייסבוק או באמצעים אחרים, זה יכול פשוט להתרופף).
אַזהָרָה
- לעולם אל תרשה לעצמך לשכנע לעסוק באקט מיני כלשהו לפני שאתה מוכן. קח את הזמן להכיר מישהו לפני שאתה מתחבר אליו פיזית, וודא שאתה באמת רוצה. לעולם אל תאפשר למישהו ללחוץ עליך.
- וודא שאתה מתרגל סקס בטוח! הקפד להשתמש בקונדום, כדי לסייע בהגנה על בן זוגך ועצמך מפני מחלות מין (העברת מחלות מין עדיין אפשרית גם אם אתה משתמש בקונדום).
