אתה בטח יודע שתרופות נוגדות דיכאון הן סוג של תרופות המשמשות לטיפול בדיכאון, חרדה, התמכרות, כאבים כרוניים ובעיות נפשיות אחרות. במדינות רבות, כגון ארצות הברית וקנדה, ניתן להשיג תרופות נוגדות דיכאון רק במרשם רופא. אם אתה מרגיש שאתה צריך את זה, פנה מיד לרופא ובקש המלצות בנוגע למרשם המתאים.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: התייעץ עם רופא
שלב 1. בדוק עם רופא
באופן כללי, חולים עם הפרעות נפשיות יכולים להתייעץ עם פסיכיאטר או רופא כללי. במהלך הבדיקה, הרופא יבקש את הסיבות הרפואיות העומדות מאחורי הרצון שלך לקחת תרופות נוגדות דיכאון. במקרים רבים פנייה לפסיכיאטר במקום רופא כללי היא החלטה טובה יותר, במיוחד מאחר שיש להם ניסיון רב יותר בטיפול בחולים עם הפרעות נפשיות, מכירים יותר תרופות נוגדות דיכאון ויכולים להמליץ על סוג התרופה הנוגדת דיכאון המתאימה ביותר למצב הספציפי שלך.
- מצאו מידע על הפסיכיאטר הקרוב ביותר שעלויות הבדיקה והטיפול שלו יכולות להיות מכוסות על ידי ביטוח הבריאות שלכם, וקבעו מיד תור טלפוני או באתר המרפאה/בית החולים.
- אם תרצה, תוכל גם לבקש הפניה לפסיכיאטר מהימן מרופא כללי, ו/או לחפש מידע באינטרנט.
שלב 2. תאר את התסמינים הספציפיים שאתה חווה
ספק כמה שיותר פרטים על מנת שהרופא יוכל לספק אבחנה מדויקת והמלצה נגד דיכאון. לדוגמה, מטופל עם אבחנה של הפרעה דו קוטבית עשוי להזדקק לשני סוגי תרופות, כלומר לנהל את שלב המאניה ואת השלב הדיכאוני. עם זאת, מטופלים הסובלים מהפרעות חרדה זקוקים בדרך כלל רק לסוג אחד של תרופות נוגדות דיכאון.
תאר את כל הסימפטומים הגופניים שאתה חווה, כגון נדודי שינה או ירידה באנרגיה, כמו גם תסמינים נפשיים כגון תחושות עצב או חוסר תקווה
שלב 3. ציין את כל הסיבות שעלולות להוביל ללחץ או דיכאון
זיהוי הגורם ללחץ ודיכאון יכול לסייע לרופא שלך לבצע אבחון והמלצות טיפול מתאימות יותר. לכן, הסבירו בכנות את כל גורמי הלחץ שיש לכם כאשר הרופא שלכם שואל עליהם.
לדוגמה, ייתכן שאתה בדיכאון מכיוון שאתה תקוע במערכת יחסים רומנטית לא בריאה. לא משנה מה המצב, אל תהסס לספר לרופא שלך
שלב 4. הודע לרופא על משך הסימפטומים
זכור, הרופא חייב לדעת כמה זמן היו לך תסמינים של דיכאון. במקרים רבים המועמדים הטובים ביותר לקבל תרופה נוגדת דיכאון הם אנשים שחווים לחץ ארוך טווח. לכן, בדרך כלל, אנשים שחווים דיכאון זמני כתוצאה מפרידת בן זוגם או פיטורים מהעבודה לא ייחשבו כמועמדים אידיאליים.
שלב 5. תאר את הצעדים שנקטת לטיפול בסימפטומים שלך
העבירו גם את כל סוגי התרופות שאתם נוטלים כרגע, כולל ויטמינים ותרופות למניעת הריון. עשה זאת כדי לעזור לרופא שלך למצוא שיטת טיפול מתאימה שיכולה לשפר את מצבך ביעילות! לדוגמה, ספר לנו על כל התרופות שלקחת או שאתה נוטל כרגע לטיפול בדיכאון. בנוסף, הודע גם על השינויים בדפוסי האימון ו / או התזונה שעשית כדי לשפר את המצב.
לפעמים, דיכאון או חרדה שמופיעים מופעלים למעשה על ידי התרופות שאתה נוטל. אם זה המצב, הרופא שלך ירשום תרופות חדשות להקלת הסימפטומים
שלב 6. הכינו שאלות והצעות להביא לרופא
לאחר חיפוש מידע על סוגים שונים של תרופות נוגדות דיכאון, הכינו שאלות לשאול את הרופא יחד עם המלצות לגבי תרופות המעניינות אתכם. אל תשכח לשאול את הרופא לגבי תופעות הלוואי של התרופה!
גלה אילו סוגי תרופות נוגדות דיכאון נרשמות לרוב על ידי רופאים והיו מועילות ביותר לחולים עד כה
שלב 7. קבל מרשם מהרופא שלך
את מרבית התרופות נוגדות הדיכאון ניתן לרכוש בבתי מרקחת מסוימים רק במרשם רופא. לכן, לפני היציאה מחדר התרגול, הקפד לבקש מהרופא שלך מרשם לתרופה נוגדת דיכאון מתאימה.
דע את העלויות הרפואיות שאתה צריך להוציא; גלה גם אם עלויות אלה תוכל לשאת על חברת הביטוח המאכסן אותך. זכור, כמה מוצרים נוגדי דיכאון יקרים יותר מתרופות אחרות. חלק מהמותגים אפילו מציעים גרסה גנרית במחיר נמוך בהרבה
שלב 8. מימוש המרשם בבית המרקחת
כמה בתי מרקחת פתוחים 24 שעות, 7 ימים בשבוע, כך שאתה לא צריך לעבור את הטרחה של צורך לפדות מרשם במהירות. בעת מימוש מרשם, אל תשכח להביא את נייר המרשם שנתן הרופא, בסדר! עבור תרופות מסוימות, ייתכן שיהיה עליך לחכות מספר שעות עד יום כדי להשיג אותן, במיוחד אם הן עדיין אינן במלאי.
שלב 9. בדוק שוב עם הרופא
רוב הסיכויים שעדיין יש לך שאלות לאחר קבלת מרשם מהרופא שלך. לחלופין, אתה עלול להרגיש שמשהו לא בסדר לאחר שתתחיל לקחת את התרופה שנקבע על ידי הרופא שלך. לא משנה מה הסיבה, אל תהסס להתקשר לרופא שלך או לבדוק את עצמך שוב אם אתה חושב שאתה צריך אחד.
אם אתה מתקשה להגיע אליה, נסה להשאיר הודעה על שולחן האחות או לשלוח לה מייל
שלב 10. במידת הצורך, חוות דעת נוספת
למעשה, חלק מהרופאים נרתעים מלרשום תרופות נוגדות דיכאון מכיוון שהם מרגישים שמצבם של מטופליהם יכול להשתפר לאחר ביצוע שינויים באורח החיים. עם זאת, אם אתה מרגיש שדיכאון, חרדה או הפרעות אחרות מתחילות לשבש את חיי היומיום שלך, אל תהסס לחפש חוות דעת שנייה. נסה לפנות לרופא או לפסיכיאטר אחר לאבחון רפואי שני.
שיטה 2 מתוך 3: הבנה ונטילת תרופות נוגדות דיכאון
שלב 1. בצע את הוראות הרופא
נטילת תרופות במינונים נמוכים או גבוהים יותר יכולה להגדיל את הסיכון לתופעות לוואי שליליות ובעיות בריאות אחרות. אם אתה מרגיש צורך לשנות את המינון של התרופה כדי להשיג את התועלת המרבית, אל תשכח לבקש אישור מהרופא קודם כל או בקש המלצות לשיטות טיפול חלופיות.
שאל את הרופא שלך לאישור אם אתה רוצה ליטול תרופות או תוספי מזון אחרים בזמן שאתה עדיין נוטל תרופות נוגדות דיכאון
שלב 2. המשך ליטול את התרופה
הרבה תרופות נוגדות דיכאון לוקחות מספר שבועות להראות את היתרונות שלהן. לכן, אל תפסיק ליטול אותו אלא אם כן התבקש או אישר אותו הרופא שלך. במידת הצורך, הגדר אזעקה בטלפון שלך כדי להזכיר לך מתי עליך לקחת את התרופה כל יום.
אם אתה מרגיש שאינך חווה שיפור משמעותי לאחר נטילת התרופה במשך מספר חודשים, פנה מיד לרופא
שלב 3. דע את תופעות הלוואי של התרופות שאתה נוטל
זכור, כל תרופה יכולה לגרום לתופעות לוואי שונות. לכן, וודא שאתה מקבל את כל המידע על התרופות שאתה נוטל ועל תופעות הלוואי האפשריות מהרופא שלך.
במידת הצורך, בצע מחקר משלך. גלה מה אתה צריך ויכול לעשות כדי למנוע או להפחית תופעות לוואי, כגון על ידי שינוי התזונה שלך
שלב 4. בצע את תהליך הטיפול
למרות שימושי בנפרד, השימוש בפועל בתרופות נוגדות דיכאון תהיה בעל השפעה מרבית אם ילווה בתהליך טיפולי. אם יש לך תקציב, נסה לחפש עזרה של מומחה שיעזור לך להתמודד עם בעיות טורדניות.
שיטה 3 מתוך 3: נקיטת צעדים נוספים לשיפור בריאות הנפש
שלב 1. מדיטציה
הוכח כי מדיטציה מפחיתה חרדה ומתח, כמו גם משפרת את מצב הרוח של האדם באופן משמעותי. כמה מחקרים מצביעים על כך שמדיטציה יעילה אף יותר מתרופות נוגדות דיכאון לטיפול בהפרעות נפשיות! לכן, נסו להקדיש עשר דקות בכל יום לשבת לבד במקום שקט, ונסו למקד את הגוף והנפש בדפוסי הנשימה שלכם. אם תרצה, תוכל גם להוריד כמה אפליקציות מדיטציה כמו Headspace ו- Calm.
שלב 2. תרגיל
הוכח כי פעילות גופנית מועילה לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית הכללית שלך. כאשר אתה מתאמן, הגוף שלך יתפוס את כל המיקוד שלך כך שלמוח שלך יהיה זמן לנוח. לכן, נסו לטייל או לרוץ במתחם באופן קבוע, או הצטרפו למרכז הכושר הקרוב ביותר.
שלב 3. שנה את התזונה שלך
למעשה, הוכח שהתזונה של אדם קשורה מאוד למצב הרוח שלו. מזונות עתירי סוכר או שומן נוטים יותר לעורר מתח, דיכאון או חרדה מאשר מזונות עתירי חלבון או ויטמינים כגון ירקות ובשרים דלי שומן.
לכן, נסו להפחית את צריכת המזון המהיר והמזונות המתוקים למשך חודש אחד, ולאחר מכן התבוננו בתוצאות
שלב 4. הפחתת מתח
נסה לזהות את גורמי הלחץ שיש לך ולעבוד לנהל או אפילו להסיר אותם מחייך. לדוגמה, אם תמיד היית בלחץ בבוקר כי אתה צריך לקחת את הילד לבית הספר, נסה לבקש מבן הזוג שלך לעשות זאת בתורו או לבקש מילדך לקחת את אוטובוס בית הספר. האמן לי, אפילו שינויים פשוטים יכולים לשפר את מצב הרוח שלך, אתה יודע!
שלב 5. לבלות עם חברים
עשו כמיטב יכולתכם לא להיות לבד בזמנים קשים. התקשר לחברים הקרובים ביותר שלך וקח אותם לטיול ביחד לפחות פעם בשבוע, בין אם זה לצפות בסרט בקולנוע, לאכול ארוחת ערב ביחד או סתם לשוחח בצ'אט אקראי.
אל תתיידד עם אנשים שליליים
שלב 6. לישון מספיק
שינה היא גם גורם חשוב מאוד לשמירה על היציבות הרגשית של האדם. לכן, הקפד לישון לפחות שבע שעות בכל לילה, ועשה שגרה מרגיעה לפני השינה כגון אמבטיה חמה או לגימת כוס תה חם.
במידת האפשר, לך לישון באותה שעה בכל לילה
אַזהָרָה
- הימנע מאלכוהול!
- לעולם אל תשאל חברים או קרובי משפחה אחר תרופות נוגדות דיכאון! זכור, המינון ודפוס צריכת הסמים תלוי מאוד בסוג הדיכאון, בעיות הבריאות או ההפרעות הנפשיות שאתה חווה. לכן עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות נוגדות דיכאון כדי למנוע בעיות בריאות או דיכאון.
- לרוב תרופות נוגדות הדיכאון לוקח בערך שישה שבועות להשפעה טיפולית מקסימלית. לכן, היו סבלניים בהמתנה לתוצאות, וזכרו תמיד כי ייתכן שיהיה עליכם לנסות מספר סוגי תרופות לפני שתמצאו את התרופה המתאימה לכם ביותר.
- אין להפסיק את נטילת התרופה ללא אישור רופא! סביר להניח כי הרופא שלך ימליץ לך להפחית בהדרגה את מינון התרופה כדי להימנע מתסמיני הפסקת שלילי.
