Eno היא חומצה נוגדת חומצה הזמינה מסחרית העשויה מסודיום ביקרבונט וחומצת לימון המשמשת למניעת צרבת ורפלוקס חומצי. למרות ש- Eno נמכרת גם בצורת טבליות, אבקת מלח היא הצורה הנפוצה ביותר ומיוצרת על ידי ערבוב שלה עם מים ולקיחתה לפני או אחרי הארוחות. אם אתה שוקל לקחת Eno, יש לדעת מספר דברים לפני כן, כמו גם כמה דרכים מצוינות למנוע הצטברות חומצה על מנת להפיק את המרב מהתרופה.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: נטילת אבקת Eno
שלב 1. ממיסים שקית אחת או כפית (4 גרם) של אבקת Eno ב -240 מ"ל מים
חלק ממוצרי אנו-בדרך כלל מבחר טעמים בשוק-נמכרים בצורה של שקיות. Eno זמין גם במארז אבקה גדול. לא משנה באיזה מוצר אתה משתמש, התחל בהכנסת מים לכוס. כעת, ממיסים שקית אחת או כפית (4 גרם) אבקה בכוס המים.
- השתמש במים בטמפרטורת החדר לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- אין להמיס את Eno בנוזלים אחרים, כגון מיץ, שכן יתכן שהם אינם יעילים במניעת חומציות הקיבה.
שלב 2. שתו Eno לאחר הארוחות
כאשר אתה חווה צרבת או ריפלוקס חומצי, קח את Eno מיד. עם זאת, הימנע מלקחת Eno לפני הארוחות כאמצעי מניעה - היא יעילה הרבה יותר כתרופה כאשר אתה חווה תסמינים.
שלב 3. המתן שעתיים עד שלוש שעות לפני נטילת מנה נוספת של אבקת Eno
נסה לצרוך אבקת Eno לאחר שהיא מתמוססת במים. לאחר נטילת Eno, זכור את הכאב במעיים ואת חומציות הבטן שלך. לאחר שעתיים עד שלוש, קח מנה נוספת אם התסמינים ממשיכים. אם התסמינים שככו, הימנע מהגדלת המינון עד לחזרת התסמינים.
בזמן שאתה יכול לחכות עד שהקצף יירגע לפני נטילת Eno, תחמיץ את היתרון הנפיח של הגז והלחץ המתקבל
שלב 4. שתו Eno רק 2 פעמים ביום למשך 14 ימים לכל היותר
לצרבת מתמשכת, ריפלוקס חומצי, כאבי בטן ובעיות עיכול חומצה, קח את Eno 1 עד 2 פעמים ביום כדי להקל על הסימפטומים. אם התסמינים נמשכים לאחר 14 יום, הפסק לקחת Eno והתייעץ עם רופא.
- זכור שאנו אינו יכול למנוע חומציות, הוא רק מקל על זה. אם התסמינים ממשיכים, שאל את הרופא לגבי דרכים למניעת חומציות לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- אם אתה לוקח את Eno יותר מפעמיים ביום, אתה מסתכן בשינוי ה- pH של הדם שלך. זה יכול להוביל לאקלוזיס בשל אופיו הבסיסי של התוכן.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש ב- Eno בבטחה
שלב 1. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת Eno אם יש לך בעיות רפואיות
אם יש לך מצב רפואי, נוטלים תרופות או הנך בהריון או מניקה, היוועץ תמיד ברופא לפני נטילת Eno. קח את חבילת Eno לרופא שלך כדי שיוכל לראות את התוכן.
אם עדיין לא רכשת את Eno, רשום את המרכיבים - נתרן ביקרבונט וחומצת לימון, המכונה גם svarjiksara או נימבוקמלאם, בהתאמה - כדי להראות לרופא
שלב 2. אין לשתות אבקת Eno אם יש לך הפרעה רפואית כתובה על הבקבוק
כל בקבוק אבקת Eno מכיל רשימה של הפרעות רפואיות שאינן תואמות את התוכן של Eno. הקפד לעולם לא לקחת אבקת Eno אם יש לך:
- בעיות לב, כבד או כליות
- לחץ דם גבוה
- תזונה דלת נתרן
- אלרגיה ל- svarjiksara או nimbukamlam
שלב 3. לעולם אל תיקח את Eno אם אתה מתחת לגיל 12
Eno אינה מיועדת לילדים מתחת לגיל 12 שנים. אם ילדך מתחת לגיל 12 ולוקה בצרבת ובעיות עיכול, פנה לרופא המשפחה והתייעץ עם פתרונות אחרים.
נסה לטפל בצרבת באופן טבעי אם אינך מבוגר מספיק לקחת Eno
שלב 4. אחסן את Eno במקום שהטמפרטורה מתחת 30 מעלות צלזיוס
חפש אזור בטמפרטורת החדר עם תנודות מועטות. שמור תמיד את אבקת Eno בשקית או בבקבוק סגור היטב. אם אינך בטוח לגבי הטמפרטורה של חדר האחסון, השתמש במדחום סביבה.
אחסן אבקת Eno במקום בטוח הרחק מחיות מחמד וילדים
שיטה 3 מתוך 3: מניעת חומציות
שלב 1. אכלו לאט והפסיקו כאשר אתם שבעים
אם אתה מסוג האנשים שאוהבים לאכול מהר, עשה מאמץ מודע לאכול לאט. זכור שלוקח לך כעשרים דקות עד שהמוח שלך מקבל את האות שהגוף שלך שבע! נסו להמשיך לאכול לאט ושימו לב איך זה מרגיש אחרי 20 דקות לזכור ולנהל צרבת טוב יותר.
קח תמיד הפסקה של 5 דקות לפני שתגדיל את מנת המזון ותזכור אם יש הצטברות חומצה. אם אתה מרגיש סימפטומים, הפסק לאכול
שלב 2. הפסק לאכול מזונות המחמירים את חומציות הקיבה
עגבניות, מרינרה, שום, בצל, שוקולד, פירות הדר, מנטה, משקאות מוגזים, אלכוהול, גלוטן ומזונות מטוגנים ושומני הם האשמים. סלק אותו מהתזונה ותהיה לך השפעה הרבה יותר גדולה מאנו.
נסה לשמור תרשים המתעד כל מזון שאתה אוכל וכן את החומציות שאתה מרגיש לאורך כל היום. השתמש בתרשים זה כדי לברר אילו מזונות גורמים לבעיות חומציות ביותר
שלב 3. הימנע משתיית קפה ותה
כוס קפה או תה עשויים להיות טובים לאנרגיה בבוקר, אך שניהם מגבירים את החומציות בקיבה-במיוחד קיבה ריקה-מה שיגרום לעיכול ולצרבת. נסה לחסל אותו מהתזונה שלך כדי להפיק את המקסימום מהיתרונות של Eno.
- נסה תה או קפה נטול קפאין אם אתה באמת צריך.
- קנה קפה עם תכולת חומצה נמוכה כדי להפחית הצטברות חומצה.
שלב 4. שתו 233 מ"ל מים מדי יום מחוץ לארוחות
כמה מומחים מאמינים כי צרבת נובעת מאי שתייה מספקת של מים, במיוחד בחלק העליון של המעי. מלבד זאת, מומלץ לשתות לפחות 250 מ ל כוסות מים בכל יום, שהם כ -2 ליטר.
- צמצם את צריכת המים בזמן הארוחות, שכן עודף מים עלול לדלל את חומצת הקיבה שלך בזמן האכילה.
- אם אינך זוכר כמה כוסות מים לשתות, זכור את "חוק 8x8"!
שלב 5. צורכים חומץ תפוחים ומיץ לימון לפני או אחרי הארוחות
למרות שחומץ תפוחים מכיל חומצה אצטית, הוא החומץ היחיד שמגביר את הבסיסיות, מה שאומר שהוא מפחית את החומציות. מערבבים 1 כפית (5 מ ל) חומץ תפוחים עם 2 עד 3 טיפות מיץ לימון ושותים את התערובת לפני או אחרי הארוחה.
אל תשתמש בחומץ תפוחים כאיזון נגדי לצריכה מתמשכת של מזון שמנוני וחומצי
אַזהָרָה
- שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת Eno אם יש לך בעיות רפואיות.
- לעולם אל תיקח אבקת Eno אם יש לך הפרעה רפואית כתובה על הבקבוק.
- אל תיקח את Eno אם אתה מתחת לגיל 12.
- לעולם אל תיקח אבקת Eno יותר מ 2 פעמים ביום או יותר מ 14 ימים ברציפות.
