כאבי בטן הם כאבים או אי נוחות בבטן. מצב זה חווה כמעט כולם בכל הגילאים, וכמה אנשים עשויים לחוות אותו לעתים קרובות יותר מאחרים. ישנם מספר סיבות אפשריות לכאבי בטן, החל מאכילת מזון לא נכון ועד לבעיות בריאות חמורות יותר, כגון דלקת התוספתן. כאבי בטן תכופים עשויים לסמן בעיה בריאותית חמורה. לכן, חשוב לך מאוד לדעת כיצד להתמודד עם זה ומתי לפנות לרופא.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: הקלה על כאבי בטן בעזרת תרופות
שלב 1. שקול תרופות ללא מרשם עם ייעוץ רפואי
ישנן מספר תרופות ללא מרשם שניתן לרכוש להקלה על כאבי בטן. רק שאתה צריך לבחור את התרופה הנכונה כדי להקל על הסימפטומים הנכונים. לפני רכישת תרופות, היוועץ ברופא או ברוקח ופעל בהתאם להוראות שעל תווית האריזה.
למידע, אם אתה חווה כאבי בטן מתמשכים מספר ימים ברציפות, עליך לפנות לרופא שלך ולתאם בדיקה. כאבי בטן ממושכים יכולים להיות סימן לבעיה בריאותית חמורה
שלב 2. קח תרופה נוגדת חומצה ללא מרשם או הפחתת חומצות לטיפול בתחושת צריבה בחזה שלך
דוגמאות לתרופות נוגדות חומצה או תרופות להפחתת חומצות קיבה שיכולות להפחית את תחושת הצריבה בחזה כוללות פרומג, מילנטה וזאנטאק. בדרך כלל אתה מרגיש את התחושה הזו כשאתה שוכב. תסמינים אלה נגרמים על ידי עלייה בחומצה בקיבה. חומצות נוגדות חומצה או תרופות הפחתות חומצות קיבה בדרך כלל יטפלו ברוב הסימפטומים של תחושת צריבה בחזה.
- אם אתה ממשיך לחוש בחזה שלך במשך יותר משבועיים גם בעת נטילת תרופות ללא מרשם, או אם הכאב שלך חמור, מלווה בהקאות או שאינך מסוגל לאכול עקב כאבים, התקשר לרופא. לקביעת בדיקה.
- לידיעה, חומצות נוגדות חומצה המכילות אלומיניום עלולות לגרום לעצירות. בנוסף, חומצות נוגדות חומצה המכילות מגנזיום עלולות לגרום גם לשלשולים.
שלב 3. השתמש במרכך משלשל או צואה אם אתה עציר
עצירות מוגדרת כתנועות מעיים נדירות או קשות. באופן כללי, עצירות פירושה תדירות מעיים פחות מ -3 פעמים בשבוע. עצירות שכיחה למדי, אך אצל אנשים מסוימים, מצב זה עלול לגרום לכאבים ואי נוחות בבטן. חומרים משלשלים או מרככי צואה יכולים לסייע בבעיה זו. התייעץ עם הרופא או הרוקח תחילה כדי לברר אילו תרופות כדאי לך לנסות.
אם עצירותך נמשכת 3 שבועות או יותר, פנה לרופא כדי לקבוע בדיקה. עליך גם להתקשר לרופא אם אתה מתחיל לרדת במשקל או שיש לך צואה מדממת
שלב 4. השתמש ביסמוט תת -סליצילט להקלה על כאבי בטן ו/או שלשולים
ניתן לרכוש ביסמוט תת-סליצילאט ללא מרשם רופא (נסה פפטו-ביסמול, קאופקטאט או ביסמטרול) ויכול לסייע בהפחתת חיידקים הגורמים לשלשולים או לאי נוחות בבטן.
- ניתן להשתמש בביסמוט תת -סליצילט גם לטיפול בתחושת צריבה בחזה.
- התקשר לרופא והתייעץ בנוגע לשלשול שלך אם התסמינים הללו נמשכים 3 ימים או יותר, או שמלווים בדם.
שלב 5. השתמש במשכך כאבים מלבד אספירין בכאבי בטן
משככי כאבים שמקורם באספירין קשים על הבטן ואף עלולים לגרום לדימום בקיבה, לכן הימנע משימוש בהם באופן ספציפי. איבופרופן ונפרוקסן יכולים גם לגרות את הקיבה. אז במקום זאת, השתמש באקמול כדי להקל על כאבי בטן.
- התקשר לרופא אם כאבי בטן נמשכים מספר ימים או מתחילים להדאיג אותך.
- אסור לתת אספירין לילדים או למתבגרים אלא אם כן נקבע על ידי רופא בגלל הסיכון לגרום לתסמונת ריי שעלולה להיות מסוכנת.
שלב 6. נסה להשתמש באצטמול, איבופרופן או נפרוקסן כדי להקל על התכווצויות הווסת
בחר אחת מהאפשרויות הללו והתחל להשתמש בה בהתאם להוראות החבילה, ברגע שיש לך מחזור או חווית התכווצויות.
אם תרופות אלו אינן פועלות, הרופא שלך ירשום לך תרופה חזקה יותר
שיטה 2 מתוך 4: הקלה על כאבי בטן בעזרת צמחי מרפא
שלב 1. נסה לשתות כוס תה צמחים
ישנם מספר תה צמחים שניתן לבחור מהם. אתה יכול לשתות כוס תה צמחים אחרי כל ארוחה כדי לסייע בהקלה על כאבי בטן. להלן שלושה סוגים של תה צמחים שתוכל לנסות:
- תה קמומיל מכיל תרכובות אנטי דלקתיות שיכולות לסייע בהקלה על כאבי בטן. אתה יכול לקנות תה קמומיל כמעט בכל חנות נוחות. נסה לשתות כוס תה אחרי כל ארוחה כדי להרגיע את הקיבה. כדאי לטבול את שקית התה במים חמים אך לא רותחים על מנת למנוע מהרכבים הפעילים בתה הקמומיל להתקלקל.
- תה מנטה מועיל לנפיחות, גזים ובעיות עיכול מכיוון שהוא מרגיע את שרירי הקיבה. תה מנטה נמכר ברוב חנויות הנוחות, אך ניתן להשתמש גם בעלי נענע טריים. פשוט לשים את עלי התה בכוס מים חמים ולתת להם לשבת במשך 10 דקות. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, תהנה ממשקה זה לאחר כל ארוחה.
- להכין תה אורז. תה אורז עשוי מאורז, מים ודבש. מרתיחים כוס אורז ב -6 כוסות מים למשך 15 דקות. לאחר מכן, מסננים את מי האורז ושמים אותם בבקבוק. מוסיפים מעט סוכר או דבש, ונהנים כשהוא חם. תה אורז ידוע כמסייע בהקלה על כאבי בטן.
שלב 2. נסה תערובת יוגורט ומיץ פירות
יוגורט יכול לסייע בשיפור העיכול מכיוון שהוא מכיל תרבויות חיידקים פעילות. מערבבים יוגורט עם מיץ פירות כדי להכין חטיף בריא שיכול לסייע לעיכול. נסה לערבב חלק אחד של יוגורט עם חלק אחד של מיץ פירות.
- שתיית גזר, תפוחים ואפרסקים מועילים להקלה על בעיות עיכול. הימנע מפירות חומציים כמו תפוזים מכיוון שהם קשים לבטן חולה.
- התווית על אריזת היוגורט כוללת מידע על האם יש בה תרבויות חיידקים פעילות. הקפד לרכוש יוגורט המכיל תרבויות פעילות אם אתה מתכוון להשתמש בו בכאבי בטן.
שלב 3. שתו חומץ תפוחים כדי להקל על בעיות עיכול
נסה לערבב כף חומץ תפוחים עם כוס מים חמימים וכף דבש. תערובת זו תסייע בהקלה על התכווצויות, נפיחות ואפילו תחושת צריבה בחזה.
שלב 4. השתמש בג'ינג'ר
ג'ינג'ר שימש במשך מאות שנים להקלה על כאבי בטן. מחקרים מראים כי התכונות האנטי דלקתיות בג'ינג'ר הינן היעילות ביותר. אתה יכול לצרוך ג'ינג'ר טרי, כמוסות או במשקאות קלים.
שלב 5. נסה למרוח קומפרס חם על הבטן באמצעות כרית חימום או בקבוק מים חמים
להשפעה מרבית, הטמפרטורה של הכרית או הבקבוק צריכה להיות סביב 40 מעלות צלזיוס. כרית חימום או בקבוק מים חמים יפעילו קולטני חום עמוק בגוף, כתוצאה מכך, הכאב שחש הגוף יופחת.
טיפול זה מומלץ במיוחד לכאבי מחזור
שיטה 3 מתוך 4: הפגת כאבים על ידי שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. הימנע מצריכה של מזונות מסוימים
מצבו של כל גוף שונה, ולכן קשה לקבוע מאילו מזונות להימנע. שימו לב להרגשתכם לאחר אכילת מזונות מסוימים. שלב זה יעזור לך לברר במהירות איזה מזון גורם לבעיה. שוחח עם הרופא שלך אם אתה אלרגי למאכלים מסוימים, רגיש לגלוטן או חולה בצליאק. במיוחד שימו לב לצריכת המזונות הבאים:
- מזון מעובד, כולל מזון מהיר, לחם לבן, נקניקיות, סופגניות, המבורגר וצ'יפס.
- מוצרי חלב עלולים לגרום לקלקול קיבה אצל אנשים מסוימים, במיוחד אם הם חסרי סבילות ללקטוז. נסה להתרחק מחלב למשך שבוע כדי להשוות את ההבדל, או נסה לעבור לחלב סויה.
- מאכלים חריפים ושומניים עלולים לגרות את הקיבה ולכן יש להימנע מהם כאשר יש לך כאבי בטן.
שלב 2. לאכול מזון בריא ולשתות מים כדי לסייע לכאבי בטן
אפשרויות המזון הטובות ביותר לכאבי בטן הן מזון עשיר בסיבים. כאבי הבטן עלולים להיגרם מחוסר סיבים בתזונה. כמו כן, עליך לשתות מים לפי ההמלצה, שהם בערך 2 עד 3 ליטר ביום (9-13 כוסות).
מזונות עשירים בסיבים כוללים פירות כגון בננות, ירקות כמו ברוקולי ודגנים מלאים. במיוחד שזיפים, דובדבנים, צימוקים ומשמשים. מזונות אלו יעזרו לכם לבצע מעיים סדירים ולמנוע עצירות
שלב 3. הפסק לצרוך מזון הגורם לגז
מזון בריא כמו שעועית, ברוקולי, כרוב ויוגורט יכול לגרום להיווצרות גזים בקיבה ולהרגיז את הקיבה. לכן, צריכת מזונות כאלה בתוך גבולות סבירים. כדי למנוע היווצרות גזים, לעסו את המזונות הללו (כמו גם מזונות אחרים) עד שהם חלקים, ואל תבלעו מהר מדי.
סודה ג'ינג'ר יכולה להקל על כאבי בטן עקב גזים. לאחר השתייה, אתה יכול לנסות לגהוק או להעביר גזים כדי להפחית את הלחץ בקיבה. תרופות ללא מרשם כגון Gazero עשויות גם לסייע
שלב 4. הימנע מאכילת יתר
גם אם אתם אוכלים מזון בריא, אכילה מרובה עלולה לגרום לאי נוחות וכאבי בטן. נסו לא לקבל את צריכת הקלוריות מארוחה אחת או שתיים, אלא חלקו את צרכי הקלוריות שלכם ל -3 ארוחות ו -1 או 2 חטיפים. כדי להפחית את העומס על הבטן, להלן פירוט מספר הקלוריות שצריכים לצרוך בני נוער מדי יום.
- בנים בגילאי 14-16 צריכים 3,100 קלוריות כשהם פעילים ו- 2,300 קלוריות כאשר הם לא פעילים. בינתיים, נערות מתבגרות באותו טווח גיל זקוקות ל -2,350 קלוריות כשהן פעילות ו -1,750 קלוריות כשהן לא פעילות.
- בנים בגילאי 17-18 צריכים 3,100 קלוריות כשהם פעילים ו- 2,450 קלוריות כאשר הם לא פעילים. בינתיים, נערות מתבגרות באותו טווח גיל זקוקות ל -2,400 קלוריות כשהן פעילות ו -1,750 קלוריות כשהן לא פעילות.
שלב 5. הימנע מצריכת אלכוהול
בני נוער לא צריכים לשתות אלכוהול, אבל אם הם שותים, זה עלול לגרום לכאבי הבטן שלך. אלכוהול יכול להגביר את החומצה המיוצרת על ידי הקיבה ולגרום לכיבים, ריפלוקס חומצי ובעיות אחרות. אלכוהול יכול גם לגרום להקאות ושלשולים.
שלב 6. הפחתת מתח וחרדה
כאבי בטן עשויים להיגרם כתוצאה מלחץ, חרדה ודיכאון. עבודה על הפחתת רמת הלחץ שלך. נסה להתאמן במשך 30 דקות כל יום על ידי הליכה למרחקים ארוכים או ריצה קלה. אתה יכול גם להפחית את צריכת הקפאין והסוכר כדי להפחית חרדה ולהרגיע את הבטן.
שקול לדבר עם יועץ אם אתה מתמודד עם לחץ או חרדה חמורים
שלב 7. תנוח הרבה וחיים בריאים בזמן התכווצויות הווסת
אם כאבי הבטן שלך נגרמים כתוצאה מהתכווצויות הווסת, עליך לנוח הרבה. בנוסף, עליך להימנע גם מצריכת אלכוהול, קפאין ועישון.
שיטה 4 מתוך 4: לדעת מתי לפנות לעזרה רפואית
שלב 1. להבין שכאבי בטן עלולים להיות מסוכנים
השימוש בתרופות, צמחי מרפא ו/או שינויים באורח החיים אינו מהווה תחליף לטיפול רפואי. כאבי בטן עשויים לאותת על בעיה רצינית, לכן עליך לדעת אילו תסמינים להתייחס ברצינות ומתי לפנות לרופא.
שלב 2. בקר מיד במחלקת החירום אם אתה חווה כאבים מתמשכים
אם יש לך כאבי בטן כה חמורים עד שאינך יכול לשבת בשקט, או אם עליך להתכופף כדי להקל עליהם, עליך לפנות למחלקת החירום. זהו הצעד הנכון, במיוחד אם הכאבים נמצאים בצד ימין של הבטן. עליך גם לבקר במחלקת החירום כדי לפנות לטיפול רפואי מיידי אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הבאים:
- כאבי בטן עם צואה מדממת, בחילות והקאות קשות, עור צהבהב למראה, נפיחות בבטן או כאבי בטן.
- אם מופיעים כאבי בטן לאחר פציעה או תאונת דרכים.
- פנה לרופא מיד אם יש לך כאבי בטן וחושד שאתה בהריון.
שלב 3. התקשר לרופא אם כאבי הבטן שלך נמשכים מספר ימים
אם כאבי הבטן שלך לא חולפים במשך כמה ימים או מתחילים להדאיג אותך, הגיע הזמן לפנות לרופא. עליך להתקשר לרופא גם אם אתה חווה צריבה בחזה למשך מספר שבועות המשתפר לאחר שימוש בתרופות ללא מרשם. התקשר גם לרופא אם כאבי בטן מלווים בחום וכאבי ראש, תיאבון ירוד, ירידה במשקל או כאבים בעת מתן שתן.
שלב 4. התקשר לרופא אם יש לך כאבי מחזור במשך יותר מ -3 ימים
עליך גם להתקשר לרופא אם ההתכווצויות שלך חמורות.
