לימפדמה היא הצטברות נוזלים ברקמות הרכות של הגוף עקב חסימה או אובדן בלוטות לימפה. לימפדמה מתרחשת לרוב עקב הסרת בלוטות הלימפה לאחר טיפול בסרטן, אך היא יכולה להתרחש גם בשל גורמים סביבתיים או גנטיים. לימפדמה מופיעה בדרך כלל תוך שלוש שנים מהניתוח. לימפדמה יכולה להתרחש גם עקב התפתחות לא תקינה של מערכת הלימפה בלידה, אם כי סימפטומים יכולים להופיע מאוחר יותר. הדרך הטובה ביותר למנוע לימפדמה היא זיהוי התסמינים וטיפול בהם מוקדם.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: מניעת לימפדמה
שלב 1. יש להתייעץ מיד עם רופא אם יש סימנים של בצקת לימפה
כמה סימנים של לימפדמה כוללים נפיחות בזרועות, ברגליים, באצבעות, בידיים, בצוואר או בחזה. גש לרופא מיד אם אתה נתקל בנפיחות או בסימנים אחרים (ראה להלן).
- אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע את החמרת המצב היא זיהוי הסימנים המוקדמים של בצקת לימפה.
- לא ניתן לטפל בלימפדמה, אך טיפול מוקדם יכול למזער את הסימפטומים ולמנוע את התפשטות הלימפה לאזורים אחרים.
- לימפדמה יכולה להתרחש תוך ימים, שבועות, חודשים ואפילו שנים לאחר שעבר טיפול בסרטן.
שלב 2. אל תאפשר לשאוב דם דרך הזרוע בסיכון ללימפדמה
בדרך כלל לימפדמה מתפתחת באותו רבע בו הגוף עובר ניתוח. אין לתת זריקות, או זריקות תוך ורידי בזרוע אשר נמצאות בסיכון לפתח לימפדמה.
- בעת בדיקת לחץ הדם, הניחו את השרוול על הזרוע שיש סיכוי נמוך יותר לפתח לימפדמה.
- אתה יכול לקנות צמיד רפואי כדי להזכיר לאחרים לא לצייר דם, להכניס IV או לתת זריקה לזרוע עם לימפדמה.
שלב 3. אין לעשות אמבטיה חמה ארוכה
אין לטבול איבר שעלול להיפגע מלימפדמה במים חמים, לעשות אמבט אדים חם או להישאר באזורים אחרים עם חום גבוה. אם אתה באמת רוצה להתקלח במים חמים, אל תתני לזרועותך לספוג במים.
- אין להשתמש בכריות חימום או מכשירי חימום אחרים.
- אין לבצע עיסוי עמוק על האזור הפגוע.
- חום ועיסוי ימשכו הרבה נוזלים לאזור, מה שעלול לעורר לימפדמה.
- עד כמה שניתן, הרחק את זרועותיך מהשמש.
שלב 4. אין לשאת תיקי כתף או חפצים כבדים
כדי להתאושש לאחר טיפול או ניתוח סרטן, אין להשתמש בחלק הגוף המושפע כדי לשאת חפצים כבדים. היזהר לא להפעיל יותר מדי כוח על הזרוע שיש בה סיכון לפתח לימפדמה.
- כאשר נושאים חפצים כבדים, נסו להרים את זרועותיכם מעל המותניים.
- ככל שאתה מתחזק עם הזמן, אתה יכול לחזור בהדרגה להרים חפצים כבדים.
שלב 5. אל תלבש תכשיטים או בגדים צמודים
אם השעון, הצמיד, הטבעת או תכשיט אחר שלך מרגישים הדוקים, שחרר או הסר אותם. הקפד ללבוש בגדים רופפים ואינם מגבילים את תנועתך.
- אל תלבש חולצות עם צוואר הדוק אם אתה בסיכון לפתח לימפדמה בצוואר או בראש.
- צמצום המתרחש סביב הידיים, הצוואר, הרגליים, פרקי הידיים או חלקים אחרים של הגוף יכול לגרום להצטברות נוזלים באזורים אלה.
שלב 6. הרם את הידיים והרגליים
אם אתה בסיכון לפתח לימפדמה, אחת הדרכים למנוע זאת היא להרים את הזרוע והרגל בסיכון במידת האפשר. זה מונע הצטברות של נוזלי גוף בידיים וברגליים שעלולות לגרום לנפיחות.
- אמצעי זהירות זה יעיל מאוד במניעת התפתחות לימפדמה בזרועות, בידיים או באצבעות.
- אם אתה ישן על הגב, שכב עם הרגליים מורמות מעל הלב שלך. הניחו כרית מתחת לרגליים או לברכיים.
שלב 7. שנה את עמדתך
אין לשבת או לעמוד לפרקי זמן ארוכים. במקום זאת, שנה את עמדתך באופן קבוע. אל תשב עם רגליים שלובות, והנח תמיכה בזמן השינה כדי לשמור על זקוף.
- מיקום זקוף במיטה יגביר את זרימת נוזל הלימפה בגוף.
- אולי אתה צריך להגדיר אזעקה או טיימר בטלפון שלך באופן קבוע כדי להזכיר לך לזוז באופן קבוע. נצל את התזכורות הטבעיות השונות הקיימות. כאשר אתה צופה בטלוויזיה, למשל, שנה את עמדתך בכל הפסקה פרסומית.
שלב 8. לבשו ביגוד מגן
חיתוכים, כוויות שמש או כוויות אחרות, שריטות חתולים ועקיצות חרקים עלולות להוביל נוזלים לאזור הפגוע, ולהגדיל את הסיכוי ללימפדמה. הגן על העור הפגוע על ידי לבישת חולצות ארוכות שרוולים ומכנסיים רופפים.
- הקפד ללבוש בגדים רופפים ולא צמודים.
- אל תלבש שרוולים אתלטיים, מכיוון שהם יכולים להפעיל לחץ על הזרועות.
שלב 9. הגן על הגפיים שלך (חלקי גוף כגון ידיים ורגליים) מפני פציעה
חתכים, חתכים פתוחים, כוויות או שריטות בזרוע או ברגל הפגועים עלולים לגרום לזיהום. זיהום גורם לנוזל הלימפה לא להיות מסוגל לסנן וירוסים וחיידקים. כמה סימנים לזיהום כוללים: נפיחות, כאבים, אדמומיות העור, תחושת חמימות וחום. אם אתה חווה תסמינים אלה, פנה לבית החולים הקרוב לטיפול וטיפול.
- אל תתנו לעור שלכם להינקב על ידי חפצים חדים.
- עליך תמיד ללבוש אצבעון (כפפות מתכת) בעת התפירה, ללבוש כפפות כבדות בגינון, ולמרוח דוחה חרקים כשאתה בחוץ.
- שמור על לחות העור על ידי מריחת קרם לחות קליל למניעת עור יבש וסדוק.
- קח אמצעי זהירות נוספים בעת הגילוח אם אתה משתמש בתער רגיל.
- כאשר אתה עובר מניקור, אין לחתוך או למשוך את הציפורניים שלך (עור פני השטח). מצא מניקוריסט שמכיר את ההיסטוריה הרפואית שלך ומוכן לעבוד עם הצרכים הספציפיים שלך. אם אתה רוצה לבקר אצל מניקוריסטית חדשה, בדוק את ההיסטוריה הרפואית שלו באינטרנט. לעולם אל תבקרו במתקן טיפול שמדווח כי יש לו מנהג לא בריא, או אם לחלק מהלקוחות שלהם היו זיהומים חיידקיים, פטרייתיים או ויראליים.
- לבשו כפפות בעת גינון או עבודות בית כדי שלא תפגעו באצבעות, בידיים או בציפורניים.
- נעל נעליים נוחות המכסות את בהונותיך כדי להפחית את הסיכון לפגיעה בכפות הרגליים והרגליים.
שלב 10. אכלו תזונה מאוזנת ודלת נתרן
כלול שתיים עד שלוש מנות פירות ו -3 עד 5 מנות ירקות בכל יום. צריכת מזונות המכילים הרבה סיבים, כגון לחם מדגנים מלאים (דגנים מלאים), דגנים, אורז, פסטה וירקות ופירות טריים. אם אתה רוצה את התוצאות הטובות ביותר, אל תשתה אלכוהול או הגבל את צריכתך למשקה אחד ביום.
- הימנע ממזון מהיר או ג'אנק פוד עם קלוריות גבוהות ותזונה נמוכה. בנוסף להיותם עתיר קלוריות ודל בחומרים מזינים, מזונות אלו בדרך כלל עתירי נתרן.
- צמצום צריכת בשר אדום ומוצרי בשר מעובדים כגון נקניקים, נקניקיות או בייקון (בייקון).
שלב 11. שמור על המשקל שלך בטווח בריא
השמנה או עודף משקל תורמים לסיכון לפתח לימפדמה. זאת בשל הלחץ הנוסף על האזור שהתנפח וגרם להפרעה חמורה יותר בזרימת נוזל הלימפה.
- המפתח לשמירה על משקל גוף אידיאלי הוא תזונה נכונה ופעילות גופנית ולהיות ממושמע.
- אם אתה צריך עזרה עם זה, פנה לרופא. הוא יכול לתת ייעוץ והפניות לשירותי טיפול בהתאם למצבך.
שלב 12. לטפח אורח חיים בריא
ניתן למנוע לימפדמה על ידי משקל תקין ושמירה עליו. אימוץ הרגלי תזונה בריאים והתעמלות סדירה הם חלק מחיים בריאים באופן כללי.
- שינה מספקת יכולה לסייע בשמירה על מערכת חיסונית חזקה ולהפחית את הסיכון לפתח לימפדמה.
- בקש מהרופא שלך עזרה בעיצוב שגרת פעילות גופנית בריאה. אולי לא מומלץ לך לבצע פעילות גופנית מאומצת, אך נסה לכלול פעילות גופנית כחלק משגרת יומך.
שלב 13. אל תעשן
עישון מצמצם את הנימים וכלי הדם הקטנים, מה שמקשה על הנוזלים לזרום בחופשיות בכל הגוף. עישון יכול לדלל חמצן וחומרים מזינים אחרים שהגוף צריך במחזור הדם הבריא. עישון יפגע גם בגמישות העור.
- אם אתה זקוק לעזרה בהפסקת עישון, שאל את הרופא או את הרופא המטפל. ישנן קבוצות תמיכה רבות המסייעות למי שרוצה להפסיק לעשן.
- הפסקת עישון מסייעת גם למזער את הסיכון לחלות בסרטן ובעיות בריאות אחרות.
שיטה 2 מתוך 3: זיהוי סימפטומים
שלב 1. שימו לב לנפיחות בזרועות, בחזה, ברגליים או בידיים
נפיחות ברקמות הרכות של הרגליים או הזרועות היא אחד הסימנים הנפוצים ביותר של לימפדמה. בשלבים המוקדמים העור יישאר רך. האזור הנפוח יישאר שקוע אם תלחץ עליו.
- אולי הרופא ימדוד את האזור הפגוע באמצעות סרט מדידה לניטור נפיחות.
- בצקת לימפה מתקדמת, הנפיחות הופכת נוקשה וקשה. האזור הנפוח לא ישקע בלחיצה.
שלב 2. שימו לב אם הידיים או הרגליים שלכם מרגישות כבדות
מלבד או לפני התרחשות נפיחות, הרגליים והזרועות עלולות להרגיש כבדות בשל הצטברות נוזלים שם. הגפיים נעשות קשות יותר לתנועה. אם אתה בסיכון לפתח לימפדמה, זה עשוי להיות סימפטום מוקדם.
- אם עברת ניתוח, טיפול בקרינה או הסרת בלוטות הלימפה, התבונן מקרוב על גופך באמצעות מראה בגודל טבעי ובדוק אם יש נפיחות או לא.
- השווה את שני צידי הגוף ובדוק אם יש הבדלים.
שלב 3. היזהר אם אתה מתקשה להזיז את המפרק
נוקשות באצבעות, בהונות, במרפקים, בברכיים או במפרקים אחרים יכולה להיות סימן להצטברות נוזלים מוגברת הנגרמת על ידי לימפדמה. למרות שמפרקים נוקשים יכולים להיגרם מדברים רבים, הלחץ על המפרקים הנובע מהצטברות נוזלי גוף יכול להיות סימן ללימפדמה.
- סימפטומים של בצקת לימפה יכולים להופיע בהדרגה, או להופיע בבת אחת.
- הכירו היטב את גופכם, ושימו לב לנורמלי עבורכם.
שלב 4. שימו לב לגירוד או צריבה בכפות הרגליים או בהונות
זה עשוי להיות סימן לצלוליטיס, שהוא זיהום עור שאינו מדבק. מכיוון שבלימפה משפיעה על המערכת החיסונית, עליך לפנות מיד לרופא אם יש לך תסמינים של צלוליטיס.
- צלוליטיס יכולה להתעורר עקב עקיצת חרקים או שריטות.
- הרופא יטפל בזיהום באמצעות אנטיביוטיקה. אין לעכב את הטיפול בזיהום, מכיוון שהוא עלול להפוך במהירות לסכנת חיים.
שלב 5. בדוק אם יש עיבוי של העור (hyperkeratosis)
החזקת נוזלים יכולה לגרום לעור להיות סמיך. אם יש לך עור מעובה על הידיים, הידיים או הרגליים עם או בלי שינויים בעור אחרים כגון שלפוחיות או יבלות, זה יכול להיות סימן ללימפדמה.
- שמירה על עור נקי חשובה מאוד לאנשים הסובלים מהיפרקרטוזיס.
- השתמש בכל יום בקרם לחות על בסיס טיפולי, והימנע מקרמים המבוססים על לנולין או בושם.
שלב 6. שימו לב אם התכשיטים או הבגדים שלכם הופכים לא מתאימים
אנשים רבים הסובלים מלימפדמה חשים אי נוחות בחזיות, למרות שהם לא עולים במשקל. אם הטבעות שלך אינן מתאימות כראוי, או שהצמידים והשעונים שלך מרגישים לא נוח, זה עשוי להיות סימן לבצקת לימפה.
- יתכן שתתקשה להכניס את הידיים לתוך השרוולים בצד אחד של גופך.
- מכיוון שתסמיני הלימפדמה יכולים להתפתח בהדרגה, ייתכן שלא תבחין בנפיחות בכתף או בזרוע עד שתתקשה להתלבש. אם הבגדים שלך מתחילים להרגיש צמודים בצד אחד של הגוף שלך, או שאתה מתקשה ללבוש חולצה או מעיל צמוד, חפש סימנים של לימפדמה.
שלב 7. שימו לב אם העור שלכם נראה הדוק, מבריק, מרגיש חם או בעל גוון אדמדם
העור שלך עשוי להיראות "מבריק" או "נמתח". זה עשוי להיות סימן לצלוליטיס. גש לרופא מיד אם המרקם או צבע העור שלך משתנים.
- לאחר צפייה, האזור הפגוע יכול להתפשט במהירות.
- אתה עשוי גם לחוות עייפות, כאבים, חום ועוד כמה תסמינים דמויי שפעת. לחלופין, ייתכן שלא תיתקל באחד הסימנים הללו.
שיטה 3 מתוך 3: זיהוי סימני ראש/צוואר
שלב 1. שימו לב לנפיחות בפנים, בעיניים, בצוואר, בשפתיים או באזור שמתחת לסנטר
חלק מהתסמינים של לימפדמה בצוואר ובראש מופיעים בדרך כלל 2 עד 6 חודשים לאחר הטיפול בסרטן באזור הראש. לעיתים מתפתחת לימפדמה בגרון ובגרון (פה וגרון). זה יכול להתפתח גם בצד החיצוני של הצוואר והפנים, או שילוב של השניים, תלוי באיזה צינור לימפה נחסם.
- לך לרופא אם יש סימנים של בצקת לימפה בצוואר או בראש.
- נפיחות שלא ניתן לשלוט בה יכולה להוביל לסדרה של דלקות נוספות שעלולות להיות קשות לשליטה.
שלב 2. הרגיש אם האזור הפגוע מרגיש מתוח או נפוח
מכיוון שעלולה להיות קשה לזהות נפיחות בצוואר ובראש בעין בלתי מזוינת, התסמינים הראשונים של בצקת לימפה באזורים אלה מופיעים בצורה של תחושות. שימו לב אם הצוואר והראש מרגישים צמודים.
- יתכן ותתקשו להזיז את הצוואר, הראש או הפנים. העור שלך עשוי להרגיש נוקשה או לא נוח, גם אם אין סימנים ברורים לנפיחות.
- הרופא עשוי לבצע בדיקות נוספות כדי לבדוק אם יש לימפדמה, למשל על ידי ביצוע לימפו -צינטיגרפיה או טכניקות הדמיה אחרות על ידי מתן זריקות של צבע ניגודי כדי להראות אם יש חריגות בזרימת נוזל הלימפה.
שלב 3. היזהר אם הראייה שלך משתנה מכיוון שהעין נפוחה
ראייה מטושטשת, קרע מוגזם או בלתי מוסבר ועיניים אדומות, וכאבים מאחורי העיניים הם סימנים לתסמונת distichiasis לימפדמה. זהו מצב גנטי הקיים בלידה, אך ייתכן שהסימנים לא יופיעו לפני שאדם מגיע לגיל ההתבגרות.
- גידול ריסים נוספים לאורך הציפוי הפנימי של העפעפיים הוא גם סימן לתסמונת distichiasis לימפדמה.
- כמה בעיות עיניים אחרות כתוצאה ממצב זה כוללות עקמומיות לא סדירה של הקרנית, והופעת רקמת צלקת על הקרנית.
שלב 4. שימו לב אם אתם מתקשים לבלוע, לנשום או לדבר
במקרים חמורים של לימפדמה, נפיחות של הרקמה בגרון ובצוואר יכולה להשפיע על תפקודי הגוף הבסיסיים. קיימת האפשרות שהסובל יוריד או ישפוך מזון מהפה.
- הנפיחות המתרחשת יכולה לגרום גם לגודש באף או לכאבים באוזן הפנימית. זה יכול להשפיע על הבלוטות ועל מעברי הסינוסים.
- כדי לאשר את קיומה של לימפדמה בראש ובצוואר, הרופא עשוי לבצע אולטרסאונד או MRI. בדיקה זו יכולה להראות את מיקומו של נוזל הלימפה בחלל הראש.
