ההשפעה של זיהומים חיידקיים משתנה בין קלה לחמורה, עלולה אף לסכן חיים. זיהום זה יכול לתקוף את העור, הדם, האיברים או דרכי המעי של המטופל. מספר החולים הדורשים אנטיביוטיקה שהורגת חיידקים ממשיך לגדול מדי שנה, וגם שיעור התמותה מזיהום זה עולה. לכן, כולם צריכים לדעת כיצד למנוע זיהומים חיידקיים. אם אתה חושב שנדבקת בחיידק, פנה לטיפול רפואי מיידי. אתה יכול להפחית את הסיכון לפתח זיהום חיידקי באמצעות כמה אסטרטגיות פשוטות ושינוי חלק מההרגלים שלך.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: השתמש באסטרטגיות בסיסיות למניעת זיהומים
שלב 1. שטפו את הידיים בתדירות גבוהה
שטיפת ידיים היא צעד חשוב למניעת התפשטות זיהומים חיידקיים. הקפד לשטוף ידיים לאחר עיטוש או שיעול ומספר פעמים במהלך היום. כמו כן, עליך לשטוף ידיים כאשר:
- לפני ואחרי הכנת אוכל
- לפני ואחרי טיפול בחולים
- לפני ואחרי טיפול בפצעים בעור
- לאחר שימוש בשירותים או החלפת חיתולים
- לאחר נגיעה באשפה
- לאחר נגיעה, האכלה או איסוף פסולת מן החי.
שלב 2. השתמש בטכניקת שטיפת ידיים מתאימה
טכניקת שטיפת ידיים נכונה תבטיח כי הידיים שלך נשטפות בצורה יסודית ככל האפשר. השתמש בסבון אנטיבקטריאלי ומים חמים לשטוף ידיים.
- הרטיבו את הידיים ואז סבו את הידיים עד שהן מוקצפות. משפשפים את הידיים יחד למשך 20 שניות לפחות. החיכוך בעת שטיפת ידיים יהרוג את החיידקים שעל ידיכם.
- הקפד לנקות את הלכלוך מתחת לציפורניים ובין האצבעות.
- שוטפים את הסבון במים חמים ומייבשים את הידיים במגבת נקייה.
- אם אתה צריך ציר זמן, שר את "יום הולדת שמח" מההתחלה פעמיים. בדרך כלל השיר יימשך 20 שניות.
שלב 3. נקו דברים בבית או במשרד
אתה יכול להפחית את כמות החיידקים בסביבה על ידי שמירה על כמה דברים חיוניים. נקו פריטים שטופלו לעתים קרובות בבית או במשרד כמו טלפונים, ידיות דלתות, כיורים וידיות שירותים. השתמש בחומר חיטוי לניקוי פריטים אלה לפחות פעם בשבוע.
שלב 4. התרחק מאנשים שנראים חולים
לעולם אינך יודע בוודאות אם למישהו יש הצטננות או מחלה חמורה יותר. לכן, הימנע מאנשים שנראים חולים. אין לגעת באנשים שנדבקו, סובלים מהצטננות או שפעת או כל מחלה זיהומית אחרת.
שיטה 2 מתוך 4: הגנה על עצמך מפני חיידקים במזון
שלב 1. למד אודות חיידקי המעיים המזיקים
ישנם מספר חיידקים שיכולים לצמוח במערכת העיכול ולגרום למחלה קלה עד מסכנת חיים. חיידקים אלה כוללים קמפילובקטר, סלמונלה, שיגלה, ה. קולי, ליסטריה ובוטוליזם. כל חיידק גורם למכלול סימפטומים שרופא יכול לאבחן ולטפל בו. עם זאת, מניעה היא תמיד טובה יותר מאשר ריפוי.
שלב 2. קבל מידע רב על אוכל ושתייה
לפעמים אוכל ושתייה עלולים להידבק ולכן צריך לפקוח עין על החדשות בנוגע למים או מזון מזוהמים.
- האזן לחדשות מקומיות לחדשות זיהום באספקת המים בעיר שלך. אם אתה יודע שהמים מזוהמים, קנה מים בבקבוקים לצורכי שתייה/בישול והגבל את הרחצה עד שאספקת המים תחזור לקדמותה.
- האזן לחדשות בנוגע להזכרות מזון. זיהום הוא בעיה נפוצה, לכן הקפד להישאר מעודכן. אם ידוע כי סוגים מסוימים של מזון נזכרו, זרוק אותם הביתה ופנה לרופא אם אכלת אותם לפני ששמעת את החדשות.
שלב 3. שמור על שתי ידיים נקיות בעת הכנת האוכל
שטיפת ידיים חשובה מאוד במניעת זיהומים חיידקיים. עליך תמיד לשטוף ידיים לפני ואחרי הטיפול במזון. כדאי גם לשטוף את הידיים היטב לאחר שימוש בשירותים או החלפת חיתולים, לפני העבודה במטבח.
שלב 4. שוטפים ומבשלים את האוכל היטב
שטיפה ובישול מזון ביסודיות יכולה למנוע כניסת חיידקים לגופך. שטפו היטב את כל הפירות והירקות לפני האכילה ובשלו מוצרים מהחי כדי להרוג חיידקים במזון.
- הימנע מאכילת מזון גולמי או לא מבושל, עופות מעובדים וביצים.
- אין לזהם את האוכל שלך באמצעות אותם כלי בישול לבשר נא או לביצים עם ירקות ופירות עד לשטוף את הכלים היטב. הקפד לשטוף כיורים, קרשי חיתוך וכיריים ביסודיות לאחר השימוש בהם לבישול בשר או ביצים מכיוון שהם עלולים לזהם מזונות אחרים.
שלב 5. היזהרו מבוטוליזם
אין לאכול מזון שיש לו ריח רע או שאריזתו ניזוקה. שניהם סימפטומים של בוטוליזם, שהוא חיידק מסוכן מאוד. אם אוכלים אותו, בוטוליזם עלול לסכן חיים. בוטוליזם של מזון קשור לעיתים קרובות למזונות משומרים וחומצתיים, כגון אספרגוס, שעועית ירוקה, סלק ותירס. עקוב אחר נהלי השימורים בצורה מושלמת אם אתה משמר אוכל משלך בבית.
אין לתת דבש לילדים מתחת לגיל 12 חודשים. דבש יכול להכיל בוטוליזם המשפיע על תינוקות
שיטה 3 מתוך 4: מניעה פיזית של זיהומים חיידקיים
שלב 1. הפחת את הסיכון להידבקות בנרתיק
דלקת הנרתיק או דלקת הפות היא המונח הרפואי לדלקת של הנרתיק ו/או הפות מחיידקים, וירוסים או חומרים מגרים כימיים המצויים בקרמים, סבונים ותחליבים. לעתים קרובות וגינוזיס חיידקי הוא תוצאה של צמיחה לא תקינה של חיידקים בנרתיק. ישנם מספר שלבים להפחתת הסיכון להתפתחות דלקת הנרתיק.
- אל תקלח. דאצ'ים משנים את ה- pH בנרתיק ומגדילים את הסיכון להידבק בחיידקים.
- הגבל את בן זוגך המיני לאדם אחד בלבד. וגינוזיס חיידקי נוטה להשפיע על אנשים עם שותפים מיניים מרובים ביתר קלות.
- אל תעשן. עישון קשור לסיכון מוגבר לזיהום חיידקי בנרתיק.
שלב 2. הגן על עצמך מפני דלקת הלוע (כאב גרון)
זיהום חיידקי בגרון נקרא דלקת הלוע. מחלה זו מתייחסת לדלקת ולזיהום בלוע (גרון), או בחלק האחורי של הגרון. ישנן מספר אסטרטגיות שניתן להשתמש בהן כדי לצמצם את הסיכוי לזיהומים בגרון.
- שטפו את הידיים לאחר שהייתם בפומבי או בסביבת אנשים הסובלים מבעיות נשימה.
- שטפו את הידיים לאחר שפוצצו את האף שלכם או ילד קטן שיש לו נזלת או כאב גרון.
- אין לחלוק סכו"ם לילדים או מבוגרים שנראה כי יש להם זיהום או כאב גרון. הפרד את כלי האכילה של אנשים חולים מאחרים ושטוף אותם היטב במי סבון חמים.
- שטפו את כל הצעצועים שאיתם תינוקות עם דלקת הלוע משחקים. יש להשתמש במי סבון חמים, לשטוף היטב ולייבש היטב.
- זרוק מיד את כל הרקמות המשומשות.
- הימנע מנשיקה או שיתוף של כלי אוכל עם אנשים עם שפעת, הצטננות, מונונוקלאוזיס או זיהומים חיידקיים אחרים.
- אין לעשן ולהימנע מחשיפה לעישון פסיבי.
- השתמש במכשיר אדים אם האוויר בבית יבש מדי.
- שמור על צווארך חם על ידי לבישת צעיף במזג אוויר קר. לפיכך, טמפרטורת הגוף שלך אינה מתאימה לצמיחת וירוסים וחיידקים.
שלב 3. להפחית את הסיכון לחלות בדלקת ריאות
דלקת ריאות היא זיהום בריאות שיכול להיגרם על ידי חיידקים, וירוסים או פטריות. זיהום זה חמור מאוד ויכול לגרום למוות. לקבוצות מסוימות של אנשים יש סיכון גבוה לחלות בדלקת ריאות ויש לנקוט באמצעי זהירות בזהירות. נקט באמצעי זהירות מיידי אם:
- עישון או שימוש במוצרי טבק אחרים.
- יש לך דלקת בדרכי הנשימה כגון שפעת, צינון או דלקת גרון
- יש לך מצב רפואי שמפריע ליכולת הבליעה שלך, כגון שבץ, דמנציה או פרקינסון.
- יש לך מצב ריאות כרוני כמו סיסטיק פיברוזיס, COPD או ברונכיאקטזיס
- יש מצב רפואי חמור כמו מחלות לב, שחמת כבד או סוכרת
- עבר ניתוח לאחרונה או חווה טראומה פיזית
- יש מערכת חיסונית מוחלשת עקב מצבים רפואיים או תרופות מסוימות.
שלב 4. הפחית ככל האפשר את הסיכון לחלות בדלקת ריאות
אם אתה נוטה לדלקת ריאות, הגן על עצמך ככל האפשר. אמצעים למניעת דלקת ריאות כוללים:
- קבל חיסון נגד שפעת כל שנה
- הזריק את החיסון נגד דלקת ריאות אם אתה מבוגר.
- הפסק להשתמש בטבק, במיוחד סיגריות.
- שטפו את הידיים לאחר שנשפתם באף, הלכו לשירותים, דאגו לחולים, או לפני אכילה או הכנת אוכל.
- הרחק את הידיים מהפנים והאף.
- דלקת ריאות שאיפה יכולה להתרחש כאשר מזון או נוזלים נבלעים בגרון. הימנע מאכילה במצב נוטה, או מאכילת אנשים שיושבים בצורה לא נכונה.
- שמור על עצמך באופן כללי, כי דלקת ריאות יכולה לנבוע מזיהומים אחרים בדרכי הנשימה.
שלב 5. הפחת את הסיכון של ילדך לפתח דלקות אוזניים
ילדים נוטים יותר לפתח דלקות אוזניים פנימיות. זיהום זה כואב מאוד ויכול לגרום לבעיות בריאות אחרות. אתה יכול להפחית את הסיכון הזה בשלבים הבאים:
- אין לעשן בבית או ליד ילדים. דלקות אוזניים שכיחות יותר בקרב ילדים שנחשפים לעישון פסיבי.
- הנקה של ילדך במידת האפשר. חלב אם עוזר לילדים לפתח את המערכת החיסונית שלהם, ומפחית את הסיכון לדלקות אוזניים.
- לעולם אל תיתן לתינוקך לשתות מבקבוק בשכיבה. מבנה האוזן והתעלה המנקזת את האוזן התיכונה מגבירים את הסיכון לדלקות אוזניים אם שותים בשכיבה.
- שמור על הילד כדי לא להיחשף לילדים חולים אחרים. שמור על ידיים של ילדים נקיות, כיוון שהן מכניסות לעיתים קרובות חפצים זרים לפהן.
שלב 6. שמור על אוזניים נקיות כדי למנוע אוזן שחיין
אוזן השחיין היא זיהום בתעלת האוזן החיצונית המופעלת על ידי מים שאוזניים באוזן החיצונית היוצרים סביבה חמימה ולחה לצמיחת חיידקים. מחלה זו ידועה גם בשם אוטיטיס חיצונית חריפה או אוטיטיס חיצונית. כדי למנוע אוזן שחיין, בצע:
- יבש את האוזניים לאחר שחייה ורחצה.
- יבש את האוזן החיצונית בעזרת מגבת או מטלית רכה. הטה את הראש לצד אחד ולאחר מכן את הצד השני כדי לנקז את המים מהאוזן.
- ייבש את תעלת האוזן עם מייבש שיער בהגדרה הנמוכה ביותר והחזק אותה לפחות 30.5 ס"מ מהאוזן.
- אין להכניס חפצים זרים לאוזן כגון ספוגיות כותנה, מהדקי נייר או קליפ שיער.
- חבר אוזניים עם כותנה בעת שימוש במוצרים מגרים כמו ספריי שיער וצבע שיער.
שלב 7. הגן על עצמך מפני דלקת קרום המוח החיידקית
זיהומים חיידקיים יכולים לתקוף גם את המוח. במהלך השנים 2003-2007 היו 4,100 מקרים של דלקת קרום המוח החיידקית מדי שנה, כולל 500 מקרים שגרמו למוות. טיפול באנטיביוטיקה מפחית את הסיכון למוות מדלקת קרום המוח עד מתחת ל -15%, אך עדיף תמיד מניעת חיסונים. בצע את הפעולות הבאות כדי להפחית את הסיכון לחלות בדלקת קרום המוח החיידקית:
- שטפו את הידיים לעתים קרובות.
- אין לשתף משקאות, כלי אוכל, שפתון או מברשות שיניים עם אחרים.
- שמור על מערכת החיסון שלך בריאה על ידי שינה לפחות 7-8 שעות בכל לילה, שתיית 8 כוסות מים מדי יום, פעילות גופנית 30 דקות ביום ואכילת תזונה מאוזנת ומולטי ויטמינים.
- שקול לקבל חיסון נגד דלקת קרום חיידקים. ניתן למנוע צורות מסוימות של דלקת קרום המוח החיידקית באמצעות חיסונים. שאל את הרופא לגבי חיסונים שיעזרו לך להגן על עצמך מפני מחלה זו.
- דלקת קרום המוח החיידקית יכולה להיות מועברת באוויר, כך שאם אתה יודע שמישהו חולה במחלה, הימנע מהחולה וחבוש מסיכת פנים.
שלב 8. למד כיצד להפחית את הסיכון לפתח אלח דם
ספטימיה או אלח דם היא זיהום חיידקי בלתי נשלט של הדם. אם חיידקים אלה גדלים בדם, הם ידביקו איברים בגוף כגון הכליות, הלבלב, הכבד והטחול.
- סוגים שונים של זיהומים יכולים לגרום למינים, למשל בעור, בריאות, בדרכי השתן ובבטן, או זיהומים המשפיעים בעיקר על הדם.
- יש אנשים שיש להם סיכון גבוה לפתח אלח דם, כולל אנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת, תינוקות וילדים, קשישים, אנשים עם מחלות כרוניות כמו סוכרת, סרטן, מחלת כבד או HIV/איידס, ואנשים עם טראומה גופנית או כוויות קשות.. לנקוט באמצעי זהירות לכל מקרה.
- אתה יכול למנוע הידבקות אלח דם תוך מניעת זיהומים חיידקיים אחרים, להגביר את חוזק המערכת החיסונית ולטפל במצבים בריאותיים כרוניים שיש לך.
שיטה 4 מתוך 4: הבנת זיהומים חיידקיים
שלב 1. להבין שחיידקים חזקים מאוד
חיידקים הם מיקרואורגניזמים חד תאיים המסוגלים לחיות בתנאים קיצוניים. חלק מהחיידקים נמצאו במעיינות החמים בפארק הלאומי ילוסטון שם המים כמעט רותחים וחלקם בקרח באנטארקטיקה.
שלב 2. למד כיצד מועברים חיידקים
חיידקים זקוקים לחומרים מזינים מסוימים כדי לשרוד ולהתרבות או למצב שינה עד שהתנאים מתאימים. חיידקים רבים מחוברים לסוכר או לעמילן השופע בחומרים אורגניים. זו הסיבה שחיידקים נמצאים בדרך כלל במזון. חיידקים יתרבו ויכפלו את עצמם בתנאים מתאימים, כדי למנוע התפתחות חיידקים, יש למנוע את התנאים הללו.
- משטחי ביופילם בשירותים או בכיורים יכולים לתמוך גם בצמיחת חיידקים
- זכור כי לא כל החיידקים מזיקים לגוף. סוגים רבים של חיידקים חיים על העור ועל מערכת העיכול שלך. חיידקים אלה מסייעים לתפקוד הגוף שלך.
שלב 3. דע מתי להתקשר לרופא שלך
זיהומים חיידקיים עלולים להיות מסוכנים ולגרום למוות. אם אינך מצליח למנוע הידבקות, עליך לפנות מיד לרופא לקבלת טיפול רפואי. התקשר לרופא מיד אם אתה סובל מ:
- חום עד 38 מעלות צלזיוס למשך יותר משלושה ימים
- תסמינים שלא נפתרים מעצמם לאחר יומיים.
- כאב ואי נוחות הדורשים תרופות נגד כאבים.
- שיעול, או עם כיח (ריר משתעל מהריאות) או שלא נמשך יותר משבוע.
- פגיעה בעור התוף עם הפרשת מוגלה.
- כאבי ראש וחום וחוסר יכולת להרים את הראש.
- מקיאה הרבה ולא מצליחה להחזיק נוזלים.
שלב 4. פנה לעזרה רפואית במצבים חמורים יותר
מצבים מסוימים דורשים טיפול רפואי דחוף וצריך לפנות למיון בהקדם האפשרי. פנה לטיפול רפואי מיידי אם אתה:
- חווה נפיחות, אדמומיות, חום וכאבים.
- חולשה, הפרעות חושיות, צוואר נוקשה, חום, בחילות או הקאות, עייפות וחוסר התמצאות.
- עוויתות
- קשיי נשימה או חוסר כוח לנשום.
טיפים
- זיהומים חיידקיים מסוכנים מאוד. מחלה זו יכולה להופיע בכל חלק בגופך מהמוח עד קצות האצבעות שלך.
- שימו לב היטב לאמצעי מניעת זיהומים בעונות יבשות וגשומות וגם אם אתם רגישים לזיהומים חיידקיים.
אַזהָרָה
- אם יש לך זיהום חיידקי, פנה לרופא לקבלת אנטיביוטיקה שתחסל את החיידקים הגורמים לזיהום.
- בצע בדיקת מין עם בן זוגך לפני קיום יחסי מין. השתמש בקונדומים גם לאחר בדיקת STD להגנה נוספת מפני מחלות והריון.
- שאריות מזון מאתמול בערב עלולות להידבק למחרת. אל תאכלו מזון שהולך ומתיישן ונשמר בטמפרטורת החדר למשך הלילה.
- אם קיבלת מרשם לאנטיביוטיקה, קח את כל התרופות גם לאחר שמרגיש טוב. תרופות לא גמורות יהפכו את החיידקים לעמידים בפני התרופה ואם הזיהום שלך יחזור, הטיפול בו יהיה קשה יותר.
