זיהומים פטרייתיים הם די שכיחים וגם קשים לטיפול. ההגנה הטובה ביותר מפני זיהומים פטרייתיים היא מניעתם. התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך זיהומים חוזרים של שמרים או שאתה מודאג מכך שזיהום השמרים הנוכחי שלך מתפשט. אם אתה רוצה לדעת כיצד להגן על עצמך ועל אחרים, יש כמה צעדים פשוטים שאתה יכול לנקוט כדי למנוע התפשטות של זיהומי שמרים.
שלב
שיטה 1 מתוך 5: מניעת התפשטות זיהומים פטרייתיים
שלב 1. שטפו את הידיים בתדירות גבוהה
שטיפת ידיים תכופה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לעצירת התפשטות זיהומים פטרייתיים. הקפד לשטוף את הידיים לאחר נגיעה בזיהום שמרים או לאחר נגיעה בחפץ או משטח שעלול להידבק. לדוגמה, לאחר השימוש בציוד בחדר הכושר, עליך לשטוף מיד את הידיים.
שלב 2. התרחק ממקומות ציבוריים
אם אתה נגוע בפטרייה, עליך להתרחק ממקומות ציבוריים המגבירים את הסיכוי שלך להפיץ את הזיהום. לדוגמה, יש סיכוי גבוה יותר להפיץ זיהום שמרים אם אתה מבקר בחדר כושר או שוחה בבריכת שחייה ציבורית מכיוון שזיהומים אלה מופצים על ידי מגע ישיר. לכן, אם אתם נגועים בשמרים, הימנעו ממקומות ציבוריים המאפשרים להדבקה בשמרים שלכם להתפשט לאנשים אחרים.
אל תבקרו במכוני כושר, בבריכות שחייה ציבוריות או במרחצאות ציבוריים עד שהזיהום שלכם יתפוגג
שלב 3. נעל נעליים בכל מקום שאתה הולך
הליכה יחפה יכולה לגרום לך לזיהום שמרים, ולכן לנעול נעליים היא דרך מצוינת להגן על עצמך. אם יש לך זיהום פטרייתי בכפות הרגליים, הליכה יחפה גם מגדילה את הסיכוי להפיץ את הזיהום שאתה נושא.
הקפד תמיד לנעול נעליים במקומות ציבוריים, במיוחד במקומות כמו חדרי הלבשה שבהם אנשים הולכים לעתים קרובות יחפים
שלב 4. ספר לבוס שלך בעבודה אם יש לך זיהום שמרים
עבודות מסוימות דורשות ממך הרבה קשר ישיר עם אנשים אחרים, וזה גורם לאנשים אחרים להסתכן בזיהום ממך. אם העבודה שלך מחייבת אותך להיות בקשר ישיר עם אנשים אחרים, כגון אחות, למשל, עליך לספר לבוס שלך בעבודה על זיהום השמרים שלך.
שלב 5. השתמש בציוד אישי משלך
אין לשתף ציוד אישי עם אנשים אחרים, בין אם יש לך זיהום שמרים ובין אם לאו. זיהומים פטרייתיים מופצים על ידי מגע, ולכן שיתוף ציוד אישי עם אנשים אחרים מגביר את הסיכון להתפשטות נבגי פטריות. למרות שזה עשוי להיראות כמו מנהג טוב להשאיל ציוד למישהו אחר, זה יכול להגביר את הסיכון להתפשטות ולהעביר זיהומים פטרייתיים.
אין להשאיל פריטים אישיים כגון בגדים, מגבות, גרביים, איפור, דאודורנט או כל דבר אחר שאת לובשת למישהו אחר
שלב 6. מכסים את החלק הנגוע בפטרייה
אם יש לך זיהום שמרים, עליך לכסות אותו לפני שאתה יוצא לציבור. נגיעה בטעות באזור הנגוע לאדם אחר עלולה לגרום להתפשטות הזיהום. אז, כסה את האזור הנגוע כשהוא בציבור עד שהוא נרפא.
- אתה לא צריך להוציא ילדים מבית הספר כשהם מקבלים עובש. עם זאת, עליך לסגור את האזור הנגוע ולדווח על הבעיה לבית הספר.
- אין לכסות את האזור הנגוע בחוזקה מדי. יש לשמור על קרירות ויבשות במהלך הטיפול בזיהומים פטרייתיים.
שיטה 2 מתוך 5: מניעת מחלת כף הרגל של ספורטאי
שלב 1. לבש רק מגבות, נעליים וגרביים משלך
שיתוף מגבות, נעליים וגרביים עם אנשים אחרים יכול להגדיל את הסיכויים שלך להעביר או להתכווץ ברגל אתלט. לכן, אל תשאילו או תשאילו פריטים אלה לאחרים.
שלב 2. החלף את הסדינים והגרביים מדי יום
הפטרייה הגורמת לכף הרגל יכולה להתפשט לסדינים וגרביים ולהתרבות שם. כדי למנוע מכף רגל הספורטאי להחמיר או להתפשט לרגל השנייה, החלף את הסדינים והגרביים מדי יום עד לריפוי המחלה.
כמו כן, עליך להחליף גרביים רטובות מזיעה מכיוון שהדבר מגביר את הסיכוי להתפשט כף הרגל
שלב 3. שמור על כפות הרגליים יבשות
הפטרייה הגורמת לכף רגל האתלט משגשגת בסביבות לחות ורטובות. לכן, מצב כפות הרגליים שנותרו יבשות יקשה על זיהומים לתקוף אותך. בצע את הצעדים הבאים כדי לשמור על רגליים יבשות ולמנוע כף רגל של ספורטאי:
- אם אתה גר בבית ולאף אחד שאתה גר איתו יש רגל אתלט או זיהום פטרייתי אחר, אתה יכול ללכת יחף בבית כדי לשמור על רגליים קרירות ויבשות.
- אם הגרביים שלך רטובות או רטובות מזיעה, עליך להחליף אותן מיד.
- תמיד יבש את כפות הרגליים היטב לאחר שטיפתן.
שלב 4. נעל נעליים שמתאימות
הנעליים שלך ממלאות תפקיד חשוב במניעת כף הרגל. בחירת נעליים ששומרות על כפות הרגליים יבשות ונקיות יכולה להקטין את הסיכויים שלך לקבל רגל ספורטאית. זכור את הטיפים הבאים בעת רכישת נעליים:
- הכינו יותר מזוג נעליים אחד. נסה לנעול נעליים שונות בכל יום כדי שהנעליים שלך יתייבשו בין השימושים. אתה יכול גם לפזר אבקת טלק בתוך הנעליים שלך כדי לספוג את הלחות.
- חפש נעליים המאפשרות לאוויר לזרום עד לכפות הרגליים. זרימת אוויר זו תעזור לשמור על רגליים יבשות ותפחית את הסיכון לפתח כף רגל של ספורטאי.
- אל תחלק נעליים עם אנשים אחרים. נעל נעליים יחד מגביר את הסיכון להידבק או להעביר כף רגל.
- הימנע מנעליים קטנות מדי מכיוון שהן יכולות לגרום לרגליים שלך להזיע אפילו יותר.
שלב 5. נעל נעליים בציבור
ללבוש הנעלה מגן כאשר הוא נמצא בציבור. הליכה יחפה בציבור תגדיל את הסיכויים שלך לקבל רגל אתלט ואולי מחלות אחרות.
- תמיד ללבוש נעלי בית או כפכפים אם אתה משתמש בחדר אמבטיה ציבורי.
- כמו כן, עליך תמיד לנעול הנעלה בזמן הכושר.
- נועל נעלי מים בבריכות שחייה ציבוריות.
- זה בסדר ללכת יחף בבית כל עוד לאף אחד בבית אין רגל אתלט.
שלב 6. שמור על הרגליים שלך
אחד השלבים למניעת מחלות הוא לשמור על כפות הרגליים יבשות, קרירות ונקיות. כדי לעזור להשיג זאת, אתה יכול לפזר אבקות שונות על כפות הרגליים בכדי לשמור עליהן יבשות ונקיות, ובכך למנוע זיהומים פטרייתיים הגורמים לכף הרגל.
- אבקה נגד פטריות יכולה לסייע בשמירה על קרירות כפות הרגליים וטיפול ברגל הספורטאי.
- ניתן להשתמש באבקת טלק להפחתת הזעה ושמירה על רגליים יבשות.
שיטה 3 מתוך 5: מניעת פטרת ציפורניים
שלב 1. הגן על עצמך מפני פטרת ציפורניים במהלך טיפולי סלון
סלון איכותי מנקה היטב את הציוד שלו כדי להגן על לקוחותיו ועובדיו מפני זיהומים בעור. עם זאת, אתה עדיין יכול להדביק את הזיהום מסלון כזה. יש כמה דברים שכדאי לשים אליהם לב לפני שעוברים טיפול בציפורניים במספרה.
- ודא שלסלון בו אתה מבקר יש רישיון עסק ממחלקת הבריאות המקומית.
- שאל כיצד מנקים את ערכת טיפוח הציפורניים בין השימושים. יש לנקות ציוד לטיפול בציפורניים בטמפרטורה גבוהה באמצעות חיטוי כדי להרוג את כל החיידקים והחיידקים. בעוד שיטות אחרות לא ממש יעילות.
- לעולם אל תעבור טיפול לציפורניים ביד ובוהן במספרה כאשר אתה נגוע בפטרת ציפורניים מכיוון שזיהום זה יכול להיות מועבר לעובדים המשרתים אותך.
- אמור לצוות שלך לא לדחוף או לחתוך לציפורן ציפורניים מכיוון שזה יכול להגביר את הסיכון לזיהום.
- שטפו את הידיים לפני הטיפול ובקשו מהצוות המשרת אתכם לעשות את אותו הדבר. עובדים המספקים טיפול לציפורניים חייבים ללבוש גם כפפות.
- בקשו כי אמבט ציפורניים יהיה מצופה בציפוי מגן, או הביאו משלכם אם הסלון אינו מספק.
שלב 2. להתרגל לחיים נקיים
על ידי התרגלות לחיים נקיים, תוכלו להימנע מדלקות פטריות בציפורניים. שמירה על הידיים והרגליים נקיות ויבשות היא דרך פשוטה למנוע מהציפורניים שלך להידבק בפטרייה.
- חתכו את הציפורניים ושמרו אותן יבשות.
- שטפו את הידיים והרגליים באופן קבוע.
- כל עוד הציפורניים שלך נגועים, אל תיגע בשום דבר לאחר נגיעה בציפורניים שלך מכיוון שזה יכול להפיץ את הפטרייה שגורמת לה.
שלב 3. שמור היטב על הרגליים
כפות הרגליים לרוב נאלצות להתמודד עם מצבים שיש בהם סיכון גבוה יותר לזיהומים בציפורניים פטריות. נעליים וגרביים יוצרים תנאים לחים וחמים, ותנאים אלה נחוצים לצמיחת עובש. בצע את הצעדים הבאים למניעת פטרת ציפורניים.
- נעל נעליים המאפשרות לאוויר לזרום.
- אל תלבש גרביים שגורמות לרגליך להזיע. חפשו גרביים עשויות סיבי במבוק או פוליפרופילן, והימנעו מכותנה.
- החלף גרביים לעיתים קרובות.
- אל תחלק נעליים וגרביים עם אף אחד.
- החלף את הנעליים שאתה לובש מדי יום.
- שטפו את הגרביים במי סבון חמים או במים חמים.
שלב 4. שמור על הציפורניים שלך
ציפורניים פגומות וערוגות ציפורניים יכולות להוות נקודת כניסה לפטרת ציפורניים. על ידי טיפול בציפורניים שלך והגנה על הנזקים סביבם, תוכל למנוע התקרבות של זיהום.
- אין לקטוף או לנשוך ציפורניים.
- לטפל חתכים או חתכים סביב הציפורניים.
שלב 5. הפחת את השימוש בלק
שימוש בלק או בציפורניים מלאכותיות יכול להגדיל את הסיכון לזיהומים פטרייתיים. צביעת הציפורניים יכולה ללכוד לחות ונבגים פטרייתיים מתחת לציפורניים שלך, מה שעלול להוביל לזיהום. נסו להפחית את השימוש בלק כדי לצמצם את הסיכון הזה.
אל תכסה את פטרת הציפורניים בלק, מכיוון שזה יגרום להחמרת הזיהום
שיטה 4 מתוך 5: מניעת זיהומי שמרים
שלב 1. השתמש בהגנה במהלך יחסי מין אוראליים
בעוד קיום יחסי מין בנרתיק גורם לעיתים נדירות להעברת זיהום שמרים מאדם אחד לאחר, מין אוראלי יכול לגרום לזיהום שמרים. נשים עלולות להידבק בשמרים לאחר קיום אוראלי עקב הימצאות שמרים ברוק.
כדי להפחית סיכון זה, השתמש בשכבת מגן של פלסטיק או סכר שיניים במהלך יחסי מין אוראליים
שלב 2. לבשו תחתונים ומכנסיים רופפים
תחתונים ומכנסיים סינתטיים צמודים יכולים להגדיל את הסיכון לזיהום שמרים. כדי להפחית את הסיכון הזה, לבשו רק תחתונים ומכנסיים סיבים טבעיים. לדוגמה, בחר תחתוני כותנה נוחים ללבוש ולא תחתונים סינטטיים צמודים.
- שטפו תחתונים במים חמים וסבון מכיוון שכביסתם במים קרים אינה מסירה או הורגת שמרים.
- אל תלבש גרביים. גרביים יכולים גם להגדיל את הסיכון לזיהום שמרים.
שלב 3. החלף תחתונים ומכנסיים רטובים
תנאים רטובים יכולים להגביר את הסיכון לזיהום שמרים, לכן הקפד לשמור על אזור הנרתיק יבש. אם הבגדים שלך נרטבים, למשל לאחר אימון או שחייה, החלף מיד את בגדיך. לאחר מכן, לבשו בגדים יבשים ותחתונים.
שלב 4. שוטפים מלפנים לאחור
נשים שרוצות למנוע זיהומי שמרים צריכות לשטוף מלפנים ומאחור. שטיפה מלפנים לאחור יכולה להפחית את הסיכוי להתפשט חיידקים מפי הטבעת לנרתיק מה שעלול להוביל לדלקות שמרים.
שלב 5. להתמודד עם לחץ
מתח יכול להגדיל את הסיכויים שלך להידבק בשמרים, לכן הקפד לחפש דרכים להפחית אותו. פעילות גופנית סדירה, שינה מספקת ושימוש בטכניקות הרפיה יכולים לעזור לך להתמודד עם מתח.
כמה טכניקות מועילות להפגת מתחים כוללות יוגה, נשימה עמוקה ומדיטציה
שיטה 5 מתוך 5: מניעת גזזת
שלב 1. דע את גורמי הסיכון
גזזת אינה נפוצה במיוחד, והסיכון הגדול ביותר הוא בסביבת אנשים או בעלי חיים נגועים (גזזת יכולה להדביק גם בני אדם וגם בעלי חיים). גזזת יכולה להתפשט על ידי מגע, כך שגם סביר להניח שתדבק במחלה זו. גזזת שכיחה ביותר בקרב ילדים בגיל בית הספר מכיוון שהתפרצויות של גזזת מתרחשות בדרך כלל בבתי ספר ובמעונות יום.
- נשא רק חיות שאתה מכיר, ובדוק מדי פעם אם יש גזזת.
- אין לטפל בחיות בר או תועות היות והן עלולות לשאת מחלות רבות, כולל גזזת.
- בדוק את חיית המחמד שלך לגבי גזזת. גזזת יכולה להיות בצורה של חלקי גוף קירחים בעלי עור אדמדם.
- לפעמים חיות מחמד אינן מראות סימפטומים כלשהם, לכן שטפו ידיים לאחר כל טיפול.
- בקש מהוטרינר שלך לבדוק את חיית המחמד שלך אם אתה חושד בכך.
שלב 2. שטפו את שיערך באופן קבוע
קשה לטפל בגזזת שתוקפת את הקרקפת. דרך פשוטה בה אתה יכול להשתמש כדי למנוע גזזת בקרקפת היא לשטוף את השיער שלך באופן קבוע, בערך כל יומיים. על ידי שמירה על ניקיון הקרקפת, תוכל להפחית את הסיכוי לחלות בגזזת.
- שטפו את שיערכם ביסודיות על ידי עיסוי השמפו לקרקפת.
- הימנע מחלוקת כובעים או כלי שיער עם אחרים.
- השתמש בשמפו נגד קשקשים אם השיער שלך נוטה לקשקשים.
- בעוד שהקרקפת של אנשים מסוימים עמידה בפני כביסה יומית, אצל רוב האנשים זה יכול לייבש את הקרקפת ולמעשה להגדיל את הסיכון לזיהום. יתכן שתמצא את זה טוב יותר לשטוף את השיער שלך כל יום, אך שים לב ליובש בקרקפת שלך.
שלב 3. להתקלח באופן קבוע ולשמור על ניקיון הגוף
גזזת מועברת במגע, והמחלה מדבקת ביותר. ניקוי גופך במים וסבון יעזור להסיר כל נבגים פטרייתיים שבאו במגע עם גופך. על ידי שמירה על ניקיון גופך, תוכל להפחית את הסיכוי לחלות בגזזת.
- עשו אמבטיות רגילות ונקו את כל הגוף.
- שטפו את הידיים לאורך כל היום כדי לשמור על ניקיון.
- תמיד יבש את גופך לאחר ניקויו.
שלב 4. הרחק את הידיים מהאזור הנגוע
אין לגרד או לגעת באזור הנגוע. למרות שאתה עלול להתפתות לגרד אותו, נסה להימנע מפעולה זו. גירוד האזור הנגוע יכול לעורר את התפשטות הגזזת לחלקים אחרים של הגוף, ואפילו לאנשים אחרים. אז הגבל את היקף ההדבקה על ידי לא לגעת בו.
- אין לתת פריטים אישיים כגון בגדים או מסרקים לאחרים.
- תמיד שטפו את הידיים לאחר נגיעה באזור הנגוע. נגיעה בחלק זה ולאחר מכן נגיעה בחלקים אחרים של הגוף עלולה להפיץ את הזיהום.
