מדי פעם, במיוחד כאשר יש שינוי פתאומי בלחץ האוויר (כגון בעת צלילה או טיסה במטוס), האוזניים שלך עשויות להרגיש כאילו הן קופצות או שמשהו קופץ כאשר הצינור האוסטכי באוזן נחסם. הצינור האוסטאצ'י מחבר את האוזן התיכונה לחלק האחורי של הגרון, והצינור מתפקד גם לניקוז נוזלים מהאוזן וניטור רמת הלחץ בתוך האוזן. אם אתה מרגיש משהו לא נוח באוזן שלך, קרא מאמר זה כדי ללמוד כיצד להיפטר ממנו.
שלב
חלק 1 מתוך 3: הסר בלוקים לאוזניים במהירות
שלב 1. פתח את הפה מעט ופהק
פתח את הפה שלך רחב כפי שהיית עושה כאשר אתה אומר "אההה", ונסה לפהק. המשך לפתוח את הפה לאט בצורה "O", עד שיש לך פיהוק מלא.
- עצור כאשר אתה מרגיש כי אטם האוזן איננו. אם הפיהוק לא עובד בפעם הראשונה, חזור על פעולה זו. אתה תדע כשהלחץ חוזר לאיזון. לא רק שאתה שומע ומרגיש קופצים, אתה יכול גם לשמוע צלילים בצורה ברורה יותר מאי פעם.
- הטו את הראש לאחור ודחפו את הלסת קדימה. הצינור האוסטאצ'י יהיה במיקום הנכון כאשר תסתכל למעלה. דחיפת הלסת קדימה יכולה לעזור לך לפהק, ולפתוח את הצינור האוסטאצ'י ולהקל על הלחץ.
שלב 2. ללעוס מסטיק
אם פיהוק לא פותר את הבעיה, אולי תוכל לעקוף אותה על ידי לעיסת מסטיק או אפילו לחקות את פעולת הלעיסה. תנועה זו שימושית לאיזון הלחץ מחוץ לאוזן ובתוכה. כמו פיהוק, מסטיק יכול לשמש גם כאמצעי מניעה. התחל ללעוס מסטיק כאשר אתה יודע שאתה עומד לחוות שינוי גובה, ומנע חסימת אוזניים לפני שהוא מתרחש.
ללעוס כמויות גדולות של מסטיק. אל תלעסי רק חתיכת מסטיק קטנה. תנועת הלעיסה צריכה להיות גדולה מספיק כדי לאפשר לגרון להיפתח וללחוץ בתוך האוזן להתאזן. אם אין לך מה ללעוס, בצע תנועות שמחקות מישהו לועס, כאילו נשכת משהו גדול. תעשה את זה באמת
שלב 3. מוצצים ממתק קשיח או כרית
כמו מסטיק, מוצץ ממתק קשיח, מנטה או כמה כיסניות יכול לאזן את הלחץ. אל תלעסו את הממתק, כי המטרה שלכם היא לא לאכול את הממתק! מוצץ את הממתק לכמה רגעים ליצירת אפקט לחץ.
שלב 4. שתו כוס מים גדולה
תנועת השתייה משלבת טכניקות יעילות מוכחות בתנועה אחת. שתו כוס מים גדולה, הטו את ראשכם לאחור למיקום הצינור האוסטאכי, וקחו כמה לגימות גדולות בכדי לסייע באיזון הלחץ באוזן. אם נעשה נכון, אטם האוזן מרגיש משוחרר והכאבים יופחתו.
שלב 5. אם מים נכנסים לאוזן, השתמש בזהירות רבה באצבעותיך כדי ליצור לחץ כלשהו
אם זה עתה יצאת מהמים ואתה חווה כאבים מנדנדים מלחץ המים, השתמש בכוח המשיכה של כדור הארץ על ידי כיפוף בגובה המותניים, כשהאוזן הסתומה מקבילה לרצפה. הניחו את כריות האצבעות לרוחב האוזניים (לא תחובות), לחצו והרימו אותן שוב ושוב, כמו בעת שימוש בשואב אבק. זה יכול לעזור בעדינות לשנות את הלחץ באוזן ולהסיר את החסימה או לשנות את הלחץ להסרת מים שנכנסו לאוזן.
לעולם אל תכניס את האצבע לאוזן. אתה לא פועל כדי להוציא את המים, אתה רק מנסה לשנות את הלחץ. הכנסת אצבע רחוק מדי לאוזן עלולה לפגוע בשמיעה
שלב 6. האם את מהלך Valsalva
זהו מהלך פשוט למרות שהוא נראה מסובך. הרעיון של תנועת Valsalva הוא להפעיל לחץ מנוגד על הצינור האוסטצ'י על ידי נשיפה בעדינות.
- צובטים את האף, סוגרים את הפה ומנסים לנשוף בעדינות דרך האף. הצינור האוסטאצ'י ייפתח כך שהלחץ מאוזן והאוזן שלך תחזור לקדמותה.
- עשה זאת בעדינות רבה. אין לבצע את תנועת Valsalva בכוח, ואם היא נעשית לעתים קרובות מדי או במרץ עלולה לגרות ולהדליק את הצינורית האוסטאצ'ית. כך שיהיה לך קשה לנקות אותו.
- עבור אנשים מסוימים, פעולה זו קלה יותר לביצוע תוך כיפוף. התכופף כאילו אתה מתמתח על ידי נגיעה בהונות. לחילופין נסה לבצע את תנועת Valsalva, ואז שחרר את הצביטה על האף ושאיף כמות גדולה של אוויר. המשך לעשות את שניהם לסירוגין תוך כיפוף, כדי לסייע בהורדת לחץ ולהסרת חסימה באוזן.
חלק 2 מתוך 3: הקלה על חסימות
שלב 1. אל תהסס לפנות לרופא
אם החסימה באוזן שלך לא נעלמת, ייתכן שיש לך בעיה חמורה יותר בסינוסים הגורמת לדלקת מתמשכת. פנה לרופא שלך, שיוכל לייעץ לך ליטול תרופות נגד כאבים, תרסיסי אף או אנטיביוטיקה. בינתיים, בצע את הצעדים הדרושים כדי להקל על כאבי אוזניים או דלקת אוזניים.
שלב 2. קבל תרופות מרשם לחסימת האוזניים שלך
אם האוזן שלך עדיין חסומה, בקש מהרופא שלך משכך חסימה. חוסמי אוזניים עוזרים לאזן את הלחץ בחוץ ובתוך עור התוף, ובכך מסירים את החסימה. למרות שהם יקרים, וייתכן שהם דורשים מרשם רופא, זה הפתרון שהרופא שלך עשוי להזמין.
שלב 3. שטפו את הסינוסים באופן קבוע
אם הסינוסים שלך חסומים בגלל אלרגיות או הצטננות, האוזניים שלך גם עלולות להיחסם מה שמפר את האיזון כך שהאוזניים שלך ירגישו כאילו הן צריכות לצוץ. כדי לפתור בעיה זו, יש לנקות את החסימה על ידי שטיפת הסינוסים באופן קבוע ובעדינות במי מלח חמים. שימוש בשטיפת סינוסים לפי ההנחיות הוא הליך יעיל ובטוח, אך זכור כי יש לנקותו ולהשתמש בו כראוי כדי למנוע זיהום או סיבוכים אחרים.
- קל למצוא את סירים נטי וניתן להשתמש בהם על ידי מילוי מים מזוקקים חמימים מעורבבים עם מעט מלח. הטו את ראשכם על הכיור ושפכו את המים לנחיר אחד כך שהמים יזרמו דרך חלל הסינוסים ויצאו החוצה מהנחיר השני. זה אולי מרגיש קצת מפחיד בהתחלה, אבל זה באמת יעיל להקלה על גודש בסינוסים.
- אם הסינוסים שלך באמת חסומים והמים לא יכולים לזרום דרך חללי הסינוסים, אתה יכול לשנות את הלחץ להקל על החסימה ולהקל על תחושת הדחיפות באוזן. זה שווה ניסיון.
- הקפד לנקות את הסיר שלך לאחר השימוש והשתמש רק במים מזוקקים או סטריליים כדי למנוע כניסת חיידקים מזיקים למערכת שלך.
שלב 4. קח חומרים מרתקים או אנטי -היסטמין לפני שהסימפטומים יחמירו
היו יוזמים כדי להגן על עצמכם מפני סינוסים וחסימת אוזניים. אם יש לך בעיות סינוסים תכופות, אל תחכה עד שתקבל כאבי אוזניים עזים ולחץ כדי לגלות כיצד להיפטר מהחסימה. לטפל בבעיות הסינוסים שלך באמצעות תרופות ללא מרשם.
שלב 5. עשו אמבטיה חמה וספגו את גופכם עד לאוזניכם
אם אתה חולה ורוצה להקל על סתימת אוזניים, עשה אמבטיה חמה ושכב עם האוזן מתחת לפני המים. הטו את הסנטר ובלעו כמה פעמים בכדי לבדוק אם תוכלו להיפטר מאטמי האוזניים שלכם כך. שינויים בלחץ יכולים לסייע באיזון האוזן, והאדים מהמים החמים יכולים גם לסייע בהפגת גודש. ברגע שאתה מחוץ למקלחת ואתה עדיין מרגיש את הלחץ, התכופף כך שהאוזניים שלך מקבילות לרצפה והשתמש באצבעות שלך כדי ליצור לחץ, כפי שתואר לעיל.
שלב 6. נושף את האף בעדינות
נשיפת האף היא בעצם חלק מתנועת Valsalva, עם התוספת הנוספת של הפחתת גודש באף. השתמש במרקם וחבר אותו בנחיר אחד בכל פעם, ולאחר מכן נושף בעדינות את הנחיר השני. פעולה זו יכולה לסייע באיזון הלחץ בתוך האוזן.
לנשוף בעדינות מאוד חשוב. מכה את האף חזק עלולה להחמיר את מצבך, מה שיגרום לסתימה בתעלת האוזן ולגרום לאוזניך להרגיש שצריך לפוצץ אותן. עשה זאת בעדינות רבה
חלק 3 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות
שלב 1. לגרגר עם מי מלח חמימים
נסה להשתמש במי פה חמים כפי שאתה יכול להחזיק בפה שלך. מוסיפים בערך כפית מלח לכוס מים אחת ומערבבים עד להמסה. לגרגר מספר פעמים, לנוח דקה בין הגרגרים. מסננים את כל המים החמים שבכוס ואז נותנים לעצמכם הפסקה של 30 דקות לפחות לפני שאתם מנסים לגרגר שוב.
שלב 2. נסה להסיר אטמי אוזניים על ידי ערבוב חומץ עם אלכוהול
אם אתה חושד שחוסר האיזון בלחץ באוזן התיכונה נובע מהצטברות של שעוות אוזניים, כדאי להסיר תחילה את החסימה ולאחר מכן לנסות כמה מההצעות במאמר זה. כך תעשה זאת:
- מערבבים חומץ עם 70% אלכוהול איזופרופיל בפרופורציות שוות. תערובת זו שימושית לשחרור השעווה באוזן ולהסרת החסימה.
- הטו את הראש בעדינות הצידה והכניסו כמה טיפות מתערובת החומץ לאוזן בעזרת טפטפת.
- שמור את ראשך מוטה לכמה רגעים, ואז חזור למצב הרגיל שלך. אתם עשויים להרגיש שתערובת החומץ זורמת מטה ויוצאת מהאוזניים שלכם. חזור על פעולה זו באוזן השנייה.
- שטפו את האוזן במעט מים. אם תערובת החומץ מתאדה עקב האלכוהול בשימוש, כדאי לשטוף את האוזניים לאחר מכן. הכניסו כמה טיפות מים לאוזן בעזרת טפטפת תוך הטיית הראש לצד לפני הטיית הראש לכיוון ההפוך כדי להסיר פסולת.
שלב 3. אכלו מאכלים חריפים מאוד, כגון פלפל קאיין
הטעם או התחושה עשויים להיות לא נעימים, אך הם עלולים לפוצץ את האף. (צ'ילי ידוע כמסייע בהצטברות ריר.) נושפים את האף ומניעים את הלסת בתנועה מעגלית כאשר הנזלת מתחילה לזרום. אתה עלול לחוות צניחה באוזן.
שלב 4. נסה טיפול קרניוסקרל
טיפול זה, שהתפתח בתחילת המאה ה -20, נועד לאזן מחדש את "קצב הזרימה השדרתית השדרתית". למרות שטיפול זה משמש למגוון הפרעות וטיפולים, מומלץ לתקן את חוסר האיזון בלחץ בצינור האוסטצ'י הגורם לחסימה באוזן.
רבות מהטענות של טיפול קרניוסקרל אינן מוכחות. אם נמאס לך לחפש דרכים חלופיות אחרות, ניתן לנסות טיפול זה מכיוון שהוא אינו מסוכן
שלב 5. נסה דיקור
בעזרת דיקור ניתן לטפל בכל דבר, החל מכאבי רצועות ברגליים ועד אי נוחות בלסת ואפילו דלקת אוזניים. פני לרופא דיקור והתייעץ לגבי הבעיה שלך. הודע לי שניסית את כל הטיפים המופיעים בספר ועדיין לא הצלחת להיפטר מהחסימה באוזן.
טיפים
- אפשר להשתמש במזון קפוא. לדוגמה, נסה גלידה או יוגורט קפוא.
- פיהוק ואפילו צרחות יכול להיות שימושי.
- משוך בעדינות את קצה האוזן וסובב אותה בתנועה מעגלית.
- בליעה יכולה להיות שימושית. מסטיק לעיתים קרובות יכול לעזור לך מכיוון שהוא מעורר את ייצור הרוק.
- מפהק ועושה תנועת Valsalva (סוחט את האף, ואז נושף אוויר בעדינות באף).
- נשפו אוויר דרך האף בעדינות תוך סגירת האף. היזהר לא לנשוף חזק מדי כיוון שיש לכך השפעה לא רצויה.
- אם יש לך חסימת אוזניים מתמשכת או קולות עמומים (צלילים עמומים בתוך הראש שלך), זה יכול להיות סימן של סינוסיטיס או זיהום בסינוסים.
