אין דבר שמערער את הביטחון מאשר ריח רע מהפה. אתה מריח ריח רע מהפה באמצע פגישה חשובה, ואז מרגיש חסר ביטחון. או שלא תרצו להיות קרובים לאהובים מחשש להגעיל אותם. אתה לא רוצה לנשום על פרח מחשש לנבולו. אם זה המצב, הבינו שיש מספר דברים שניתן לעשות באופן מיידי כדי להפחית את חדות ריח רע מהפה. עם זאת, חשב כמה זמן עבר מאז ביקורך האחרון אצל רופא השיניים אם ריח רע מהווה בעיה תכופה. ריח רע מהפה יכול להיגרם על ידי דלקת חניכיים, דלקת חניכיים (מחלה הנגרמת כתוצאה מדלקת בחניכיים), מזון עם ריח חזק, דלקת קיבה (GERD) או צחצוח שיניים שאינן נקיות ועדיין משאירות שאריות מזון.
שלב
שיטה 1 מתוך 5: להתגבר על ריח רע מהפה עם מוצרי בריאות הפה והשיניים
שלב 1. השתמש במברשת שיניים ניידת
חלק מהאנשים הסובלים מההליטוזיס (ריח רע מהפה) או שאינם בטוחים בריח נשימתם תמיד ישאו עמם מברשת שיניים לכל מקום שהם הולכים. הביאו כמות קטנה של משחת שיניים. אם אין לך משחת שיניים בהישג יד, דע כי צחצוח שיניים במי ברז יכול לסייע בהפחתת ריחות מיקרוביאליים המצטברים כאשר אתה אוכל. ניתן לרכוש מברשות שיניים ניידות קטנות במכולת או בבתי מרקחת במחיר נמוך.
נסה גם לשמור חפיסת מברשות שיניים חד פעמיות. בדרך זו, מברשת השיניים לא תתלכלך ותשאר היגיינית בכל פעם שתרצו להשתמש בה
שלב 2. נקו את השיניים באמצעות חוט דנטלי
בנוסף למברשת שיניים או להחלפה, יש להתגנב לחדר האמבטיה ולהשתמש בחוט דנטלי. ישנם סוגים רבים של חוט דנטלי שמשאירים טעם מנטה לאחר השימוש, שיכולים לעזור לרענן את הנשימה.
- רופאי שיניים ממליצים על שימוש בחוט דנטלי לאחר כל ארוחה על מנת להבטיח שחלקיקי מזון לא יתפסו בין השיניים. אם זו טרחה רבה מדי, השתמש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום - רצוי לפני השינה - כדי להיפטר מריח רע מהפה.
- שימוש בחוט דנטלי לאחר אכילה היא אחת הדרכים הטובות ביותר להילחם בהליטוזיס (ריח רע מהפה).
- שקול להביא חוט דנטלי או ציוד חוט דנטלי, כגון קיסמים המגיעים עם חוט דנטלי, כך שתוכל לנקות את השיניים במהירות ובקלות.
שלב 3. השתמש בליסטרין או במי פה אנטיבקטריאליים אחרים
ליסטרין זמין בבקבוק קטן שקל לנשיאה בכיס האחורי של המכנסיים או בתיק קטן. לגרגר במשך 20 שניות, ואז לירוק אותו החוצה. זה יעזור להילחם בחיידקים שגורמים לריח רע מהפה וגם יעניק לפה ריח רענן. הקפד לבחור מי פה שיש לו תכונות אנטיג'יביות ו/או אבנית.
ליסטרין מייצר גם ציפוי מתמוסס על הלשון. ציפוי זה נועד להילחם במהירות בריח רע מהפה, אך יכול להרגיש קצת חריף
שיטה 2 מתוך 5: ללעוס משהו כדי להפחית ריח רע מהפה
שלב 1. ללעוס מסטיק ללא סוכר
מסטיק ללא סוכר מסייע לעורר ייצור רוק. זה יעזור למנוע מהפה להתייבש. יובש בפה באופן כללי יוביל לריח רע מהפה כי החיידקים שגורמים לו אינם נשטפים. מסטיק עוזר גם להסיר חלקיקי מזון מהפערים בשיניים. מסטיק ללא סוכר אינו מהווה תחליף לשגרה תקינה של בריאות הפה. אל תפסיק לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי בשיניים.
ניתן למצוא במכולת המקומית מסטיקים טבעיים העשויים מנטה ומצמחי מרפא אחרים, שיסייעו להסוות ריח רע מהפה בנוסף להסרת שאריות מזון מהשיניים
שלב 2. ללעוס עלים עשבוניים, כמו מנטה, פטרוזיליה, בזיליקום וירוק חורף
צמחי מרפא אינם יכולים לנקות שיניים, אך הם יכולים להילחם בריח רע מהריח החזק שלהם. שיטה זו יכולה לפעול במהירות, אך אין לראות בה פתרון ארוך טווח. שימו לב לעקבות של עשבי תיבול שנתקעו בין השיניים. אתה בהחלט לא רוצה להחליף ריח רע על גושי פטרוזיליה גדולים שנשארו בין השיניים.
שלב 3. ללעוס אגוזים וזרעים
לבוטנים יש ניחוח חזק ומרקם גס שיעזור להסיר כל שאריות מזון שנותרו על השיניים, הלשון או החניכיים. זרעי שומר ושמיר מסוגלים להסוות היטב ריח רע מהפה. אניס הוא זרע בניחוח שוש המכיל למעשה חומרים מחטאים.
שיטה 3 מתוך 5: שימוש במים למניעת ריח רע מהפה
שלב 1. שתו מים מעורבים עם לימון או ליים
לתמיסה המימית החומצית השפעה מדהימה על ריח רע מהפה, כמו גם תוספת טעימה ובריאה לתחליפי קולה. מאחר שאחד הגורמים העיקריים לריח רע מהפה הוא יובש בפה - הקשור לעתים קרובות ל"נשימה קמה " - מים יסייעו ללחות ולהפחית את הריח.
מיץ לימון/ליים יכול לעזור להסוות ריח רע מהפה, אז סחטו החוצה כמה שאפשר והוסיפו אותו למים. חומציות הלימון/הליים תסייע להילחם בחיידקים בפה הגורמים לריח
שלב 2. השתמשו ב- waterpik נייד (כלי שימוש בחוט דנטלי)
Waterpik משמש בדרך כלל כתחליף לחוט דנטלי. ווטרפיק משתמש באוויר דחוס כדי להסיר פסולת מזון שנתקעה בין השיניים. ניתן להשתמש בכלי זה גם לניקוי הלשון. פשוט התגנב לחדר האמבטיה, מלא את המים באפיק המים והתחל לרסס את השיניים. אתה יכול להוסיף מי פה, אם יש לך, למאגר המים לעמידות נוספת בפני ריח רע מהפה.
שלב 3. לגרגר עם מים
לאחר מכן, השתמש במגבת נייר יבשה לצחצח את כל השיניים. החלק הפנימי של החולצה יכול לשמש גם לצחצוח שיניים. זה יותיר את השיניים שלך מרגישות רכות מאוד, כאילו רק צחצחת אותן. לאחר מכן, שטוף שוב. אם יש לך מגבת נייר חומה עם משטח מחוספס, תוכל לשפשף אותה על הלשון מבפנים החוצה ולמצוא חלק מהאבנית מוסרת.
שיטה 4 מתוך 5: בדיקת ריח רע מהפה
שלב 1. שאל מישהו אחר
רוב האנשים ינסו לנשוף על כפות ידיהם בכדי להפיח ריח רע מהפה, אך שיטה זו תחשוף רק את ריח כפות ידיהם אם נעשית לעתים קרובות מדי. טכניקה זו אינה אינדיקטור מדויק להערכת ריח רע מהפה מכיוון שדרכי הנשימה מחוברות לפה. הדרך הטובה ביותר לזהות מיד ריח רע מהפה היא לשאול את האדם הקרוב אליך. בקש מאהוב - לא ממישהו שאתה ממש לא אוהב - להריח את הפה שלך במהירות. אל תגרום לזה להיראות ברור מדי. שלב זה דורש נשיפות קצרות ומהירות בלבד.
שלב 2. ללקק את החלק הפנימי של פרק כף היד שלך
משוך לעבר וללקק את החלק הפנימי של פרק כף היד. פרק כף היד יכול להוות אינדיקטור טוב יותר לריח רע מהפה מכיוון שהוא אינו בא במגע עם הרבה דברים. המתן עד שהרוק יתייבש ותרחרח את פרק כף היד. שלב זה הוא אחת הדרכים המדויקות ביותר לאיתור ריח רע מהפה.
שלב 3. בצע את בדיקת החפירה
קח כפית והנח אותה הפוך על גב הלשון. משוך את הכף לחזית הפה לאט ובזהירות. לאחר מכן, בדוק אם יש שאריות שהצטברו בכף. סביר יותר שלא תחוו ריח רע מהפה אם הכף נראית נקייה. במקרה של ריח רע מהפה, השאריות שנאספות נוטות להיות לבן חלבי או אפילו צהבהב. השאריות שנאספות על הכף הן שכבת חיידקים שהצטברה על גבי הלשון.
- חשוב מאוד לגרד את החלק האחורי (האחורי) של הלשון בעת צחצוח השיניים. הלשון האחורית היא מקום נוח לחיידקים הגורמים לריח רע מהפה.
- ניתן לבצע בדיקה זו באמצעות גזה - אותה ניתן לרכוש בכל בית מרקחת - ובאותו אופן. כפיות קלות למצוא במצבים יומיומיים.
שלב 4. בצע את הבדיקה באמצעות הלימטר
הלימטר יחפש סימנים של גופרית בנשימה. VCS או תרכובות גופרית נמצאות בדרך כלל בפה האנושי, אך רמות גבוהות יכולות להצביע על ריח רע מהפה. גופרית מריחה כמו ביצים - זו אינה ריח רע מהפה הרצוי בפגישה חשובה. בדרך כלל, רופא השיניים יבצע את הבדיקה, אבל אתה יכול לקנות הלימטר בעצמך אם אתה באמת רוצה. מחירי הלימטר מאוד יקרים.
שלב 5. בקש מרופא השיניים לבצע בדיקת כרומטוגרפיה של גז (KG)
בדיקה זו יכולה למדוד את רמות הגופרית ועוד כמה תרכובות כימיות בפה. בחינה זו היא היעילה ביותר והתוצאה נחשבת לתקן מספר אחת.
שיטה 5 מתוך 5: לדעת מתי לבקר אצל רופא השיניים
שלב 1. בקר אצל רופא השיניים אם יש לך ריח רע מהפה
אם ניסית את השלבים המפורטים במאמר זה ואתה עדיין חווה ריח רע מהפה, הגיע הזמן לפנות לרופא השיניים שלך. ריח רע מהפה הוא אחד הסימנים הברורים ביותר למחלות חניכיים או להצטברות אבנית. רופאים ושינייני שיניים ידגישו את החלקים החסרים בשגרת ניקוי השיניים שלכם ויעזרו להתמודד עם בעיות שיניים שאתם חווים כרגע.
שלב 2. בקר אצל רופא השיניים אם אתה רואה כתמים לבנים על השקדים
יתכן שאתה מסתכל בתוך הפה שלך ומנסה להבין מה גורם לריח רע מהפה. בקר אצל רופא השיניים שלך אם אתה מבחין בכתמים לבנים קטנים תקועים בחלק האחורי של הפה שלך, משני צדי הגרון שלך (הכדור שתלוי בחלק האחורי של הפה שלך). כתמים לבנים אלה ידועים כאבני שקדים. אבני שקדים נוצרות ממזון, ריר וגושים חיידקים מוקשים. אם כי נדירים, יש להסיר בזהירות אבני שקדים.
חוקרים צרפתים גילו שכשישה אחוזים מבני האדם חווים מידה מסוימת של הצטברות של אבני שקדים
שלב 3. בקר אצל רופא שיניים אם אתה סובל מיובש בפה וריח רע מהפה
ישנן מספר סיבות ליובש בפה שמובילות בסופו של דבר לריח רע מהפה. למרות שהסיבה העיקרית היא התייבשות; מצבים רפואיים, תרופות ובעיות מערכתיות אחרות עלולות לגרום ליובש בפה. גודש באף; סוכרת; תופעות לוואי של נטילת תרופות נוגדות דיכאון, אנטי -היסטמינים ומשתנים; הקרנות; ותסמונת סיוגרן עלולה לגרום ליובש בפה. רופא השיניים יפנה אותך למומחה לביצוע בדיקות/בדיקות לתנאים אלה, אך הוא יכול גם לסייע בזיהוי גורמים אפשריים ליובש בפה.
טיפים
- תפסיק לעשן. אחד הגורמים העיקריים לריח רע מהפה הוא עישון ושימוש במוצרי טבק אחרים.
- נסו להימנע מאכילת בצל, שום ומזונות אחרים העלולים לגרום לריח רע מהפה. מזונות אלו מכילים ריח חד ולא נעים, שיכול להישאר בפה לאורך זמן.
