שלשול הוא מצב מאוד מעצבן, החל מהתכווצויות בטן, הלוך ושוב לשירותים וכלה בצואה מימית. למרבה המזל, אתה יכול לטפל בשלשול בבית על ידי שינוי התזונה שלך או נטילת תרופות מרשם או ללא מרשם כדי להקל במהירות על שלשולים. למד את הדרך הנכונה לטפל בגורם לשלשול והימנע מהתייבשות כדי למזער את אי הנוחות ולמנוע התארכות שלשולים.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: התגבר על תסמינים במהירות
שלב 1. הימנע מהתייבשות
הסיבוך השכיח ביותר של שלשול הוא התייבשות, וזה מסוכן. הקפד לשתות מים, מרק ומיצים באופן קבוע לאורך כל היום. זה בסדר אם אתה יכול לקחת כמה לגימות, כיוון שהנוזלים שאבדו במהלך השלשולים צריכים להיות מוחלפים באופן מיידי.
- המים נהדרים, אך הקפידו לשתות גם מרק, מיץ או משקאות ספורט. הגוף זקוק לאלקטרוליטים כגון אשלגן ונתרן.
- יש אנשים שחשים שמיץ תפוחים יכול להחמיר את הסימפטומים.
- מוצץ קוביות קרח אם אתה בחילה מכדי לשתות.
- פנה לרופא מיד אם הנוזלים אינם נמשכים יותר מ -12 שעות, או אם יש לך שלשולים או הקאות למשך יותר מ -24 שעות. אם ההתייבשות חמורה, ייתכן שתצטרך IV בבית החולים.
- אם לילד או לתינוק שלך יש שלשול, אל תיתן מיץ פירות או משקאות מוגזים. אם הילד עדיין יונק, המשך להניק כרגיל.
שלב 2. השתמש בתרופות נוגדות דיכאון ללא מרשם
נסה loperamide (Imodium A-D) או ביסמוט תת-סליצילט (Pepto-Bismol). השתמש בהתאם להוראות. תרופה זו ניתן למצוא בחנויות תרופות או בבתי מרקחת.
- אל תיתן תרופה זו לילדים אלא אם אישרת זאת עם הרופא שלך.
- ישנם סוגים מסוימים של שלשול חמורים יותר בתרופה זו, כגון בעיות קיבה הנגרמות כתוצאה מזיהום חיידקי. אתה יכול לנסות תרופות נוגדות דיכאון ללא מרשם, אך אם השלשולים חמורים יותר, פנה לרופא מיד כדי לחפש טיפולים אחרים.
שלב 3. השתמש במשככי כאבים בזהירות
אתה יכול לנסות תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (או NSAIDs, כגון איבופרופן ונפרוקסן) כדי לסייע בהורדת חום ולהפחתת כאבי התכווצויות בבטן. עם זאת, במינונים גדולים או בתנאים מסוימים, תרופה זו עלולה לגרום לגירוי ולהרגיז בבטן. קח את התרופה על פי המרשם או ההוראות שעל האריזה, והימנע ממנה אם:
- הרופא שלך רושם תרופה אחרת או שאתה לוקח NSAID אחר למחלה אחרת.
- יש לך מחלת כבד או כליות.
- היו לך כיבים בקיבה או דימום.
- אתה מתחת לגיל 18. יש להתייעץ עם רופא לפני מתן אספירין לילדים או למתבגרים. השימוש באספירין לטיפול בנגיפים (כולל שפעת) בילדים ומתבגרים קשור למחלות מסכנות חיים כמו תסמונת ריי.
שלב 4. תנוח הרבה
כמו במחלות ומצבים רפואיים אחרים, אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור לגוף שלך היא מנוחה. לישון הרבה, להישאר חם ולתת לגוף לנוח. זה יעזור לך להדוף כל זיהום שעלול לגרום לשלשול שלך ולהקל על הלחץ הפיזי של חולי.
שלב 5. פנה לרופא אם התסמינים נמשכים או חמורים יותר
אם שלשולים או הקאות נמשכים יותר מ -24 שעות, או שאינך יכול לשתות מים במשך יותר מ -12 שעות, פנה לרופא כדי למנוע התייבשות. פנה למומחה אם יש לך כאבים עזים בבטן או בפי הטבעת, אם יש לך דם בצואה, חום מעל 39 מעלות צלזיוס, צוואר נוקשה או כאב ראש חמור, או שיש לך גוון צהבהב לעור או ללובן של העיניים.
אתה עלול להתייבש אם אתה מרגיש צמא מאוד, יובש בפה או בעור, לא עושה הרבה שתן, שתן כהה או מרגיש חולשה, סחרחורת, עייפות או שיש לך ראש מסתובב
שלב 6. קח את הילד לרופא אם הוא מיובש
ילדים ותינוקות מתייבשים מהר יותר מאשר מבוגרים, והתוצאות חמורות יותר. סימני התייבשות אצל ילדים כוללים חוסר הרטבה מספיק של חיתולים (או באופן כללי לא להירטב יותר מ -3 שעות), בכי ללא דמעות, יובש בפה או בלשון, חום של 39 מעלות צלזיוס ומעלה, או היותו מוקפד מאוד, עצבני, מנומנם, או שאינו מגיב.
כמו כן, קח את הילד לרופא אם יש לו שלשולים במשך יותר מ -24 שעות או שיש לו צואה שחורה או מדממת
שלב 7. התקשר לחדר המיון אם יש שינוי חמור בבריאות
התקשר מיד לשירותי החירום אם אתה או מישהו אחר מתקשים לנשום, כאבים בחזה, בלבול, נמנום קיצוני או קושי לקום, התעלפות או אובדן הכרה, דופק מהיר לא סדיר, עוויתות, צוואר נוקשה או כאב ראש חמור או חולשה, סחרחורת או תחושה קשה של סיבוב בראש.
שיטה 2 מתוך 3: שינוי התזונה כפתרון מהיר
שלב 1. עקוב אחר דיאטה נוזלית צלולה
הפחיתו את עבודת מערכת העיכול ככל שניתן במהלך שלשולים. שתו מספיק נוזלים צלולים כדי לשמור על לחות הגוף ולשמור על איזון אלקטרוליטים מבלי להכביד על הקיבה. צרכו מנות "מזון" קטנות ביום, או פשוט שתו את הנוזל הזה כל כמה דקות בתוך הסובלנות שלכם. להלן דוגמה לתזונה נוזלית צלולה שתוכל לנסות:
- מים (מים מוגזים ומים בטעם זה בסדר)
- מיץ פירות ללא עיסה, אגרוף פירות ולימונדה
- משקאות בועה, כולל סודה (אם כי חשוב לבחור באפשרויות ללא סוכר וקפאין)
- ג'לטין
- קפה ותה (נטול קפאין, ללא מוצרי חלב)
- מיץ עגבניות או מיץ ירקות מסונן
- משקאות ספורט (לשלב עם משקאות אחרים מכיוון שהם מכילים יותר מדי סוכר ולכן לא מועיל לשתות בלי האחרים)
- מרק שקוף (לא מרק שמנת)
- דבש וסוכר, וסוכריות קשות כמו סוכריות לימון ונענע
- ארטיקים (ללא פירות או מוצרי חלב)
שלב 2. מוסיפים מזון מוצק בהדרגה
ביום השני, אתה יכול להוסיף מזון יבש חצי מוצק לתזונה. לאכול במנות קטנות. אם אינך יכול לסבול זאת, חזור לתזונה נוזלית צלולה ונסה שוב מאוחר יותר. בחר מאכלים רכים ודלי שומן וסיבים.
- נסה את דיאטת BRAT המייצגת חמישה סוגים של מזונות רכים, כלומר ב אנאנה (בננה), r קרח (אורז), א רסק תפוחים (רוטב תפוחים), t שיבולת שועל (לחם) ו tea (תה). אפשרויות אחרות הן קרקרים, אטריות ופירה.
- התרחק ממאכלים שיש בהם הרבה תיבול. מלח זה בסדר, אבל אל תאכלו שום דבר מתובל בכבדות.
שלב 3. בחר מזון דל סיבים
מזונות עשירים בסיבים גורמים לגזים ומחמירים את השלשולים. הימנעו מירקות ופירות טריים (מלבד בננות) עד שתרגישו טוב יותר. דגנים מלאים וסובין גם הם עתירי סיבים.
עם זאת, זכור כי סיבים מועילים מאוד למעיים. אם יש לך בעיות תכופות כמו שלשולים, שקול לאכול יותר סיבים כדי לסייע בוויסות מערכת העיכול שלך
שלב 4. הימנע ממאכלים שומניים ושומניים
מזונות עתירי שומן עלולים לגרום להחמרת הקיבה והקיבה. אם אינך נרפא במאת האחוזים, הימנע מבשר אדום, חמאה, מרגרינה, מוצרי חלב, מזון מטוגן ומזון מהיר, מזון ארוז מוכן לאכילה וממזונות מעובדים.
הגבל את צריכת השומן ל <15 גרם ליום
שלב 5. תגיד לא למוצרי חלב
אחד הגורמים לשלשול, גזים ונפיחות הוא אי סבילות ללקטוז. אם יש לך שלשולים תכופים או שהשלשול שלך גרוע יותר כשאתה שותה חלב או אוכל מוצרי חלב, שקול אם אתה סובל מלקטוז. עם זאת, הימנע ממוצרי חלב כאשר יש לך שלשולים ויהי מה.
שלב 6. הימנע מקפאין
קפאין יכול לגרום לקיבה בבטן ולגזים, ועלול לגרום לך להתייבש יותר. אתה יכול לשתות קפה, תה וסודה כל עוד הם ללא קפאין.
זה כולל משקאות המכילים קפאין כמו קפה, תה, וכמה משקאות ספורט, כמו גם מזונות עתירי קפאין, כגון שוקולד
שלב 7. אל תשתה אלכוהול
אלכוהול יחמיר עוד יותר את תסמיני השלשול. משקאות אלכוהוליים יכולים להפריע להשפעות של תרופות שאתה לוקח כדי לשלוט בסימפטומים. אלכוהול גם גורם לך להשתין בתדירות גבוהה יותר ותורם להתייבשות. התרחק מאלכוהול כשאתה חולה.
שלב 8. הימנע מפרוקטוז וממתיקים מלאכותיים
ידוע כי תרכובות כימיות בממתיקים מלאכותיים גורמות או מחריפות שלשולים. באופן כללי, עליך להימנע מתוספים, במיוחד עד שמערכת העיכול שלך התאוששה. ישנם מותגים רבים המכילים ממתיקים מלאכותיים, כגון:
- סונט ומתוקה
- שווים, NutraSweet ו- Neotame
- ממתיק מלאכותי
- Splenda
שלב 9. נסה פרוביוטיקה
פרוביוטיקה היא סוג של חיידקים חיים המסייעים לשמירה על מערכת העיכול. אתה יכול למצוא אותם במוצרים כגון יוגורט עם תרבויות חיות, וככדורים או כמוסות בחנויות תרופות או בבתי מרקחת. פרוביוטיקה יכולה לסייע בטיפול בשלשול הנגרם על ידי חיידקים וכמה וירוסים מכיוון שפרוביוטיקה יכולה להחזיר את האיזון של חיידקים "טובים" במעיים.
אכילת יוגורט רגיל עם תרבויות חיות היא היוצא מן הכלל של אכילת חלב כאשר יש לך שלשולים
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בגורם
שלב 1. תן לשלשול הנגרם על ידי הנגיף להיעלם מעצמו
רוב מקרי השלשול נגרמים על ידי וירוסים, כגון שפעת ואחרים. שלשול עקב הנגיף יירגע תוך יומיים. המתן עד שהוא יבריא, הישאר לחות, תנוח, וקח תרופות נוגדות דיכאון ללא מרשם על מנת להקל על הסימפטומים.
שלב 2. קח תרופות מרשם לזיהומים חיידקיים
שלשול המתרחש לאחר צריכת מזון או שתייה מזוהמים נגרם בדרך כלל על ידי חיידקים או לפעמים טפילים. במקרה זה, ייתכן שהרופא יצטרך לרשום אנטיביוטיקה ספציפית או תרופות אחרות לטיפול בזיהום. אם השלשול לא משתפר תוך 2-3 ימים, פנה לרופא כדי לקבוע אם יש סיבה זיהומית.
שים לב שאנטיביוטיקה תינתן רק אם אישר שסיבת השלשול היא חיידקים. אנטיביוטיקה אינה יעילה נגד וירוסים או גורמים אחרים, ועלולה לגרום לתופעות לוואי לא נעימות או להחמיר בעיות עיכול אם לא משתמשים בה כראוי
שלב 3. שקול להחליף תרופות בעזרת רופא
אנטיביוטיקה היא למעשה סיבה נפוצה לשלשולים מכיוון שהם משנים את מאזן החיידקים במעיים. תרופות לסרטן וחומצות חומצה עם מגנזיום גורמות או מחריפות שלשולים. אם יש לך שלשולים תכופים ואתה לא בטוח מדוע, שאל את הרופא אם יש לתרופה השפעה כלשהי. אולי הרופא יכול להוריד את המינון או להחליף אותו בסוג אחר של תרופה.
לעולם אל תפסיק או תשנה תרופות מרשם מבלי להתייעץ עם הרופא שלך. זה יכול להוביל לתוצאות בריאותיות חמורות
שלב 4. לטפל במחלות כרוניות
מספר מחלות עיכול יכולות לגרום לשלשול כרוני או תכוף, כולל מחלת קרוהן, קוליטיס כיבית, מחלת צליאק, תסמונת המעי הרגיז ובעיות בכיס המרה (או לאחר הסרתה בניתוח). עליך לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא שלך בכדי לשלוט במחלה הבסיסית. הרופא שלך עשוי להפנות אותך למומחה במעי ובטן הנקרא גסטרואנטרולוג.
שלב 5. למזער מתח וחרדה
עבור אנשים מסוימים, מתח עז או חרדה עלולים לגרום לקלקול קיבה. השתמש בטכניקות הרפיה באופן קבוע כדי להפחית את רמות המתח ובמהלך שלשולים כדי לסייע בהפחתת אי הנוחות. נסה מדיטציה או נשימה עמוקה. תרגלו אימוני רגישות, טיילו בטבע, האזינו למוזיקה וכל דבר אחר שעוזר לכם להירגע.
טיפים
- אין להכין מזון לאחרים אם יש לך שלשולים. שטפו את הידיים באופן קבוע, במיוחד לאחר השימוש בשירותים, למניעת התפשטות חיידקים.
- שתו הרבה מים המכילים אלקטרוליטים. כאשר יש לך שלשולים, אתה לא רק מאבד נוזלים. אתה גם תאבד מלח גוף.
