ספורט וכושר 2024, נוֹבֶמבֶּר
זריקת סכין היא מיומנות מתמשכת המועברת מדור לדור הדורשת מיקוד יוצא דופן, זריזות ודיוק. ניתן לזהות את רוב טכניקות זריקת הסכינים על פי החישובים המתמטיים של הזורק והסיבוב האופייני של הסכין כשהוא מרחף באוויר. עם זאת, הסכין יכולה גם לפגוע במטרה בצורה מדויקת מכל טווח ללא תכנון מוקפד או הכנה מראש.
רימוני יד, נשק ביד וזרק יד, רימוני יד הם סוג של נשק מודרני שהוא מאוד מתוחכם ועוצמתי אם משתמשים בכל הנשק הזה בו זמנית. מכיוון שרימונים אלה הם נשק מסוכן למדי, חשוב לדעת כיצד להחזיק ולזרוק אותם בבטחה לפני שאתה עושה אותם בפועל. זכור כי אין מדריך כתוב כיצד להשתמש או לזרוק רימון כמו שצריך, אך תוכל ללמוד ממישהו מומחה בשימוש ברימון, ולכן לעולם לא השתמש ברימונים עד שתקבל הדרכה בשימוש בהם מהצבא או מהמשטרה.
ארנבים הם מקור לחלבון נקי ובריא. שלא כמו תרנגולות, פרות או חזירים, ארנבים מוזרקים לעתים רחוקות אנטיביוטיקה או הורמונים. ארנבים בדרך כלל אוכלים ירקות טריים כל השנה ומתרבים במהירות. ניקוי ושחיטה של ארנבים הוא למעשה קל כל עוד אתה יודע כיצד לעשות זאת.
אולי אינך אוכל ארנב לעתים קרובות במיוחד, אך לעולם אינך יודע מתי תצטרך לעור ארנב בעצמך. לדעת איך עור עור קטן היא מיומנות הכרחית. לעור ארנב זה די קל. אם תחליט להרוג בעל חיים, גמל אותו על ידי קליפתו ואכילתו כראוי, לא לזרוק אותו לפח. ההדרכה הבאה תלמד אותך כיצד עור עור ארנב עם או בלי סכין.
טיפוס קירות הוא פעילות מהנה, כמו גם ספורט נהדר. טיפוס על קיר הוא גם אחד המרכיבים הבסיסיים שרוב מתרגלי הפארקור משתמשים בהם. מאמר זה ייתן לך את המידע הדרוש לך כאשר אתה רוצה ללמוד לטפס על קירות. שלב חלק 1 מתוך 2: למד טכניקות טיפוס בסיסיות לקיר שלב 1.
כדורגל הוא ספורט אינטנסיבי ודורש כוח פיזי. כדי להיות שחקן כדורגל טוב, אתה צריך להיות במצב הפיזי בצורה הטובה ביותר. בעוד אימון עם קבוצה ומשחק תחרותי יכול לשפר את רמת הכושר שלך, התניה צדדית נוספת חשובה לא פחות. על ידי בניית כושר גופני, שיפור הזריזות ושכלול עבודת הרגליים, תוכל לשחק טוב במהלך המשחק ולהישאר בכושר במהלך העונה החופשית.
הדלקת מדורה או אח היא דרך נוחה לחמם את הבית או את אזור הקמפינג. כאשר האש מתחילה להתכווץ, אתה יכול להגדיל את האש ולהמשיך להישרף על ידי הוספת הדלקה או מקל חדש. שלב שיטה 1 מתוך 3: שמירה על האש בוערת בחוץ שלב 1. מכינים את הפח ואת מוט האש עץ קטן, קאוול או נייר הם מפעילים טובים לאש ולגזים.
לפעמים הפיתיון החי יעיל יותר בדיג. אתה יכול ללמוד לשים פיתיון חי על וו פשוט וטריקים כדי לגרום לפיתיון שלך להיראות אטרקטיבי לדגי משחק. סוג הקרס וטכניקת הדיג שבהם נעשה שימוש ישתנו בהתאם לפיתיון המשמש ולסוג הדג שנתפס. אבל באופן עקרוני הכל אותו דבר.
מגוון העצים וצורתם הטבעית הופכים את הטיפוס לאתגר ייחודי. למרות שרוב האנשים מוצאים שטיפוס על עץ הוא פעילות ילדותית מהנה, לרוב הוא קשה ומסוכן. קח את הזמן לזהות עץ בריא בעל רגל מוצקה, כך שתוכל ליהנות ממנו ללא חשש. אם אתה מטפס על הרבה עצים, קנה ציוד טיפוס וחבלים בסיסיים לפני שתנסה לכבוש עצים גבוהים.
קמפינג הוא פעילות מהנה בכל מזג אוויר, הקיץ אינו יוצא מן הכלל. עם זאת, נסיעה ביום חם דורשת הכנה נוספת אם אתה רוצה לשמור על עצמך ועל האוהל שלך. לדעת היכן וכיצד להקים את האוהל בצורה הטובה ביותר, כמו גם כיצד לתרגל טכניקות קירור פשוטות יכולות לעזור לנצח את החום תוך הנאה בחיק הטבע.
קייטנה מאוד מהנה, והחניכים אוהבים את האירוע ואת החברות שהם יוצרים שם. קיץ לא ידידותי, תזמון או בעיות עלויות הופכים את קייטנת הקיץ לבלתי אפשרית. אבל אל תדאג. עם קצת תכנון וארגון, תוכלו ליצור אווירה של קייטנת קיץ בביתכם! שלב חלק 1 מתוך 2:
במשך אלפי שנים, שורש הג'ינסנג שימש כתרופה, ולכן צמח זה מבוקש מאוד. ג'ינסנג אמריקאי מופיע כמין בסכנת הכחדה ולעיתים נקטף לייצוא לאסיה תמורת עד מאות דולרים לקילו עבור מוצר ברמה גבוהה. הביקוש הרב עורר את הצורך בוויסות קציר הג'ינסנג. עליך ליישם שיטות קציר בטוחות כדי להבטיח את קיימות הג'ינסנג בשטח פתוח.
החנית היא אחד הנשקים העתיקים ביותר בהם השתמשו בני אדם. החנית הראשונה הייתה רק מקל שחודד והוקשה באש. אולם עם הזמן גילו בני האדם כיצד לזייף ברזל וכסף כך שהחנית הפכה לנשק פופולרי בתקופת ימי הביניים (ימי הביניים). בימים אלה כבר אין שימוש בחניתות אך הן עדיין שימושיות מאוד לניצולים.
אפשר למצוא יען בטבע, בספארי או בחוות יען. בכל מקום שתמצא אותם, התייחס לבעלי החיים האלה בזהירות יתרה. למרות שהם לא טורפים בני אדם, ציפורים אלה ידועות כפוגעות והורגות בני אדם אם הן מופרעות. עם תנועות רגליים מהירות מאוד, בעל חיים זה יכול לפגוע במכה קטלנית עם מספיק כוח רגליים, במיוחד עם טפרים חדות קטלניות בכפות הרגליים.
החום אינו רק לא נוח; אם אתה לא רגיל לזה, מצב זה יכול להיות מסוכן. בין אם אתה עובד כפועל בניין, כעקר, ספורטאי תחרותי, או שעברת לאחרונה לאקלים חם, יש כמה צעדים פשוטים שאתה יכול לנקוט בהדרגה כדי להתרגל ולנצח את מזג האוויר. הדבר החשוב ביותר שיש לזכור הוא לבנות סובלנות לאט לאט.
ציידים צעירים רבים לומדים על ידי ציד סנאים באמצעות כלי הנשק בקליבר.22. אנשים רבים חושבים שציד סנאים הוא קל, אך בגלל הלחץ לנוע בגניבה ולירות מדויק, אפילו ציידים מומחים מתייחסים לציד סנאים כ"ציד צבאים מיניאטורי ". עם הרישיון, ההכנה והטקטיקה הנכונים, אתה יכול להכין את עצמך לעונת ציד הסנאים הלאומית הבאה.
קמפינג בגשם אינו פיקניק רגיל. למעשה, זה יכול להיות רע מאוד, מכיוון שהמים יהוו שלולית מתחת לאוהל, ישחררו את היתדות ויקלקלו לכם את הכיף. עם זאת, במציאות, ימים גשומים תמיד יהיו שם כאשר אתם מחננים. לכן, במקום להרגיש חסר תקווה ואי אפשר ליהנות, עקוב אחר הטיפים כאן כדי להפיק את המקסימום מהמצב.
טיולים רגליים, רכיבה על אופניים ופעילויות חוצות אחרות יכולות להיות דרך מהנה לבלות את הקיץ. עם זאת, פעילויות אלה גם מזמינות את הגעת הכינים. אם כינים נופלות בשיער או נדבקות לקרקפת, הסר אותן מיד בעזרת מסרק, מלקחיים וחומר חיטוי. אתה יכול לשמור פרעושים כדי לבדוק אותם לאיתור מחלות.
טרמפולינות הן דברים שאתה יכול להשתמש בהם כדי לצרוך אנרגיה ומשחק איתם הוא דרך מצוינת לבצע קצת פעילות גופנית. לכן, טבעי להשתמש בטרמפולינה החדשה שרכשת מיד, אך ראשית עליך לקרוא את הוראות ההתקנה ולבדוק את שלמות החומרים. וודא שיש לך כל מה שאתה צריך כדי להגדיר את הטרמפולינה כמו שצריך.
פס, שהוא אומנות ההתפשטות וההסתובבות בציבור ואסור בהחלט על ידי רשויות החוק, הממשלה ואמך, זה משהו שחבריך תומכים בו. בדרך כלל זה נעשה בלילה או כאתגר, אבל אתה יכול גם לעשות זאת כדי להאיר את היום המשעמם. אז מה התוכניות שלך למחר? שלב חלק 1 מתוך 2:
תיק גב הוא תיק גדול וחזק יותר מתיק או תרמיל בית ספר, אך לא גדול כמו תיק גב המשמש לטיפוס הרים. תיק זה הוא תיק רב תכליתי שיכול לשמש לטיולי לילה, החל מרכיבה על אופניים, קמפינג, הרפתקאות. תרמיל יכול לשמש גם למצבים שונים. ללמוד כיצד לארוז באמצעות תרמילים כראוי היא אומנות, ולכן חשוב שתפתח מערכת הגיונית למטרותיך, שתוכל להשאיר לך מקום לכל מה שאתה רוצה לקחת איתך.
בנסיעה למקומות גבוהים, כמו אזורים הרריים, שינויים סביבתיים יכולים להשפיע עליך, כגון אוויר קר, לחות נמוכה, קרינת UV מוגברת מהשמש, לחץ אוויר מוגבר וירידה ברוויית החמצן. מחלת גבהים היא תגובת הגוף ללחץ אוויר נמוך וחמצן, המתרחשת בדרך כלל בגבהים העולים על 8,000 רגל.
סנובורד היא פעילות מהנה, וזה גם ספורט שיכול לגרום לאדרנלין שלך לשאוב. מאמר זה ילמד אותך כיצד תוכל לשחק בסנובורד זה. שלב שיטה 1 מתוך 2: לפני שמתחילים שלב 1. לבשו את הבגדים הנכונים אתה תהיה על סנובורד, אז וודא שאתה לובש בגדים שמחממים אותך.
זיהום קרקע, גם הידרדרות או נזק לפני השטח והאדמה, משפיע על הפעילות האנושית במישרין או בעקיפין. כדי למנוע זיהום קרקע, ישנם שלבים הנקראים 3Rs: הפחתה, שימוש חוזר ומחזור. נקט מגוון שיטות לסייע במניעת זיהום קרקע וליצור אדמה נקייה יותר. שלב שיטה 1 מתוך 5:
ג'ון מיור אמר פעם, "אלפי אנשים עייפים ורועדים מחרדה לאחר שהם חיים בלחץ של ציביליזציה מתקדמת מדי, מתחילים לגלות שהיציאה להרים היא חזרה אמיתית הביתה, וכי החוץ הוא המקום ללכת." האם יש הסבר מדויק יותר מהמשפט הזה? החיים בטבע הם פשוטים, אך אנו זקוקים להכנה מוקפדת בכדי שנוכל לעשות זאת.
בארצות הברית, ברק הורג 51 בני אדם בשנה ופצוע מאות נוספים. נקט באמצעי זהירות נוספים בעת סערה בכדי למנוע התחשמלות. הצעדים שצריך לבצע בחוץ, בתוך הבית או בזמן הנהיגה הם שונים, אך חשוב לשים לב אליהם. אמנם אינך יכול למנוע לחלוטין פגיעות ברק, אך עדיין תוכל להפחית את הסיכויים שלהן.
יש אנשים הרואים בטיפוס הרים סוג של ספורט אתגרי, בעוד שאחרים רואים בו אמצעי למילוי זמנם הפנוי הדורש כוח, סיבולת והקרבה. פעילות זו אכן מסוכנת, היא אף עלולה להיות קטלנית, במיוחד כאשר המטפס דוחף את עצמו חזק מדי או נתפס בעיצומו של מזג אוויר גרוע ומצבים שליליים על ההר.
אופן התלבשותך לטיול יהיה תלוי בשטח בו תטייל. אתה יכול ללבוש בגדים מעט חושפניים לטיולים קצרים בחום הקיץ, ומכוסים יותר לטיולים ארוכים באמצע החורף. בכל מקרה, עליך ללבוש בגדים שמוציאים לחות מהעור תוך מניעת רטיבות של משקעים. יהיה עליך ללבוש גם מעיל בסיס, בידוד והגנה.
תמיד רצית להחליק בחינניות מבלי ליפול על התחת שלך? האם אתה תמיד עושה פיצול בכל פעם שאתה צועד על הקרח? כל מחליק קרח מתחיל ליפול מספר פעמים. אבל אם אתה מתחייב להתאמן ולנסות כמיטב יכולתך, אתה יכול ללמוד להחליק כמו מקצוען. כל מה שאתה צריך זה הציוד הנכון, מקום להחלקה ורצון חזק מאוד.
ספארי דרך שמורת חיות בר הוא מסע מרגש. כיום הפופולריות של ספארי הליכה הולכת וגדלה, והטיולים האלה מרגשים יותר מאי פעם. לצד המתח, גם רמת הסכנה עולה. בעוד שרוב האריות יברחו מבני אדם, אפילו ברגל, התקפה תמיד אפשרית. לדעת כיצד להגיב בטרם עת יכול להציל את חייך.
אתה נהנה מאוויר ההרים הצלול ומהשלג הרך והמרענן, כאשר לפתע האדמה מתחתיך נסדקת. אם אתה במדינה שחווה מפולות תדירות, כדאי שתדע כיצד לפעול במהירות, או שאתה יכול להיקבר בתוך המון שלג בתוך דקה. יש הרבה צעדים שאתה יכול לנקוט כדי למנוע מפולת שלגים, אבל אם אתה מוצא את עצמך במצב כזה מסוכן, הנה מה לעשות.
לאיזה כיוון צפון? בין אם הלכת לאיבוד ביער ובין אם אתה מנסה להקים שעון שמש בחצר שלך, לפעמים אתה צריך למצוא צפון אמיתי, וסביר שכאשר אתה במצב כזה אין מצפן זמין. חשוב מכך, כאשר יש לך מצפן, הוא מצביע על הקוטב הצפוני, וממשיך להשתנות בהתאם למיקום שלך בעולם.
היפותרמיה מתרחשת כאשר הגוף מאבד חום מהר יותר ממה שהוא מיוצר. אתה יכול לפתח היפותרמיה אם אתה חשוף לטמפרטורות קרות או שקוע במים כגון אגם או נהר קפוא. אתה יכול גם לפתח היפותרמיה בתוך הבית אם אתה נחשף לטמפרטורות מתחת ל 10 ° C במשך זמן רב. הסיכון להיפותרמיה עולה במצבי תשישות או התייבשות.
אם אתה מתכנן לצאת לטיול ארוך, תצטרך להביא תרמיל מלא באוכל, שתייה ופריטים אחרים כדי לשרוד. קח את הזמן לתכנן את הפריטים שיש להביא ולא רק להכניס אותם ללא תכנון. אם תעשה זאת, יהיה לך עומס טוב לתיק הגב שלך ויהיה לך בקלות את הפריטים שאתה צריך תוך כדי תנועה.
דובים הם אחת החיות המדהימות ביותר של הטבע, וההתקלות בהן בטבע היא חוויה בלתי נשכחת. עם זאת, אם אתה מתקרב מדי, החוויה יכולה להיות מפחידה ולא בלתי נשכחת. למרבה המזל, למרות שבני אדם פולשים לעיתים קרובות ל"ארץ דובים ", התקפות ומוות הם נדירים.
כאשר אתה הולך לאיבוד ביער או בודק את כישוריך מול הטבע, עליך להכין את עצמך כדי לשרוד בטבע. כמה ניצולים מפורסמים עשויים להציע שתיית נוזלי גוף מסוימים. עם זאת, כל עוד אתה מקפיד על היסודות ועושה מה שצריך כדי להשיג מים, לבנות מחסה, להשיג מזון ולהתחמם, המפורסמים האלה הם באמת "
בצורתם הדקה, הסגלגלה ובחלק העליון הפתוח, קאנו לא השתנו מאז שהומצאו על ידי ילידי צפון אמריקה. עד היום שייט קאנו הוא עדיין אופציית שייט פופולרית הן לחותרים מזדמנים והן לחובבים רציניים. בהשוואה לחלופות כמו קיאקים, לימוד קאנו יידרש קצת תרגול. עם זאת, ברגע שתתרגל, יהיה לך רכב ידידותי לסביבה לביקור בחלקים בודדים של הטבע לבד או עם החברים שלך - נהדר!
קיאקים היא פעילות חוצות מהנה המאפשרת לכם לשחק במים מבלי להירטב (בתקווה). אף שמאמר אחד אינו יכול להתחרות בלמידת קאנו ישירות במים, עדיין תוכל ללמוד את יסודות השיט בקאנו על ידי קריאת מדריך זה (ומקווה שתקבל השראה לצאת ולנסות במים!) שלב חלק 1 מתוך 4:
רוצה להישאר בכושר מבלי להתאמן בחדר הכושר? אנשים רבים לא אוהבים להתאמן בחדר כושר צפוף, צפוף ויקר. מאמר זה מסביר כיצד להישאר בכושר גופני מבלי לשלם דמי תשלום! שלב שלב 1. כבה את הטלוויזיה או המחשב ולאחר מכן התעמל בחוץ לפעמים, אתה פשוט צריך לצאת מהבית כדי להתאמן.
הגדרת את משקל היעד שלך, תכננת את האימון שלך ואתה כבר חבר בחדר כושר - עכשיו כל מה שאתה צריך לעשות הוא להעלות את רמת האנרגיה שלך כדי להגיע למספר זה! כמה טכניקות פשוטות יכולות לעזור להניע אותך ולהפוך את זה לתהליך מהנה. שלב חלק 1 מתוך 3: