כוס מגן היא מעטפת קשיחה המוחדרת לרצועת ג'וק או קצרה דחיסה להגנה על מערכת הרבייה הגברית בעת משחק ספורט גופני. חלק מהגברים לא חושבים שצריך להרכיב כוס מגן בעת תחרות או אימון, אך האמת היא שחשוב להגן על איברי המין מפני נזקים קבועים. קבע את גודל הכוס הנדרש על בסיס היקף המותניים שלך, וקבל מראש מכנסיים או מכנסי דחיסה לפי העדפה אישית. גם אם זה מרגיש מביך בהתחלה, אל תדאג. אתה תתרגל לזה ככל שתשתמש בו יותר!
שלב
שיטה 1 מתוך 3: בחירת הגביע הנכון
שלב 1. מדוד את היקף המותניים שלך או בדוק את התווית של המכנסיים שלך במידה הנכונה
כדי לברר את היקף המותניים שלך, קח סרט מדידה ועטוף אותו סביב המותניים שלך במקום בו המכנסיים שלך בדרך כלל מתאימים. הנח את קצה סרט המדידה מתחת לכפתור הבטן שלך, ועטוף אותו סביב המותניים שלך עד שהקלטת תפגוש את הקצה מתחת לכפתור שלך כדי לקבל את מדידת המותניים שלך. אתה יכול גם להשתמש בתווית על המכנסיים שמתאימים סביב המותניים שלך כמדריך.
- אל תדאג אם הגודל מעט ירד. מידות כוסות מגן נועדו להתאים למגוון מידות המותניים.
- אתה באמת יכול למדוד את היקף המותניים שלך מבלי להוריד את הבגדים. מכנסי ג'וקסטראפ ומכנסי דחיסה לרוב נלבשים מעל התחתונים כך ששכבת לבוש נוספת לא משנה דבר.
בחר כוס על בסיס היקף המותניים שלך. לך לחנות האספקה או הכושר של ספורטאי. מצא כוס שמתאימה לקו המותניים שלך. אם קו המותניים שלך אינו מופיע על האריזה, השתמש בהמלצות הגודל הכלליות כדי לקבוע את הכוס המושלמת.
גודל נפוץ
48–56 ס מ - קטן במיוחד/ פיפי ווי
56–71 ס מ - קטן/ נוער
71–76 ס מ - בינוני/ נוער (נוער)
76–91 ס מ - גדול/ מבוגר
91–117 ס מ - גדול במיוחד/ מבוגר (מבוגר)
שלב 1.
- כמדריך נוסף, גודל הפיפי הוא בדרך כלל לילדים בגילאי 5-7 שנים, גודל הנוער לילדים בגילאי 8-12 שנים, גודל העשרה לגברים בגילאי 13-17 שנים, ומידת המבוגר לגברים מגיל 18 ומעלה.
- אם אתה זכר בוגר עם היקף מותניים של פחות מ -70 ס"מ, התחל בגודל נוער בינוני.
- ילדים מעל גיל 5 צריכים להרכיב כוסות מגן בעת משחק ספורט מגע.
שלב 2. בחר את הצורה הנוחה ביותר
כוסות הגנה מגיעות במספר צורות, אך כל אחת מהן אינה שונה במיוחד. ישנם סוגים בצורת סהר, בעוד שעיצובים נפוצים אחרים נועדו להתאים יותר לאיברי המין. כל סוגי הכוסות חזקים לא פחות בהגנה על איבר המין הגברי כולו. אז אתה רק צריך לשקול את המראה והנוחות של הכוס כשהיא נלבשת.
- אתה לא יכול לנסות כוס מבחוץ התחתונים שלך לפני שאתה קונה את זה. עם זאת, נסה זאת מחוץ למכנסיים שלך.
- אתה תמיד יכול לחזור ולקנות עוד אחד אם אתה לא אוהב את הסוג שבחרת. כוסות המגן הללו אינן יקרות במיוחד.
שלב 3. בחר דגם עם שכבת ג'ל עבה אם יש לך עור רגיש
בשולי כוס המגן יש ג'ל כך שהוא לא מתחכך בעור. אם יש לך עור רגיש, בחר כוס עם ציפוי ג'ל עבה. לפיכך, העור שלך אינו מגורה כאשר אתה חובש את הכוס.
- ישנם כוסות קצף המשתמשות בחומר רך יותר מפלסטיק קשיח מסורתי. כוסות אלה נהדרות לילדים, אך לא חזקות כמו כוסות סטנדרטיות.
- חלק מהכוסות ניתנות לשטיפה במכונה. אם אתה רוצה להיות מסוגל לשטוף את הכוס בקלות, קרא בעיון את התווית כדי לראות אם ניתן לנקות אותה במכונת כביסה.
שיטה 2 מתוך 3: בחירת תומך (תומך)
שלב 1. קבל jockstrap
Jockstrap היא התמיכה הנפוצה ביותר לכוסות מגן. למטלית זו יש כיס לספל ו -2 רצועות אלסטיות העוטפות את הרגליים. Jockstrap בדרך כלל קטנים, בינוניים וגדולים והם נמתחים מאוד. בחר מטלית המתאימה סביב המותניים שלך. גודל המותניים של המטלית מצוין על האריזה.
- Jockstrap בדרך כלל פחות יקרים ממכנסי דחיסה.
- אל תשתמש ברצועה שאינה מחוברת היטב לגוף. אל תתנו למגבת לשקוע בזמן שאתם רצים.
- אם אתם מתכוונים לשחק הוקי, בחרו במגבת הוקי. זהו סוג מיוחד של מטלית שנועד להתאים היטב למכנסי הוקי.
- Jockstrap מצוינים לספורט הכולל הרבה ריצות או הסתובבות מכיוון שהם לא צונחים בקלות. כמעט כל ספורטאי יכול ללבוש סרבל, כולל בייסבול, כדורסל, רוגבי, בדמינטון וכדורגל. עם זאת, מפות המותניים בדרך כלל מרגישות אי נוחות אם אתה יושב הרבה.
שלב 2. בחר מכנסי דחיסה אם אתה לא אוהב את המגע של רצועת גומי
ניתן ללבוש מכנסי דחיסה אם אתה לא אוהב ג'וקסטראפ. תחתוני הדחיסה הם מכנסי בוקסר צמודים שיש בהם מקום לכוסות הגנה מלפנים. בחר מכנסי דחיסה לפי גודל המותניים שלך על האריזה. מכנסיים צריכים להתאים היטב לירכיים ולמותניים, אך לא כל כך הדוקים שהם מנתקים את זרימת הדם.
- אם העור בירכיים הפנימיות שלך רגיש, בחר מכנסי דחיסה כי הם מרגישים יותר כמו תחתוני בוקסר ולא מתחככים זה בזה.
- מכנסי דחיסה נהדרים לספורט הכולל ריצה רבה, כגון כדורסל, בייסבול או כדורגל. מכנסיים אלה מצוינים גם לרכיבה על אופניים, אך יכולים לשקוע אם אתה מתפתל ומסתובב הרבה בהתאם לצורתך.
שלב 3. בחר קצר השפעה אם ברצונך להוסיף הגנה
מכנסי אימפקט (מכנסי אימפקט) דומים למכנסי דחיסה; ההבדל הוא, שלמכנסיים אלה יש ריפוד קצף סביב הירכיים, עצם הזנב והצדדים לספיגת פגיעות או נפילות. מכנסיים אלה פופולריים בקרב גולשי סנובורד וסקייטבורד מכיוון שהם מונעים מנפילות לפגוע קשות בירכיים או ברגליים. בחר קצר השפעה אם אתה לא רוצה ריפוד ירך וירך ורוצה תמיכה נוספת.
- מכנסי אימפקט מכונים גם מכנסיים קצרים מרופדים או מכנסי גלישת שלג.
- מכנסי אימפקט נהדרים לסנובורד, רוגבי, החלקה או איגרוף, אך אינם מתאימים לספורט שבו כבר יש במדים ריפוד, כמו כדורגל אמריקאי. ייתכן גם שאתה לא אוהב את התחושה של לרוץ הרבה, מה שהופך אותו לא מתאים לבייסבול או כדורסל.
שיטה 3 מתוך 3: חבישת כוס
שלב 1. הכניסו את הכוס לפתח במרכז המטלית או המכנסיים
חפש את התפרים בתוך המכנסיים או המטלית. הוא ממוקם מלפנים, ליד החלק העליון של האגן. השתמש ב -2 אצבעות של היד הלא דומיננטית שלך כדי לפתוח את הפער. החלק את הכוס כלפי מטה דרך הפתח עד שיתאים היטב לתחתית השקית.
הכוס יכולה להיות קשה לדחוף פנימה מכיוון שיש לה ציפוי ג'ל. אם הוא עדיין דביק, יש לנער את הכוס עד שהיא לגמרי למטה
שלב 2. שים את רצועת הג'וק על ידי הכנסת רגלך דרך הגומי
בזמן לבישת התחתונים, מותחים את הגומי של המטלית וחוטים את רגל ימין דרך הרצועה והעינית הימנית של המטלית. לאחר מכן, עשה את אותו הדבר עם רגל שמאל לצד השמאלי של המטלית. כאשר רצועת הירך במותן, הושיטו יד מאחורי הירכיים והתאימו את הגומי עד שזה מרגיש נוח.
אם אתה חדש ללבוש כוסות מגן, אתה עשוי להרגיש יותר בנוח עם מכנסי בוקסר מתחת
שלב 3. משוך את מכנסי הדחיסה עד הסוף כאילו לבשת מכנסי בוקסר
בעת לבישת תחתונים, החלק את רגל ימין דרך החור מימין, ואת רגל שמאל דרך החור משמאל. משוך את מכנסי הדחיסה עד המותניים שלך והרגיש בנוח.
אם תרצה, לבש מכנסי דחיסה ללא תחתונים. עם זאת, רוב האנשים לובשים אותם
שלב 4. התאם את הכוס כך שאברי המין שלך יהיו מוגנים
התאם את הכוס כך שתרגיש נוח ובטוח ללבישה. איבר המין שלך צריך להיות מכוסה לחלוטין על ידי הכוס, ותחתית הכוס מונחת 2.5-5 ס מ מתחת לאשך. החלק את הכוס עד שהיא מרגישה בנוח.
טיפים:
אל תתביישו לחבוש כוס בחדר ההלבשה. זה נפוץ בספורט תחרותי, ואם חבריכם לכיתה או הקבוצה שלכם לא לובשים אותו, הם מפסידים.
שלב 5. ללכת כמה צעדים ולבצע זינוחות כדי לבדוק את הנוחות של כוס המגן
לאחר שתלבש את המטלית או את המכנסיים שלך, קח כמה צעדים קדימה ואחורה. הרם את הברכיים עד המותניים שלך כדי להעריך את הטעם. בצע כמה זינוקים או סקוואטים כדי להתרגל לתחושת כוס המגן. התאם עד שזה מרגיש נוח ובטוח.
אם כוס המגן צובטת את העור כשאת לובשת אותו, הגדל את הגודל ברמה אחת.
שלב 6. נקו את המטלית או המכנסיים וכוס המגן לאחר כל שימוש
אתה יכול לכבס מטליות או מכנסיים עם בגדים אחרים. המטלית והמכנסיים יספגו זיעה אז אל תלבשי אותם מספר פעמים ביום ברציפות מבלי לשטוף אותם. נקו את כוס המגן במי סבון אנטיבקטריאליים חמים וספוג. ייבוש אוויר לאחר הכביסה.
