לימוד כישורי שחייה לאחרים מועיל מאוד. עם זאת, זה לא פשוט לביצוע מכיוון שיש הרבה מה לשים לב אליהם. כמו כן, עליך לעקוב מקרוב אחר התלמידים שלך כדי לוודא שהם תמיד בטוחים ולומדים כמו שצריך. אם אתה מעוניין ללמד שחייה למישהו, הגיע הזמן שתהיה "מורה" והתלמידים שלך "לומדים". לאחר מכן, כנסו לבריכה!
שלב
חלק 1 מתוך 4: להתגבר על הפחד מפני מים
שלב 1. שקול את הכישורים שלך
באופן אידיאלי, התלמידים צריכים ללמד על ידי מורה מוסמך, רצוי שומר בריכה או בפיקוח של שומר בריכה. עם זאת, שחייה יכולה ללמד אנשים רגילים. המורה לשחייה צריך להיות חזק, להיות שחיין טוב ובעל מיומנויות בהוראת טכניקות שונות וסבלנות לחינוך בכל המצבים.
- אתה גם תעביר את חרדת השחייה הפנימית שלך לתלמידים שלך, לא משנה כמה טוב הכוונות שלך.
- אולי אתה לא זוכר איך למדת לשחות. בדרך כלל מלמדים שחייה לילדים צעירים ולכן זה טבעי ששכחת שיעורים מלפני שנים. אולי, אתה גם זוכר רק חלקים מסוימים.
שלב 2. דע שיש כמה שיטות תרגול מיושנות שאסור להשתמש בהן
חלק מאסטרטגיות ההוראה אינן מועילות למעשה ויש להימנע מהן.
- שיעורי שחייה "לשקוע או לשחות"/ספרטני, במילים אחרות מישהו נאלץ להיכנס לבריכה העמוקה (למשל על ידי זריקה). הרעיון המרכזי בשיעור זה הוא לאלץ את התלמיד להיאבק ולפחד, בתקווה שאפשר להתגבר על הפחד שלו והוא יכול לשחות לצד השני. בדרך כלל זה רק מחזק את חוסר הרצון של התלמיד להיכנס למים והורס את האמון בין המורה לתלמיד. תלמידים לא ישחו כי הם אוהבים את זה ולא יוכלו להיות שחיינים טובים. במקרה הגרוע ביותר, התלמיד יכול לטבוע.
- שימוש במונח "חסינות בכיור". היכולת לשחות לא אומרת שאי אפשר לטבוע. אנשים רבים שיכלו לשחות מתו מטביעה. המונח הזה מיושן ומאוד מטעה.
-
תנו לתלמידים לצוף או לצלול בצורה מושלמת. כמה תוכניות שחייה מחייבות את התלמידים להיות מסוגלים לצוף או לצלול. למרות ששתי המיומנויות נלמדות ומשלימות היטב, התלמידים עדיין יכולים להיות שחיינים גדולים מבלי לשלוט בשניהם. אם המטרה שלך היא ללמד שחייה, התמקד בכישורי שחייה.
- אנשים רזים מדי ו/או שרירים אולי אינם צפים היטב, אך יכולים לשחות ללא בעיות. שחיינים ברמה האולימפית רבים אינם צפים היטב.
- צלילה דורשת גישה מסוימת, ויש אנשים שמתמודדים עם כמה מהאלמנטים, כגון שמירה על הרגליים יחד. עם זאת, הדבר אינו חשוב במיוחד בשחייה רגילה או במצבי חירום.
שלב 3. התרגל למים
אם אדם לא יכול לשחות, זה טבעי להרגיש חסר מנוחה כשנכנס למים, שלא לדבר על ניסיון לשחות. ככל שהשחיין מבוגר יותר הוא מסרב יותר להיכנס למים. הציגו בפני התלמידים את מי בריכת השחייה בעדינות, החל מאזורים רדודים.
- אל תכריח את התלמידים להתרגל להיות במים. אתה לא יכול ללמד דיווש, צף, שליטה בנשימה והיבטים אחרים של שחייה אם התלמידים לא מרגישים בטוחים לגבי הרפיה וחקירה.
- עשה צעדים קטנים. לאנשים שמפחדים מאוד ממים, שלושה צעדים בבריכה עשויים להיות כבר הישג גדול. עשה מה שהתלמיד מרגיש בנוח, ולאחר מכן הגדל את הרמה שלב אחד בכל פעם.
- יתכן שתצטרך לאחוז בידו של התלמיד (כל עוד התלמיד קטן) כדי שלא תתעצבן.
- סטודנטים צעירים מאוד הלובשים חליפות הצלה עשויים לשחות לאזורים עמוקים יותר כל עוד אתה מבטיח נוחות באזורים אלה. מכיוון שפעוטות אינם יכולים לגעת בתחתית בריכה רדודה, ה"סכנה "זהה לבריכה עמוקה. למעשה, גישה זו מונעת מ"הבריכה העמוקה "להפוך לאזור מוגבל לסטודנטים, מה שעלול לעיתים לגרום לעצבים תלמידים מתחילים.
- תן לתלמיד לאחוז בך עד שהוא מוכן. תן לתלמידים שלך להחליט, כי זה יכול לבנות אמון ביניכם.
שלב 4. נקט גישה עליזה
גישה נינוחה ומשמחת יכולה לעזור להקל על חרדת התלמידים ולהגביר את סקרנותם והתנסויותיהם. גישה זו יכולה גם להוות הסחת דעת חיובית. לדוגמא:
- תנו צעצועים צפים צבעוניים לתלמידים להגיע למים. זה עוזר לילדים ללמוד למתוח את הידיים (ולא להתכרבל מפחד) ולחשוב שמים הם סביבה מהנה לשחק ולחקור.
- מבוגרים עלולים להרגיש לא נוח לעמוד במים, הרחק מקירות הבריכה. עם זאת, משחק זריקת כדור יכול להסיח את הדעת מהחרדה הנגרמת מהתרחקות מקיר הבריכה וליצור תחושת רגיעה, הנאה וביטחון.
שלב 5. יש להשתמש במצופי עזר רק מדי פעם
בעוד שעזרים צפים יכולים לעזור בבניית כישורים וביטחון, התלמידים יכולים להתמכר אליהם
- אין להשתמש ב"מצוף ידיים ". הוא יורד בקלות ומגביל את תנועת הזרוע. שחייה דורשת תנועת זרועות רבה ולכן השימוש בכלי זה אינו מומלץ. בנוסף, כלי זה מלמד ילדים מדעי הטבע במים הלא נכונים.
- לוח הקרטונים שימושי מאוד בלימוד שחייה. מכשיר זה מספק הפלטה מספקת של הזרועות לבידוד הרגליים. בנוסף, גם אם הוא צף, התלמידים אינם יכולים להשתמש בכלי זה באופן מלא כתמיכה.
- "בועה" הוא גם לעתים קרובות שימושי. כלי זה עוזר לתלמיד לצוף מעט טוב יותר, ומקדם מיקום אופקי במים. ככל שהביטחון של השחיין גדל, ניתן לצמצם את כמות הציפה עד לנקודה שבה אין צורך בכך כלל.
שלב 6. בנה ביטחון, אך אל תהיה רשלני
התפקיד שלך כמורה לשחייה הוא לבנות ביטחון למתחילים. המשמעות היא למצוא את עמדת התלמיד, ולשפר את כישוריו בהדרגה. עליך גם לדעת את מגבלות התלמיד. תלמידים שאינם בטוחים שהם במים יותר מכמה שניות לא צריכים להיכנס לבריכה לאורך זמן, או בכלל לא. סטודנטים המסוגלים לשחות 91 מטר חופשי יכולים אולי לשחות בחופשיות בבריכה, אך אינם מוכנים להיכנס לטריאתלון.
חלק 2 מתוך 4: הוראת התנועה למתחילים
שלב 1. תרגל תנועות ידיים
שב ליד הבריכה, ליד התלמידים. הראה כיצד להזיז את זרועותיך ממכת שחייה פשוטה שתוכל לעשות מאוחר יותר. בקש מהתלמידים לחקות אותך ולתקן את כל הטעויות שנעשו. המשך לחזור על שלב זה עד שהסטיילינג מתבצע כהלכה. כדי לעזור לתלמיד לתרגל, הניח את היד שלך מתחת לבטן של התלמיד כדי שתשאיר אותה צפה.
שלב 2. תרגול בעיטות בקצה הבריכה
בקשו מהתלמידים לאחוז בצד הבריכה ולבעוט ברגליהם. תן הוראות כיצד לבעוט נכון, כך שהתלמידים ירגישו בטוחים כאשר הם מתחילים לשחות. אולי, לתלמיד קל יותר לעשות זאת כשהוא על גבו כדי שיוכל לראות את הבעיטה ישירות.
שלב 3. בקש מהתלמידים להרים את הרגליים מהרצפה כשהם באזור רדוד
זהו צעד ענק עבור חלק, ללא מעקות בצידי הבריכה. לכן תהליך זה עשוי להיות זמן רב למדי. שוב, מומלץ לאחוז בידו של התלמיד כדי לעזור לו לצוף. התלמידים ינסו לעקוב אחר המים. הראה שוב כיצד אם התלמיד אינו יודע או מבין כיצד הוא פועל.
חלק 3 מתוך 4: התחלת שחייה
שלב 1. עשו את הצעד הראשון בשחייה
בקשו מהתלמיד לשחות מרחק קצר באזור רדוד עם סגנון פשוט ככל שהוא יכול. אל תלחץ על התלמידים יותר מדי בשלב זה. זו יכולה להיות הפעם הראשונה שהתלמיד שחה כמו שצריך.
שלב 2. שחו את רוחב הבריכה עם התלמיד
אולי זה לא ייעשה מייד. למעשה, זה עשוי להימשך מספר מפגשי תרגול לפני שמגיעים לשלב זה. הקפד לתמוך בתלמיד הן פיזית והן נפשית.
שלב 3. בקשו מהתלמידים לנסות סגנונות שחייה שונים
זה יעזור לתלמידים לקבוע איזה סגנון שחייה הם הכי אוהבים. בקשו מהתלמידים לנסות סגנון חופשי, גב, חזה וסגנונות אחרים שאתם מכירים. אל תלחץ על התלמידים יותר מדי. הפוך את שיעורי השחייה למהנים כדי שהתלמידים ירצו לדעת יותר.
חלק 4 מתוך 4: כניסה לאזור הבריכה העמוקה
שלב 1. לעבור לאזור הפנימי
בדרך כלל שחיינים מתחילים לומדים לא להיכנס לבריכות עמוקות. לכן אזור זה הפך למקום מפחיד לסטודנטים. עם זאת, שחיינים מוכשרים צריכים להיות מסוגלים לשחות באזורים שבהם כפות רגליהם אינן יכולות לגעת ברצפה. בנוסף, כדי ללמוד כמה מיומנויות, כגון צלילה, התלמידים אינם יכולים להמשיך באזורים רדודים.
- אין להכניס תלמידים לאזור הבריכה העמוקה ללא סיוע עד שהם יכולים לשחות בכל רוחב הבריכה מבלי לגעת ברצפת הבריכה. שחיינים חייבים להיות מסוגלים לשחות מבלי לעצור כדי להיות זכאים להיכנס לבריכה העמוקה. חלק מהתלמידים יעצרו וידרכו על רגליהם באופן קבוע כדי לוודא שהם עדיין בבריכה הרדודה, למרות שהם יכולים לשחות רחוק. אחרי הכל, התלמיד חייב להיות בטוח וחזק מספיק כדי להמשיך לשחות בלי לעצור.
- התלמידים יכולים לאחוז בצד הבריכה ולמשוך את גופם. ייתכן שידרשו מספר נסיעות עד לסוף הבריכה. הדריך את התלמידים שלך והראה שהכל בטוח, ואז זז קצת בכל פעם.
- נסה ללבוש חגורת הצלה או עזר צף אחר. השתכשכות בבריכה עמוקה באמצעות מצוף תעזור לבנות ביטחון. נסה לבקש מהתלמידים ללבוש חליפות הצלה ולקפוץ לבריכה העמוקה. כך לומדים התלמידים כי הבריכה העמוקה אינה אזור מוגבל והיא רק חלק מבריכת השחייה כולה
שלב 2. שחו לתוך הבריכה העמוקה
כאשר התלמיד מתכונן לשחות לתוך הבריכה העמוקה (מה שעלול לקחת זמן רב) עליך להוריד את התלמיד לאט ובזהירות לתוך הבריכה העמוקה. בהתחלה, הישאר ליד קצה הבריכה וודא שהתלמידים ירגישו בטוחים. בסופו של דבר התלמיד יכול לשחות לבד והמשימה שלך מבוצעת בהצלחה.
שלב 3. קפוץ לבריכה העמוקה ושחה לצד השני
אם התלמיד נוח לשחות מהבריכה הרדודה אל הבריכה העמוקה, השלב הבא הוא לקפוץ לבריכה העמוקה. בתחילה על התלמידים להתרגל לקפוץ ואז לאחוז בקיר. ואז, אם לקפוץ כבר לא מהווה אתגר, עודד את התלמידים לקפוץ לבריכה העמוקה ואז לשחות לרוחב. בשלב זה, התלמיד למד את יסודות השחייה.
חשוב לדחות שיטה זו עד שהתלמידים ירגישו בנוח עם בריכות עמוקות מכיוון שקפיצה לבריכות רדודות היא מסוכנת. תלמידים יכולים לפגוע ברצפת הבריכה ולפצוע את עצמם
טיפים
- יש ללמד מיומנויות חדשות רק אחת בכל פעם כדי שהתלמידים לא יתבלבלו.
- לימוד שחייה לוקח הרבה זמן. עקוב אחר קצב הלמידה של התלמיד והיה סבלני.
- עליך לשמור על בטיחות, רוגע, ולעתים קרובות לתת שבחים ותמיכה נלהבים.
- אל תפחד לשנות את ההוראות כל עוד זה עוזר לתלמיד.
- גישה חלופית היא לדלג על תנועות הזרוע. המשיכו לבעוט! בעיטה טובה תומכת במיקום גוף טוב. לבעוט עם נדנדה (אטריות). כאשר בעיטת כף הרגל טובה, הכניסי את פניך למים ותנשפי בועות. עבור ללוח הבועט והתחל בתנועת הידיים.
- לעולם אל תכריח תלמיד לעשות משהו שהוא לא אוהב. התחלת השחייה (לא השחייה עצמה) היא דבר שתלמידים צריכים למצוא לעצמם "מקצב".
- התחל עם לוח בעיטה או מכשיר ניפוח אחר שאינו ממכר.
- תמיד שוחים בבריכה השמורה על ידי שומר הבריכה. אחרת התלמיד עלול להיות בסכנה.
- הימנע משימוש בכנפי מים או בחליפות הצלה. שני הכלים מלמדים יציבה גרועה.
- אולי תלמידים צריכים לקחת שיעורי שחייה "רשמיים".
- אין להשתמש בצמיג המצוף לאורך זמן. התלמידים יכולים להיות תלויים יתר על המידה בעזרים צפים.
אַזהָרָה
- היזהר, ואל תכריח את התלמידים לעשות דברים שגורמים להם אי נוחות.
- לעולם אל תכריח תלמיד פיזית או נפשית לעשות משהו שהוא לא מוכן לעשות. זה רק מגביר את הפחד ומאט את התקדמות התלמיד, וזה בזבוז זמן שלך.
- עקוב אחר קצב הלמידה של התלמיד, אך נסה לעודד התקדמות על ידי מתן שבחים ותמיכה רבים.
- וודא שהבריכה נשמרת על ידי שומר בריכה. הימנע מבריכות צפופות.
- תמיד מומלץ ללמוד אצל מורה מוסמך.
