בעיטה בכדור חשובה בכמה סוגים של משחקים, כולל כדורגל, כדורגל אמריקאי, רוגבי ועוד ענפי ספורט רבים אחרים. משחק לבעוט בכדור מסביב לחצר הוא גם כיף גדול. כדי ללמוד איך לבעוט בכדור בצורה נכונה ובטוחה, אתה יכול ללמוד לבעוט בכדור על הקרקע, לבעוט לשוער וללמוד בעיטות אחרות ומורכבות יותר שיעזרו לך לשחק בכיף.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: בעיטת הכדור על הקרקע
שלב 1. השתמש בכדור טוב
לא משנה איזה משחק אתה משחק, גם אם אתה רק משחק עם החברים שלך ולא משחק ספורט אמיתי, וודא שאתה משתמש בכדור בעל מפרט טוב ומשתמש בסוג הכדור הנכון. בעיטה טובה בכדור חשובה מאוד על מנת להימנע מפגיעה בכדור ומניעת פגיעה בכפות הרגליים.
כדורי כדורגל, כדורי כדור, כדורי כדורגל אמריקאים, וסוגים אחרים של כדורי נרף שניתן להשתמש בהם כדי לבעוט על הקרקע. אתה יכול להשתמש בו לבעוט, להתחיל כדורגל אמריקאי, ובספורט אחר הכולל בעיטה בכדור עגול או סגלגל על הקרקע. אל תבעט בכדורסל
שלב 2. מצא את כף הרגל הבועטת שלך לבעוט
כאשר אתה בועט בכדור, ברוב המקרים תשתמש בכף הרגל הדומיננטית שלך, בדרך כלל כף הרגל הדומיננטית שלך תהיה באותו צד כמו החלק של הגוף איתו אתה כותב. זוהי כף הרגל הדומיננטית שלך לבעוט והרגל השנייה היא התמיכה.
גם לאמן את הרגל הלא דומיננטית שלך להיות בועט טוב. גם כשאתה לא משחק ספורט אמיתי, להיות בועט גדול הוא טריק מגניב. במיוחד בכדורגל, ללמוד איך לבעוט בשתי הרגליים זה משהו שכל שחקן רוצה
שלב 3. תרגול הריבוע שלך
ניסיון של כמה צעדים מרובעים יעזור להגדיל את עוצמת הבעיטה שלך וגם לשפר את הדיוק שלך. ללמוד לשלוט על הצעד שלך, להניח את הרגליים ולהתקרב היטב לכדור הוא חלק חשוב מהבעיטה בכדור. שימוש בטכניקה הנכונה תמיד יעזור לך לקחת את הבעיטה שלך רחוק יותר מאשר רק להשתמש בכף הרגל הסופר חזקה שלך. כדי לרבוע היטב:
- תעלה את הרגל שלא שימשה אותך לבעוט קודם כל. קח כמה צעדים אחורה מהכדור וצעד אחורה קדימה עם הרגל שלא בעטת בה קודם. עשה צעד נוסף עם כף הרגל הבועטת שלך, והנח אותה מאחורי הכדור. השלב האחרון כולל שימוש בכף הרגל שאתה לא בועט, או בכף הרגל "כף הרגל", ליד הכדור שאתה עומד לבעוט בו.
- הטעות שנעשית לעתים קרובות על ידי בעיטות היא לנקוט עמדה רחוקה מדי כשהם עומדים לבעוט בכדור. 15 מדרגות על ריבוע לא יתנו לך יותר כוח מ -3 מדרגות על ריבוע עם טכניקה מתאימה, אבל סביר יותר שתעוף או יבעט בכדור לאט.
שלב 4. השתמש בכף הרגל שבה אינך משתמש כדי לבעוט כתמיכה לצד הכדור
הרגל השנייה שלך צריכה להיות מקורקע ולהניח כמה סנטימטרים מהכדור כשאתה בועט, בעוד כף הרגל הבועטת שלך מורמת מאחורי הכדור ומוכנה לבעוט.
- הנח את רגל התמיכה שלך קדימה כדי לשמור על הכדור נמוך. אם כף הרגל שלך מעט קדימה ולצד הכדור, תוכל לבעוט בכדור חזק יותר ולשמור על הכדור נמוך.
- הנח את כף הרגל שלך מאחורי הכדור כדי לחטט אותה. אם כף הרגל שלך מעט מאחור ולצד הכדור, תוכל לגרום לכדור לעוף כלפי מעלה, אך להאט מעט את הכדור.
שלב 5. הניף את כף הרגל הבועטת קדימה
הכוח שאתה מקבל לבעוט מגיע מהירכיים שלך. כף הרגל הבועטת שלך צריכה להיות מוטה מאחוריך בזמן שכף הרגל שלך נמצאת ליד הכדור, מושכת ומניפה אותה קדימה כדי לגעת בכדור.
תארו לעצמכם מגנט המחבר את כף הרגל שלכם לכדור, המשיכו להניף את כף הרגל הבועטת יותר ויותר עד שהיא מגעת
שלב 6. השתמש בחלק העליון של כף הרגל כדי לבעוט ובצד לעבור
בין אם אתה משתמש בכדורגל או בכדור בעיטה, הטכניקה היא בעצם אותו הדבר, אך תוכל להשתמש בחלק אחר של כף הרגל שלך בהתאם למטרה שלך. שימוש בקצה כף הרגל שלך, כאשר כף הרגל שלך מכוונת כלפי מטה, תוסיף לעוצמה שלך, בעוד שהפנים של כף הרגל נהדרת לדיוק.
- אם אתה רוצה לקבל בעיטה קשה, בעט בכדור בעזרת החלק הקשה ביותר של כף הרגל שלך, בעזרת החלק האחורי של כף הרגל שלך. כוון את כפות הרגליים ובעט בכדור עם כפות הרגליים.
- אם אתה רוצה לקבל בעיטה מדויקת, השתמש בחלק הפנימי של כף הרגל שלך. אתה צריך לפתוח את הקרסוליים מעט בצד, ואז לבעוט עם החלק הפנימי של כף הרגל שלך.
שלב 7. עקוב אחר הקצב
דחוף את הכדור והרחיב את הרגל הבועטת שלך, מכוון את מיקום הכדור עם כף הרגל שלך. כאשר אתה בועט בכדור חזק, חשוב מאוד לעקוב אחר הקצב עם הבעיטה שלך, במקום רק לטלטל את הכדור.
- דמיין שאתה בועט בכדור והולך עם הקצב, כאילו אתה מכה בו, או בועט בצד שממול לצד בועטת בכדור.
- תלוי איזה סוג בעיטה אתה לוקח וכמה היא חזקה, אתה יכול להניף את כף הרגל הבועטת שלך קדימה ולתת לכף הרגל שלך לעקוב אחר הכדור, או שתוכל להניף את כף הרגל שלך ולהנחית אותה ליד כף הרגל של הכדור.
שיטה 2 מתוך 3: בעיטת שוער
שלב 1. השתמש בסוג הכדור הנכון לבעיטת השוער
בעיטות שוער נלקחות על ידי איסוף וזריקת הכדור כך שניתן יהיה לבעוט אותו גבוה ורחוק לאוויר. זוהי תופעה שכיחה בכדורגל, בכדורגל אמריקאי ובספורט אחר. השתמש בטכניקת בעיטת שוער זו על כדור כדורגל, כדור רוגבי, כדור כדורגל אמריקאי או כל סוג אחר של כדור שתוכל להרים ולשחרר לבעוט.
לעולם אל תנסה לירות בעיטה לשוער במיוחד בכדור כבד כגון כדור אימון בריאות או כל כדור כבד אחר. אם אתה מנסה לבעוט במשהו כבד באמצעות טכניקה זו, אתה יכול לנקע את הקרסול או לפגוע בכף הרגל שלך
שלב 2. החזק את הכדור בגובה המותניים
קח את הכדור והחזק אותו בכל מקום בגובה המותניים. בעיטה לשוער היא דרך לבעוט רחוק וגבוה מאוד, בדרך כלל משתמשים בה בכדי להשיג את הכדור בכדורגל האמריקאי או בכדי להכניס את הכדור למרכז המגרש בכדורגל. ודא שיש לך פער פתוח לבעוט בכדור, כי הכדור יבעט רחוק.
לעולם אל תפיל את הכדור ממיקום גבוה מאוד או זרוק אותו תוך כדי פעולה זו. החזק את הכדור בשתי ידיים, סביב הגוף בנוחות בגובה המותניים שלך
שלב 3. עשו את הצעד הראשון באמצעות כף הרגל הבועטת שלכם
ישנם שני שלבים בסיסיים בבעיטת שוער. ברוב המצבים התחרותיים לא יהיו לך יותר מכמה צעדים, לכן חשוב לצמצם את המהלכים שלך למהלכים קטנים במרחבים צפופים. כדי לבצע בעיטת שוער בצורה נכונה יש לבצע צעד מלא, החל בכף הרגל הבועטת שלך.
שלב 4. השתמש בכף הרגל השנייה כתמיכה והכן את כף הרגל שלך
לאחר ביצוע הצעד הראשון, אתה מוכן להישען ולהניף. שמור על רגלך השנייה מונחת על הקרקע, שומרת עליה כפופה ומוכנה לבעיטה. צפה בכדור כדי לוודא שאתה בועט בו כראוי. אל תשימו לב לשחקנים אחרים ולמצבים שקורים סביבכם. פשוט תתמקד בכדור.
- כופף את הברך על הרגל הבועטת שלך ומשוך את רגלך לאחור כדי לבעוט בכדור. שמור על רגליים מחודדות.
- בזמן שאתה עושה מהלך זה, הרחק את הכדור מהגוף שלך. זה ייקח קצת תרגול כדי לעשות את זה נכון, אבל רוב האנשים צריכים למתוח את הידיים כדי להפיל את הכדור ולעשות את המגע המושלם.
- חלק מהבועטים בוחרים להכות חזק יותר כדי לקבל יותר כוח, בעוד שאחרים בוחרים לכופף את הברכיים בכדי לגרום לבעיטה בכדור בצורה מדויקת ובטוחה. התאמן, נסה את שתי הדרכים לבצע את בעיטת השוער כדי למצוא איזו מהן מרגישה לך.
שלב 5. הניף את הרגליים כשאתה מוריד את הכדור כלפי מטה
לאחר שהתייצבת על הרגל, התחל להניף את כף הרגל הבועטת קדימה. כאשר כפות הרגליים שלך מתחילות להתנדנד קדימה ואחורה לכיוון הכדור, הוריד את הכדור במקביל. אל תזרוק את הכדור לפניך, או סובב אותו. זרוק את הכדור לאט לאט.
אם אתה בועט בכדור מלבני, עליך לגרום לכדור להצביע לעבר גופך, לא בניצב לגוף שלך
שלב 6. עקוב אחר הקצב והתנופה
לאחר שכפות הרגליים נוגעות בכדור, המשיכו להשלים את הבעיטה, הניפו בנוקשות קדימה וכונו. כוון את כפות הרגליים בכיוון שאתה הולך אליו. (וודא.. אימון = מושלם!)
שיטה 3 מתוך 3: בעיטה יפה
שלב 1. בעט את הכדור ברגלך החיצונית
לקבלת טריק טוב, השתמש בחלק החיצוני של כף הרגל שלך כדי לבעוט בכדור לכיוון השני. זהו טריק הנפוץ בכדורגל.
כופף את הקרסוליים כך שכפות הרגליים שלך יכוונו לכיוון כף הרגל התומכת שלך ובעט בכדור בחוץ, ממש ליד האצבע הקטנה ביותר שלך. כאשר אתה בועט בכדור, עשה זאת בקו ישר כך שהבעיטה תלך בכיוון ההפוך
שלב 2. נסה בעיטה בעקב
זו אולי לא הדרך הנפוצה ביותר לבעוט את הכדור מהרצפה, אבל בעיטות עקב מסתובבות יכולות להיות גימיק נהדר כשאתה משחק עם החברים שלך. זה קשה לשלוט, אבל עם קצת תרגול תוכל ללמוד לבעוט בכדור במדויק בכל פעם.
כאשר אתה צועד לכיוון הכדור שנמצא על הקרקע, הנח את כף הרגל שבה אינך משתמש כדי לתמוך בכדור ליד הכדור כפי שהיית עושה בדרך כלל, וסובב את גופך תוך כדי פעולה זו. מניף את הרגל הבועטת שלך, עושה את זה עם העקב. אם תשתמש ברגל ימין, תזוז עם כיוון השעון ואם תשתמש ברגל שמאל תזוז נגד כיוון השעון
שלב 3. נסה את בעיטת הקשת בענן (בעיטה מתפתלת כלפי מעלה)
בעיטת הקשת היא אחת הטכניקות היפות בכדורגל. אם אתה באמת רוצה לשפר את כישוריך, ביצוע בעיטות קשת ירשים את חבריך. אין לזה הרבה השפעה לעשות את זה במשחק, אבל לעשות את זה מול קבוצות אחרות יגרום להם להפחיד.
- כאשר אתה מכדרר, צעד את כף הרגל הבועטת שלך לפני הכדור, עצור את הכדור בעקב. השתמש בכף הרגל שאתה לא בועט כדי לשמור על הכדור תקוע עם העקב שלך. בתנועה אחת, בצע נדנדה קלה כלפי מעלה בשתי הרגליים, הנע את הכדור למעלה ומעל לראשך, נוסע מול פלג גוף עליון.
- זה דורש קצת תרגול נדנדה בדיוק בכמות הנכונה כדי לבעוט בכיוון שאתה רוצה. נסה את זה לאט כאשר אתה מתחיל ולאחר מכן הגדל את המהירות בהדרגה.
שלב 4. נסה בעיטה תקורה
אם נעשה היטב, בעיטת התקורה תהיה אחת הבעיטות המרהיבות בכדורגל. תחשוב על זה כמו בעיטת שוער לאחור, קורה כשהגב שלך פונה לכיוון שער הבעיטה שלך. כדי לבצע בעיטת סלטה, הוריד את גופך לאחור וצנח לאט על הגב כשאתה מרים את הרגליים למעלה כדי לבעוט. בעט את הכדור מעל לראשך כאשר אתה נופל, כך שהוא הולך מאחוריך.
היזהר מאוד לא ליפול על הגב ולפצוע את עצמך, וכופף את הסנטר כך שלא תפגע בחלק האחורי של הראש על הקרקע. עשו זאת על משטח דשא רך והיו זהירים מאוד
טיפים
- זה בסדר אם אתה נכשל או שיבעטו אותו אחורה. תמשיך להתאמן.
- תרגול עושה בעיטה מושלמת!
- תמיד להתמקד בכדור. כשהכדור יורד לגובה הנכון, בעט בו.
אַזהָרָה
- וודא שאין אף אחד לפניך כאשר אתה בועט בכדור.
- כדי להימנע מפציעה, הקפד לנעול נעליים קשות.
