האם אי פעם רצית להבקיע במשחק כדורגל, אבל הרגשת שכוח הירי שלך חלש מדי? סביר להניח שטכניקת הבעיטה שלך טעונה שיפור. בצע התאמות פשוטות כדי לסייע בהפקת זריקות ארוכות עוצמתיות ומדויקות, כך שתוכל לצלם או להעביר לחברים הרחוקים במגרש. כדי לעשות זאת, עליך לקצר את הצעד שלך, לבעוט באמצע הכדור עם החלק העליון של כף הרגל שלך, ולעקוב אחר הנדנדת הרגליים.
שלב
חלק 1 מתוך 3: התקרבות לכדור
שלב 1. היכנס לעמדת הכדור עם כף הרגל הדומיננטית שלך
במהלך בעיטה חופשית כאשר הכדור במנוחה, התאם את זווית גופך כדי להתכונן לבעוט בכדור ברגל הדומיננטית שלך. אחרת, בעת כדרור, דחוף את הכדור לפניך כך שיהיה קרוב לרגלו של הבועט.
- העבר את הגוף והכדור שלך לזווית הבעיטה האידיאלית. לדוגמה, כאשר בועטים בכדור ברגל ימין, החלק את גופך שמאלה. כמו כן, בזמן שאתה רץ, דחוף את הכדור קדימה כך שהוא יהיה לפני הבוהן הימנית שלך.
- על ידי פגיעה קלה ימינה או שמאלה ממרכז הכדור, אתה יכול לקבל בעיטה מלאה בלי לנענע כמו לפגוע ממש במרכז הכדור.
שלב 2. עשו צעדים קצרים
כאשר אתה מתקרב לכדור לפני הבעיטה, קצר את הצעד שלך. כדי להקל, עשה זאת כאשר הכדור במנוחה ותוכל לראות זאת כאשר שחקן מקצועי לוקח בעיטה חופשית. בעת הריצה, קצר את הצעד שלך לפני שבחר לירות או לשלוט בכדור.
שלב 3. הנח את רגל התמיכה ממש ליד הכדור
המשיכו לרוץ עד שתגיעו לכדור. נטע את כף הרגל שאינה משמשת לבעיטה ממש ליד הכדור, ולא מאחוריו. בדרך זו, הגוף שלך נמצא על הכדור. אם אתה מאחורי הכדור, סביר יותר להרים את הכדור ולהחמיץ את הזריקה, או לירות בכדור באגודל.
שלב 4. הצבע לכיוון הכדור עם כף הרגל התומכת
לאחר השתילה, התאם את נקודת המשען כך שתצביע לכיוון שאתה רוצה לירות. אם האצבע שלך מכוונת לא נכון, הבעיטה תרגיש מביך ותמנע ממך לתעל את הכוח המרבי ולשלוח את הכדור לכיוון לא רצוי.
אם בהונותיך מצביעות על הכדור, כפות רגליך יחסמו את נתיב הכדור. אם בהונותיך מכוונות הצידה מדי, תאבד שליטה על הכדור
שלב 5. תסתכל על הכדור
רגע לפני הבעיטה, מילות השיר למטה. התמקד בבעיטה בטכניקה הנכונה במקום להוסיף כוח או להסתכל על המקום בכדור שאתה רוצה לבעוט בו. זה שומר על הגוף שלך על הכדור ומונע ממך להרים את הכדור.
חלק 2 מתוך 3: בעיטת הכדור
שלב 1. הרגיע את הגוף
אנשים רבים מתמקדים יותר מדי בהוספת כוח. זה גורם לך לכפות יריות, לאבד שליטה על הכדור ולאבד כוח מטכניקה גרועה. במקום זאת, תן לגוף שלך ליפול כך שהכתפיים שלך מיושרות ורק הקרסוליים שלך מהודקות.
לפעמים השחקן מסובב את גופו כדי לפזר את המתח הזה לפני שהוא לוקח בעיטה חופשית
שלב 2. הניף את הרגליים לאחור
כופפו את ברך רגל התמיכה בזמן שאתם מניפים את הרגל הבועטת לאחור. אל תחזיר את הרגליים לאחור רחוק מדי כדי שתוכל להניף את הרגליים במהירות קדימה ולירות במדויק.
הנדנדה הגדולה פשוט אידיאלית לבעיטות לטווח ארוך
שלב 3. כוון את בהונותיך כלפי הקרקע
בזמן שאתה מניף את הרגליים לאחור, הצבע את בהונותיך כלפי מטה. כך, הקרסול שלך נעול.
שלב 4. הניף את הרגליים קדימה
הקש את רגלך קדימה לכיוון הכדור. שמור את הרגליים מוטות כלפי מטה במהלך הנדנדה. רגע לפני הבעיטה בכדור, יישר את הרגליים כדי לשחרר את כל האנרגיה שבפנים!
שלב 5. גע בכדור עם מפרק האגודל
המאמן מלמד אותך לבעוט בכדור על שרוכי הנעליים. מבחינה טכנית, נקודת המגע נמצאת מתחתיה. הספר הוא החלק בו האגודל מתחבר לכף הרגל. עצם גדולה זו יוצרת כוח כאשר האזור שמעליו פוגע בכדור. צפה בכדור כשהוא פוגע במפרק שלך.
- לעולם אל תבעט עם בהונות. בנוסף לייצור בעיטות חלשות ולא מדויקות, אתה יכול לפגוע בהונות.
- הכה את הכדור בחצי הדרך מהקרקע לקבלת כוח מרבי. החלק את נקודת הפגיעה הצידה לתוספת טוויסט.
חלק 3 מתוך 3: צילום המשך
שלב 1. סובב את הרגל דרך הכדור
אל תעצור כאשר הרגל שלך פוגעת בכדור. המשך להתנדנד דרך הכדור כשהוא עוזב את הרגליים. זה מבטיח שהתנע של כף הרגל יועבר כולו לכדור. הרגל שלך תתרומם בסוף קשת הנדנדה.
שלב 2. השתמש בכף הרגל הבועטת שלך לנחות
הורד את הרגליים ופגע קודם כל בקרקע לפני שתנסה לזוז. בדרך זו מומנטום הנדנדה ממקסם ותוכל לייצב את עצמך תוך כדי תנועה.
שלב 3. עקוב אחר הזריקה
אם אפשר, רץ אחרי הירי. לחיצה על היריב יכולה לגרום לו לטעות ולתת לך הזדמנויות לירות ואף להבקיע שערים.
טיפים
- תירגע לפני הבעיטה.
- לוקח זמן לפתח טכניקת בעיטה נכונה, כך שלא תתייאש ותתאמן קשה.
- קבל כדור כדורגל טוב (לא קשה מדי או רך מדי). הכדורים הרשמיים של פיפ"א נהדרים, אך הם עולים בסביבות 1,000,000 עד 1,300,000 IDR.
