בְּרִיאוּת

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הרפס סימפלקס (פצע קר) או הרפס אוראלי הוא מצב הנגרם על ידי וירוס וזה כל כך נפוץ שלא צריך להתבייש אם יש לך את זה. אם יש לך הרפס (בדרך כלל סוג 1), סביר להניח שאתה כבר יודע שנגיף זה יכול לגרום להרפס סימפלקס. הרפס סימפלקס מופיע בדרך כלל על השפתיים, אך יכול להשפיע גם על הלחיים, הסנטר או הנחיריים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כתמי גיל הם כתמים שטוחים חומים, שחורים או צהובים או כתמים המופיעים על עור הצוואר, הידיים והפנים. זה נגרם בדרך כלל מחשיפה לשמש ומופיע כאשר אדם בן 40. כתמי גיל אלה אינם מזיקים, ולכן אין סיבה רפואית להיפטר מהם. עם זאת, כתמי גיל יכולים להצביע על גיל האדם, ולכן גברים ונשים רבים רוצים להיפטר מהם מסיבות אסתטיות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

ביופסיה של עור היא הליך המסיר כמות קטנה של רקמת עור כדגימה לבדיקה ובדיקה במיקרוסקופ כדי לאשר את האבחנה של מחלות עור מסוימות, כגון סרטן העור או דלקת עור סבורית. כדי לקחת דגימה של רקמת עור, ישנן מספר טכניקות לביופסיה של העור שניתן להשתמש בהן, בהתאם לגודל ולמיקום החלק של העור שיש לבצע ביופסיה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

זיהומים פטרייתיים הם די שכיחים וגם קשים לטיפול. ההגנה הטובה ביותר מפני זיהומים פטרייתיים היא מניעתם. התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך זיהומים חוזרים של שמרים או שאתה מודאג מכך שזיהום השמרים הנוכחי שלך מתפשט. אם אתה רוצה לדעת כיצד להגן על עצמך ועל אחרים, יש כמה צעדים פשוטים שאתה יכול לנקוט כדי למנוע התפשטות של זיהומי שמרים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כוויות מהשמש כואבות. בנוסף, נזקי השמש בילדות עלולים להוביל לסרטן העור בעתיד. מכיוון שעור הפנים מאוד שביר ופגיע, חשוב לדעת כיצד לטפל ולמנוע כוויות שמש בפנים. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד לזהות, לטפל ולמנוע כוויות שמש בפנים. שלב שיטה 1 מתוך 3:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

חסימה של בלוטות הזיעה עלולה לגרום לדלקת לא נוחה הנקראת hidradenitis suppurativa (HS), או למצב המכונה פריחה בחום. הדרך הטובה ביותר להימנע מפריחות חום היא לא לחמם את העור יתר על המידה. הסיבה ל- HS עדיין לא ידועה, אך אבחון וטיפול מוקדם יכולים למנוע את החמרת המצב.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כוויות הן פציעות שכיחות בעור בדרגות חומרה שונות. כוויות עלולות להיגרם על ידי חשמל, חום, אור שמש, קרינה וחיכוך. מאז ימי קדם, אלוורה שימש לטיפול בפצעים בעור ולהפחתת דלקות. אלוורה משמשת ומומלצת על ידי רופאים לטיפול בכוויות קלות מדרגה ראשונה וניתן להשתמש בה לכוויות מדרגה שנייה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כוורות, או אורטיקריה, הן פריחות מגרדות המופיעות על העור. גושים אלה לרוב אדומים ומשתנים בגודלם בין כ- 0.6 ס"מ לקוטר של מספר ס"מ. רוב הגושים האלה יתבהרו עם טיפולים ביתיים תוך יום בערך. עם זאת, אם כוורות מופיעות יותר מכמה ימים, עליך לפנות לרופא.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

פישוט החיים לא חייב להיות קשה. ללמוד ליצור מרחב רגוע ומאוזן יותר בחייך יכול להגיע רחוק, וצעדים קטנים היא הדרך הטובה ביותר להפוך אותו למציאות. להיפטר מהמלאות, להתארגן יותר, לפשט מערכות יחסים וללמוד ליהנות מהזמן ולהעריך את הדברים הקטנים יכול לעזור לך להישאר שפוי.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

ירידה במשקל יכולה להיות דבר קשה. ירידה איטית יותר במשקל (כלומר בערך 0.5-1 ק"ג בשבוע) היא ירידה בטוחה ואידיאלית במשקל ואף ניתן לשמור על משקל לאורך זמן. יהיה עליך להגביל את צריכת הקלוריות שלך, לאכול את סוגי המזון הנכונים, לנהל חיים פעילים וייתכן שתצטרך לשנות הרגלים/אורחות חיים אחרים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לפעמים אתה צריך להרגיע את המוח ולחדש את האנרגיה שלך אבל אין לך זמן לשכב או לישון טוב. לימוד מנוחה בעיניים פקוחות יכול לעזור לך להשיג את הרוגע הגדול שאתה צריך תוך הפחתת או ביטול עייפות. סוגים מסוימים של מדיטציה עם מדיטציית עיניים פקוחות יכולים לעבוד עבורך, ניתן לבצע בכל מקום ובכל זמן (אפילו בישיבה ליד שולחן כתיבה או בנסיעות) וירעננו אותך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אנשים רבים חושבים שחלומות יכולים לעזור לאדם להבין את הדברים שקורים בחיי היומיום. פירוש חלומות הוא אחד הטיפים לקבלת הודעות מהתת מודע. לשם כך, התחל לרשום את חלומותיך ביומן ולאחר מכן נתח את כל מה שמופיע בחלומותיך כדי לקבוע את משמעותם כך שתוכל לפרש את חלומותיך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

בדיוק כמו רוב האנשים, אתה כנראה סומך על שעון מעורר רועש שיעיר אותך בבוקר. עם זאת, לגוף יש כבר מערכת שעונים ביולוגית שתעזור לך להעיר אותך ללא עזרת מכונות. שימוש בקצב היממה (והתאמת לוח השינה לפי הקצב) יעזור לך לישון באיכות טובה יותר ולשפר את בריאותך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אולי אתה מרגיש עצבני לפעמים - מיוזע, רועד, חם ואומלל.. אולי אתה עורך ראיון עבודה או מחכה להודעת ציון בבית הספר. לפעמים זה בסדר ליידע אנשים אחרים איך אתה מרגיש; ייתכן שהם תומכים ומבינים ואולי יוכלו לעזור. עם זאת, פעמים אחרות אתה לא רוצה שאנשים יידעו שאתה מרגיש עצבני.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

היפותרמיה היא מצב קטלני המתרחש כאשר אובדן חום הגוף יותר ממה שנוצר, וגורם לירידה בטמפרטורת הגוף מתחת ל 35 מעלות צלזיוס. סיבה נפוצה להיפותרמיה היא חשיפה לאוויר קר או למים, ולכן אנשים שחונים, מטיילים או שחיינים לא מוכנים מפתחים לעתים קרובות היפותרמיה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

היכולת לפתור בעיות לא משמשת רק להשלמת משימות מתמטיות. חשיבה אנליטית וכישורי פתרון בעיות הם חלק מעיסוקים רבים, החל מחשבונאות ותכנות מחשבים ועד מקצוע הבלשים, ואפילו עיסוקים יצירתיים כגון אמנות, משחק וכתיבה. למרות שהבעיות שחווה כל אדם הן שונות, ישנן גישות כלליות מסוימות לפתרון בעיות כפי שהציע המתמטיקאי ג'ורג 'פוליה לראשונה בשנת 1945.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

שפשוף אלכוהול, הידוע גם בשם אלכוהול איזופרופיל, הוא מרכיב שימושי מאוד. ניתן לשפשף אלכוהול כחומר חיטוי, כחומר ניקוי ואפילו כסוכן חירום. שפשוף אלכוהול אינו בטוח לצריכה וכל מי ששואף בטעות אלכוהול צריך לפנות מיד לרופא. הידיעה כיצד להשתמש בשמירת אלכוהול בבטחה בבית יכולה לעזור לך לטפל בפצעים ולהפוך את הבית שלך למנקה יותר.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

חבישת פצע היא חלק חשוב מאוד בעזרה ראשונה. לעולם אינך יודע מתי אתה או מישהו שאכפת לך מפצועים וזקוקים לעזרה ראשונה. בעוד שפצעים פנימיים המדממים מאוד צריכים לפנות לטיפול רפואי מיידי, ניתן לטפל ולחבוש את רוב החיתוכים והשריטות הקלות בבית. ברגע שהצלחת לעצור את הדימום ולנקות את הפצע, הלבשת הפצע בתחבושת היא למעשה די קלה לביצוע.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

ככל שהתלות שלנו במדיה החברתית גוברת ואנו רואים בחיים רק דברים יקרים (למשל תיק יפה או מכונית יוקרה) והופעות שחייבות להיות מושלמות, לפעמים קשה לנו יותר ויותר לאהוב את עצמנו. אנו מרגישים נחותים מעצמנו ומה שאנחנו יכולים להראות. אנחנו גם מתקשים להבין שאנחנו באמת לא שונים מאנשים אחרים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אישיות אותנטית היא מונח לאנשים הפועלים תמיד בהרמוניה עם רגשותיהם מכיוון שהם אינם רוצים להיות "דו-פרצופים" כאשר הם מתמודדים עם אנשים שונים או משנים את אישיותם בהתאם להקשר. אותנטיות אישית היא השתקפות של עקרונות החיים ואישיות האדם בחיי היומיום.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

עד כה, טכנולוגיית הסטריליזציה המתקדמת ביותר היא מכשיר העיקור הנמצא בדרך כלל רק בבתי חולים גדולים. עם זאת, כיום הדרישה לטכנולוגיית עיקור מתוחכמת יותר עולה במקצועות שונים. על ידי ביצוע מספר שלבים פשוטים, ניתן להשיג מכשירים נקיים, סטריליים וניתנים לשימוש בכל מצב רפואי.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לפעמים פצעונים עדיין מופיעים למרות שעשית מאמצים שונים להימנע מהם. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות להן להיפטר מאקנה. האפשרות הקלה ביותר לביצוע היא שימוש במוצר אקטואלי המכיל חומצה גליקולית או חמצן בנזואיל. אם אתה מעדיף שיטה טבעית יותר, אתה יכול להשתמש בשמן עץ התה או קרח.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מערכת הלימפה היא מערכת הניקוז של הגוף המסננת ומסירה חומרי פסולת שונים מהגוף. אם מערכת הלימפה אינה פועלת כראוי, המערכת הלב וכלי הדם והחיסון יופגעו גם כן. אם הטחול סמיך ומכיל יותר מדי רעלים, לרקמת השריר תישלל דם, האיברים ירגישו כואבים ומתוחים, ותרגיש חוסר אנרגיה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אתה עשוי לחשוב שכל מה שצריך כדי לקרוא מזרק הוא להסתכל על הקווים בצינור. עם זאת, מזרקים שונים מודדים נפח במרווחים שונים ולפעמים הם אינם משתמשים במיליליטר הסטנדרטי (מ"ל). זה יכול להקשות על קריאת המזרק ממה שזה נראה! התחל תמיד בבדיקה כפולה של יחידת המדידה של המזרק והערך של כל שורה בצינור.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

בעיות בחיים לפעמים מציפות מדי ואתה ממש לא רוצה להתמודד איתן. למרבה המזל, מחקר להתמודדות עם בעיות של מישהו נעשה לעתים קרובות ויש הרבה צעדים קוגניטיביים, רגשיים והתנהגותיים שאתה יכול לנקוט כדי לפתור את הבעיה שלך ביעילות. שלב חלק 1 מתוך 3:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לכולנו יש הרגלים ישנים שאנו רוצים לשנות. הנטייה לחזור על אותה התנהגות היא חלק מהפסיכולוגיה האנושית. שינוי הרגלים ישנים הוא לא פשוט ודורש זמן. עם זאת, ניתן לעשות זאת באמצעות תכנון טוב והישארות חיובית במרדף אחר מטרות כדי להימנע מאותן טעויות. שלב חלק 1 מתוך 3:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

בחיים אנו מתמודדים לא פעם עם החלטות קשות. קבלת ההחלטה לעשות משהו חדש בדרך כלל גורמת לנו להקריב משהו אחר. זה מה שמקשה על התהליך הזה, יש הפסדים להתמודד וגם אי הוודאות של העתיד. עם זאת, לעתים קרובות אנו מעריכים יתר על המידה כמה השפעה יש להחלטות אלה על אושרנו ורווחתנו.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

היפנוזה היא לא קסם. היפנוזה היא צורה של ריכוז מתמשך כך שאתה לא מודע לסביבה שלך תוך התמקדות במשהו אחר. בניגוד להירדמות, היפנוזה מעמידה אותך במצב תודעה גבוה מאוד. היפנוזה עצמית באמצעות טכניקת "הכי טוב לי" נעשית על ידי מיקוד המוח שלך ביצירת חוויה וירטואלית כך שתוכל להגביר את הביטחון העצמי שלך, להניע את עצמך להשגת מטרות ולהתגבר על חרדות או טראומות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מישהו פגע בך ואתה מרגיש עצוב, כועס או מר במקום שקשה לך להתרכז. כשאתה פוגש את אותו אדם - דע בכל פעם שאתה עוצם את עיניך - כל מה שאתה יכול לעשות הוא לחזור על מה שקרה ולהתפלש ברגשות העצב שלך. אם אתה רוצה להמשיך מהחיים שלך וללמוד לעבור את הכאב, אז אתה צריך לעשות את הבחירה לסלוח ולשכוח.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

התאבדות היא סיבת המוות העיקרית בארצות הברית, עם 37,500 התאבדויות שנרשמו בשנת 2010. אדם באמריקה מתאבד, בממוצע, כל 13 דקות. ניתן למנוע התאבדות. אנשים שחושבים על התאבדות מראים לעתים קרובות סימנים שהם מודעים לסיכונים לפני שהם מנסים לעשות זאת, והצעות אלה יעזרו לך לזהות את סימני ההתאבדות ולנסות למנוע זאת.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כאשר אתה נמצא במצב בו אתה עלול לבכות, ייתכן שיהיה מביך לבכות בפומבי, כך שאתה לא רוצה לבכות ולהחזיק אותו בפנים. אבל זכרו תמיד שבכי הוא דבר טוב וכולם עושים זאת. לכולם יש רגשות, והם יבינו למה אתה בוכה. להלן מספר טיפים שיעזרו לכם לעצור את הדמעות!

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

סיום מערכת יחסים שולטת או מניפולטיבית יכול להיות קשה יותר מאשר לחיות אותה. גם אם אתה לא אמיץ מספיק כדי לסיים את מערכת היחסים או שאתה חושש שבן זוגך לא יוכל לחיות באופן עצמאי, החיים שאתה רוצה לא יתגשמו עד שהקשר יסתיים. אם אתה באמת רוצה לסיים את הקשר הזה, הכין את עצמך, בצע תוכנית, והגדר את הגישה לשמירה על עמדה, כך שניתן להשיג את משאלותיך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כל אחד, גדול או קטן, שמן או רזה, נקבה או זכר, יכול לחוות מתחמי נחיתות או תחושות נחיתות כלפי אחרים. לפעמים אנחנו אומרים לעצמנו שאנחנו לא טובים, לא יפים, לא חכמים, למרות שזה לא מבוסס על עובדות. החדשות הטובות הן שניתן להתמודד עם מתחמי נחיתות במספר דרכים המתוארות במאמר זה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אימות רגשותיך דורש ממך להבין את לבו של האדם האחר ולהכיר בכך שרגשותיו חשובים. במערכת יחסים בריאה, חשוב מאוד לאמת את רגשותיו של אדם כאשר הוא כועס. התחל בהקשבה ותגיב בפשטות. לאחר מכן, נסה להזדהות עד כמה שניתן. זכור, אינך חייב להסכים עם רגשותיו או בחירותיו של מישהו כדי לאמת את רגשותיו של אותו אדם!

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כאשר אתה מאבד מישהו או משהו יקר לך מאוד, העצב שאתה חווה יכול להיות עמוק. עצב, זיכרונות מרים ושאלות ללא מענה יכולות להמשיך לרדוף אותך. אולי אתה אפילו מרגיש שלעולם לא תוכל לחזור לאופן שבו היית פעם - לעולם לא תוכל לצחוק או להרגיש שלם יותר. האמן בעצמך - למרות שאין דרך להתאבל מבלי להרגיש עצוב, ישנן דרכים בונה להתמודד עם צער שיכולות לעזור לך להתקדם.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

תחושות עצב וגעגוע הן תגובות טבעיות כאשר אנו מאבדים אדם אהוב, אולי משום שהוא נוסע, מנותק, מת או עוזב את העיר. למרות שקשה, ישנן מספר דרכים להתגבר על בעיה זו כך שתרגישו רגועים יותר, מסוגלים לקבל את המציאות ולהבין שניתן להתגבר על תחושת האובדן מבלי לשכוח את האדם שאתם אוהבים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לפעמים קשה שלא לדאוג מה אנשים אחרים חושבים. עם זאת, ישנם צעדים רבים שאתה יכול לנקוט כדי להגדיל את הביטחון העצמי שלך, לפתח את הסגנון שלך ולגבש דעה משלך. נסה לא להתמקד יותר מדי במה שאחרים חושבים עליך או להיתקע יותר מדי ממה שהם חושבים. זכור כי הטעם הוא סובייקטיבי, ואין לאף אחד דעה מוחלטת על סגנון.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

להיות רגוע יכול להיות דבר קשה לעשות. זה אמור להיות קל לביצוע, אך להירגע, לעשות כלום ולהירגע יכול להיות אתגר בעולם המהיר של ימינו. אמנם אין פתרון סופי, אך ישנן דרכים מהירות וקלות שתוכלו לעזור להן ולחוש רגוע, רגוע ופחות לחוץ. שלב חלק 1 מתוך 3:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הפרעות חרדה יכולות להופיע בצורה של הפרעת טראומה לאחר לחץ ועד הפרעת פאניקה, אך מה שברור, סימן ההיכר הוא פחד. כל אחד נאבק בפחדים שלו על בסיס יומיומי, אך אנשים הסובלים מהפרעות חרדה חווים פחד המשפיע באופן משמעותי על יכולתו לתפקד בעבודה, בלימודים ובמערכות יחסים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הבנת הגורמים המניעים המשפיעים על התנהגותך והתנהגותם של אחרים היא חלק מהותי מהחיים. לבני אדם יש רגשות של חוסר ביטחון (ספק עצמי, חוסר ביטחון או חוסר ביטחון), ותחושות אלו משפיעות רבות על ההתנהגות. המיומנות לזהות חוסר ביטחון בעצמך ובאחרים תועיל לך בסופו של דבר בכל מצב ומערכת יחסים.