בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר

דליות (דליות) הן הוורידים המורחבים הנפוצים ביותר ברגליים, ופוגעים בכמחצית מהמבוגרים בארה"ב. בעיה זו נגרמת בדרך כלל מלחץ בוורידים אשר לאורך זמן נחלש ופוגע במסתמים ובקירות הוורידים. עבור רוב האנשים, דליות ורידים ועכבישים (הרחבת הנימים הקטנים יותר) הם רק בעיה מעצבנת.

בין אם יש לך כאבי בטן עקב פעילות גופנית, שובע או אפילו מצב רפואי, בחילה יכולה לגרום לך להרגיש ממש לא טוב. אם אתה כבר מרגיש בחילה, נסה את הטיפים והטריקים הבאים כדי להקל על הדחף להקיא. אם יש לך בחילות והקאות מתמשכות, התאם את צריכת המזון שלך ובצע שינויים בשגרה שלך כדי להפחית בעיות קיבה בעתיד.

10 ימים. אם אתה מאבד את בן זוגך, אתה יכול לרדת במשקל גם. עם זאת, מה אם אתה באמת יורד כמה קילוגרמים ולא רק קילו או שניים? השמלה לא תתרופף או תתכווץ מעצמה. זה דבר רציני - אנחנו הולכים להסתכל על כל מה שאתה צריך לדעת משימוש בקלוריות כדי להבין איך לגרום למוח שלך "

נקע מפרק, במיוחד בכתף, הוא פציעה כואבת וגורם לחולה להיות בלתי מסוגל לזוז זמנית (אי אפשר לזוז את המפרק עד למיקום שלו או לשחזר למקומו המקורי). הכתף רגישה מאוד לעקירה מכיוון שהיא המפרק הנע ביותר בגוף. בנוסף, אנשים נוטים גם ליפול במצב מתוח, ולגרום למפרק הכתף לשנות את המיקום.

גוש או ציסטה על הגב עלולים להפוך לכואבים ולגרות במהירות. למרבה המזל, רוב הציסטות ניתנות לטיפול עם תרופות ביתיות, ועם טיפול הולם הן אמורות להיעלם תוך כשבוע. טיפול זה כולל שמירה על ניקיון האזור סביב הציסטה ומתן עזרה ראשונה עד שהציסטה נעלמת. עם זאת, אם ברצונך לטפל בבעיה זו במהירות רבה יותר או זקוק לטיפול לטיפול בציסטה הנגועה או שחוזרת על עצמה לעתים קרובות, ייתכן שיהיה צורך בעזרה רפואית וטיפולים חלופיים.

כאבי גב תחתון הם בעיה גופנית שחווים 8 מתוך 10 מבוגרים. אז אתה לא לבד אם אתה נתקל באותה תלונה. באופן כללי ניתן לטפל בכאבי גב תחתון בצורה פשוטה וזולה, למשל על ידי פעילות גופנית להגברת כוח וגמישות שרירי הגב והליבה. בנוסף, עליך גם לשנות את אורח חייך כדי לשמור על בריאותך וכושר גופני.

סודה לשתייה מסייעת במיגור האקנה על ידי ספיגת שמנים הגורמים לאקנה מהעור והסרת תאי עור מתים הסותמים את נקבוביות העור. למרות יעילותו מתלבטת, ישנן מגוון דרכים לשימוש בסודה לשתיה שאפשר לעקוב אחריהן לניקוי העור. זכור כי תצטרך להשתמש בסודה לשתייה כמה ימים לפני שתראה שינוי.

אקנה היא בעיה שכיחה בה מתמודדים בני נוער, כ -85 אחוז מהנשים ו -90 אחוז מהגברים חווים בעיות אקנה בשלב כלשהו בין הגילאים 12-18 שנים. במהלך ההתבגרות רמת הטסטוסטרון בדם עולה, מה שגורם לבלוטות השמן לייצר כמויות גדולות של שמן. בלוטות השמן הללו יכולות להיחסם על ידי תאי עור מתים, שמן וחיידקים (במיוחד בפנים, בצוואר, בחזה ובגב) וכתוצאה מכך אקנה, נקודות שחורות (נקודות שחורות שנפתחות ומופיעות על פני עור הפנים), נקודות שחורות (נקודות שחורות סגורות ואינן מופיעות).

למעשה, אקנה היא אחת הצורות הנפוצות ביותר של הפרעות עור המתרחשות אצל גברים ונשים שעברו את גיל ההתבגרות. למרות שזה פחות נפוץ, הבינו שגם פצעונים יכולים להופיע בכפות הרגליים! באופן כללי ההפרעה אינה אקנה, אלא פוליקוליטיס (דלקת בזקיקי השיער), דרמטיטיס, שערות צומחות, תגובות אלרגיות או קרטוזיס פילאריס.

אם ניסית לטפל בבעיית האקנה שלך עם כל מיני מוצרי טיפוח העור הקיימים אך ללא הועיל, נסה תרופות ביתיות לכך. אולי בבית יש לך קליפות בננה סרק או שאתה יכול לקנות בננות. השתמש בקליפת בננה לטיפול בבעיית עור האקנה שלך. קליפת בננה מכילה לוטאין, נוגד חמצון וויטמין קרוטנואיד הקשור לויטמין A.

מי אמר שהופעת פצעונים בצוואר אינה מעצבנת? למרות שהם די מוסתרים במיקום, לפצעונים על הצוואר יש פוטנציאל גדול יותר להידלק או להפוך לאקנה ציסטית, במיוחד כי העור בצוואר עבה יותר מהעור בפנים ויכול לייצר יותר שמן. כדי להיפטר מפצעונים בצוואר, הקפד ליישם את השיטה הנכונה לניקוי וטיפול בעור.

ניתן להשתמש במשחת שיניים כטיפול חירום באקנה כדי לייבש אותו ולהפחית את זמן ההחלמה. עם זאת, משחת שיניים עלולה לגרות את העור, ולכן חשוב שתשתמשו בתרופה זו במידה, בשיטה הנכונה. המשך לקרוא למידע נוסף. שלב שיטה 1 מתוך 4: לפני שתנסה משחת שיניים בעוד שמשחת שיניים יכולה לטפל במהירות באקנה, ישנן דרכים אחרות שעשויות להיות יעילות יותר.

מכיוון שאקנה פוגע בכל כך הרבה אנשים, לכולם יש את הדרך הטובה ביותר לטפל בה, ולפעמים היא כרוכה בטיפול משלך. אם אתה מחפש דרך שתעבוד עם האקנה שלך, נסה את המתכונים הבאים, שעבדו עבור אחרים. רק זכור, תרופות מסורתיות אינן תקפות מבחינה רפואית והן עשויות שלא לפעול גם לאקנה שלך!

מי, בכל זאת, שמעולם לא אקנה? למרבה הצער, סוגים מסוימים של אקנה יכולים להפוך לדלקת או אפילו מורסה על העור, המכונה בדרך כלל אקנה ציסטית על ידי רוב האינדונזים. אקנה ציסטית שכיחה ביותר בקרב בני נוער, בעיקר מכיוון ששינויים הורמונליים והגדלת ייצור השמן בגוף יכולים ללכוד חיידקים בנקבוביות העור.

נקודות שחורות, בעצם פצעונים פתוחים, יכולות להופיע בכל הגוף וקשות מאוד לטפל בהן. אם אתם מחפשים דרך להיפטר מנקודות שחורות, נסו כמה מהדרכים האלה לטהר את העור ולמנוע את היווצרותם של כתמים כהים ומעצבנים. עם כמה התאמות פשוטות לטיפול בעור שלך, אתה יכול לקבל את העור הנקי שאתה רוצה ומגיע לך.

אקנה היא מצב עור כואב ומביך, והצלקות שהוא משאיר יכולות לשמש "תזכורות" לא רצויות לאותו סבל. למרבה המזל, רופא עור יכול לעזור לך להסיר כל בורות או בליטות מצלקות אקנה. היפר -פיגמנטציה שיורית עשויה להיעלם לאחר מספר חודשים, אך ניתן להאיץ את התהליך.

שמעת פעם על המונח דיאטה בצום לסירוגין? למעשה, צום לסירוגין הוא שיטה אחת לשינוי התזונה ואורח החיים שלך על ידי הגבלת הזמן שאתה אוכל. בניגוד לתוכניות דיאטה אחרות שבדרך כלל דורשות ממך להפחית את צריכת הקלוריות או להפסיק לחלוטין לאכול קבוצות מזון מסוימות, צום לסירוגין מחלק רק את תבנית האכילה שלך לשני חלונות זמן:

כמעט 30 מיליון אנשים מכל הגילאים והמינים בארצות הברית סובלים מהפרעות אכילה. רובן נשים. אם אתה או מישהו שאתה מכיר מראים סימנים להפרעת אכילה, בצע פעולה מיידית. למצב זה שיעור התמותה הגבוה ביותר מכל ההפרעות הנפשיות, לכן חפשו עזרה הן לעצמכם והן לאהוביכם.

למרות שזה נשמע די פשוט, קבלת עזרה יכולה לפעמים להיות מאתגרת מאוד עבור כולנו. זה יכול להיות קשה, במיוחד עבור אנשים שחשים כי פנייה לעזרה מפחיתה את עצמאותם ויכולתם להתמודד עם בעיות. עם זאת, על ידי סירוב לעזרה הניתנת, אנו מתעלמים מהעובדה שאנחנו יצורים חברתיים שצריכים לעבוד יחד עם אחרים כדי לשגשג ולשרוד.

האם היית רוצה שתהיה לך היכולת לחיות את עליות ומורדות החיים בכוח ובכבוד? חזק נפשית ורגשית לא קורה בין לילה. אם תוכל לראות בכל בעיה המתרחשת הזדמנות לתרגל התחזקות, תוכל להגדיל את החוכמה וההארה שניתן לבדוק כאשר דברים בחיים נהיים קשים באמת. שלב שיטה 1 מתוך 4:

להיות עצלן יש קונוטציות שליליות, אבל האם חשבת פעם מדוע? מה יקרה אם כל אנשי העבודה יחשבו שהעולם יתפרק אם ייקחו דקה נשימה כדי לא לעשות כלום? או כי האמונה שלך אומרת לך שעצלנות היא חטא? או כי הוא כולל רק את "החטאים" של שבעת החטאים הקטלניים ("

הכעס מופעל ממגוון דברים, כמו מישהו שעושה, מרגיש עצבני עם עצמך או חוויה מעצבנת. פעילות גופנית היא אחת הדרכים לתעל אנרגיה להקלה על הכעס. כאשר כועסים, יש לתעל את האנרגיה שהצטברה בגוף. פעילות גופנית היא דרך מצוינת לפרוק את הכעס שלך על ידי פעילות גופנית כך שהגוף שלך יזיע ומשחרר אנדורפינים, שיכולים לעזור לך להירגע ולהירגע.

זיכרון גרוע שמגיע מאירוע מביך או שמקורו באירוע טראומטי, יכול להתעכב במשך ימים, חודשים ואפילו שנים. למרבה המזל, ישנן דרכים לאמן את דעתך להתמודד עם זיכרונות שליליים בצורה בריאה. המשך לקרוא כדי ללמוד שיטות להפחתת תדירות הזיכרונות הרעים והפחתת החרדה כאשר אתה זוכר אותן.

הפרעה דו קוטבית היא סוג של הפרעת מצב רוח שמשפיעה על 1-4.3% מהאוכלוסייה האמריקאית. הפרעה זו מסומנת בדרך כלל על ידי תקופות של מצב רוח גבוה, המכונה מאניה. פרקי המאניה מתחלפים עם הופעה מוקדמת. לרוב יש להפרעה דו קוטבית תסמינים מוקדמים. מחקרים הראו כי 1.

לפעמים קשה להרגיש ששומעים אותך, בין אם אתה משתתף בפגישה בעבודה, עם בן זוגך או מנסה לחלוק את דעתך עם אחרים. זה מרגיש אפילו יותר אמיתי, במיוחד לנשים שעלולות לעתים להיות בלחץ (או איומים) על התווית "דברנית" או "זחוחה" בעת ניסיון להביע דעה.

לעתים קרובות, שרירי הגוף מרגישים כואבים לאחר אימון או ביצוע פעילויות מאומצות אחרות. כאב זה אכן יכול לעצבן מאוד ולמנוע ממך לחזור לפעילות גופנית; אבל החדשות הטובות הן שככל שתתאמן יותר כך השרירים שלך יהיו פחות כואבים בשבועות הקרובים. נצל כמה מהטיפים הפשוטים להלן כדי להקל על שרירים כואבים נפוצים!

אם יש לך רגשות או מחשבות שמניעים אותך להתאבד, עליך לפנות לעזרה מיידית, ורצוי מאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. לא משנה מה מקור תחושותיך, ניתן לטפל בהן כראוי, והמצב יכול להשתפר. עשית את הצעד הראשון לקראת החלמה על ידי פנייה לעזרה מקריאת מאמר זה. השלב הבא הוא למצוא אנשים שיכולים לעזור לך.

האם אתה לעתים קרובות בוהה מהחלון במשך דקות למרות שיש לך עבודה לעשות? האם אתה מחפש מידע חסר תועלת או משחק משחקים באינטרנט למרות שיש משימות חשובות יותר שצריך לבצע מיד? נשמע שאתה חייב להודות שיש לך נטייה להתמהמה. המפתח לניהול זמן בצורה יעילה יותר הוא למזער הסחות דעת, להתמקד במשימות החשובות ביותר שעליך לבצע ולמצוא דרכים אמינות יותר להגדיל את הפרודוקטיביות שלך.

משפטים המספקים בחירות כאשר מישהו רואה כוס שחציתה מלאה במים כחצי מלאה או חצי ריקה מגלה כיצד הלך הרוח של האדם. אנשים רבים מתוסכלים כאשר הם מתקשים, אך בהיותם חיוביים תוכלו לפתור את הבעיה ולקבוע את הפתרון הטוב ביותר. למרות שקשה ליישם, ישנם כמה טיפים שיאפשרו לך להיות חיובי כאשר אתה מתמודד עם מצוקות, כגון שיפור מצב הרוח והתמודדות עם בעיות עם נקודת מבט חיובית.

היכולת לנהל זמן היא אחת המיומנויות השימושיות ביותר. תזמון טוב עוזר לך לנצל את הזמן שלך להצלחה בעבודה ובחינוך. מאמר זה מסביר כיצד להשתמש בזמן באופן פרודוקטיבי, למשל על ידי בחירת סביבת העבודה הנכונה וביצוע משימות בהתאם לסדרי עדיפויות. במידת הצורך, כבה את הטלפון ואת המדיה החברתית כדי שלא תסיח את דעתך.

חרדת דיבור בפומבי היא "מחלה" נפוצה שאנשים רבים חווים, במיוחד אם הם מתבקשים לנאום או להציג נושא חשוב. האם את \ ה אחד מהם? אם אינך יודע כיצד לנהל זאת, הפרעת החרדה באמת יכולה לגרוע מהביטחון העצמי שלך; כתוצאה מכך הנאום שלך יסתבך. לחסל את החרדה הזו לחלוטין זה לא קל.

אובדן זיכרון לטווח קצר מפחיד, אך באופן כללי ניתן לטפל בתלונה זו, ואף למנוע אותה. ישנן מספר דרכים לאמן את המוח לאחסן זיכרונות לטווח קצר, למשל על ידי עשיית דברים מאתגרים חדשים, התרועעות חברתית בתדירות גבוהה יותר והתרכזות במשימות. בנוסף, שפר את כישורי הזיכרון על ידי אכילת מזון מזין, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת בלילה לשמירה על הבריאות.

אנשים רבים רוצים להגביר את המודעות המנטלית שלהם לעצמם ולחיים שלהם. למרות שזה דורש זמן ותרגול, אתה יכול לבנות מודעות נפשית על ידי הערכת עצמך וערכיך, שינוי דפוסי חשיבה שליליים ומציאת איזון בחיי היומיום שלך. שלב שיטה 1 מתוך 4: העלאת המודעות שלב 1.

תנומה יכולה לעזור לרענן ולמקד את המוח, וכתוצאה מכך להגביר את הפרודוקטיביות והמודעות. בין אם אתה בבית הספר, בבית או בעבודה, תנומה מהירה היא מיומנות חשובה ללמוד. אתה יכול לתרגל תנומה יעילה, ליצור סביבת שינה נוחה לתנומות ולדעת אילו דברים אחרים אתה יכול לעשות כשאי אפשר לנמנם.

יתושים הם אחד מסוגי החרקים המעצבנים ביותר. עקיצות יתושים יכולות לא רק לפגוע בצמחים מחוץ לבית, אלא גם להעביר מספר מחלות מסוכנות. עם זאת, על ידי לבישת הבגדים הנכונים, שימוש במוצרים דוחי יתושים ודאגה טובה לביתך, תוכל להחזיר את השליטה על אזורי המשחקים והתכנסויות בחוץ ולהרחיק יתושים.

ציסטות הן שקיות מלאות נוזלים שנוצרות על העור. למרות שבדרך כלל לא מזיקות, הציסטות עלולות להיות כואבות ומעצבנות. באופן כללי, ניתן להסיר את הציסטה באמצעות הליך רפואי בעזרת רופא בהתאם לסוג הציסטה. שלב שיטה 1 מתוך 4: טיפול בציסטות פנים שלב 1.

גב תחתון נוקשה גורם לאנשים רבים להתלונן. ניתן להתגבר על בעיה זו על ידי שיפור הבריאות הגופנית והנפשית. מרשה דורקין, אחות מוסמכת מסבירה, "אתה יכול לטפל בעצמך בנוקשות בגב התחתון על ידי מתיחות, עיסוי, חימום, שינה עם כרית, תרגול יוגה והתעמלות סדירה.

שיהוקים יכולים להיות מאוד מעצבנים, מה שגורם לך לרצות למצוא דרך להתמודד איתם. למרות שרופאים אומרים שלכל "תרופה" לשיהוקים לא תהיה האפקט הרצוי, אנשים רבים טוענים שהשיטה שהם בוחרים יכולה לפעול ביעילות בכל פעם. אם אחת מ"שיטות "

הרפס אוראלי (פצע קר) הוא שלפוחית כואבת המתרחשת בדרך כלל סביב הפה. הסיבה להרפס אוראלי היא וירוס הרפס סימפלקס 1 (HSV-1). ייתכן שיש לך כאבים סביב הפה שלך, חום, בלוטות נפוחות, כאב גרון ושלפוחיות (ידועות גם בשם שלפוחיות חום). הרפס דרך הפה בדרך כלל חולף מעצמו תוך שבוע או שבועיים.

כולנו רוצים להתעורר מרגישים רעננים ומוכנים ליום. למעשה, רבים מאיתנו לחצו על כפתור הנודניק יותר מפעם אחת, על מנת לעכב את הצורך הלא נעים לגרור את עצמנו מהמיטה. החדשות הטובות הן שישנן שיטות שונות בהן תוכלו להתעורר מלאי אנרגיה ולישון טוב יותר בלילה.