אישיות אותנטית היא מונח לאנשים הפועלים תמיד בהרמוניה עם רגשותיהם מכיוון שהם אינם רוצים להיות "דו-פרצופים" כאשר הם מתמודדים עם אנשים שונים או משנים את אישיותם בהתאם להקשר. אותנטיות אישית היא השתקפות של עקרונות החיים ואישיות האדם בחיי היומיום. אתה יכול להפוך לאותנטי על ידי קבלת עצמך כפי שאתה וכיבוד אחרים. אדם אותנטי מיישם את עקרונות חייו בעקביות והיחס שלו לא משתנה בכל פעם שהוא מנהל שיחה עם אנשים שונים.
שלב
חלק 1 מתוך 3: פיתוח אישיות אותנטית
שלב 1. קבל את עצמך כפי שאתה
אתה צריך לשנות את הגישה המנטלית שלך כדי לקבל את עצמך. היפטר מההרגל לבקר את עצמך או להרגיש נחות בעת אינטראקציה עם אחרים. למד לקבל ולכבד את עצמך כאדם ייחודי. שלב זה עוזר לך להתנהג באופן אותנטי בהרמוניה עם האישיות שלך.
- קבלת עצמך פירושה לקבל את הפגמים שלך ולהבין שאתה לא אדם מושלם, כך שתוכל לקבל את חולשותיך והיבטים ייחודיים באישיותך.
- לדוגמה, אתה חופשי לבחור בתחביבים או תחומי עניין השונים מחבריך. גלה מה חדש בתחום העניין שלך. עם הזמן, תפגוש אנשים החולקים עניין משותף.
שלב 2. לטפח הערכה עצמית
לכל אחד יש מחשבות ורעיונות תקפים בעלי כשרונות ואינטליגנציה שונים. אינך יכול לפעול ולהתנהג בהתאם לאישיותך אם אתה מטיל ספק בעצמך או חסר ביטחון עצמי. אנשים עם הערכה עצמית נמוכה לעיתים קרובות מחקים את התנהגותם של אנשים בעלי ביטחון עצמי, אוהבים להתרגל ולהעמיד פנים שהם אנשים בטוחים מאוד. אלה הם המאפיינים של אדם לא אותנטי.
- לדוגמה, אנשים עם דימוי עצמי נמוך יחקו את סגנון הבגדים או יטעמו אנשים מפורסמים במוזיקה. במקום זאת, התמקד במה שמעניין אותך אם אנשים אחרים אוהבים את זה או לא.
- אם אתה נושא מטען רגשי, קח זמן לחשוב על זה ואז נסה לשכוח אותו. התייעץ עם מטפל או יועץ במידת הצורך.
שלב 3. הפגין גישות והתנהגויות התואמות את עקרונות ואמונות חייך
אדם אותנטי תמיד מתנהג על פי האתיקה והמידות שהוא מאמין בהיבטים דתיים, מוסריים ואחרים. עקרון החיים בא לידי ביטוי באמצעות התנהגות יומיומית. אנשים רבים מאמצים באופן לא מודע את אמונותיהם של בן זוג, הורה או חבר מבלי לאשר קודם כל האם האמונות הללו מתאימות לעצמן או לא.
- למשל, אם אתה חושב שכולם שווים, אבל אתה מתעב קבוצה של אנשים מרקעים שונים, אתה לא אדם אותנטי.
- דוגמא נוספת, אם אתה רואה חבר שותה אלכוהול או אוכל מזון שלדעתך לא צריך לצרוך, הזכיר לו לא לעשות זאת שוב או להימנע מהמצב.
- קבע את ערכי הליבה שלך על ידי גילה מה גורם לך להרגיש טוב, גאה ושמחה.
שלב 4. השקיעו זמן ואנרגיה כדי לפתח את עצמכם
יש הרבה דברים חשובים שאתה צריך להבין לגבי האותנטיות כשאתה מפתח את עצמך ועסק בפעילויות שגורמות לך להרגיש ראוי ומאושר. ניתן לרכוש ידע זה על ידי השתתפות בקורסים, התנדבות או עיסוק בפעילויות תחביב.
מצד שני, אנשים לא אותנטיים מזניחים לעיתים קרובות את הדברים שהם מעוניינים בהם כדי להגשים את חלומותיהם להתפרסם או פשוט לעמוד בציפיות של אנשים אחרים
חלק 2 מתוך 3: התנהג אותנטי
שלב 1. התמקדו במצב הנוכחי
להיות מודע למה שקורה עוזר לך להיות אותנטי מכיוון שאתה תמיד ממוקד בחוויות, בשיחות ובאינטראקציות שמתרחשות. אנשים שאיתם אתה יוצר אינטראקציה יראו בך אותנטיות מכיוון שהם יכולים לחוש את מעורבותך ודאגתך.
מצד שני, אנשים לא אותנטיים מאפשרים למוחם לנדוד בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים, כך שגישותיהם ייראו לא כנות או לא מכבדות
שלב 2. סמך על האינטואיציה כדי לקבוע כיצד לנהוג ולבנות מערכות יחסים
האינטואיציה היא הקול הפנימי או האינסטינקט שעוזר לך לשקול ולהחליט איזה דרך לפעול. האינטואיציה משמשת כ"קוד מוסרי "המנחה אותך לקבל החלטות אתיות.
האינטואיציה עוזרת לך לקבל החלטות עקביות וליישם אותן בעקביות, במקום לקבל החלטות על סמך הרצון להיות מפורסם או על פי ציפיות של אנשים אחרים
שלב 3. הביע את מחשבותיך ורגשותיך
הביע את מה שאתה חושב שחשוב. אנשים אותנטיים מעבירים את מחשבותיהם בנוחות ומוכנים לתקשר כאשר יש להם בעיה או רוצים להביע את הערכתם. אם אתה מודאג כאשר אתה רוצה להביע את דעתך או שיש סיכוי גבוה יותר לומר מה שאנשים אחרים רוצים לשמוע, אתה מתנהג בצורה לא אותנטית.
תגיד תודה לאחרים. למשל, אמרו להוריכם, "גבירותיי ורבותיי, תודה לכם שעזרתם לי לפרוע את הלוואת הרכב שלי בחודש שעבר. אני יודע שאתם חסכוניים, אבל הכספים הנוספים האלה משמעותיים בשבילי"
שלב 4. בקש עזרה במידת הצורך
אנשים כנים מסוגלים לקבל את העובדה שהם לא מושלמים ויבקשו עזרה בעת הצורך. אותנטיות אינה זהה לשלמות. לבקש עזרה מאחרים הוא סימן לענווה ואותנטיות. זה מראה שאתה מעריך את הכישורים והכישרונות של אחרים.
- לדוגמה, אם אתה נתקל בבעיות נפשיות והחבר שלך הוא יועץ מקצועי, בקש ממנו לתת לך הפניה על מנת שתוכל להתייעץ או לעבור טיפול עם איש מקצוע המתאים לבריאות הנפש.
- אם המכונית שלך מתקלקלת לעתים קרובות, נעזר בעמית לעבודה שעובד כמכונאי מחוץ לשעות העבודה.
שלב 5. היו מוכנים לפגיעות
למד לבטוח באחרים על ידי מתן מידע על מי שאתה כולל החסרונות שלך. אל תחשוף הכל אם אין צורך בכך. לא תוכל לקיים מערכת יחסים אותנטית אם תמשיך להסתיר את האני האמיתי שלך.
חלק 3 מתוך 3: התייחס לאחרים בכנות
שלב 1. אל תהיה "דו-פרצופי" או אל תהיה אדם אחר בעת התרועעות
על מנת להיות אותנטיים, היו כנים בעת התרועעות חברתית או במערכת יחסים עם מישהו. אולי אתה רוצה להתנהג כמו שאנשים אחרים רוצים אותך או לנסות להרשים חבר חדש על ידי התרברבות. זכור כי ההתנהגות אינה אותנטית וקל מאוד לאתר אותה.
זה טבעי שתתאים את התנהגותך וסגנון הדיבור שלך בעת אינטראקציה עם אנשים מסוימים. אתה תדבר בצורה אחרת כשאתה משוחח עם הבוס, החברים או השותף שלך
שלב 2. אל תשקר
כנות היא היבט חשוב באותנטיות. אם אתה משקר הרבה, החברים שלך ואנשים אחרים יגלו והם יחשבו שאי אפשר לסמוך עליך.
שקול את הגישה הטובה ביותר כדי להשאיר אותך אותנטי. לדוגמה, אתה משתתף במסיבת ארוחת ערב, אך התפריט אינו תואם את הדיאטה שלך. אמור למארח, "אני לא רעב. אני פשוט אוכל סלט"
שלב 3. בנה מערכות יחסים מתמשכות
היבט חשוב התומך ביצירת אותנטיות הוא היכולת לבסס ולשמור על קשרים אישיים ומקצועיים לאורך זמן. לשם כך למד לבטוח ולכבד אחרים. מערכות יחסים ארוכות טווח אינן נמשכות לנצח, אך הן גורמות לך להרגיש מוערך ובטוח בעצמו.
- אנשים לא אותנטיים בדרך כלל מתקשים לבנות מערכות יחסים מתמשכות. התנהגויות שליליות, כגון שחצנות, שקר, או חוסר היכולת לשמור על ערכי הסגולה מעכבות ביסוס מערכות יחסים מתמשכות.
- היו מוכנים לחוות דחייה. אתה יכול לבנות מערכת יחסים טובה אם אתה לא מפחד מדחייה.
