בעל כישורי תצפית טובים יכול להיות שימושי מאוד. אם אתה משקיף טוב, אתה יכול להפוך לאדם רגיש יותר, עובד טוב יותר, ואזרח ביקורתי יותר. נסה כמה מההצעות להלן כדי להפוך לצופה טוב יותר.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: לימוד הרגלי הצופה
שלב 1. דע את ההבדל בין התבוננות וראייה
התבוננות וראיית שניהם משתמשים בעיניים. אנשים רבים משתמשים בשני המונחים מבלי להבדיל ביניהם, אך למעשה, ראייה והתבוננות הן שתי פעילויות שונות מאוד.
- ראייה היא כאשר אתה מעבד משהו בעיניים מבלי להתכוון להשתמש במידע במועד מאוחר יותר. אינך מכניס מידע כלשהו לזיכרונך או מחפש משמעות ממה שאתה רואה.
- התבוננות היא לראות את מה שמסביב ולשמור אותו בראש שלך, כך שתוכל לברר מה זה אומר או לבקר אותו.
- ניכוי הוא כאשר אתה מפריד בין פרטים חשובים לפרטים לא חשובים לאחר שראית משהו. בניכוי, אתה משתמש בכוחות ההתבוננות שלך כדי להגיע למסקנה.
- כדי לתרגל התבוננות, במקום להסתכל, קח פיסת נייר ורשום כל מה שבחדר שלך. לאחר מכן התבונן סביבך והשווה את הרשימה שלך עם האובייקטים בהישג יד. בכמה אובייקטים אתה רואה או נוגע בכל יום שאתה לא שם לב אליו? המשיכו לעשות זאת שוב ושוב וראו כמה דברים אתם מתחילים לזכור.
שלב 2. שימו לב לסביבתכם
מתבונן טוב תמיד מודע לסביבתו, ולא רק חולף על פניהם. הביטו סביבכם כאשר אתם הולכים לחנות או נוסעים לעבודה. תתחיל לשים לב לדברים כמו מכוניות מסוימות שעושות את אותו מסלול לעבודה, או איך החנות הפינתית שינתה את התצוגה שלה.
אם אתה מבקר באותם המקומות מדי יום, נסה לשים לב אליהם יותר. מה אתה מבין לגבי המקומות האלה? מה השתנה? מה נשאר אותו דבר? נסה לזכור דברים על המקומות האלה בפעם הבאה ולראות כמה אתה זוכר
שלב 3. שימו לב לפרטים
התחל להיות מודע לפרטי הדברים שחסרים לך. תשומת לב לדברים שנראים חסרי חשיבות גורמת לך להיות מודע יותר לסביבה שלך. זה הופך אותך לצופה טוב יותר. ככל שתנסו להבחין במשהו בכוונה, כך הוא יהפוך להרגל מהר יותר.
- איזה סוג של עצים נמצאים מול בית הקפה האהוב עליכם? איזה צבע חולצה הבוס שלך לובש הכי הרבה? אילו מכוניות נמצאות בחניון? האם הצעדים שלך בשבע בבוקר ובשבע בערב שונים?
- היו מודעים לפרטים הקטנים ביותר. בזמן ההמתנה בתור בדואר, שימו לב למצב הבגדים והנעליים של האנשים סביבכם. שימו לב מה אנשים מזמינים במסעדה. תרגול להיות מודע לפרטים קטנים יגרום לך להיות רגיש יותר.
שלב 4. אל תמהר לתת הערכה
כדי להיות צופה טוב, עליך להיות נייטרלי. התצפיות לא צריכות להיות כרוכות ברגשות או שיפוט אישי מכיוון שהן מבוססות בדרך כלל אך ורק על הטיה. כאשר אתה מערב רגשות אישיים, דעות אישיות ודעות קדומות, לא תראה מה יש באמת. אתה רואה רק אובייקטים המעוותים מהתפיסה שלך. מתבונן טוב מתעלם מרגשותיהם האישיים ורואה את הדברים כפי שהם.
- לשם כך, התחל בצעד אחד אחורה. קח מרחק מהעולם סביבך. במקום להתעכב על הניסיון הרע שלך עם גזע כלב מסוים, ראה את הכלב במה שהוא. אל תדעה אנשים עם מכוניות מסוימות רק בגלל שאתה משייך את המכונית הזו למעמד חברתי מסוים.
- להישאר ניטרליים יכול לעזור לך לראות דברים כפי שהם. הפיטבול הזה שאתה מפחד ממנו משחק לעתים קרובות עם חתולים קטנים ומלקק זרים בפארק. האדם שנוהג ברכב היקר עשוי לבצע שלוש עבודות שונות רק כדי לשלם עבורו.
שלב 5. לך לאט
כדי להיות צופה טוב, לא תמיד צריך למהר. אם תמהר במהלך היום שלך, לא יהיה לך זמן להתבונן בעולם הסובב אותך. נסה להקדיש זמן בכל יום להתבוננות בעולם הסובב אותך. עשו דברים חדשים או נסו לראות משהו מוכר מנקודת מבט אחרת.
- נסה לצלם כל יום. אל תצלם סתם; צלם את הדברים המעניינים שאתה רואה מדי יום. זה יעזור לך להיות מודע לדברים סביבך ולקחת את הזמן להתבונן במה שמסביב.
- בדוק כל יום יצירת אמנות חדשה. נסה לזכור את דגם המכונית החונה לידך מדי יום. נסה מאכלים חדשים ורשום עליהם פרטים. תן לעצמך זמן להתבונן בעולם הסובב אותך.
שיטה 2 מתוך 2: תרגול כישורי התצפית שלך
שלב 1. חידד את הזיכרון שלך
חלק מלהיות משקיף טוב הוא לזכור פרטים. זה כולל לזכור הכל החל מנעילת הדלת לפני היציאה, ועד לצבע המכונית החונה לידך. מכיוון שהמוח שלנו בדרך כלל מסנן מידע כל כך לא חשוב, עליך לעשות מאמץ מודע לזכור את כל הפרטים הקטנים. זה יעזור לך לחדד את הזיכרון שלך כמו גם להפוך אותך לצופה טוב יותר.
- כאשר אתה עוזב את ביתך, אמור לעצמך, "כיביתי את הכיריים. נעלתי את הדלת ". זה יעזור לך לזכור. טכניקה זו יכולה גם לעזור לך להתחיל להתבונן בפעולות יומיומיות קטנות.
- השתמש במשחקי זיכרון כמו ריכוז. כישורי הזיכרון שעליך לפתח הם אלה הקשורים לחמשת החושים. הראייה היא החשובה ביותר. תסתכל על תמונה ואז תעצום את העיניים ונסה לזכור מה ראית בתמונה. כשיוצאים לטיול, נסו להיזכר מה הריחתם. בכל אחר צהריים, נסה לחזור על השיחות שניהלת באותו יום, ולראות כמה אתה זוכר מילה במילה.
שלב 2. להיפטר מהפרעות
אחת הסיבות לכך שאנשים אינם רגישים כפי שהם צריכים להיות היא שתשומת הלב שלהם תמיד מוסחת על ידי הסחות דעת. טלפונים סלולריים, מוזיקה, רשימות מטלות-יש הרבה דברים שמעצבנים אותנו מדי יום. נסה להיפטר מהפרעות אלה כדי שתוכל להתמקד יותר בסביבתך.
- הסר את האוזניות שלך כאשר אתה הולך או ברכבת. האזן לצלילים מסביבך, כולל שיחות. אל תסתכל רק על האובייקטים מסביבך, נסה להתבונן בהם במודע. אם תשומת הלב שלך אינה מוסחת, תהיה מודע יותר לכל מה שקורה סביבך ותוכל לזכור זאת ביתר קלות.
- התמקד בתוכנית הטלוויזיה או בסרט שאתה צופה והקשיב היטב לשיר שאתה מאזין לו. אל תצפו או תקשיבו, אלא שימו לב יותר. חשוב על בחירת התחפושת בתוכנית הטלוויזיה או בסרט, או מדוע הבמאי קבע סצנה כפי שעשה. תסתכל על המאפיינים המשמשים, במיוחד על הרקע, וראה גם מה אתה יכול לצפות ולהסיק מהדמויות, הנושאים וקו העלילה. נסה להבין את משמעות השיר שאתה מאזין לו.
שלב 3. כתוב יומן שטח
תצפית היא דרך מדעית מאוד לראות את העולם. על ידי כתיבת יומן שטח, אתה מתעד באופן פעיל את התצפיות שלך. זה יכול להיות על כל דבר; הדבר החשוב הוא להתבונן בכל מה שמסביב ולחזק את כישורי התצפית שלך.
- התחל בללכת לפארק עם מחברת. רשום מה שאתה רואה מסביבך. הקפד לשים לב לפרטים ספציפיים, כגון צבע הבגדים שאנשים לובשים, הציפורים עפות מעל, והקולות שאתה שומע. לאחר מכן התחל לקבוע אילו פרטים חשובים ואילו לא.
- השתמש בהתבוננות בשטח בהיבטים אחרים של חייך. כמה פעמים האדם שיושב לידך במשרד הלך לשוחח בטלפון הנייד שלו? כמה פעמים לקוח אוחז בפריט לפני שהוא סוף סוף קונה אותו? באיזה צבע בגדים רוב האנשים לובשים באוטובוס?
- שקול את התצפיות שלך והתחל להסיק מסקנות. למשל, לקוחות בדרך כלל לא נוגעים במזון הרבה פעמים לפני שהם קונים אותו; הם לקחו אותו ושילמו אותו מיד בקופה. לקוחות מחזיקים בדרך כלל במוצר יופי חמש פעמים לפני שהם מחליטים לקנות אותו. הבוס שלך לובש תמיד חולצה כחולה ביום שני וחולצה ירוקה ביום חמישי.
- השתמש ביומן זה כדי לזהות כל דבר יוצא דופן. חשוב על צלילים מוזרים או אירועים המתרחשים סביבך. להיות משקיף טוב פירושו שאתה צריך להיות מסוגל להבחין בדברים שקורים חריג.
שלב 4. היו מודעים לקשרים בין הדברים שאתם רואים
חלק אחד מהתצפית הוא הסקת מסקנות. תרגול התבוננות בעולם וניתוח המשמעות שלו. אל תסתכל רק בלי לעשות שום דבר עם המידע שאתה מקבל.
- אם אתה רואה בת עם אם מבולבלת, אז תסתכל בחוברת האוניברסיטה בתיק היד שלה, תוכל להסיק שאמא זו מבולבלת מכיוון שילדה מחפש אוניברסיטה מתאימה.
- אם אתה רואה גבר עם כתם על החולצה, אז תסתכל על הכסא שבמושב המכונית שלך, תוכל להסיק שהכתם נגרם על ידי התינוק.
שלב 5. עשו מדיטציה
מדיטציה היא דרך טובה לחזק את כישורי ההתבוננות שלך. מדיטציה עוזרת לך לנקות את דעתך כך שתוכל להתמקד.
