הפיכתו של מתרגל רוחני דורשת תהליך של למידה לכל החיים והתבוננות עמוקה שאין לראות בה רק הסחות דעת או זוטות. הצעד הראשון להפוך למתרגל רוחני הוא לזהות תרגול או מסורת רוחנית שעובדת עבורך ולהתחיל לחפש תשובות לשאלותיך. עם זאת, הדרך האמיתית החלה רק לאחר מכן. אם אתה רוצה לבנות קשר אישי עם העולם הרוחני כחושב רוחני, אתה יכול ללמוד כיצד לבנות על יסודות ההתבוננות, התפילה והמדיטציה, כולל כיצד להעמיק את התרגול שלך בדברים אלה כדי להשיג הבנה אמיתית. האם אתה מוכן להתמודד עם האתגר?
שלב
חלק 1 מתוך 3: תחשוב ברוחניות
שלב 1. נסה להרגיש בנוכחות העוזר
בין אם אתה מחשיב את עצמך כאדם רוחני ובין אם לאו, מתרגל רוחני הוא זה המנסה למצוא סדר בכאוס ואוסף את הסיבות לסדר זה. אם אתה אדם שיכול לראות כל צירוף מקרים מוזר, כל מטאפורה יפה או כל הופעה של קשת כסימן לכך שמשהו טוב יותר עומד לקרות, אתה עשוי להתחיל לחוש בנוכחות העוזר שעליה מבוססות אמונותיך.
- מתרגלים רוחניים דתיים מבססים את אמונתם בכוח עליון שיוצר ושולט על החיים ועל כל האנשים בהם. לפעמים, כפי שקורה בזן בודהיזם, מתרגלים רוחניים דתיים מבססים גם את אמונתם על ידי תרגול סגפנות ומדיטציה כדרך המתאימה ביותר להבנת חיים אלה.
- מתרגלים רוחניים אינם תמיד דתיים, אם כי באופן כללי הם אנשים דתיים. תיאורטיקנים ופסיכולוגים של הפיזיקה הקוונטית שלומדים את התיאוריה של יונג משתמשים לעתים קרובות בתובנה רוחנית כדי להשיג הבנה מעמיקה יותר. לא משנה מה המערכת, הנסיבות או הפרקטיקה שעומדות בבסיס האמונות שלך, השתמש בה!
שלב 2. נסה למצוא קשר בין הדברים שקורים סביבך
נסה למצוא סדר ואיזון בחייך, במקום להדגיש הבדלים ופערים. חפש דברים המשותפים לך ולאויביך.
ללא קשר לידע הרוחני או הדתי שלך, קרא כתבים רוחניים שונים, מדעים ודוגמות. הסופר הנוצרי תומאס מרטון הקדיש זמן ניכר ללימוד הזן בודהיזם
שלב 3. הדגש את החוויה
למי אפשר לקרוא מתרגל רוחני? מה ההבדל בין מתרגל רוחני נוצרי לנוצרי מן השורה, או מתרגל רוחני בודהיסטי מבודהיסט רגיל? בין אם בפועל, במדע או בתרבות, למתרגלים רוחניים יש מכנה משותף אחד: חיבור אישי ורוחני עמוק לאמונתם. עבור מתרגל רוחני, ניסיון אישי בנושאי רוחניות הוא תמיד חזק יותר וחשוב יותר מאשר למידה באמצעות ספרים או מה שהוא שומע. עצם הכנסייה לעולם אינה מספיקה עבור מתרגל רוחני.
הימנע ממלכודת המטריאליסטים שאוהבים להתהדר בדתות מסוימות. כדי להפוך למתרגל רוחני בודהיסטי, אינך צריך לבנות גינה יפה, בריכת קוי וחדר מיוחד למדיטציה. לא צריך להיות לך צלב מהמאה ה -13 כדי להיות נוצרי
שלב 4. מיקוד תשומת הלב שלך ברגע הנוכחי
מתרגל רוחני חייב להיות ממוקד וממוקד במלואו בכל עת, לא לאפשר לעצמו להיות מוסח על ידי מכשירים אלקטרוניים, מתח או לוח זמנים קדחתני לאורך כל היום. במקום זאת, הם צריכים להתמקד לחלוטין בעשייה אחת בכל פעם ובדבר אחד בלבד. בארוחת הצהריים, המיקוד שלך הוא רק על ארוחת צהריים. מיקוד תשומת הלב שלך בשמירה על בריאות הגוף שלך, הרגעת עצמך, הנאה ממה שאתה אוכל. אם אתה קורא את העיתון, התמקד בלמידת משהו, קריאת המילים והבנת המושגים. התמקד בעצמך לחלוטין בכל פעולה.
זה עשוי להיראות קשה מאוד, ואולי לא יעבוד מיד. צליל השיחות הנכנסות והרעש הבלתי פוסק של המאה ה -21 יכולים להקשות עליך אפילו להרגיש רגוע וממוקד. נסה לחיות את החיים בפשטות האפשרית. התחל בקטן, כמו כיבוי הטלפון שלך, למעט כאשר אתה צריך את זה כדי להתקשר או לשלוח הודעות טקסט
שלב 5. שאל על כל דבר
מתרגל רוחני רוצה קשר אישי עם חייו הרוחניים ועם עצמו, לא מה שאנשים אחרים אומרים. החוכמה שעוברת או תורות עם קלישאות מוטלות בספק אצלן. אם אתה רוצה לבנות חיבור בין החיים הרוחניים שלך לחיים השגרתיים שלך, פיזית ולא פיזית, התחל לשאול שאלות גדולות. לא משנה מה הדת שלך או הידע הרוחני שלך, למד להבין שאלות גדולות כמו:
- למה אנחנו כאן?
- מה הפירוש של חיים טובים?
- מי אני?
- מה קורה כשאנו עוזבים את העולם הזה? מה המשמעות של מותי הקרוב?
שלב 6. סמך על האינטואיציה שלך
לשאול את השאלות הגדולות האלה לא רק חשוב, אלא גם לגרום לך להאמין שהלב שלך יוביל אותך לתשובות שאתה מחפש. תאמין בעצמך. לפתח את האינטואיציה שלך ואת התלות שלך בעצמך. הסר ספקות וסמוך על כך שיהיה לך ביטחון למצוא את מבוקשך.
חלק 2 מתוך 3: בניית קרן להיות מתרגל רוחני
שלב 1. קרא את כתביהם של מתרגלים רוחניים במסורת שלך
הבנת כתביהם וספריהם של מתרגלים רוחניים היא יסוד לחקר חייהם של מתרגלים רוחניים. לכל מסורת יש השקפות רוחניות ודוגמות שונות מאוד, וכדאי שתבין את היקף כל כתיבה. דברים יתחילו להיראות קשורים וישנם יותר קווי דמיון מהבדלים אם תקראו:
- "אין איש איש" של תומאס מרטון
- וידויים של סנט אוגוסטינוס של סנט. אוגוסטינוס
- ענן הבלתי ידוע, אנונימי
- כתביו של ג'וליאן מנורווגיה גילוי אהבה אלוהית
- כתיבתו של DT סוזוקי מבוא לזן בודהיזם
- הסיפורים בסיפורי נסרודין שמקורם במסורות הסופים
שלב 2. דע את המוקד העיקרי של התרגול הרוחני שלך
תרגול רוחני הוא שילוב של מדיטציה מפנקת והתבוננות עם הדרכה ספציפית מהדת שלך או מתרגול אחר. לכל חיי דת יש דרך אחרת כיוון שכל אדם דתי יהיה שונה זה מזה. תחליט מה הכי חשוב לך, ורק אדם אחד יכול לקבוע איזה תרגול רוחני אתה רוצה לעשות וזה אתה.
עבור חלק מהמתרגלים הרוחניים הנוצרים, לחיות חיים הדומים יותר לדרכו של ישו הוא ההיבט החשוב ביותר של תרגול הנצרות. עבור אחרים, הדבר החשוב ביותר הוא להפיץ את הבשורה. שתי השקפות אלו יכולות להוביל להבנה רוחנית ולהערכה גבוהה של חיי הרוח
שלב 3. הפוך את התרגול הרוחני שלך לעדיפות עליונה
להיות מתרגל רוחני איננו עניין במשרה חלקית. עליך להעמיד את זה בראש סדר העדיפויות בחייך, לא משנה מה אמונתך הדתית והשאלות הגדולות שיש לך, לא העבודה שלך, המשפחה שלך או התחביבים שלך. החיבור שלך ליקום צריך להיות המחויבות הגדולה ביותר שלך.
עבור רוב האנשים, הם בוחרים להיות פרישים כדי להפוך למתרגלים רוחניים, ובאופן כללי הם חיים חיי נזירים מסיבה כלשהי. אם אתה רוצה להיות מתרגל רוחני, אתה כבר לא יכול לצאת בכיף בסופי שבוע. האם אתה מוכן לקבל את האתגר של התחייבות?
שלב 4. התמודד עם התעלומה
חלק ממדיטציית הזן היא השגת היכולת לשחרר את הדאגה ולמצוא ריקנות. עבור מתרגלים רוחניים, הריק הזה הוא מרחב המחיה שלהם. להסתמך על המצפון שלך ולהתעמק בשאלות הגדולות, יוביל אותך ליותר שאלות מאשר לקבל תשובות. אתה עלול להיות מתוסכל או להקל כאשר אתה מבין שאולי לעולם לא תדע מה יקרה לאחר מותך, או אם הפרשנות שלך לחיים היא אכן "נכונה".
חלק 3 מתוך 3: העמקת התרגול הרוחני שלך
שלב 1. בנה בסיס איתן של אמונה באמצעות תפילה והתבוננות
לא משנה מה הדת או האמונה שעובדות עבורך, או אפילו אם אינך בוחר להצטרף לארגון דתי כלשהו, עליך לפנות זמן לתרגל התבוננות ומדיטציה בלוח הזמנים שלך. הרגל להתפלל, להרהר ולעשות התבוננות באופן קבוע.
- כדי להתחיל להתפלל, אל תתמקד בשאלות כן-לא ונסה להתמקד יותר בהרגשה. איך ההרגשה להיות מחובר לעוצמה גבוהה יותר שאתה מאמין בה? כיצד שיחה עם אל שאתה מאמין בו משפיעה על נשמתך?
- עבור חלק מהנזירים, הם צריכים לחלק את זמנם באופן שווה כדי לקרוא כתבים טובים, להרהר ולהמשיך בחיי היומיום שלהם. נסה למצוא איזון בחלוקת הזמן לתפילה וקריאת מאמרים על הדת שאתה לומד.
שלב 2. הגדל את המודעות שלך באמצעות מדיטציה
אין מטרה ספציפית או תוצאה ספציפית של תרגול מדיטציה. לא תהיה במצב אחר תחושה כאילו למדת משהו לאחר מדיטציה, או כאילו פתרת בעיה גדולה שחיפשת. במקום זאת, נסה להרגיע את עצמך ולהגביר את המודעות שלך, ולאחר מכן הכנס את המצב הזה לחיי היומיום שלך.
- כדי להתחיל לעשות מדיטציה, למד כיצד להרגיע את דעתך ולצפות בה זורם במוחך מבלי לנסות להזדהות באופן פעיל. שב, התמקד בנשימה שלך, והנח את מבטך אל החלל.
- נסו לשמור על המחשבות המדיטטיביות שלכם לאורך כל היום לאורך כל היום. שימו לב לדברים הקטנים ונסו להישאר רגועים.
שלב 3. פשוט תתעלם מאמונות מיותרות
פתגם הזן המפורסם משווה בין זן לסירה. קח סירה אם אתה צריך לחצות את הנהר, אבל אתה לא צריך לקחת אותה. למד להשאיר את הבנת הזן שלך ליד הנהר כשאין בו עוד צורך. דת, תרגול מדיטציה והיבטים אחרים של חוויית התרגול הרוחני שלך צריכים לתמוך בהבנתך את החיים, ולא להעמיס עליהם.
שלב 4. הקיף את עצמך עם מתרגלים רוחניים
כדאי להקדיש את הזמן להתכנס עם מאמינים בעלי דעות דומות העוסקים בתרגול רוחני רציני. למד באמצעות תצפיות ושיחות על נושאים מורכבים עם אנשים בכנסייה, בארגון או בקבוצה דתית אחרת שלך, כך שיוכלו לשתף רעיונות ופרשנויות זה עם זה. למד כמה שאתה יכול.
