אנשים רבים חושבים שחלומות יכולים לעזור לאדם להבין את הדברים שקורים בחיי היומיום. פירוש חלומות הוא אחד הטיפים לקבלת הודעות מהתת מודע. לשם כך, התחל לרשום את חלומותיך ביומן ולאחר מכן נתח את כל מה שמופיע בחלומותיך כדי לקבוע את משמעותם כך שתוכל לפרש את חלומותיך.
שלב
חלק 1 מתוך 4: הקלטת חלומות
שלב 1. הניחו את יומן החלומות ליד המיטה
גם אם לא נראה שאתה חולם, אתה תמיד חולם כשאתה ישן בלילה. יותר קל לך לזכור חלומות אם אתה רושם פתקים. בנוסף לספרים, הכינו גם עט או עיפרון שיזכירו לכם לרשום הערות מיד כאשר אתם ערים.
- אל תשכח לקחת איתך יומן חלומות כשאתה נוסע.
- הרגל לרשום את התאריך לפני שתתחיל לרשום הערות. במידת הצורך, ספק מספר שורות ריקות לאחר רישום החלום כדי לרשום את משמעותו.
שלב 2. בכל פעם שאתה מתעורר, עצום את עיניך תוך ניסיון לזכור כמה שיותר חלומות ולאחר מכן רשום אותן
צור שגרה על ידי רישום חלומותיך כל בוקר בזמן שאתה עדיין במיטה. אתה יכול לזכור נכון חלומות כשאתה מתעורר בבוקר. אם תחכה כמה דקות, זיכרון החלום ייעלם לאט לאט.
- אל תלכו לשירותים לפני שאתם רושמים הערות כי אפשר לשכוח חלומות כשאתם חוזרים למיטה!
- תוצאות הפרשנות יהיו בעלות משמעות רבה יותר אם תצליחו לזכור את החלום בפירוט.
שלב 3. רשום כל מה שאתה זוכר
הקלט כמה שיותר אירועים או דברים המופיעים בחלום שלך, למשל מה עשית, מי היה איתך, מה שהרגשת וראית כי כל דבר בחלום יכול לסמל משהו. אתה יכול גם לרשום הערות על ידי ציור! דברים שכדאי לשים לב אליהם:
- הרגשות שאתה מרגיש בזמן שאתה חולם
- אנשים בחלומות
- בעל חיים
- מיקום ואווירה
- צבע גלוי
- רכב בשימוש אם יש
- לנסוע אם יש
- קו סיפור אם יש
שלב 4. אל תמציא אם לחלום אין עלילה
אירועים שאינם הגיוניים כאשר חולמים הם דבר טבעי. עם זאת, המוח המודע ירכיב סיפורים המבוססים על חלומות. אל תתגרה! כתוב כמה שיותר דברים שאתה יכול לזכור, גם אם אתה רק מרגיש רגשות ורואה תמונות תוך כדי חלום. זה יעזור לך לקבל פרשנות טובה יותר מאשר אם המצאת סיפור המבוסס על חלום.
- אם אתה מתחיל להמציא סיפורים תוך כדי רישום החלומות שלך, התמקד רק ברגשות שאתה מרגיש, בדברים שאתה רואה, והשתמש במתארים כדי לתאר את המצב בו אתה נמצא.
- לדוגמה, אתה חולם להיות נרדף על ידי זאבים כאשר אתה אבוד ביער. בנוסף לציון מה שאתה חווה ומרגיש, צייר כמה עצים כדי לבטא את אווירת היער ורשום כמה מילים, כגון "אבוד", "נרדף" ו"זאב ".
שלב 5. אל תפרש חלומות תוך רישום הערות
השלב הראשון, אתה רק צריך לרשום מה קרה בחלום מבלי לפרש אותו מכיוון שהוא יכול להשפיע על ההערות שנרשמות. בנוסף, אתה יכול לשנות או להתעלם מהפרטים שקרו בחלום. אתה יכול לפרש את החלום לאחר שתסיים לרשום הערות.
שלב 6. כותר כל חלום
שלב זה מאתגר אותך לקבוע נושא או דבר מסוים שמרשים אותך ביותר, אך אל תיתן לו כותרת משמעותית. כתוב קודם כל את הכותרת שעולה לך לראש כדי שתדע בדיוק מה באמת הרגשת כשחלמת.
לדוגמה, כאשר אתה מקליט חלום על אירוע ביער, תוכל לכנות אותו "רודף על ידי זאבים", "היער הנורא" או "הצלת עצמך"
חלק 2 מתוך 4: ניתוח חלומות
שלב 1. רשום דברים מפורטים שקרו בחלום
הדרך הטובה ביותר לזכור חלומות בפירוט היא לשאול את עצמך שאלות. יש להתאים שאלות לחלום מכיוון שאתה צריך לחשוף את המשמעות והקשרים בין הדברים בחלום. לשם כך, שאל את השאלות הבאות:
- האם אני לבד בחלום שלי?
- מי שם? ראיתי עוד מישהו?
- מה שאני מרגיש?
- מה המשמעות של האווירה שאני חווה בעת חלימה?
- איך האווירה שם?
- מה המשמעות של התמונה המופיעה בחלום?
- מה המשמעות של מעשי בחלום?
- מתי בפעם האחרונה היה לי תקרית בחלום תוך כדי חיי היום יום?
שלב 2. הביע את הרגשות שאתה מרגיש
הרגשות העולים כאשר חולמים יכולים לבטא את הרגשות שאתה מרגיש בחיים האמיתיים, אך האווירה עשויה להיות שונה. במבט ראשון, חלומות עשויים להיראות לא קשורים לחיים האמיתיים, אך תוכל להשיג כיוון על ידי התמקדות ברגשות המתעוררים במהלך חלומך.
- לדוגמה, שאל את עצמך, "מה אני מרגיש אחרי שחלמתי?" ו"הרגשתי את אותן רגשות בזמן האחרון?"
- דוגמה נוספת, לפחד או להילכד בחלום בגלל שרדפים אחריו זאבים ביער עלולה לגרום לכך שאתה מרגיש חסר אונים בהתמודדות עם מצבים קשים בחיים האמיתיים.
שלב 3. התבונן במצב הרוח בחלום
בנוסף לאירועים בחלום, האווירה חשובה לא פחות. לדוגמה, אווירת היער יכולה להרגיש קרירה ורגועה, היא יכולה להיות גם חשוכה ומפחידה. בנוסף, שקול גם את הקשר שלך עם המיקום בחלום.
- ענה על השאלות הבאות: האם אתה מרגיש פחד להיות במקומות מסוימים? האם המיקום מעורר מתח בחיים האמיתיים? האם אתה מרגיש בנוח להיות במיקום בחלום שלך? האם קרה משהו רע באותו מקום? האם הסיטואציה בחלום זהה לאותו רגע בו יש לך רגע נעים בחיים האמיתיים?
- לדוגמה, אווירת החוף יכולה לשאת משמעויות שונות עבור אנשים שונים בהתאם לאסוציאציות שלהם. חופים חושפים אווירה נעימה לאנשים שאוהבים לנפוש בחוף הים, אבל החוף מרגיש מאוד מפחיד לאנשים שכמעט טבעו.
שלב 4. תחשוב על הדמות או החיה בחלום
שקול את מערכת היחסים שלך עם האדם או בעל החיים ומה משמעותו עבורך. שימו לב גם מה אתם מרגישים לגבי האדם או החיה. נלחמתם בחלום? הוא מנסה לעזור לך? ראית את זה רק מרחוק? קח את הדברים האלה בחשבון בעת ניתוח חלומות.
- רק נלחמת איתו? לאירועים המופיעים בחלומות יש קשר למאבק האחרון.
- שאלה נוספת, האם היא מייצגת משהו עבורך? לדוגמה, מורה מועדף המופיע בחלום מופעל על ידי רצון ללמוד מהתת מודע.
- אנשים בחלומות בדרך כלל מעבירים מסרים על עצמם, ולא על האדם. לדוגמה, נוכחותו של אח צעיר שנמצא במכללה במהלך חלום עשויה לבטא את רצונך להמשיך ללמוד ולהמשיך ללמוד, לא על רצונו של אחיך הצעיר.
- אם אתה מפחד מכלבים, חלומות על מפגש עם כלבים מבטאים לפעמים איום. מצד שני, אותו חלום יכול להיות תחושת ביטחון אם אתה מחזיק כלב בחיים האמיתיים.
שלב 5. בחר את התמונה או הסמל בחלום
אתה חופשי לבחור את הדברים שמופיעים כשאתה חולם ולאחר מכן לחשוב על המשמעות שלהם עבורך. מה אתה מרגיש וחושב כשאתה רואה את התמונה או הסמל הזה? מה היתרונות בחיי היומיום? מצא את משמעות התמונה או הסמל על ידי השתקפות.
- אם אתה מסתכל על כמה תמונות או סמלים, בחר את התמונה שמרגישה הכי משמעותית.
- אם תמונות או סמלים מסוימים מופיעים שוב ושוב, נצל את המקסימום מכך על ידי בירור המשמעויות שלהם, כך שתוכל לפרש את חלומותיך מהר יותר. לדוגמה, לעתים קרובות אתה חולם לראות ציפורים עפות בשמיים כאשר אתה במצב רוח טוב, אך כאשר אתה מרגיש בדיכאון, אתה חולם לראות ציפורים כלואות בכלובים.
שלב 6. התבוננו בנושאים החוזרים ונשנים תוך כדי חלימה
נושא שחוזר על עצמו יכול להיות מחשבה, רגש או סמל שמופיע שוב ושוב בחלום ומחפש קשרים בין נושא זה לבין חיי היומיום שלך. לפעמים, אתה יכול למצוא קשר בין חלומות לחיים אמיתיים, אך חלומות הם לפעמים מטאפורות הדורשות השתקפות מעמיקה יותר.
- לדוגמה, לעתים קרובות אתה חולם לאבד דברים או לא לזכור היכן לשים דברים שהחזקת זה עתה. לתחושה הזו יש קשר למצב שבו איבדת ציוד חשוב מאוד לעבודה או ללמוד.
- דוגמה נוספת, בזמן שאתה חולם, אתה מרגיש כל הזמן נרדף ומאיים עליך. ניתן לפרש זאת כחוסר ביטחון כאשר אתה בעבודה או בבית הספר.
שלב 7. השתמש במילון חלומות אם אינך יודע מה פירושו
פעמים רבות משתמשים במילוני חלומות לניתוח חלומות, אך מומחים רבים חושבים שמילוני חלומות מועילים פחות מכיוון שאותו סמל יכול לשאת מסרים שונים. הדרך הטובה ביותר לפרש חלומות היא להתמקד באיך שאתה מרגיש כאשר אתה חולם ומה המשמעות של האובייקטים בחלום. אתה יכול להשתמש במילון חלומות כדי להרחיב את אופקיך ולחפש פרשנויות אחרות.
- מילוני חלומות זמינים בספרים מודפסים או אלקטרוניים.
- לדוגמה, אתה רואה מפתח בזמן שאתה חולם מספר פעמים. השתמש במילון החלומות כדי לברר את המסר המועבר באמצעות סמלי המפתח.
חלק 3 מתוך 4: הבנת משמעויות פיגורטיביות שמופיעות לעתים קרובות באמצעות חלומות
שלב 1. נסה להיזכר במשהו שהסתיים אם חלמת על מוות
למרות שמפחיד, המוות בחלומות בדרך כלל אינו קשור למוות בחיים האמיתיים. אם אתה חולם על מוות, חשוב על אירוע שחווית. חלומות על מוות יכולים להיות סוף של משהו והגיע הזמן להתחיל חדש.
לדוגמה, הרגע סיימת את לימודי הקולג '. למרות שתקופת החינוך מסתיימת, זהו הצעד הראשון להתחיל שלב חדש בחיים
שלב 2. קבע את משמעות החלום דרך הרכב עליו נסעת בחלום
אם אתה משתמש ברכב בזמן שאתה חולם, זה קשור לעתים קרובות למטרה שלך בחיים, לכמה שליטה יש לך על חיי היומיום שלך, ועל המכשולים שאתה מתמודד איתם. אם אתה זה שנוהג במכונית, זה יכול להיות שאתה בשליטה. אם מישהו אחר עומד בראש ההגה, ייתכן שאינך שולט.
לדוגמה, מכונית שהתקלקלה יכולה לגרום לכך שאתה מאבד מוטיבציה בחיים האמיתיים
שלב 3. חבר את חלום הטיסה עם היכולת להשתלט על חייך
קבע כיצד אתה מרגיש כאשר אתה עף בחלום. אם אתה עף גבוה וזה מרגיש טוב, זה יכול להיות שאתה משוחרר מעול החיים האמיתיים או שאתה שולט בחייך. מצד שני, טיסה נמוכה כשהיא מפוחדת יכולה להיות שאתה בלחץ או שאתה לא שולט.
שלב 4. התבונן כיצד אתה מרגיש כאשר אתה חולם ליפול
ליפול בחלום יש משמעויות רבות, למשל חוסר היכולת לשלוט בעצמו. משמעות נוספת, אתה צריך לשכוח משהו או ששכחת אותו. התבונן ברגשות שאתה מרגיש כאשר אתה נופל כדי לקבוע מה זה אומר.
- אם אתה מרגיש רגוע, ייתכן שאתה משחרר משהו שמכביד עליך.
- אם אתה מרגיש פחד, אתה עלול להרגיש חסר אונים בחיי היומיום שלך.
שלב 5. תחשוב על משהו שכדאי להימנע ממנו אם אתה מרגיש שרודפים אותך
פעמים רבות, חלום לרדוף אחריו אומר שיש משהו שאתה צריך או שאתה צריך להתמודד איתו בחיים האמיתיים. בחלום זה כאילו אתה רוצה "לברוח" מבעיה, אבל התת מודע שלך שולח לך מסר שעליך לחפש פתרון.
לדוגמה, אולי עדיין לא סיימת משימה ולכן עליך להתאמץ יותר כדי לעמוד בתאריך היעד
שלב 6. גלה מדוע אתה חולם ללכת לאיבוד
אולי אתה מרגיש חרד ומתוסכל בחיי היומיום שלך אם אתה חולם ללכת לאיבוד או לחפש משהו שאתה מפספס. ייתכן שאתה מרגיש חסר אונים כאשר אתה מתמודד עם בעיות בחיים האמיתיים.
לדוגמה, עדיין לא התקבלת לעבודה, אך אין לך את הכישורים או הניסיון הנדרש
שלב 7. דמיין את הביצועים שלך כשלא למדת לפני שנבחנת
החלום לעשות שאלות בחינה ללא הכנה טובה מעורר בדרך כלל מתח. זה יכול להיות שתנאי החיים שלך זקוקים לשיפור או שעדיין יש משהו שאתה צריך להבין כדי לפתח את עצמך.
שלב 8. דע כי להיות עירום בחלום הוא סמל לפגיעות
חלום זה מבטא את הרצון להיפתח לאחרים כך שתחווה פגיעות. אם אתה מרגיש לא בנוח בזמן שאתה חולם, ייתכן שיש משהו שאתה רוצה להסתיר או שאתה מרגיש דחוי. ביטחון מאפשר לך לקבל פגיעות.
שלב 9. אל תיבהל אם אתה חולם על חסרות שיניים
בדרך כלל חלום זה מגלה שאתה מרגיש חרדה, נחיתות או חסר תקווה. לדוגמה, עליך לקחת על עצמך אחריות חדשה, אך אינך מוכן. לחלום על שיניים חסרות הוא סמל המייצג את מה שאתה או אחרים מרגישים כתגובה לבעיה זו.
למשל, בחלום אתה פוגש את אמא שלך, אבל לא אכפת לה אם תאבד את השיניים ולא תחשוב איך אתה מרגיש כשיש לך בעיה. זה יכול להעביר מסר מהתת מודע שלך שהוא מאמין שאתה מסוגל לקחת על עצמך אחריות חדשה
חלק 4 מתוך 4: קביעת משמעות החלומות
שלב 1. זכור שחלומות אינם תחזיות לחיים עתידיים
אנשים רבים חושבים שחלומות הם רמזים המעידים על התנאים העתידיים, אך מומחים אינם מסכימים. חלומות הם סיפורים שאתה ממציא בעצמך בזמן השינה. לפעמים, חלומות יכולים לעזור לך להתמודד עם בעיות או לשלוט ברגשותיך בחייך היומיומיים.
אם אתה מפחד כי יש לך חלום רע, אל תדאג שהוא יתגשם. במקום זאת, התמקד בהרגשתך. תחושות העולות כאשר חולמים עלולות להתעורר על ידי בעיות בחיי היומיום
שלב 2. שלב את כל ההיבטים המופיעים בחלום
לאחר ניתוח כל היבט בנפרד, הגיע הזמן לחבר את כולם כך שתוכל לפרש חלומות לעומק.
- מה הקשר בין המצב שאתה נמצא בו לבין הדמויות והסמלים המופיעים בחלומות שלך?
- כיצד היבטים מסוימים משפיעים על היבטים אחרים?
- לאחר המיזוג, מה המשמעות של החלום עבורך?
שלב 3. חשוב על הקשר בין חלומות לחיי היומיום
לפעמים חלומות מעבירים מסרים מאוד ברורים שקל לפרש אותם כיוון שכאשר אתה חולם, אתה פוגש מישהו או חווה סיטואציות המתרחשות בחיי היומיום. עם זאת, חלומות יכולים להיות מטאפורה למשהו שאתה חווה בחיי היומיום שלך. השתמש בניתוח חלומות כדי לקבוע את הקשר בין חלומות לחיים האמיתיים.
- אתה יכול לקבוע את משמעות החלומות בקלות אם אתה חולם על אירועים שקרו אתמול. לדוגמה, היה לך ויכוח עם בן זוגך לפני השינה בלילה ואז חלמת שיש לך ריב איתו. היה לך חלום כזה כי פשוט היה לך ריב.
- דוגמה נוספת, בזמן שאתה חולם, אינך יכול להציל את עצמך מבית בוער. חלום זה עשוי להיות מטאפורה לאירועים שאתה חווה כרגע.
שלב 4. הקשיב לאינטואיציה שלך
רק אתה מבין את עצמך הכי הרבה! אז אתה האדם המתאים ביותר לפרש את החלום שלך. קבל את משמעות החלומות אם אתה חושב שחלומותיך הם בעלי משמעות.
שלב 5. פרש חלומות על אהבה ומין
לחלום אין שום קשר לאהבה ולמין בחיים האמיתיים. לעתים קרובות אהבה ומין בחלומות הם סמל ליחסים קרובים עם מישהו בחיי היומיום. אולי יש לך זיקה לאדם שמופיע בחלום או מייצג משהו שאתה באמת רוצה.
לדוגמה, אתה חולם לקיים יחסי מין עם מישהו שאתה מכיר. שאל את עצמך מה אתה אוהב באדם זה, הוא עשוי להיות הומוריסטי וקמצני. חלום זה יכול להיות שאתה רוצה לפתח את האישיות הזו
שלב 6. חפש את אותו חלום או דפוס חוזר
אם יש לך אותו חלום שוב ושוב, תת המודע שלך עשוי לרצות להעביר לך מסר. אולי אתה מתמודד עם בעיה בחיים האמיתיים. שימו לב לאותו חלום או לדפוס שחוזר על עצמו.
- שים לב מתי אתה חולם, באיזו תדירות ומה גורם לו.
- בצע ניתוח חלומות כרגיל, אך התמקד במשמעות החלומות לחיי היום יום.
- אם חלומות מונעים ממך לישון, התייעץ עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי לפתור אותם.
שלב 7. בקש עזרה מהמטפל אם חלומות גורמים לך לאי נוחות
לפעמים, לחלומות יש השפעה שלילית על חיי היומיום, למשל בגלל סיוטים נוראים. למרות שחלומות הם רק פנטזיות שלא יקרו, הדברים שמופיעים בחלומות מפחידים מאוד. מטפלים מקצועיים יכולים לעזור לך להתמודד עם בעיות הנגרמות מסיוטים.
טיפים
- סמכו על האינטואיציה שלכם! אם משהו נראה חשוב, זה כנראה כך. אל תתנו להיגיון לגרום לכם להתעלם מהאינטואיציה.
- לפעמים, חלומות אינם נושאים מסר משמעותי, כגון חלומות על אירועים אחרונים.
- תרגול הוא היבט חשוב בעת חידוד היכולת לפרש חלומות. ככל שתתרגל יותר כך הכישורים שלך יהיו טובים יותר.
- השתמש במשמעויות חלום כדי לבטא רגשות לגבי חייך ולפתור בעיות, אך אל תשתמש בחלומות כדי לחזות את העתיד.
- למרות שמילוני חלומות מועילים לא תמיד מדויקים.
