בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר
לא נראה שאנו יכולים לצפות בחדשות מבלי לשמוע סיפורים על פשעי שנאה, מהומות ואפילו אלימות משטרתית הקשורה לגזענות. עם זאת, מהי בעצם גזענות, ומה אנו יכולים לעשות כדי להילחם בה? למידה על גזענות והכרת ההשפעות שלה היא הצעד הראשון להילחם בה כאשר אתה מתמודד איתה באופן אישי, כאשר אתה עדים למעשים גזעניים או מפלים, או כאשר גזע וגזענות הם נושאי שיחה בתקשורת.
בדיקת תיקון על העור יכולה להיות שני דברים שונים. ראשית, הרופא מבצע בדיקת תיקון על העור שלך לאלרגן ספציפי. שנית, מבוצעת בדיקת תיקון לבדיקת המוצר החדש שנרכש האם הוא בטוח לשימוש על העור. שניהם בודקים תגובות אלרגיות לחומרים אלרגנים. שלב שיטה 1 מתוך 2:
חלבון משמש כמעט בכל חלקי הגוף, מתאים בודדים ועד מערכת החיסון. חלבון משמש גם לבניית רקמת שריר חדשה. הידיעה שהגוף שלך זקוק לחלבון היא מידע טוב, אך הכרת כמות החלבון שאתה צריך יכולה לעזור לך לשמור על תזונה מאוזנת ולהשיג גוף בריא יותר. שלב חלק 1 מתוך 3:
המוגלובין הוא חלבון בדם המסייע בהעברת חמצן לכל הגוף. בעוד שרוב הבעיות הרפואיות נגרמות מרמת המוגלובין נמוכה, רמה גבוהה של המוגלובין יכולה גם להצביע על בעיה רפואית או אורח חיים שיש לטפל בהנחיית רופא. HbA1c (או A1c) מתייחס לאחוז ההמוגלובין לגלוקוז, שהוא אינדיקטור חיוני של סוכרת או סוכרת.
Hyperemesis gravidarum הוא מצב שבו אישה בהריון חווה בחילות והקאות קיצוניות לאחר השליש הראשון. למרות שרוב הנשים ההרות חוות בחילות והקאות בשליש הראשון שלהן - שנחשב לעתים קרובות כחלק מהתשוקה - אך אם זה נמשך לאחר שחלף השליש הראשון, המצב נקרא hyperemesis gravidarum.
חומצה ריפלוקס, או זרימה אחורית של חומצת קיבה אל הוושט, הגרון או הפה, היא סימפטום שכיח למחלת ריפלוקס קיבה -ושט (GERD). למצב כרוני זה יכולות להיות השלכות חמורות אם לא מטפלים. למרבה המזל, רוב המקרים של חומצה ריפלוקס מגיבים היטב לטיפול בשילוב של שינויים באורח החיים ותרופות.
נגיף אפשטיין-בר (EBV) הוא למעשה חלק ממשפחת נגיפי ההרפס והוא אחת המחלות הזיהומיות ביותר בארה"ב (לפחות 90% מאוכלוסיית ארה"ב נדבקו בנגיף זה). רוב האנשים (במיוחד ילדים) אינם מראים כמעט סימפטומים כאשר הם נגועים בנגיף זה. עם זאת, כמה מבוגרים ואנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת יקבלו מחלות, כגון מונונוקלאוזיס ולימפומה.
צוואר הרחם הוא דלקת או זיהום של צוואר הרחם, שהיא הרקמה העבה המחברת את הרחם לנרתיק. דלקת צוואר הרחם יכולה להיגרם ממגוון גורמים, כולל זיהומים המועברים במגע מיני, אלרגיות וחומרים מגרים כימיים או פיזיים. כדי לטפל ביעילות בצוואר הרחם, הרופאים צריכים לזהות את הגורם לזיהום ולהמליץ על טיפול ספציפי בהתאם לגורם זה.
דיסלקציה היא הפרעת למידה המתאפיינת בעיקר בקשיי קריאה. הפרעה זו פוגעת בעד 20% מהאנשים בארצות הברית (ארה"ב), ומיליונים נוספים עשויים להיות עדיין לא מאובחנים. דיסלקציה קשורה לאופן בו המוח פועל ואינה נגרמת על ידי השכלה נמוכה, אינטליגנציה נמוכה או ראייה לקויה.
MCH (ממוצע המוגלובין גופני) מתייחס לכמות המוגלובין הממוצעת בכדוריות הדם האדומות שלך. לעתים קרובות, רמות MCH נמוכות נגרמות על ידי מחסור בברזל ו/או אנמיה. כתוצאה מכך, הדרך הטובה ביותר לשפר אותה היא לשנות את התזונה ואת דפוסי הצריכה של התוספים היומיים שלך.
התעללות רגשית מתרחשת כאשר משהו נאמר, משתמע או נעשה כדי לפגוע ברגשותיו של מישהו בכוונה ובאופן קבוע לאורך זמן. ויכוחים יומיים, פיתויים, עלבונות או הרגלים שליליים אחרים נפוצים במערכת יחסים. עם זאת, דפוסי התנהגות שפוגעים ברגשות יכולים בסופו של דבר להפוך ליחסים עם התעללות רגשית.
רמות ההורמונים שנותרו תקינות יכולות לשפר את איכות החיים מכל הבחינות. Dehydroepiandrosterone (DHEA) הוא אחד ההורמונים החשובים ביותר בגוף מכיוון שהוא מווסת את ייצור האנדרוגנים (הורמונים המולידים מאפיינים זכריים) ואסטרוגנים (הורמונים הקובעים את המאפיינים הנשיים).
חלימה בהקיץ היא דרך מצוינת ליצור רעיונות חדשים. אם תיתן למוח שלך הזדמנות לשוטט, תתפלא עד כמה אתה יכול להיות יצירתי. חלומות בהקיץ על השגת מטרות יכולים גם להניע אותך להשיג אותם. אם יש לך כמה דקות פנויות, נסה לחלום בהקיץ במקום לשחק במשחקי וידאו או לקרוא חדשות באינטרנט.
בדיוק כשאתה מרגיש שהדברים לא יכולים להחמיר, אתה פתאום מבחין בסימנים לכך שחבר שלך צריך ללבוש חיתולים למבוגרים! אבל איך מתמודדים עם זה? (לא משנה מה, הוא חבר שלך.) האם צריך להתייחס אליו כאל תינוק? או שמא מתייחסים אליו כאל מבוגר? קרא מאמר זה כדי למצוא את התשובה.
אם יש לך כמה משקאות למבוגרים שצריך לשמור אותם בעטיפה, אולי הגיע הזמן להיות יצירתיים. הסתרת אלכוהול בכיס, ז'קט, תיק או דומה, התגנבות למקומות בהם אלכוהול אסור, והרחקת משקאות חריפים מעיניים סקרניות ניתן לעשות זאת בתכנון קצת חכם. אם אתה מסתיר אלכוהול מכיוון שיש לך בעיות עם הנגאובר או תופעות לוואי אחרות של אלכוהול, עליך לפנות לעזרה.
תולעי סיכה הן תולעים קטנות מאוד ויכולות להדביק בני אדם. באופן כללי, אדם יידבק לאחר בליעת ביצי תולעת בטעות. לאחר מכן, התולעים יתרבו במעי ויגדלו לתולעים בוגרות. לאחר מכן, התולעת הנקבה תנוע לכיוון פי הטבעת דרך הצואה-אוראלית, תטיל שם ביצים ומחזור החיים של התולעת ימשיך לאחר מכן.
לאחר שנהנו מארוחת צהריים טעימה, רבים מאיתנו מועדים לנמנום חמור. זו הסיבה שאנשים רבים מנמנם. כדי להתגבר על ישנוניות בשעות היום, עליך להקדיש תשומת לב רבה לאוכל שאתה אוכל, כמו גם לספק שירותי בריאות מלאים לגוף שלך. אתה יכול לנסות לשמור על רמות האנרגיה שלך במהלך היום על ידי תזונה בריאה, שינה מספקת ופעילות לאחר ארוחת הצהריים.
לראות חבר מתמודד עם שימוש בסמים יכול להיות חוויה קשה מאוד. לרוע המזל, סמים בלתי חוקיים פוגעים במוח, מה שמקשה על חברך לקבל החלטות רציונליות. זה יכול לגרום להתנהגות הרסנית מאוד. לכן מתן התערבויות יעילות חשוב מאוד לבריאות חברך. בניגוד לדעה הרווחת, לא צריך להתמכרות חמורה לפני שאפשר לקבל טיפול.
זפק הוא נפיחות לא תקינה של בלוטת התריס. בלוטת התריס היא בצורת פרפר וממוקמת בצוואר, ממש מתחת לתפוחו של אדם. במקרים מסוימים של זפק, הכאב אינו מתרחש למרות שבלוטת התריס עלולה להתנפח מספיק כדי לגרום לשיעול, כאב גרון ו/או קוצר נשימה. זפק יכול להיגרם מבעיות בריאות שונות.
כאב כרוני או חמור יכול להפריע ליכולת העבודה, להפריע למערכות יחסים ולשבש את דפוסי השינה. למרות שאנו חשים כאב בגופנו, הקשר בין גוף לנפש הוא חזק מאוד, ומחקרים מראים שתוכל להשתמש בכוח המוח שלך כדי להקל על הכאב. אם תרופות נגד כאבים ואמצעים אחרים לא מפיגים מיגרנות, דלקת מפרקים שגרונית או מצבים מאתגרים אחרים, שקול לנסות טכניקות מבוססות מוח כדי לשלוט בכאבים ולהפחית תחושות לא נעימות.
נתרן או נתרן הם אלקטרוליט חשוב בגוף. נתרן יכול לסייע בשליטה על לחץ הדם והוא נחוץ כדי לתמוך בתפקוד השרירים והעצבים. רמות נתרן נמוכות בדם ידועות גם בשם היפונתרמיה. הגורמים השכיחים כוללים כוויות, שלשולים, הזעה מוגזמת, הקאות ושימוש בתרופות המגבירות את תפוקת השתן, כגון משתנים.
התכווצויות שרירים הן התכווצויות פתאומיות ולא רצוניות של שריר אחד או יותר. כיווצים מהירים גורמים להתכווצויות שרירים, בעוד שהתכווצויות מתמשכות גורמות להתכווצויות שרירים. התכווצויות גורמות לשרירים להתקשות, ואתה יכול לראות ולהרגיש זאת. ההתגברות על התכווצויות שרירים צריכה להיעשות על סמך המיקום והמשך של מקרה ההתכווצויות.
שיעול בלילה יכול לעצבן את בן זוגך ולהקשות עליך לישון כל הלילה. כמה תסמינים של שיעול בלילה יכולים להיות סימן לבעיות נשימה, כגון שפעת, ברונכיטיס, שיעול או דלקת ריאות. אם השיעול שלך לא משתפר בלילה לאחר כשבוע, פנה לרופא. רוב השיעולים בלילה הם סימפטומים של אלרגיות או חסימה בדרכי הנשימה, ויכולים להשתפר עם טיפול הולם.
האם אי פעם הרגשת מאוד מגורה בגלל עור מגרד? גירוד יכול להתרחש עקב גורמים רבים כגון עקיצות חרקים, תגובות אלרגיות, אור שמש, זיהומים בעור, מזג אוויר, תרופות, מחלות ואפילו הריון או הזדקנות. אם העור ממשיך לגרד במשך מספר שבועות או חודשים, עליך לפנות לרופא המטפל ולתת לו טיפול.
למרות שאאוזינופיליה או רמות גבוהות של אאוזינופילים בגוף עשויים להישמע מדאיגים, זאת למעשה התגובה הטבעית של הגוף שלך להילחם בזיהום, במיוחד מכיוון שאאוזינופילים הם סוג של תאי דם לבנים האחראים להילחם בזיהומים הנגרמים על ידי דלקת. ברוב המקרים, רמות האאוזינופילים יורדות מעצמן אם מטפלים במצב הרפואי הבסיסי.
אתה עלול לסבול מדלקת פרקים הנקראת צנית אם אתה חווה פתאום כאבי מפרקים עזים וכאבים עזים. צנית יכולה להיגרם על ידי רמות גבוהות של חומצת שתן. חומצת שתן היא תרכובת יוצרת קריסטל המסוננת בדרך כלל על ידי הכליות ומופרשת מהגוף דרך השתן. עם זאת, גבישי חומצת שתן יכולים להיווצר ולגרום לצנית אם הרמות גבוהות בגוף.
סרט באדי (חבישת האצבע הפגועה כשהאצבע לידה) היא שיטה שימושית וזולה מאוד לטיפול בנקעים, נקעים ושברים באצבעות הידיים והידיים. טייפ באדי מבוצע בדרך כלל על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות, כגון רופאי ספורט, פיזיותרפיסטים, רופאי ילדים וכירופרקטורים, אך ניתן ללמוד אותו בקלות גם בבית.
התמכרות לאלכוהול יכולה להתרחש בקלות אם אינכם ערניים. אם החיים החברתיים שלך סובבים סביב ללכת לברים או להשתתף במסיבות בירה בכל סוף שבוע, יהיה לך קשה לשלוט במצב. שינוי הרגלים ותכנון תוכניות רציניות לצמצום צריכת האלכוהול היא התחלה טובה. אבל אם אתה חושב שעברת את הגבול עם שתייה במסגרות חברתיות והופך לאלכוהוליסט, הגיע הזמן לבקש עזרה מאחרים.
לרצות אחרים אך ורק מתוך כנות יכולה להביא תחושות של אושר שאי אפשר לתאר בעולם הזה. להאיר את היום של מישהו, בין אם זה החבר הכי טוב שלך או המלצרית שמשרתת אותך, יכולה להביא קארמה טובה ולהאיר גם את היום שלך. כדי לרצות אחרים, עליך להיות כן, פתוח, ומוכן לעבוד על שינוי.
עצירות או עצירות נגרמות לרוב מחוסר סיבים בתזונה. עצירות מתרחשת גם כתוצאה מחוסר פעילות גופנית, או מתופעת לוואי של תרופות מסוימות. כולם חווים עצירות מדי פעם, אך החדשות הטובות הן שישנן תרופות טבעיות רבות ובטוחות להקלה ולמניעת עצירות. עם שינוי קטן בשגרת היומיום שלך, תוכל לפתור בעיה זו מבלי להוציא הרבה כסף בבית.
אם העיניים שלך מרגישות עייפות או כואבות, או אם הראש שלך כואב לעיתים קרובות, ייתכן שיש לך מתיחת עיניים. עיניים עייפות מרגישות רק לאחר יום ארוך בעבודה או לפני השינה. זה יכול להיגרם על ידי עיניים מתוחות מהתמקדות במחשב או בחפצים קטנים. תהיה הסיבה אשר תהיה, למד לנוח, לחזק ולהקל על העיניים היבשות שלך.
האם אתה מתקשה לעתים קרובות לראות משמעות או מטרה בחיי היומיום שלך? האם אתה רוצה להיחלץ מההרגלים הרעים אך אין לך חשק לעשות זאת? התקווה עשויה להיראות כמו מילה פסבדו בעלת רלוונטיות מועטה או לא רלוונטית לחייך, אך ככל שתקווה פירושה לראות את האפשרויות הגלומות בחייך, התקווה יכולה להוות נקודת מוצא חשובה עבורך להתנתק מההרגלים שלך.
קולונוסקופיה היא הליך הכולל החדרת מכשיר בצורת צינור למעי הגס כדי לקבוע הימצאות או היעדר פוליפים או גידולים המובילים לסרטן. זהו הליך חשוב מאוד למניעת סרטן. לבדיקה זו יש מוניטין שלילי, אך אם מכינים אותה בצורה הנכונה, ניתן לבצע את הבדיקה ללא הרבה בעיות וחוץ מזה ישנה ערובה לכך שלא תצטרכו לבצע אותה שוב.
בדומה לסיבולת גופנית, גם סיבולת נפשית צריכה להיות מאומנת. נדרש מאמץ ללמוד כיצד לחזק את המוח, לשפר את הריכוז ולהישאר רגוע. עם זאת, אתה יכול לרכוש את הכישורים הבסיסיים הדרושים כדי לשמור על המוח שלך חזק. שלב חלק 1 מתוך 3: חיזוק המוח שלב 1.
כיבים, בכל מקום בו הם נמצאים בגופך, עלולים להיות מחלה קשה ויש לטפל בהם מיידית. אם אתה חושב שיש לך כיב בבטן, בפה או בכל מקום אחר בגוף שלך, עליך להתייעץ עם הרופא שלך מיד. תוכל גם להמשיך לפרק שלב 1 להלן כדי ללמוד כיצד לטפל בכיבים באופן טבעי. שלב שיטה 1 מתוך 3:
Dihydrotestosterone (DHT) הוא סוג של הורמון המיוצר באופן טבעי על ידי הגוף. למעשה, הורמון DHT אחראי להתפתחותם של מספר מאפיינים גבריים כגון צמיחת שיער או שיער בגוף, צמיחת שרירים, הופעת קול כבד ועמוק יותר לאחר ההתבגרות וערמונית. באופן כללי, רמת הטסטוסטרון המומר ל- DHT בגופך היא פחות מ -10%.
אקנה וולגריס, הידוע גם בשם אקנה, הוא מצב עור המתרחש כאשר נקבוביות העור נסתמות בתאי עור מתים ושמנים טבעיים המיוצרים על ידי הגוף (חלב). כאשר חיידקים על העור (המכונים Propionibacterium acnes) נכנסים לנקבוביות, הם יכולים לגרום לזיהום ודלקות כך שהנקבוביות יתמלאו במוגלה.
התעטשות היא מנגנון גוף טבעי. עיטוש נחשב לא מנומס בהתאם להרגלים של אנשים מסוימים, במיוחד אם לאדם המתעטש אין כיסוי אף או רקמה באותו הזמן. למרות זאת, אנשים רבים רוצים להפסיק להתעטש מסיבות שונות, כולל מחזיק שיא העולם, על פי ספר השיאים של גינס, שהתעטש במשך 977 ימים, והתעטש יותר ממיליון פעמים.
אם אתה מרגיש איטי לאחר צריכת סוכר, שינוי האופן ומתי אתה אוכל חטיפים ממותקים יעזור לגוף שלך לעבד סוכר טוב יותר. אתה יכול לנסות לאכול חטיף מתוק המכיל שומן ו/או חלבון או לאכול אותו מיד לאחר הארוחה. ניסיון להפחית את צריכת הסוכר שלך יכול גם לעזור לך למנוע תחושת איטיות לאחר אכילת פשטידות, עוגות או מאפים.
הדבר הגדול בביקורת הוא שבעוד שהיא כואבת, היא בעצם מרכיב חשוב בכדי לשפר את עצמך. קבלה והפיכת ביקורת למשהו חיובי היא מיומנות. אם אתה לא ממש טוב בלקחת ביקורת, אולי כדאי שתלמד אותה. זה לא רק יעזור בשיפור יכולת האינטראקציה שלך עם אנשים אחרים, אלא גם יעזור לשפר את עצמך ולעזור לך להרגיש טוב יותר כשדברים משתבשים.