בְּרִיאוּת

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם העיניים שלך מרגישות עייפות או כואבות, או אם הראש שלך כואב לעיתים קרובות, ייתכן שיש לך מתיחת עיניים. עיניים עייפות מרגישות רק לאחר יום ארוך בעבודה או לפני השינה. זה יכול להיגרם על ידי עיניים מתוחות מהתמקדות במחשב או בחפצים קטנים. תהיה הסיבה אשר תהיה, למד לנוח, לחזק ולהקל על העיניים היבשות שלך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם אתה מתקשה לעתים קרובות לראות משמעות או מטרה בחיי היומיום שלך? האם אתה רוצה להיחלץ מההרגלים הרעים אך אין לך חשק לעשות זאת? התקווה עשויה להיראות כמו מילה פסבדו בעלת רלוונטיות מועטה או לא רלוונטית לחייך, אך ככל שתקווה פירושה לראות את האפשרויות הגלומות בחייך, התקווה יכולה להוות נקודת מוצא חשובה עבורך להתנתק מההרגלים שלך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

קולונוסקופיה היא הליך הכולל החדרת מכשיר בצורת צינור למעי הגס כדי לקבוע הימצאות או היעדר פוליפים או גידולים המובילים לסרטן. זהו הליך חשוב מאוד למניעת סרטן. לבדיקה זו יש מוניטין שלילי, אך אם מכינים אותה בצורה הנכונה, ניתן לבצע את הבדיקה ללא הרבה בעיות וחוץ מזה ישנה ערובה לכך שלא תצטרכו לבצע אותה שוב.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

בדומה לסיבולת גופנית, גם סיבולת נפשית צריכה להיות מאומנת. נדרש מאמץ ללמוד כיצד לחזק את המוח, לשפר את הריכוז ולהישאר רגוע. עם זאת, אתה יכול לרכוש את הכישורים הבסיסיים הדרושים כדי לשמור על המוח שלך חזק. שלב חלק 1 מתוך 3: חיזוק המוח שלב 1.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כיבים, בכל מקום בו הם נמצאים בגופך, עלולים להיות מחלה קשה ויש לטפל בהם מיידית. אם אתה חושב שיש לך כיב בבטן, בפה או בכל מקום אחר בגוף שלך, עליך להתייעץ עם הרופא שלך מיד. תוכל גם להמשיך לפרק שלב 1 להלן כדי ללמוד כיצד לטפל בכיבים באופן טבעי. שלב שיטה 1 מתוך 3:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

Dihydrotestosterone (DHT) הוא סוג של הורמון המיוצר באופן טבעי על ידי הגוף. למעשה, הורמון DHT אחראי להתפתחותם של מספר מאפיינים גבריים כגון צמיחת שיער או שיער בגוף, צמיחת שרירים, הופעת קול כבד ועמוק יותר לאחר ההתבגרות וערמונית. באופן כללי, רמת הטסטוסטרון המומר ל- DHT בגופך היא פחות מ -10%.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אקנה וולגריס, הידוע גם בשם אקנה, הוא מצב עור המתרחש כאשר נקבוביות העור נסתמות בתאי עור מתים ושמנים טבעיים המיוצרים על ידי הגוף (חלב). כאשר חיידקים על העור (המכונים Propionibacterium acnes) נכנסים לנקבוביות, הם יכולים לגרום לזיהום ודלקות כך שהנקבוביות יתמלאו במוגלה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

התעטשות היא מנגנון גוף טבעי. עיטוש נחשב לא מנומס בהתאם להרגלים של אנשים מסוימים, במיוחד אם לאדם המתעטש אין כיסוי אף או רקמה באותו הזמן. למרות זאת, אנשים רבים רוצים להפסיק להתעטש מסיבות שונות, כולל מחזיק שיא העולם, על פי ספר השיאים של גינס, שהתעטש במשך 977 ימים, והתעטש יותר ממיליון פעמים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם אתה מרגיש איטי לאחר צריכת סוכר, שינוי האופן ומתי אתה אוכל חטיפים ממותקים יעזור לגוף שלך לעבד סוכר טוב יותר. אתה יכול לנסות לאכול חטיף מתוק המכיל שומן ו/או חלבון או לאכול אותו מיד לאחר הארוחה. ניסיון להפחית את צריכת הסוכר שלך יכול גם לעזור לך למנוע תחושת איטיות לאחר אכילת פשטידות, עוגות או מאפים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הדבר הגדול בביקורת הוא שבעוד שהיא כואבת, היא בעצם מרכיב חשוב בכדי לשפר את עצמך. קבלה והפיכת ביקורת למשהו חיובי היא מיומנות. אם אתה לא ממש טוב בלקחת ביקורת, אולי כדאי שתלמד אותה. זה לא רק יעזור בשיפור יכולת האינטראקציה שלך עם אנשים אחרים, אלא גם יעזור לשפר את עצמך ולעזור לך להרגיש טוב יותר כשדברים משתבשים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

גלוטמין היא חומצת אמינו המשמשת לייצור חלבונים. גלוטמין חיוני לחוזק השרירים, סיבולת והתאוששות. למרות שגלוטמין מיוצר בגוף וניתן להשיג אותו ממזון, כאשר הגוף נמצא במתח, בין אם נגרם כתוצאה מפעילות גופנית אינטנסיבית, מחלה או פציעה, הגוף אינו מסוגל לייצר כמויות נאותות של הגלוטמין שלו.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אנשים רבים חווים כאבים בשורש כף היד מסיבות שונות. בדרך כלל, מצב זה נובע מרצועה נקעה עקב טראומה קלה. כמה סיבות אחרות כוללות: מתח חוזר ונשנה, דלקת בגיד, תסמונת התעלה הקרפלית, דלקת פרקים, צנית ושברים בעצמות. מכיוון שלכאבים בכף היד יש גורמים רבים, יש צורך באבחון מדויק כדי לקבוע את הטיפול הטוב ביותר.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אסתמה נגרמת כתוצאה מדלקת וחסימה של צינורות הסימפונות, הצינורות המסייעים לריאות לשאוף ולנשוף. בשנת 2009, האקדמיה האמריקאית לאסטמה, אלרגיה ואימונולוגיה הצהירה כי אחד מכל 12 אנשים בארצות הברית אובחן כסובל מאסתמה, לעומת 1 מכל 12 בשנת 2001. במהלך התקף אסתמה, השרירים סביב צינורות הסימפונות מתהדקים ומתנפחים, גרימת דרכי הנשימה ומקשה על האדם לנשום.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אנשים רבים כבר מבינים את החשיבות של בריאות גופנית, אך רבים מתעלמים גם מבריאות הנפש. מחקרים מוכיחים כי בריאות נפשית טובה תשפר את הבריאות הגופנית ואת ההתנגדות להפרעות רגשיות כך שחיינו ירגישו מהנים יותר. על מנת להיות בריא באמת, נסה לדאוג לבריאותך הפיזית והנפשית.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

קלוריות פנימה, קלוריות החוצה הוא חוק טבע פשוט. אם אתה באמת רוצה לרסן את הרעב ולשלוט בתיאבון שלך, עליך להגדיל את רמות הלפטין שלך - זה ההורמון שאומר לך מתי אתה שבע. רמות הלפטין נמוכות מדי יפעילו את הרצון לאכול ורעב. כמה טיפים על התזונה ואורח החיים שלכם יאפשרו לכם להגדיל את הלפטין בגופכם (בתנאי שהכל פועל כראוי).

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

המילה "אותנטי" הפכה לטרנד חדש. הכל, החל מג'ינים ועד צ'יפס ותפוחי סיור היסטוריים, סומן כעת כ"אותנטי ", כלומר אותנטי. עם זאת, יש משהו אחר מאחורי מושג האותנטיות. בעולם העמוס והשקרי שלנו, יש הרבה חוסר יושר, הטעיה ושלימות פסאודו;

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD) היא מצב המתאפיין במחשבות אובססיביות, פחדים והתנהגויות כפייתיות הנלוות למחשבות ולפחדים אלה. אף כי לאדם יש רק מחשבות אובססיביות או התנהגויות כפייתיות בלבד, השניים בדרך כלל מתחברים כי ההתנהגות מופיעה כדרך לא רציונלית להתמודד עם מחשבות מפחידות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הדחף לאכול יכול להחמיר על ידי רעב ממשי, ובמקרה כזה חטיף או ארוחת ערב בריאים יכולים לסייע בדיכוי התשוקה. מצד שני, אנחנו רק רוצים לאכול רק כדי להגשים את התענוג לאכול משהו. במקרה זה, עליך להתמקד בהקלת ההירדמות, להסיח את דעתך ולאמן את עצמך להתאפק.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם רמות ההורמון מגרות בלוטת התריס שלך גבוהות, סביר להניח כי בלוטת התריס שלך אינה פעילה. בעולם הרפואי, מצב בריאותי זה ידוע בתור תת פעילות של בלוטת התריס ומתרחש בדרך כלל כאשר הגוף שלך אינו מייצר מספיק הורמונים כדי לשלוט במטבוליטים חשובים או בכימיקלים המעובדים בכל הגוף.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

בדומה לשרירים, גם המוח צריך להיות מאומן כל הזמן על מנת לתפקד בצורה אופטימלית. כמה שיטות שהוכחו כיעילות לשמירה על בריאות המוח הן יישום תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת. בנוסף, ישנן גם מספר דרכים הנטענות לשיפור ביצועי המוח. למרות שיעילותו לשיפור התפקוד הקוגניטיבי לא הוסכמה מדעית (באמצעות שיטות מדידה כגון IQ ובדיקות מוח ספציפיות), אין שום דבר רע להתרגל ללמידת דברים חדשים, לחיזוק הזיכרון ולקריאת מידע חדש כל יום כך שהמוח הפונקציה נשמרת כראוי.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

תאמינו או לא, תילוע למעשה לא נעשה רק על חיות מחמד. הליך זה מיושם על כל מי שנדבק בטפילים, בין אם על ידי תולעי סרט, תולעי סיכה, תולעת קרס או תולעים אחרות. למרות שהזיהום יכול להיות חמור, אתה יכול לטפל בו ולהיפטר ממנו בהנחיית הרופא שלך. אל דאגה, מאמר זה יענה על כמה שאלות נפוצות, כך שתוכל לבצע התאוששות מהירה ויעילה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אגומניות הן אנשים שתמיד חושבים שהם צודקים. הם לא יכולים לקבל דעות של אחרים ויכולים לדבר רק על עצמם. אגומניה היא ביקורתית ומהירה לכעס, ורוצה להיות תמיד במרכז תשומת הלב. אנשים כאלה יכולים להקשות עליכם את החיים, אך הודות לכמה טריקים פסיכולוגיים תוכלו להתמודד טוב יותר עם אגומניה בעבודה, בבית הספר או אפילו בבית.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

בעוד שרוב האנשים חווים רמה מסוימת של חרדה, התקפי פאניקה יכולים לגרום לך להרגיש שאתה מאבד שליטה. התקפי פאניקה בדרך כלל גורמים לאדם לחוות פתאום פחד וחרדה קיצוניים. אתה עלול להרגיש שאתה מאבד שליטה כאשר מתקפה זו מתרחשת, ואינך יכול להתחמק מהמתקפה הבאה שתבוא.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

ישנם גורמים רבים לכאבי גב, אך רובם מכניים ונגרמים כתוצאה מטראומה פתאומית (בעבודה או בפעילות גופנית) או במאמץ גב חוזר. יש גם כמה סיבות נדירות אך הרבה יותר חמורות, כגון דלקת פרקים דלקתית, זיהום או סרטן. עבור כאבי גב מכניים, אפשרויות הטיפול שניתן לנקוט כוללות דיקור דיקור, טיפול כירופרקטי, פיזיותרפיה, עיסוי ודיקור.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם נדמה שתמיד אתה מתחיל את היום בתחושה של אי נוחות ואומללות? אם אתה מגלה שמחשבות שליליות מתחילות להשתלט על חייך, נקט בפעולה לפני שהלחץ יכריע אותך. למד לזהות ולהיפטר ממחשבות שליליות, ולאחר מכן החלף אותן במחשבות חיוביות. לא רק שהזדמנויות ייפתחו, אלא יהיה לכם גם את הכוח לשנות את מסגרת החשיבה שלכם ולשנות גם את היום שלכם.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

זרימת דם טובה בכפות הרגליים יכולה לסייע לרקמות כף הרגל לספוג חומרים מזינים ולהיפטר מחומרים שאינם נחוצים. זה כמובן חשוב מאוד לבריאות וכוח הרגליים לטווח הארוך. ניתן לשפר את איכות המחזוריות עצמה על ידי ביצוע הרגלים קטנים, כגון צריכת מרכיבי צמחים או תוספי מזון אחרים, או שהיא יכולה להיות גם על ידי שינוי התזונה היומית שלך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

יד או אצבע שנתפסו בדלת ודאי כואבות מאוד. תלוי עד כמה המצב שלך חמור, עליך לפנות לטיפול רפואי כדי למנוע כאבים או פציעות ארוכות טווח. עם זאת, אם המצב אינו דורש טיפול רפואי, ישנם מספר טיפים שתוכל ליישם כדי לסייע בטיפול בכאב שלך בבית. שלב חלק 1 מתוך 2:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

שיחות עם חברים יכולות להיות רגשיות לפעמים. גם אם הכוונות שלך טובות, אתה עלול לפגוע ברגשות של אחרים. הדרך הטובה ביותר להיות רגיש לתחושות של אנשים אחרים היא להקשיב היטב למה שיש להם לומר ולדבר היטב. חשוב ללמוד כיצד לטפל גם ברגשותיך שלך. שלב חלק 1 מתוך 4:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

באנגלית המונח חותך יכול להתייחס למי שפוגע בעצמו נוכח לחץ רגשי, מצוקה או טראומה הנגרמת כתוצאה מלחץ פוסט-טראומטי, אלימות (בין אם מינית, פיזית או רגשית) והערכה עצמית נמוכה. אם יקירך מפגין התנהגות זו לעתים קרובות, יתכן שהוא עושה זאת כדי להרגיע אותו, להסיח את דעתו מהפגיעה או להראות שהוא זקוק לעזרה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אף אחד לא אוהב להרגיש בחילה, נכון? הדחף להקיא מצרבת הוא החמור ביותר. במקום שתצטרך לסבול סבל דרך הסערה, נסה להתמודד עם זה בעצמך בעזרת רפואה מסורתית. על ידי שימוש בשיטות הבאות תרגיש רענן ומתאים תוך זמן קצר. שלב שיטה 1 מתוך 3: שינוי הפעילות שלך שלב 1.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

קריאטינין הוא מוצר פסולת המצוי בדם של כולם. בנסיבות רגילות, הכליות שלך אמורות להיות מסוגלות לסנן ולשטוף חומרים אלה מגופך. מספר בעיות בריאות יכולות להפריע לתפקוד זה ולייצר הרבה קריאטינין. ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את רמת הקריאטינין שלך, כולל שינוי התזונה שלך, שינוי אורח החיים שלך, נטילת תרופות ולאחר טיפול רפואי.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אנו מופגזים כל הזמן בדימויים של מבנה הגוף ה"אידיאלי "שאינם מציאותיים ונוטים להיות מסוכנים. זה יכול להקשות עליך לקבל, לאהוב ולהיות בטוח בעצמך בגוף שלך, וזה מאוד חשוב. חשוב גם לדעת מה הגוף שלך יכול לעשות פיזית ולהרגיש בנוח עם היכולות שלו.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

בדרך כלל קצב הלב של מבוגרים נע סביב 60-100 פעימות לדקה במנוחה. ספורטאים בכושר גבוה עשויים להיות בעלי קצב לב שנע סביב 40 עד 60 פעימות לדקה. לאנשים שנמצאים בכושר טוב יותר בדרך כלל יש קצב לב איטי יותר מכיוון שהלב שלהם פועם ביעילות רבה יותר. על ידי חישוב קצב הלב, תוכל לגלות עד כמה הלב שלך בריא ולפקח על כמה קשה אתה עובד בזמן האימון.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הזעת יתר בכפות הידיים, או הזעת יתר של palmoplantar, מתחילה לעיתים קרובות בסביבות גיל 13 ונמשכת לאורך כל החיים. ידיים מיוזעות עלולות להביך ולהפריע לפעילויות. אבל החדשות הטובות הן שעם טיפול קבוע וטיפול רפואי בבעיה זו זה יכול לעזור לשלוט בלחות בידיים שלך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

קוקסידיניה, הידועה גם בשם כאב בגרגר או בגרון, יכולה להיגרם כתוצאה מחריגה מבנית או מנפילה, אם כי הגורם לכאב אינו ידוע בכשליש מהמקרים. לעתים קרובות מורגשים כאבים בעצם הזנב בישיבה ממושכת. במקרים מסוימים, כאב חריף מתרחש כאשר המטופל עובר מישיבה לעמידה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הדופק האפיקי הוא הדופק המורגש בקודקוד הלב. ליבו של אדם בריא ממוקם בצורה כזו שהקודקוד נמצא בצד שמאל של החזה, מצביע כלפי מטה ושמאל. קצב דופק זה מכונה לעתים גם "נקודת הדחף המרבי", או PMI. כדי למדוד את הדופק האפיקלי, עליך לדעת כיצד למצוא אותו וכיצד לפרש את המדידה לאחר מכן.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

ההתמודדות עם אנשים שכועסים עליך יכולה להיות קשה. הכעס יכול להופיע כמעט בכל סיטואציה: כשאתה עם חברים, זר, בבית או ברחוב. עימותים זועמים יכולים להתרחש גם במקום העבודה, עם עמיתים, מפקחים או לקוחות - במיוחד אם העבודה שלך כרוכה במגע ישיר עם הציבור הרחב, למשל על ידי מתן שירותים או ניהול כספים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

במהלך ההריון הרחם שלך יווצר שק מי שפיר שיפיק מי שפיר. נוזל זה משמש הגנה לתינוקך כשהוא ברחם שלך. Oligohydramnios הוא מצב שיכול להתרחש כאשר מי השפיר שלך נמוכים. זה יכול לגרום לבעיות בהריון שלך ולכן חשוב מאוד להחזיר את נפח הנוזלים לרמות נורמליות באמצעות התערבויות רפואיות וביתיות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

התקפי לב מתרחשים לעתים קרובות כאשר אנשים לבד, וידיעה מה לעשות כאשר מופיעים תסמינים של התקף לב יכולה להציל את חייך. המשך לקרוא מאמר זה למידע נוסף. שלב חלק 1 מתוך 3: הכירו את סימני האזהרה שלב 1. דע את התסמינים השכיחים ביותר התסמין הברור והנפוץ ביותר להתקף לב הוא כאבים בחזה או אי נוחות, אך ישנם תסמינים אופייניים נוספים שכדאי שתכירו גם כן.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הכלל הוא, תחשוב לפני שאתה מדבר. עם זאת, אתה יכול להסתבך אם אתה חושב יותר מדי ולא מצליח לפעול, או אם אתה חושב יותר מדי וחווה חרדה בלתי נשלטת. האם אתה רוצה לשבור את ההרגל לחשוב יתר על המידה? שלב שיטה 1 מתוך 3: שחרר את דעתך שלב 1. קבל את העובדה שאתה חושב יותר מדי בדיוק כמו לאכול, חשיבה היא משהו שאנחנו צריכים כדי לשרוד.