כיבים, בכל מקום בו הם נמצאים בגופך, עלולים להיות מחלה קשה ויש לטפל בהם מיידית. אם אתה חושב שיש לך כיב בבטן, בפה או בכל מקום אחר בגוף שלך, עליך להתייעץ עם הרופא שלך מיד. תוכל גם להמשיך לפרק שלב 1 להלן כדי ללמוד כיצד לטפל בכיבים באופן טבעי.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: אכילת מזון שיעזור לך להחלים
שלב 1. לעבור מחמאה לשמן
אחד הצעדים הראשונים שעליך לבצע הוא לשנות את אופן בישול המזון. בזמן שאתה בדרך כלל משתמש בחצי כפית חמאה במחבת שלך לבישול ביצים או ירקות, השתמש במקום זאת בשמן זית. שמנים אלה מכילים שומנים בריאים שקל יותר לעכלם משומנים רוויים יותר המצויים במוצרים מן החי, כגון חמאה.
אתה יכול גם לנסות לבשל עם שמן קוקוס, שמן סובין אורז, שמן שומשום או שמן חריע
שלב 2. אכלו מזונות עשירים בנוגדי חמצון
רדיקלים חופשיים בבטן עלולים לפגוע בציפוי הקיבה ולגרום לכיב שלך להחמיר. נוגדי חמצון ידועים בשם נוגדי רדיקלים חופשיים - הם הורסים רדיקלים חופשיים שיכולים להזיק לך. לכן, כדאי לאכול מזונות המכילים נוגדי חמצון. אלו כוללים:
אוכמניות, חמוציות, אוכמניות, פטל, תותים, פולי פינטו, ארטישוק, שזיפים, פקאנים, וכמה תפוחים, כולל תפוחי גאלה וסבתא
שלב 3. חפש מזונות עתירי פלבנואידים
הפלבנואידים נמצאים בצמחים רבים ומסווגים כתרכובות פיגמנט ביולוגיות אורגניות. פלבנואידים גם נלחמים ברדיקלים חופשיים, כלומר הם מגנים על רירית הקיבה שלך, בדיוק כמו נוגדי חמצון. מזונות המכילים פלבנואידים כוללים:
תפוחים, בצל, שום, תה ירוק, יין אדום ופולי סויה
שלב 4. הגדל את צריכת המזונות העשירים בוויטמיני B
ויטמיני B יעילים במיוחד בריפוי כיבים בפה. חומצה פולית (שהיא ויטמין B9) ותיאמין (B1), שניהם ידועים כמטפלים בכיבים בפה. מזונות המכילים ויטמינים אלה כוללים:
-
ויטמין B9: פולי פינטו, עדשים, תרד, אספרגוס, אבוקדו, ברוקולי, מנגו, תפוז ולחם מלא.
ריפוי כיבים באופן טבעי קליע שלב 4 -
ויטמין B1: גרעיני חמניות, פולי סויה שחורים, שעורה, אפונה, שיבולת שועל ושעועית לימה.
ריפוי כיבים באופן טבעי שלב 4 בולט 2
שלב 5. הגדל את כמות הבטטות והקישואים שאתה אוכל
למרות שזה עשוי להיראות כמו שילוב אקראי, בטטה וקישואים מכילים שניהם כמויות גדולות של עמילן. כאשר אתה רותח ואוכל את שני המזונות הללו, הם משמשים כמשככי כאבים טבעיים כנגד תחושת צריבה בבטן הנגרמת כתוצאה מכיבים. תכולת העמילן הגבוהה שלהם בעצם הופכת את שניהם לחומרים נוגדי חומצה טבעיים.
שלב 6. לאכול יותר בננות
בננות הן פרי נפלא משתי סיבות; הבננות עשירות בסיבים ומעודדות יצירת רירית בקיבה. תכולת הסיבים הגבוהה שלו היא דבר טוב מכיוון שהיא קלה לעיכול. בעוד שהרירית טובה, מכיוון שהיא יוצרת שכבת הגנה על רירית הקיבה, ובכך גורמת לכיבים שכבר נוצרו, לרפא ולמנוע כיבים שעלולים להופיע בעתיד.
שלב 7. השתמש בדבש במתכוני מזון לעתים קרובות ככל האפשר
הדבש הוא אחד מאותם מאכלים מדהימים שידוע כבעלי כוחות רפואיים מדהימים. הדבש טוב במיוחד לכיבים, מכיוון שהדבש מכיל אנזים הנקרא גלוקוז אוקסידאז, ההורג את החיידק הליקובקטר פילורי. אתה צריך לקחת לפחות שתי כפות דבש בכל יום - פעם בבוקר ושוב בלילה.
שלב 8. שתו מיץ כרוב
למרות שזה עשוי להישמע כמו הדבר האחרון שתרצו לעשות, מיץ הכרוב למעשה ידוע כיעיל מאוד בריפוי כיבים פפטיים - למיץ כרוב יש למעשה שיעור ריפוי גבוה של 92% יעיל נגד כיבים. כרוב עשיר באופן טבעי בחיידקים המייצרים חומצת חלב, שהם חיידקים החשובים במאבק והרס החיידקים הגורמים לכיבים.
עליך לשתות 50 מ"ל של מיץ כרוב פעמיים ביום, על בטן ריקה
שלב 9. לעס את השום
אלא אם כן אתה ערפד, אתה כנראה אוכל בצל פעמיים ביום, אם לא כל יום. אחרי הכל, שום הוא אחד התבלינים הנפוצים ביותר. בין אם אתם אוכלים הרבה שום ובין אם לאו, כדאי שתתחילו להשתמש בו יותר. השום מייצר פעילות מיקרוביאלית בקיבה הנלחמת בחיידקים הגורמים לכיבים, ואלו המחמירים כיבים, כלומר חיידקי H. Pylori.
שלב 10. הגדל את כמות המים שאתה שותה מדי יום
הכנסת הרבה מים לגוף שלך תתקרר ותרפא את הבטן. צריכת מים גם מפחיתה את הסיכוי שהכיבים יופיעו שוב בבטן. נסה לשתות 8 עד 10 כוסות, או שלושה עד ארבעה ליטר מים ביום.
שיטה 2 מתוך 3: הימנעות ממאכלים המגרים את הבטן
שלב 1. סלק אלכוהול מהתזונה שלך
בעוד שלמשקאות אלכוהוליים כמו יין יש כמה יתרונות בריאותיים, רוב המשקאות האלכוהוליים גורמים לפגיעה בדופן מערכת העיכול שלך. כאשר יש לך אולקוס הנגרם מחיידק H. Pylori, חיידק רע שנמצא בבטן, אלכוהול רק יחמיר את המצב. אלכוהול מגרה את רירית הקיבה שכואבת כבר, וגורם לכיב להתרחב במקום לכווץ אותו.
נסה לחסל אלכוהול לחלוטין מהתזונה. בעוד שכוס שמפניה בחתונה של בתך בסדר, הקפד לא להמשיך עם כוס שנייה או שלישית
שלב 2. הימנע מאוכל חריף
מאכלים מתובלים נהדרים, אך מאכלים מתובלים מאוד - במיוחד אלה העשויים מתבלינים חריפים ופלפלים צ'ילי - עלולים לגרות את רירית הבטן. כאשר יש לך כיב, רירית הבטן שלך כבר מאוד מגורה, כך שניסיון לרפא את הבטן שלך ולא לגרום לה להיות יותר לא נוח זה טוב מאוד.
שלב 3. התרחק ממזונות המכילים הרבה שומן
מזונות שמטוגנים בהרבה שמן ומזון מהיר צריכים להיות ברשימת אסור. מזונות אלה הם בעלי תכולת שמן גבוהה מאוד, ויש בהם מעט מאוד או ללא תכולת סיבים, ויש להם מעט מאוד יתרונות בריאותיים, בשל הכימיקלים המשמשים לייצורם. מסיבות אלה, עדיף להתרחק ממזון מהיר וממאכלים המטוגנים בשמן רב. דוגמאות למזונות אלה הם:
- מאכלים מטוגנים, כגון צ'יפס או צ'יפס.
- המבורגרים ומאכלים אחרים הנמצאים במסעדות מזון מהיר.
שלב 4. צמצם מזונות עתירי חלבון מן החי
ככל שתכולת החלבון מן החי גבוהה יותר בתזונה, כך הקיבה שלך תעכל אותו. כאשר העיכול בבטן שלך נהיה איטי, תהליך הריפוי יהיה איטי יותר. הפחת את כמות הבשר האדום שאתה אוכל. בשר אדום עשיר ועשיר מאוד בחלבון, שקשה יותר לעכל אותו בקיבה. במקום זאת, אכלו חלבון דל שומן שהקיבה שלכם יכולה לעכל בקלות.
-
חלבונים שיש להימנע מהם: בקר, חזיר, בשר מעובד כגון המבורגר ונקניקים.
ריפוי כיבים באופן טבעי שלב 14 כדור 1 -
חלבונים לאכול: דגים, עוף ללא עור, מוצרי סויה, טופו.
ריפוי כיבים באופן טבעי שלב 14 Bullet 2
שלב 5. היזהרו ממוצרים המכילים קמח מזוקק, סוכר מזוקק ושומני טראנס
רוב המזון המעובד שנרכש בחנות, כגון לחם, ביסקוויטים ופסטה, מכיל את שלושת המרכיבים הללו. למרות ששלושת המרכיבים הללו אינם בהכרח רעים לבריאותך, הם למעשה יכולים להאט את תהליך הריפוי של הבטן שלך, מכיוון שמרכיבים אלה קשים יותר לפירוק ממזונות אחרים.
שלב 6. הפסק לשתות קפה
למרבה הצער, זה כולל גם קפאין וגם קפה נטול קפאין. מחקרים רבים הראו שהקפה קשה לבטן שלך ומגרה מאוד את ריריתו. למרות שבטן בריאה לא עשויה להוות בעיה אם אתה שותה קפה פעם ביום, הבטן שלך עם כיבים תחווה גירוי וכאב אם תשתה קפה.
שיטה 3 מתוך 3: נטילת תוספי צמחים, מינרלים וויטמינים
שלב 1. שתו מיץ חמוציות או קחו תוסף צמחים חמוציות
חמוציות (או לאנשים רפואיים המכונים Vaccinium macrocarpon), ידועים כמאבקים בחיידקי H. Pylori כאשר לוקחים אותם עד 400 מיליגרם, פעמיים ביום. מחקרים הראו שמיץ חמוציות יעיל במניעת היצמדות חיידקים לרירית הקיבה.
שלב 2. קח תוסף ליקריץ (שוש) לטיפול בכיב שלך
קח שוש 250 מיליגרם עד 500 מיליגרם לפני הארוחות כדי לסייע במניעת כיבים וטיפול בכיבים קיימים. טבליות ליקריץ (ליקוריץ שוש (deglycyrrhizinated) שאפשר ללעוס הן טובות (אם כי לאנשים שלא אוהבים את הטעם של שוש, אולי תעדיפו ליקריץ בצורת גלולה שתוכלו לקחת מיד).
שלב 3. נסה לקחת תוסף אורגנו
אורגנו נחשב לאחד המגינים הטבעיים נגד כיבים, מכיוון שהוא מונע ומאט את האופן בו חיידקי H. Pylori מייצרים כימיקלים, כלומר הוא פועל כאנטיביוטיקה טבעית להילחם בחיידקים הגורמים לכיבים.
שלב 4. הגדל את צריכת הפרוביוטיקה אם אתה מרגיש שאתה מתחיל להיגמר מחיידקים טובים
פרוביוטיקה, במיוחד Lactobacillus acidophilus, יכולה לסייע באיזון מערכת העיכול שלך. חיידקים אלה הם חיידקים "טובים" או "חשובים" כדי להדוף חיידקים רעים הגורמים לזיהום או כיבים. חיידקים טובים אלה יכולים גם להאט את הנזק שנגרם על ידי חיידקי H. Pylori.
פרוביוטיקה יכולה גם להגביר את האפקטיביות של תרופות רפואיות שהרופא שלך רושם כאשר יש לך כיב
שלב 5. הגדל את צריכת הויטמינים שלך
ויטמינים A, C ו- E הראו מספר תפקידים במאבק בהיווצרות כיב. אם חסר לך ויטמינים, שקול לקחת תוסף מולטי ויטמין. או לקחת תוספים בודדים.
- ויטמין A מסייע לתאי האפיתל בציפוי העיכול של הקיבה להתחזק ולהילחם ביצירת כיבים פפטיים.
- ויטמין C נקשר לריפוי דימום כיב הנגרם כתוצאה מצריכה מופרזת של אספירין.
- ויטמין E מגביר את כמות החלבון הנמצאת בציפוי המעי הדק שלך. חלבון זה מאיץ את זמן ההחלמה, כאשר כבר יש לך כיב.
טיפים
- דבר עם הרופא שלך לפני שאתה משנה את התזונה שלך.
- השתמש בג'ל לכיבים בפה.
