בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר

אנשים רבים חווים כאבים בשורש כף היד מסיבות שונות. בדרך כלל, מצב זה נובע מרצועה נקעה עקב טראומה קלה. כמה סיבות אחרות כוללות: מתח חוזר ונשנה, דלקת בגיד, תסמונת התעלה הקרפלית, דלקת פרקים, צנית ושברים בעצמות. מכיוון שלכאבים בכף היד יש גורמים רבים, יש צורך באבחון מדויק כדי לקבוע את הטיפול הטוב ביותר.

אסתמה נגרמת כתוצאה מדלקת וחסימה של צינורות הסימפונות, הצינורות המסייעים לריאות לשאוף ולנשוף. בשנת 2009, האקדמיה האמריקאית לאסטמה, אלרגיה ואימונולוגיה הצהירה כי אחד מכל 12 אנשים בארצות הברית אובחן כסובל מאסתמה, לעומת 1 מכל 12 בשנת 2001. במהלך התקף אסתמה, השרירים סביב צינורות הסימפונות מתהדקים ומתנפחים, גרימת דרכי הנשימה ומקשה על האדם לנשום.

אנשים רבים כבר מבינים את החשיבות של בריאות גופנית, אך רבים מתעלמים גם מבריאות הנפש. מחקרים מוכיחים כי בריאות נפשית טובה תשפר את הבריאות הגופנית ואת ההתנגדות להפרעות רגשיות כך שחיינו ירגישו מהנים יותר. על מנת להיות בריא באמת, נסה לדאוג לבריאותך הפיזית והנפשית.

קלוריות פנימה, קלוריות החוצה הוא חוק טבע פשוט. אם אתה באמת רוצה לרסן את הרעב ולשלוט בתיאבון שלך, עליך להגדיל את רמות הלפטין שלך - זה ההורמון שאומר לך מתי אתה שבע. רמות הלפטין נמוכות מדי יפעילו את הרצון לאכול ורעב. כמה טיפים על התזונה ואורח החיים שלכם יאפשרו לכם להגדיל את הלפטין בגופכם (בתנאי שהכל פועל כראוי).

המילה "אותנטי" הפכה לטרנד חדש. הכל, החל מג'ינים ועד צ'יפס ותפוחי סיור היסטוריים, סומן כעת כ"אותנטי ", כלומר אותנטי. עם זאת, יש משהו אחר מאחורי מושג האותנטיות. בעולם העמוס והשקרי שלנו, יש הרבה חוסר יושר, הטעיה ושלימות פסאודו;

הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD) היא מצב המתאפיין במחשבות אובססיביות, פחדים והתנהגויות כפייתיות הנלוות למחשבות ולפחדים אלה. אף כי לאדם יש רק מחשבות אובססיביות או התנהגויות כפייתיות בלבד, השניים בדרך כלל מתחברים כי ההתנהגות מופיעה כדרך לא רציונלית להתמודד עם מחשבות מפחידות.

הדחף לאכול יכול להחמיר על ידי רעב ממשי, ובמקרה כזה חטיף או ארוחת ערב בריאים יכולים לסייע בדיכוי התשוקה. מצד שני, אנחנו רק רוצים לאכול רק כדי להגשים את התענוג לאכול משהו. במקרה זה, עליך להתמקד בהקלת ההירדמות, להסיח את דעתך ולאמן את עצמך להתאפק.

אם רמות ההורמון מגרות בלוטת התריס שלך גבוהות, סביר להניח כי בלוטת התריס שלך אינה פעילה. בעולם הרפואי, מצב בריאותי זה ידוע בתור תת פעילות של בלוטת התריס ומתרחש בדרך כלל כאשר הגוף שלך אינו מייצר מספיק הורמונים כדי לשלוט במטבוליטים חשובים או בכימיקלים המעובדים בכל הגוף.

בדומה לשרירים, גם המוח צריך להיות מאומן כל הזמן על מנת לתפקד בצורה אופטימלית. כמה שיטות שהוכחו כיעילות לשמירה על בריאות המוח הן יישום תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת. בנוסף, ישנן גם מספר דרכים הנטענות לשיפור ביצועי המוח. למרות שיעילותו לשיפור התפקוד הקוגניטיבי לא הוסכמה מדעית (באמצעות שיטות מדידה כגון IQ ובדיקות מוח ספציפיות), אין שום דבר רע להתרגל ללמידת דברים חדשים, לחיזוק הזיכרון ולקריאת מידע חדש כל יום כך שהמוח הפונקציה נשמרת כראוי.

תאמינו או לא, תילוע למעשה לא נעשה רק על חיות מחמד. הליך זה מיושם על כל מי שנדבק בטפילים, בין אם על ידי תולעי סרט, תולעי סיכה, תולעת קרס או תולעים אחרות. למרות שהזיהום יכול להיות חמור, אתה יכול לטפל בו ולהיפטר ממנו בהנחיית הרופא שלך. אל דאגה, מאמר זה יענה על כמה שאלות נפוצות, כך שתוכל לבצע התאוששות מהירה ויעילה.

אגומניות הן אנשים שתמיד חושבים שהם צודקים. הם לא יכולים לקבל דעות של אחרים ויכולים לדבר רק על עצמם. אגומניה היא ביקורתית ומהירה לכעס, ורוצה להיות תמיד במרכז תשומת הלב. אנשים כאלה יכולים להקשות עליכם את החיים, אך הודות לכמה טריקים פסיכולוגיים תוכלו להתמודד טוב יותר עם אגומניה בעבודה, בבית הספר או אפילו בבית.

בעוד שרוב האנשים חווים רמה מסוימת של חרדה, התקפי פאניקה יכולים לגרום לך להרגיש שאתה מאבד שליטה. התקפי פאניקה בדרך כלל גורמים לאדם לחוות פתאום פחד וחרדה קיצוניים. אתה עלול להרגיש שאתה מאבד שליטה כאשר מתקפה זו מתרחשת, ואינך יכול להתחמק מהמתקפה הבאה שתבוא.

ישנם גורמים רבים לכאבי גב, אך רובם מכניים ונגרמים כתוצאה מטראומה פתאומית (בעבודה או בפעילות גופנית) או במאמץ גב חוזר. יש גם כמה סיבות נדירות אך הרבה יותר חמורות, כגון דלקת פרקים דלקתית, זיהום או סרטן. עבור כאבי גב מכניים, אפשרויות הטיפול שניתן לנקוט כוללות דיקור דיקור, טיפול כירופרקטי, פיזיותרפיה, עיסוי ודיקור.

האם נדמה שתמיד אתה מתחיל את היום בתחושה של אי נוחות ואומללות? אם אתה מגלה שמחשבות שליליות מתחילות להשתלט על חייך, נקט בפעולה לפני שהלחץ יכריע אותך. למד לזהות ולהיפטר ממחשבות שליליות, ולאחר מכן החלף אותן במחשבות חיוביות. לא רק שהזדמנויות ייפתחו, אלא יהיה לכם גם את הכוח לשנות את מסגרת החשיבה שלכם ולשנות גם את היום שלכם.

זרימת דם טובה בכפות הרגליים יכולה לסייע לרקמות כף הרגל לספוג חומרים מזינים ולהיפטר מחומרים שאינם נחוצים. זה כמובן חשוב מאוד לבריאות וכוח הרגליים לטווח הארוך. ניתן לשפר את איכות המחזוריות עצמה על ידי ביצוע הרגלים קטנים, כגון צריכת מרכיבי צמחים או תוספי מזון אחרים, או שהיא יכולה להיות גם על ידי שינוי התזונה היומית שלך.

יד או אצבע שנתפסו בדלת ודאי כואבות מאוד. תלוי עד כמה המצב שלך חמור, עליך לפנות לטיפול רפואי כדי למנוע כאבים או פציעות ארוכות טווח. עם זאת, אם המצב אינו דורש טיפול רפואי, ישנם מספר טיפים שתוכל ליישם כדי לסייע בטיפול בכאב שלך בבית. שלב חלק 1 מתוך 2:

שיחות עם חברים יכולות להיות רגשיות לפעמים. גם אם הכוונות שלך טובות, אתה עלול לפגוע ברגשות של אחרים. הדרך הטובה ביותר להיות רגיש לתחושות של אנשים אחרים היא להקשיב היטב למה שיש להם לומר ולדבר היטב. חשוב ללמוד כיצד לטפל גם ברגשותיך שלך. שלב חלק 1 מתוך 4:

באנגלית המונח חותך יכול להתייחס למי שפוגע בעצמו נוכח לחץ רגשי, מצוקה או טראומה הנגרמת כתוצאה מלחץ פוסט-טראומטי, אלימות (בין אם מינית, פיזית או רגשית) והערכה עצמית נמוכה. אם יקירך מפגין התנהגות זו לעתים קרובות, יתכן שהוא עושה זאת כדי להרגיע אותו, להסיח את דעתו מהפגיעה או להראות שהוא זקוק לעזרה.

אף אחד לא אוהב להרגיש בחילה, נכון? הדחף להקיא מצרבת הוא החמור ביותר. במקום שתצטרך לסבול סבל דרך הסערה, נסה להתמודד עם זה בעצמך בעזרת רפואה מסורתית. על ידי שימוש בשיטות הבאות תרגיש רענן ומתאים תוך זמן קצר. שלב שיטה 1 מתוך 3: שינוי הפעילות שלך שלב 1.

קריאטינין הוא מוצר פסולת המצוי בדם של כולם. בנסיבות רגילות, הכליות שלך אמורות להיות מסוגלות לסנן ולשטוף חומרים אלה מגופך. מספר בעיות בריאות יכולות להפריע לתפקוד זה ולייצר הרבה קריאטינין. ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את רמת הקריאטינין שלך, כולל שינוי התזונה שלך, שינוי אורח החיים שלך, נטילת תרופות ולאחר טיפול רפואי.

אנו מופגזים כל הזמן בדימויים של מבנה הגוף ה"אידיאלי "שאינם מציאותיים ונוטים להיות מסוכנים. זה יכול להקשות עליך לקבל, לאהוב ולהיות בטוח בעצמך בגוף שלך, וזה מאוד חשוב. חשוב גם לדעת מה הגוף שלך יכול לעשות פיזית ולהרגיש בנוח עם היכולות שלו.

בדרך כלל קצב הלב של מבוגרים נע סביב 60-100 פעימות לדקה במנוחה. ספורטאים בכושר גבוה עשויים להיות בעלי קצב לב שנע סביב 40 עד 60 פעימות לדקה. לאנשים שנמצאים בכושר טוב יותר בדרך כלל יש קצב לב איטי יותר מכיוון שהלב שלהם פועם ביעילות רבה יותר. על ידי חישוב קצב הלב, תוכל לגלות עד כמה הלב שלך בריא ולפקח על כמה קשה אתה עובד בזמן האימון.

הזעת יתר בכפות הידיים, או הזעת יתר של palmoplantar, מתחילה לעיתים קרובות בסביבות גיל 13 ונמשכת לאורך כל החיים. ידיים מיוזעות עלולות להביך ולהפריע לפעילויות. אבל החדשות הטובות הן שעם טיפול קבוע וטיפול רפואי בבעיה זו זה יכול לעזור לשלוט בלחות בידיים שלך.

קוקסידיניה, הידועה גם בשם כאב בגרגר או בגרון, יכולה להיגרם כתוצאה מחריגה מבנית או מנפילה, אם כי הגורם לכאב אינו ידוע בכשליש מהמקרים. לעתים קרובות מורגשים כאבים בעצם הזנב בישיבה ממושכת. במקרים מסוימים, כאב חריף מתרחש כאשר המטופל עובר מישיבה לעמידה.

הדופק האפיקי הוא הדופק המורגש בקודקוד הלב. ליבו של אדם בריא ממוקם בצורה כזו שהקודקוד נמצא בצד שמאל של החזה, מצביע כלפי מטה ושמאל. קצב דופק זה מכונה לעתים גם "נקודת הדחף המרבי", או PMI. כדי למדוד את הדופק האפיקלי, עליך לדעת כיצד למצוא אותו וכיצד לפרש את המדידה לאחר מכן.

ההתמודדות עם אנשים שכועסים עליך יכולה להיות קשה. הכעס יכול להופיע כמעט בכל סיטואציה: כשאתה עם חברים, זר, בבית או ברחוב. עימותים זועמים יכולים להתרחש גם במקום העבודה, עם עמיתים, מפקחים או לקוחות - במיוחד אם העבודה שלך כרוכה במגע ישיר עם הציבור הרחב, למשל על ידי מתן שירותים או ניהול כספים.

במהלך ההריון הרחם שלך יווצר שק מי שפיר שיפיק מי שפיר. נוזל זה משמש הגנה לתינוקך כשהוא ברחם שלך. Oligohydramnios הוא מצב שיכול להתרחש כאשר מי השפיר שלך נמוכים. זה יכול לגרום לבעיות בהריון שלך ולכן חשוב מאוד להחזיר את נפח הנוזלים לרמות נורמליות באמצעות התערבויות רפואיות וביתיות.

התקפי לב מתרחשים לעתים קרובות כאשר אנשים לבד, וידיעה מה לעשות כאשר מופיעים תסמינים של התקף לב יכולה להציל את חייך. המשך לקרוא מאמר זה למידע נוסף. שלב חלק 1 מתוך 3: הכירו את סימני האזהרה שלב 1. דע את התסמינים השכיחים ביותר התסמין הברור והנפוץ ביותר להתקף לב הוא כאבים בחזה או אי נוחות, אך ישנם תסמינים אופייניים נוספים שכדאי שתכירו גם כן.

הכלל הוא, תחשוב לפני שאתה מדבר. עם זאת, אתה יכול להסתבך אם אתה חושב יותר מדי ולא מצליח לפעול, או אם אתה חושב יותר מדי וחווה חרדה בלתי נשלטת. האם אתה רוצה לשבור את ההרגל לחשוב יתר על המידה? שלב שיטה 1 מתוך 3: שחרר את דעתך שלב 1. קבל את העובדה שאתה חושב יותר מדי בדיוק כמו לאכול, חשיבה היא משהו שאנחנו צריכים כדי לשרוד.

התעסקות היא תכונה נפוצה של ילד אנרגטי, אך היא יכולה להימשך עד לבגרות ולהפוך להרגל קשה לשבור אותו. שתיקה אצל מבוגרים היא הרגל מטריד ויכולה להשפיע על הביצועים בעבודה או בחיי החברה. ישנן מספר דרכים לסייע בשליטה על הרגל זה: לקבוע את הסיבה, להפחית את צריכת הקפאין והסוכר, להגביר את הפעילות הגופנית ולתרגל טכניקות הרפיה.

SGOT (טרנסמינאז אוקסלואוצי גלוטמי בסרום) או המכונה גם AST (אספרטט אמינוטרנספראז) הוא אנזים הנמצא בדרך כלל בלב, בכבד, בשרירים, בכליות, בלבלב ובתאי דם אדומים. SGOT במחזור הדם בדרך כלל קטן מאוד (בין 0 ל -42 U/L), אך הרמות יעלו אם השרירים או האיברים שלך נפגעים, למשל בגלל מחלת כבד, התקף לב או תאונה.

כאבי גרון מתחילים בדרך כלל כתחושה מגרדת ומתגברים לכאבים עזים בכל פעם שאתה בולע. גם אם אתה מטפל בתסמיני השיעול וההצטננות שלך עם תרופות ללא מרשם, מנוחה ושתיית הרבה נוזלים, אתה יכול להשתמש בתרופות טבעיות וגם ללא מרשם להקלת כאבי גרון. שלב שיטה 1 מתוך 2:

עלייתו וירידת משקלו של אדם נקבעים על פי פחות או יותר קלוריות הנאכלות מדי יום בהשוואה לקלוריות המשמשות בפעילויות יומיומיות. הידיעה כיצד לחשב את מספר הקלוריות שאתה שורף מדי יום יכולה לעזור לך לשמור על משקל תקין או לעקוב אחר התקדמות האימון שלך.

גיל ההתבגרות הוא זמן מביך ומבלבל לצעירים. נערים ונערות צעירים רבים אינם בטוחים כיצד להגיב לזמן זה. יהיו הרבה שינויים שיופיעו בגופך, אך אל תפחד: אלה דברים רגילים וקורים לכל אחד. תוכל לצפות כל שינוי שיתרחש כך שתוכל להגיב לזמן זה היטב שלב שיטה 1 מתוך 3:

למרות שחיקה בברך הינן שפשופים קלים יחסית, עדיין יש צורך בטיפול כך שהפצע יחלים מהר וטוב ככל האפשר. עם רק כמה ציוד רפואי זמין, ניתן לנקות ולטפל בשפשופים. התייחסו לשפשופים בברך כראוי כך שיחלימו במהירות. שלב חלק 1 מתוך 3: בדיקת פצעים שלב 1.

האם כתבת פעם חיבור וידיים שלך היו קהות אחר כך? למרות שבעיות אלו עשויות להיראות מינוריות, יציבה לא נכונה ואחיזה יכולות למעשה לגרום לבעיות רציניות בטווח הארוך. על מנת שתוכל לכתוב בנוחות ככל האפשר תוך הימנעות מכאבי ידיים, כדאי להקדיש זמן ללמוד את טכניקות הכתיבה והטיפים הטובים ביותר לשיכוך כאבים.

אין זה נדיר שספורטאי חווה כאבי כתפיים מכיוון שהכתף היא המפרק בעל טווח התנועה הגדול ביותר בגוף ולכן הוא חשוף למדי לפציעה. רוב המקרים של כאבי כתפיים נגרמים על ידי שרירים משוכים, אם כי גם נקעים במפרקים ועקירות כתפיים שכיחות למדי. ספורטאים בהחלט צריכים להתאושש מכאבי מפרקים במהירות ובשלמות כדי שיוכלו לחזור לספורט.

בין אם אתה מתאושש מפציעה או רק מטפל ברגל כואבת, קב יכול לעזור לך לנוע. למד כמה טיפים כיצד לבחור ולהשתמש בעזר להליכה. שלב שיטה 1 מתוך 2: אחיזה ושימוש במקל שלב 1. אומד כמה עזרה אתה צריך קנים הם עזר ההליכה הקל ביותר, ומשדרים משקל לפרק כף היד או לאמה.

האם אי פעם חווה כוויה באזור השפתיים? מלבד היותך כואב מאוד ומפריע לפעילות היומיומית, הופעת הפצעים כמובן תקלקל את מראהך. למרבה המזל, ישנם מספר טיפים שתוכל ליישם לטיפול בכוויות קלות בבית. אם אתה שורף בטעות את השפתיים, התחל בניקוי האזור הפגוע והורדת הטמפרטורה כדי להפחית את הסיכון לזיהום.

עקיצות של בעלי חיים שכיחות למדי, רק בארצות הברית יש כ -2 עד 5 מיליון מקרים מדי שנה. ילדים ננשכים לעתים קרובות יותר מאשר מבוגרים, ורוב עקיצות בעלי החיים (85-90%) נגרמות על ידי כלבים. הסיבוך השכיח ביותר של עקיצות בעלי חיים הוא זיהום בעור. למרות שנדיר, עקיצות של בעלי חיים עלולות לגרום גם לפציעה חמורה ולנכות קבועה.