לכן, החזיקו את זרועכם למשך 1-2 החודשים הקרובים ואתם כבר מרגישים כלואים בבית. למרות שקל להסיח את הדעת שליליות, הדבר החשוב ביותר הוא לחשוב בחיוב. גם אם אתה כבר לא יכול לעשות את כל מה שהיית עושה, זה לא אומר שאתה לא יכול ליהנות! בסופו של דבר תתרגלו לקאסט והזמן יחלוף מבלי לשים לב.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: לשעשע את עצמך בזמן שזרוע שבורה
שלב 1. צפה בתוכניות טלוויזיה ובסרטים
אם אתה מנסה לנוח ולהרים את הידיים, נסה לצפות 1-2 עונות של תוכנית טלוויזיה או סרט באורך מלא כדי להעביר את הזמן. פעילויות אלה לא רק עוזרות לך להירגע, הן גם נהדרות להסיח את דעתך ולבדר את עצמך.
אתה יכול גם להשתמש באתרים כמו נטפליקס והולו כמו גם באתרי סטרימינג שונים כדי לצפות בקלות בתוכניות טלוויזיה ובסרטים. רק וודא שאתה קם מדי פעם למתוח
שלב 2. רכשו קינדל או קורא אלקטרוני
אם אינך רוצה לבזבז זמן בצפייה בטלוויזיה, נסה לקרוא ספר אלקטרוני. החזקת קינדל או אייפד היא הרבה יותר קלה מאשר להחזיק ספר אמיתי. תוכל לגשת לרומנים נוספים מבלי לצאת מהבית שלך.
אם אינך בטוח היכן להתחיל, נסה אתרים כמו ספרים אלקטרוניים או Audible. אתה יכול גם לקבל ספרים ישירות מאמזון
שלב 3. למד את השפה וקח קורסים מקוונים
אם אתה מבלה את רוב זמנך בישיבה על הספה, אנו ממליצים לנסות ללמוד משהו חדש! ישנם הרבה אתרים מקוונים ואפליקציות מובייל שנוצרו במיוחד ללמידה. לדוגמה, Duolingo ו- Memrise ללימוד שפות, ואקדמיה של חאן או קורסים נהדרים לנושאים כלליים כגון מתמטיקה, היסטוריה או אמנות יפה.
תוכל גם למצוא הרצאות או שיחות TED ביוטיוב
שלב 4. ציור או ציור
פעילות זו יכולה להיות נהדרת ומרגיעה לכל הגילאים. אתה גם לא צריך להוציא כסף כל עוד יש לך דף נייר ריק ועיפרון לא פעיל. עם זאת, אם אתה רוצה לשנות דברים, קנה ספר למבוגרים.
חלק מהספרים האלה עשויים לכלול טושים או צבע כך שלא תצטרך לקנות אותם
שלב 5. רשמו את החוויה שלכם
לפעמים ביטוי רגשות, תסכולים ופחדים יכול לספק תחושת סיפוק. הכתיבה יכולה גם להסיח את הדעת מהכאב בזרוע. אם אינך יכול לכתוב ביד, נסה להקליד. אתה יכול אפילו לכתוב יומן מקוון על החוויות שלך.
לדוגמה, תוכל לכתוב מאמר כיצד להתמודד עם שעמום עבור מישהו אחר שסבל גם הוא משבר זרוע או להפוך את כל החוויה שלך לסיפור בדיוני
שלב 6. צייר את השחקנים שלך
כשאתה רואה את הגבס על מישהו ואת החתימות השונות עליו, כמובן שבא לך גם לחתום על חתימות, נכון? למרבה המזל, השחקנים מונחים כעת על זרועך. אתה יכול לגרום לאנשים לחתום על השחקנים או לצייר שם משלך. אתה יכול גם לכתוב רשימה של פעילויות ודברים שיש לזכור.
אם אתה מצייר על גבס, קבל טוש כסוף או זהב מכיוון שאם צבע הגבס כהה, תוכל להשתמש בצבע ברור יותר
שלב 7. ערוך רשימה של פעילויות כאשר הסירוק מוסר
פעילות זו נהדרת כאשר אתה עצוב מאוד על זרוע שבורה. נסה לתכנן מה אתה רוצה לעשות לאחר שהקאסט יורד. אתה יכול אפילו לרשום אותו בפנקס קטן כך שתוכל להוסיף אותו אם אתה זוכר משהו.
- לדוגמה, אתה יכול לרשום דברים פשוטים כמו מחיאת כפיים או חיתוך מזון. תוכל גם לרשום פעילויות מרכזיות כגון טיפוס סלעים, שחייה או עמידת ידיים.
- תן לתסכול להיות המוטיבציה שלך לנסות דברים חדשים כאשר היד שלך מרפאה.
שיטה 2 מתוך 3: הכרות עם השחקנים
שלב 1. שחקו משחק לוח
הפציר במשפחתך או בחבריך לערב משחקים. ישנם משחקי לוח רבים בז'אנרים שונים. אתה יכול לשחק משחקים קצרים כמו נחשים וסולמות, או משחקים ארוכים יותר כמו מונופול. אתה יכול גם לשחק קלפים כמו Rummy או Uno.
אם אין לך משחק לוח, נסה לשחק משחק לקבוצות מ- Jackbox כמו Drawful. אתה צריך רק מחשב או מחשב נייד, טלוויזיה וסמארטפון
שלב 2. לך לצפות בסרט
אם אתה תקוע בבית במשך זמן רב, נסה לצאת החוצה ולצפות בסרט. אתה יכול לעשות את זה לבד או עם חברים. זוהי דרך מצוינת להרגיש פרודוקטיבי מבלי למצות את עצמך. נסה לחפש שעות מוזלות או סרטים הנמצאים בבתי הקולנוע.
שלב 3. צפו בהצגה או במחזמר
נסה למצוא תיאטרון מקומי שיש בו מופעים. מופעים אלה בדרך כלל גם זולים יותר מללכת לתיאטרון גדול וידוע יותר בעיר שלך. נסה לחפש באינטרנט אחר לוחות זמנים להצגה ובחר במה שאתה רוצה לצפות.
שלב 4. עבור למוזיאון, לאקווריום או לספרייה
זוהי דרך מצוינת להזיז את גופך מבלי להשתמש בידיים שלך יותר מדי. אתה יכול אפילו להיכנס למתקן ציבורי זה בחינם, בהתאם לשעות היום, כגון במהלך היום או בימי חול. בדרך כלל מקבלים סטודנטים גם מחירי כרטיסים מוזלים.
למוזיאונים ואקווריומים, בדרך כלל יש תערוכות חדשות ומיוחדות ששווה לבדוק
שלב 5. לבלות עם חברים
אם אתה מרגיש משועמם ובודד מאוד, בקש מחבר שילווה אותך. אפילו סתם בילוי ביחד יכול להסיח את דעתך. אתה יכול להוציא אותה אם אתה מרגיש משועמם בבית. מכיוון שחברך בא לעזור לך, הוא ירצה ללכת לכל מקום.
- נסה ללכת למסעדה האהובה עליך לארוחת ערב. מקום מוכר יעזור לך להרגיש בנוח גם אם אתה בקאסט. לאכול עם חברים זה נהדר גם להרוג זמן ולא לבזבז כסף.
- אם מזג האוויר מאפשר, נסו גם לצאת לטייל עם חבר. אתה יכול להסתובב בשכונה או לפארק מקומי. חברים לא רק הופכים את הפעילות הזו למהנה יותר, היא גם בטוחה יותר למקרה שתזדקקו לעזרה בגלל זרוע יציקה.
שיטה 3 מתוך 3: שחזור בצורה חלקה
שלב 1. קבל גבס עמיד למים
סוג זה של שחקנים הופך פופולרי יותר ויותר. עכשיו אתה יכול להתקלח כרגיל, לשטוף ידיים ואפילו לשחות. צוות השחקנים הזה נותן לך יותר חופש כך שלא תצטרך להיות תקוע בבית כל הקיץ כשאתה סובל מזרוע שבורה.
שלב 2. שמור על ניקיון
למרות שזה אולי נראה בלתי אפשרי מכיוון שאתה בצוות, אתה יכול לקנות כמה דברים כדי לשמור על ניקיון. בדרך זו, אתה לא רק "רחץ את הברווזים" או מטריד בני משפחה וחברים. אז נסה לחפש דברים כמו:
- מברשת שיניים חשמלית, או מברשת "קצה קצה", מקלה על הצחצוח. אתה יכול גם לקנות חוט חוט גישה כך שתוכל להשתמש בחוט דנטלי ביד אחת.
- ריסוס דאודורנט. אם אינך יכול להשתמש בידיים במלואן, קל יותר ליישם דאודורנטים ספריי מאשר בדגם ספוגית. רק וודא שאתה לובש אותו כשאתה בלי חולצה כדי שלא תלכלך את הבגדים שלך.
- שמפו יבש. שמפו זה נהדר אם אינך יכול להרים את ידך במלואו או שהגבס לא צריך להירטב. פשוט לרסס ולעסות בשורשי השיער. הנה דרך מהירה לגרום לשיער שלך להיראות שטוף טרי, ולא להכתים את הבגדים שלך.
- אם אתה יכול להרשות לעצמך, אתה יכול אפילו ללכת למספרה לשטוף את השיער שלך. חלק מהסלונים מציעים הנחות אם אתה בא רק לשטוף את השיער שלך.
שלב 3. אפס את הרגלי השינה שלך
אחד הדברים המעצבנים ביותר בלבישת גבס הוא להיכנס למיטה. לדוגמה, אתה עלול להתקשות להסתובב כאשר אתה יכול להשתמש בזרוע אחת בלבד. החזקת הזרוע השבורה במצב אחד כל הלילה יכולה גם היא להיות כואבת.
נסה לתמוך בזרועותיך בכריות. אתה יכול אפילו לבנות מבצר כריות כדי לוודא שאתה לא מתהפך לידיך בזמן השינה
שלב 4. נסה דרך אכילה חדשה
אם אין לך מישהו שיעזור לחתוך את האוכל, תוכל להתקשות להכין אוכל. לכן, אם אתה לבד, עליך לבחור מזונות הדורשים רק כפית או מזלג, או שהם רכים מספיק לשני הכלים לחיתוך.
- אתה יכול גם להשתמש בשירותי משלוחי מזון כגון Go-Food או GrabFood כך שתצטרך רק לחכות שהאוכל יגיע לביתך. רוב המזונות האלה כבר מנותים כך שאתה לא צריך לדאוג להכנת ארוחות.
- אם אתה קמצוץ, נסה להשתמש בחותך פיצה במקום בסכין.
שלב 5. לבש בגדים שקל ללבוש
קשה לחבר כפתורים ורוכסנים ביד אחת בלבד. למרות שניתן לעשות זאת עם הזמן והתרגול, עדיף לא להחמיר את הזרוע הפצועה בתהליך.
- נסה ללבוש מכנסיים אלסטיים. כדאי גם ללבוש בגדים שהקאסט יכול לעבור דרכם.
- כדאי גם לתת עדיפות לזרוע בגבס כך שלא תצטרך לטרוח להוריד את הבגדים שכבר לבשת אם הבגדים לא עוברים בגבס.
טיפים
- תהנו מהאהדה שכולם שופכים. המותרות האלה הן זמניות בלבד.
- קח משכך כאבים, אך הקפד להתייעץ עם רופא!
- לְהִרָגַע; לא להלחץ יותר מדי.
- לנוח הרבה.
- אתה יכול לקבל מלקחיים מפלסטיק לאסוף פריטים שקשה להגיע אליהם.
- אתה יכול אפילו להשתמש בסרגל דק או בקולב בגדים כדי לגרד את הגירוד הפנימי של הגבס.
אַזהָרָה
- אל תעשה שום דבר מסוכן בעת לבישת גבס.
- לפני שאתה מצייר גבס, זכור כי לא ניתן למחוק את התמונה ונשארת בגבס עד שהגיע הזמן להסיר אותה.
