כאב בלתי נמנע במערכת יחסים רצינית. עם זאת, כאב ואי הסכמה לא אומר שהקשר יסתיים בקרוב. זוגות רבים מבינים שפתרון בעיות בדרך כלל יכול להפוך את מערכת היחסים שלהם לחזקה מבעבר. מה שהם מבינים הוא שכל מערכות היחסים דורשות עבודה קשה, אהבה וסבלנות כדי להצליח, וזה ניכר כשאתה מנסה לתקן מערכת יחסים שבורה.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: פתרון בעיות זוגיות
שלב 1. קבע אם בן זוגך רוצה לשפר את מערכת היחסים
אין טעם לנסות לתקן משהו אם אתה היחיד שרוצה לעשות את כל העבודה הקשה. אם בן זוגך לעולם לא מתנצל על טעויותיו, לא מעריך את הרצון שלך לדבר או ממשיך להתנהג בדרכים שפוגעות בך, אולי הגיע הזמן להמשיך הלאה בדרך אחרת.
תיקון מערכת יחסים דורש שני אנשים. אם אתה היחיד שמנסה להציל את מערכת היחסים הזו, לעולם לא תצליח
שלב 2. קבע את הסיבה לכך שהקשר שלך בעייתי
כל מערכות היחסים עוברות בתקופות קשות מתישהו. כשהדברים החדשים בחודשים הראשונים שלך ביחד מתחילים להזדקן, בעיות ומתח מצטברים, והדברים שחשבת שהם מתוקים מתחילים לעצבן אותך. אמנם תמיד יש בעיות קלות במערכת יחסים, אך בעיות מסוימות עלולות להוביל לבעיות גדולות יותר אם לא ייפתרו במהירות:
- אתה מרגיש שאת דעתך אין ערך.
- אתה מרגיש שלפרטנר שלך לא אכפת מהצרכים שלך.
- אתה מרגיש שבן הזוג שלך לא עוזר במטלות הבית, משלם חשבונות, מטפל בילדים וכו '.
- שניכם לא מתקשרים היטב ו/או מתווכחים הרבה.
שלב 3. דבר על מה שמעצבן אותך עם השותף שלך
פעמים רבות מערכות היחסים מסתיימות או נתונות בסערה כאשר התקשורת כבר לא פועלת בין שני הצדדים. למרות שזה קשה, אתה חייב להיות מוכן לשתף את בן הזוג בבעיות שלך על מנת לשפר את מערכת היחסים.
- קח את הזמן כדי להיות כנה עם השותף שלך. הבעיה שלך חייבת להיחשף כדי לתקן אותה.
- במהלך שיחה זו, נסה להיפתח לעצמך. פתיחה חשובה מאוד במערכת יחסים מכיוון שהיא מאפשרת לך ולשותף שלך לסדר את הדברים באמצעות קרבה ואינטימיות.
- רשום מראש את הבעיות שלך או דן בהן עם חבר קרוב, כך שיהיה לך נוח לשתף את בן / בת זוגך ברגשותיך מאוחר יותר, עשוי להיות מועיל.
שלב 4. הקשיב לתגובת בן זוגך במקום להילחם בה בוויכוחים
במקום לנסות לחשוב על מה שאתה הולך להגיד אחר כך, נסה להבין מה בן זוגך אומר. הקשבה בעיון מראה כבוד, ותעזור לשניכם להבין את הנושאים במערכת היחסים שלכם.
כאשר אתה מגיב לשותף שלך, נסה להשתמש ב"אני "במקום להאשים אותם. הסבר את נקודת המבט שלך באמירת "אני מרגיש בודד כשאתה יוצא עם החברים שלך מדי לילה. אני גם רוצה לבלות איתך את הלילה מדי פעם"
שלב 5. ראו את העולם מנקודת המבט של השותף שלכם
לעתים קרובות, זוגות נקלעים לרגשות שלהם ואינם יכולים להבין מדוע בן זוגם כועס. זוהי הדרך הקלה ביותר להרחיב את הויכוח מיום ליום, אך ניתן לפתור בעיה זו בקלות. תחשוב למה השותף שלך כועס. אילו טעויות עשית שהרגיזו את בן זוגך?
אל תפחד להודות בטעויות שלך. כולם עושים טעויות. הודאת טעויות במערכת יחסים חשובה יותר מהתעלמות או הימנעות מהן
שלב 6. עשו משהו כדי לתקן את הבעיה בהקדם האפשרי
לא מספיק לדבר על העניינים האלה ביחד. אתה צריך לעשות משהו כדי לפתור את זה. כאשר אתה מכיר את הבעיה שאתה מתמודד איתה, אתה ובן זוגך צריכים לחשוב על לפחות שני דברים שיעשו כדי לפתור את הבעיה. ספר לו את הפתרון שלך ובקש ממנו להאשים אותך - הדרך היחידה לתקן מערכת יחסים שבורה היא להתחייב.
- לדוגמה, אם בן / בת הזוג שלך מרגיש שהוא עושה את כל העבודה, ערוך רשימה של 4-5 מטלות בית שאת צריכה לבצע כל יום.
- אם בן זוגך מרגיש שאין יותר רומנטיות במערכת היחסים שלך, קבע פעם בשבוע "לילה" של דייט.
- אם השותף שלך מרגיש בחוץ או לא אהוב, הסבר שאתה תקשיב יותר ותדבר פחות בארוחת הערב ולפני השינה.
שלב 7. סלחו אחד לשני
סליחה על הטעויות של בן זוגך יכולה להיות החלק הקשה ביותר בתיקון מערכת יחסים, אך היא גם החשובה ביותר. סליחה על טעויות תשחרר כעס, כאב ורגשות עצורים כך שהם לא יחזרו ויחבלו בכל ההתקדמות שעשית. זכרו שאף אחד אינו מושלם, ובלי לסלוח זה לזה, לא יכולות להיות מערכות יחסים מתמשכות בעולם הזה.
- סליחה לוקחת זמן, אז אל תדאג אם אתה עדיין כועס במשך 1-2 ימים לאחר הקרב. המשיכו לנסות לסלוח לבן זוגכם ותופתעו לגלות כמה מהר הרגשות השליליים ייעלמו.
- לדבר עם בן זוגך ולראות את הטעויות שלהם מנקודת המבט שלהם יכול לעזור לך להבין את הבעיה ולהיות מוכן יותר להתנצל.
שלב 8. תנו אחד לשני זמן להחלים
להיות במערכת יחסים לא אומר שאתה שולט בבן הזוג שלך. בעת תיקון מערכת יחסים, האינסטינקטים שלך עשויים לומר לך שכדאי לבלות כל רגע ביחד. אבל זה יכול למנוע משניכם לראות את העתיד של מערכת היחסים שלכם. אז לבילוי משותף יש יתרונות וחסרונות, ולעתים קרובות מוביל לריבים או תחושות של איפוק.
זכור אמירה שאומרת "אם אתה אוהב משהו, עזוב אותו". הגבלה או שליטה על אנשים אחרים רק יגרמו להם להיעלם. סמכו על עצמכם ועל בן זוגכם כדי לבלות לבד ושניכם תהיו מאושרים ובריאים יותר
שלב 9. זכור מדוע התאהבת
ברגע שאתה עם אותו אדם, קל לתת לבעיות החיים, כמו כסף, ילדים או לחץ לדכא את הזיכרונות הטובים שיש לך. נסה לקחת הפסקה מחיי היומיום ולחשוב על הסיבות שאתה נהנה לבלות עם בן זוגך, תוך התמקדות בסיבות ששניכם יכולים להישאר ביחד. זה יעזור לשחרר את המחשבות השליליות שמושבות אותך ולזכור מדוע התאהבת.
הביטו לאחור באלבומי תמונות ישנים וספרו את סיפור הרומנטיקה המוקדמת שלכם
שיטה 2 מתוך 4: תיקון מערכות יחסים לאחר בגידה
שלב 1. הכירו בכך שבנייה מחדש של אמון לאחר התרחשות של רומן יכולה לקחת זמן
כאשר צד אחד מאבד את האמון באחר, יכול לקחת שנים להחזיר את האמון שאבד. בכל פעם שבן זוג בוגד עוזב את הבית, פוגש עמית לעבודה או שולח הודעה למישהו חדש, רגשות הקנאה וחוסר האמון הם טבעיים. היו מוכנים לעבוד קשה במשך מספר חודשים כדי לבנות מחדש את האמון לאחר רומן.
התחייבו לתקן את מערכת היחסים, לא משנה כמה קשה לחיות את הקשר מיום ליום, ומתישהו, תוכלו לבנות מחדש את האמון שאבד
שלב 2. קח אחריות על הטעויות שלך
אל תתיר תירוצים, האשים את בן זוגך או הסבר כי הרומן היה רק "אהבה לילה אחד". כדי להתנצל ולהתחיל לחיות, עליך להודות בחוסר הנאמנות שלך. תוך התבוננות פנימית, מתישהו תבין מדוע החלטת לנהל רומן ולמצוא דרכים להימנע מביצוע אותן טעויות.
שלב 3. תגיד סליחה
התנצלות יכולה להיות הדבר הכי קשה לעשות אחרי רומן, לא משנה באיזה צד אתה נמצא במערכת היחסים שלך. עם זאת, התנצלות היא הדרך היחידה להתחיל את תהליך התיקון - לא תוכל להתקדם אם בן זוגך עדיין מחזיק ברגשות שנאה. גם אם לא ייסלח לך על הסף, עליך להיות רחום ולהמשיך להתנצל.
ייתכן שתצטרך להתנצל שוב ושוב, אך עליך להיות כנה ולהצטער בכנות על הטעות שלך
שלב 4. היה אדם פתוח
אם בגדת בבן זוגך, הדרך המהירה ביותר להשיב לעצמו את האמון היא להיות שקוף לחלוטין. תן לשותף שלך לגשת ללוח הזמנים, ליומן ולאנשי הקשר שלך. אל תסתיר דבר, גם אם זה דבר קטן, כי זה יכול להוביל לחוסר אמון.
שלב 5. קיימו את כל ההבטחות שלכם
אתה צריך להראות שאתה שוב אמין. תתקשר אליו כשאתה אומר שתתקשר אליו, הגיע בזמן ותעשה את עבודות הבית הקטנות כפי שהבטחת בכל פעם.
- אל תבטיח משהו שאתה לא יכול לקיים.
- אם עליך לשנות תוכניות, שנה אותן מספר ימים מראש, כך שלשותף שלך יהיה מספיק זמן לעבד את לוח הזמנים שלו.
שלב 6. תקשר את צרכי השותף שלך
הקשיב למה שבן זוגך צריך מעצמך כדי לשפר את מערכת היחסים. אולי הוא צריך קצת זמן לבד. הוא עשוי לבקש ממך לחזור הביתה מוקדם או להפסיק לשתות. בכל מקרה, שאל "מה אני יכול לעשות כדי לתקן את הטעות שלי?" לשותף שלך והקשב לתשובה מבלי לתת חוות דעת.
עם זאת, אין זו הזמנה להתעללות. היו כנים, מועילים ואוהבים, אך אל תתנו לבן זוגכם להתעלל בהתנצלותכם על "צדק" או נקמה
שיטה 3 מתוך 4: הימנעות מבעיות בזוגיות
שלב 1. לבלות קצת זמן לבד
כולם יודעים את זה, אבל אתם חייבים להיות ביחד כדי לשמור על האהבה שלכם בחיים. מצא משהו שאתה נהנה ממנו ומתחייב אליו, החל מבישול ארוחת ערב ועד טיפוס הרים בימי ראשון. מערכת יחסים דורשת עבודה מאומצת כדי להישאר בריאים, לכן אל תזניחו את בן / בת הזוג בעודכם עדיין מקווים לאהוב זה את זה.
אם אינכם יכולים להישאר ביחד, כתבו מכתבים זה לזה או קבעו זמן לשיחות בטלפון או באינטרנט
שלב 2. לתקשר משהו בגלוי ובכנות
תקשורת כנה מרחיקה בעיות לפני שהן הופכות לבעיות גדולות. כשמשהו מפריע לך, דבר על זה במקום לשמור אותו לעצמך. מתן כעס להתגבר או לצמוח רק מקשה על השליטה מאוחר יותר.
קנאה, אי הבנות ואגו יכולים לגרום לכישלון של מערכת יחסים, לכן היו כנים בנוגע לדאגותיכם במקום להסתיר אותם
שלב 3. ראו אחד את השני כצוות
בן זוגך הוא חצי מנשמתך, ועליך לזכור זאת כאשר מערכת היחסים עוברת סערה. אחד החלקים הטובים ביותר בהתאהבות הוא הידיעה שאינך צריך להתמודד עם הכל לבד - יש לך בן זוג וחבר שיעזור לך לעבור מצבים ורגשות שדוחקים אותך.
- עבודה על פרויקט ביחד.
- לדון בבעיות בעבודה או בבית ולחשוב יחד על פתרונות.
- התקשר לשותף שלך כשאתה רוצה לשוחח עם מישהו. הוא בהחלט ירצה להקשיב לך כשאתה צריך אותו.
שלב 4. השקיע זמן כדי לפתח את עצמך
קום מוקדם ואכול בריא, התעמל ושמור על עצמך. פרט לכך שעושה אותך מאושר יותר, פעילות זו גם מקלה עליך להתמקד בבן זוגך. אתה חייב להיות במצב גופני ונפשי טוב כדי לאהוב את בן זוגך. וזה אומר, לאהוב את עצמך.
שלב 5. קבל את הטעויות של בן זוגך
אף אחד לא מושלם, ובדרך כלל אנו שופטים את השותפים שלנו בחומרה יותר מכל אחד אחר. בן זוגך חייב לעשות משהו לא בסדר או לפגוע ברגשות שלך, וייתכן שתתקשה לסלוח להם מיד. עם זאת, הדרך היחידה להמשיך לאהוב זה את זה היא לדעת ולקבל שבן זוגך אינו מושלם, ולסלוח להם כאשר הם עושים טעויות. לקבל ולכבד את ההרגל במקום לנסות לשנות אותו.
אתה צריך להיות מוכן לסלוח אם אתה רוצה שיסלחו לך. אל תשכח שגם אתה לא מושלם
שלב 6. צאו לחופשה ביחד
לברוח מהלחצים בחיי היומיום במהלך השבוע או בסופי שבוע ונסה להתחבר אחד לשני. שינוי הסביבה הוא דרך טובה לשנות את החשיבה שלך. כאשר אתה עוזב את החשבונות, העבודה ושגרת היום שלך, אתה יכול להתמקד במה שהכי חשוב: אתה ובן / בת הזוג שלך.
אם אינכם יכולים לצאת לחופשה, מצאו דרכים לחופשה בבית. צאו למסעדה או לקולנוע, שכרו חדר מלון במרכז העיר, או תהנו מיום ראשון גשום בפיג'מה
שיטה 4 מתוך 4: לדעת מתי להתנתק
שלב 1. סיים מערכת יחסים שכל הזמן גורמת לך להיות חולה וכעס
גם אם כיף לך עם בן זוגך כשאין שום דבר רע, מישהו שתמיד פוגע בך בצעקות, בוגדות או נעלמות לעולם לא ישתנה. אם אתה מבחין שלרוב אתה נלחם או פוגע זה בזה, זה אומר שאתה תקוע במערכת יחסים לא בריאה ואתה צריך לצאת מהקשר.
- אל תתנו לעקבות של אושר לגרום לכם לשקול מחדש את ההחלטה שלכם. בן זוגך לעולם לא צריך לפגוע או לשבור את ליבך, לא משנה אם הוא היה נחמד אליך.
- אם המחלוקת בינך ובין בן זוגך מחמירה עד כדי תקיפה פיזית, עזוב ברגע שזה בטוח לעשות זאת. תקיפה פיזית מצד השותף שלך היא התעללות, ולא משהו שמגיע לך.
שלב 2. הכירו בכך שבעיות מערכות יחסים לעולם אינן מוקצות לאדם אחד
יחסי אהבה נעשים עם שני אנשים, אז אל תתנו לבן זוגכם להאשים אתכם בכל הבעיות המתרחשות במערכת היחסים שלכם. מישהו שתמיד מאשים אחרים ולא רוצה לחשוב על הטעויות שלו יתקשה מאוד, אם לא בלתי אפשרי, לתמוך בך. אל תתנו למישהו להכריח אתכם לשנות כדי להציל מערכת יחסים - זהו סימן לקשר מתוח ולא בריא.
אתה תמיד צריך להרגיש חופשי להיות אתה כשאתה עם השותף שלך
שלב 3. בדוק אם הקרב שלך הוא ידידותי או נמשך שבועות
במערכות יחסים בריאות יש אמנם ריבים, אך בדרך כלל ניתן לפתור אותן במהירות וללא אלימות או צעקות. אם הקרב נמשך ימים או שבועות, או אם אתה ממשיך להתמודד עם אותן בעיות, אולי הגיע הזמן למצוא שותף חדש.
זה יכול לחול גם אם אתה מתווכח על דברים שונים מדי יום. אם אתה מבחין שאתה תמיד נלחם כאשר מתרחשת בעיה קטנה, שאל את עצמך מדוע
שלב 4. הבינו כאשר התכניות שלכם ושל בן זוגכם כבר אינם תואמים
זוגות שהיו תואמים מאוד יכולים להסתבך כאשר מטרות חיים מתנגשות. לדוגמה, אם צד אחד רוצה להמשיך את לימודיו ואילו הצד השני רוצה לחקור את העולם, צד אחד ירגיש זלזול ורמאות ללא קשר לאיזו אפשרות שניכם בוחרים. אם אתם כל הזמן נלחמים או מתרחקים זה מזה בגלל שיש לכם חלומות שונים, אולי הגיע הזמן לרדוף אחר מטרות החיים שלכם.
דון בנישואין או בילדים-אם לך ולבן / בת הזוג שלך יש נקודות מבט שונות, זוהי אזהרה שמערכת יחסים ארוכת טווח עשויה להיות בצרות
שלב 5. סיים את הקשר כאשר אתה אומלל יותר מאשר מאושר
אהבה היא ליהנות, להרגיש בטוח וליהנות מהחיים המשותפים. אם אתה מתחרט על בילוי משותף, התעוררות לא מאושרת או שאתה מרגיש אומלל סביב בן זוגך, הגיע הזמן שתמשיך בחייך עם מישהו אחר.
