בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר
אצבעות שנפצעו עקב פריקת מפרקי מפרק הכאבים מאוד כואבים! למרבה המזל, תלונה זו אינה פגיעה חמורה וניתן להתגבר עליה בעזרת רופא. אצבעות עלולות להיפצע אם הן נתקלות או נמשכות בכיוון ההפוך לכיוון התנועה הטבעי של האצבע, וגורמות לאחד או יותר מפרקי האצבעות לבלוט מהחלל המפרק.
עובדים רפואיים נמצאים בסיכון לפציעה ממחטים וציוד רפואי אחר המשמש בדרך כלל להזרקת או חיתוך העור (כלים חדים). בהתבסס על הערכות, ל -600,000 פציעות מקל מחטים שחווים עובדי רפואה בארצות הברית מדי שנה יש פוטנציאל להעביר מחלות כמו הפטיטיס B, הפטיטיס C ו- HIV.
עקיצות אנושיות הן אחד מסוגי הפצעים המוערכים ביותר מכיוון שאנשים רבים חושבים בטעות כי פצעים אלה אינם מסוכנים כמו עקיצות בעלי חיים. למעשה, פצעי נשיכה אנושיים צריכים לקבל תשומת לב רצינית בגלל הימצאותם של חיידקים ווירוסים בפה האנושי. הערכה טובה, מתן עזרה ראשונה והתייעצות עם רופא יכולים לעזור לך לטפל בפצע נשיכה אנושי מבלי לחוות תופעות לוואי חמורות כגון זיהום.
זעזוע מוח מתרחש כאשר הראש נפגע ממכה שמטלטלת את המוח במרווח שבין המוח לגולגולת. זעזוע מוח הוא הסוג הנפוץ ביותר של פגיעת ראש. זעזוע מוח יכול להתרחש כתוצאה מתאונת דרכים, פציעה במהלך ספורט, נפילה או הלם חמור בראש או בפלג הגוף העליון. בעוד שרוב הזעזועים הם זמניים ואינם גורמים לנזק מתמשך, הם עלולים להוביל לבעיות חמורות אם לא מטפלים בהם במהירות וביעילות.
מאז שהומצא הנייר, התמודדנו לא פעם עם אפקט הגירוד הקטן אך הכואב של הנייר. מכיוון שהם מופיעים לעתים קרובות בקצות האצבעות, שריטות נייר כואבות יותר משריטות אחרות. עם זאת, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לטפל בזה במהירות, כך שתוכל לשכוח מהפצע שלך.
נקע בכף הרגל הוא פציעה שרוב האנשים חוו. הרגליים נמצאות בסכנת נקעים בעת טיפוס במדרגות או בזמן פעילות גופנית. כאשר הקרסול נקע במצב מוזר ומעוות בכיוון ההפוך, הרצועות ימתחו ואף יקרעו. הפציעה גורמת לכאבים ולנפיחות. למרבה המזל, ניתן לטפל בנקעים קלים בבית.
אם יש לך פצע פתוח או פצע שמחלים, הוא עלול לזרום נוזלים. הנוזל עשוי להיות צלול, צהוב או להכיל כמות קטנה של דם. כמות קטנה של הפרשות ברורות היא בדרך כלל לא בעיה גדולה כל עוד הפצע מרפא. אז אל תפחד מדי! עם זאת, פנה לרופא מיד אם הפצע נדבק או אינו מחלים.
סד השוק הם פציעה ספורטיבית של ספורט כאשר ספורטאים עושים שימוש יתר ברגליים, במיוחד בעת ריצה. הכאב הקשור לסד שוקה מורגש לאורך עצם השוקה או עצם השוק, ויכול להיגרם על ידי שרירים נפוחים או שברים. סד השוקיים עלולים לגרום לאי נוחות במשך ימים ואף חודשים, בהתאם לחומרת הפציעה.
אתה לא לבד אם אתה חווה רגליים נפוחות. אנשים רבים חווים זאת כתופעת לוואי עקב טיפול רפואי ותסמינים של מחלות שונות. לכן, עליך להתייעץ עם רופא כדי לברר את הסיבה. בנוסף, ניתן להתגבר על רגליים נפוחות על ידי יישום ההוראות הבאות. שלב חלק 1 מתוך 4:
פריקת ברך, או כף רגל, מתרחשת כאשר הברך נעה ממקומה, בדרך כלל כלפי חוץ של השוק ומתנפחת. פריקה זו מופיעה בדרך כלל כתוצאה מפיתול או כיפוף הברך כאשר כף הרגל נטועת היטב בעת ריקוד או פעילות גופנית. רוב פריקות הברכיים אינן נובעות מטראומה ישירה. פריקת ברכיים גורמת לכאבים ולנפיחות באזור, ועלולה לגרום לתחושת חוסר יציבות.
נפיחות בקרסול היא בדרך כלל תוצאה של פגיעה בקרסול, ויכולה להיות כואבת ולא נוחה אם עליך לבצע פעילות גופנית. חשוב לפנות לרופא מיד לאחר שנפגעת, מכיוון שהרופא יכול להעריך את הפציעה ולהמליץ על הטיפול הטוב ביותר למצבך. עם זאת, ישנם כמה טיפולים נפוצים עליהם ממליצים הרופאים לאנשים הסובלים מפגיעות בקרסול.
כאבי גב מכל סוג יכולים להיות קשים לטיפול, והתכווצויות ספונטניות של עווית גב יכולות לגרום לכאבים עזים שאינם מאפשרים לך לקום. יש עובדה לא נעימה, כלומר שאם היו לך עוויתות גב בעבר, סביר יותר שתקבל אותן שוב. עוויתות גב נגרמות בדרך כלל על ידי סדרה של לחצים קטנים המדליקים את השרירים.
לאחי הזרוע או למרפק יש כבלים סביב האמה והידיות כדי לאחוז ולתמוך בך כשאתה הולך. אם נותנים לך קביים על ידי רופא או אחות, שים לב לעצותיהם. סביר להניח שתצטרך להתאים את גובה הקביים להתאמה שנוחה לך. קביים הידיים קלים למדי להתאמה, אך הקפד שהקביים יעמדו היטב במקומם לאחר התאמתם למניעת תאונות.
קיפודים הם בעלי חיים בודדים, אך עלולים לגרום לפציעות כואבות אם הם מרגישים מאוימים. אם אתה, מישהו אחר או בעל חיים הותקף על ידי קיפוד, עליך לבקש מהרופא או מהוטרינר להסיר את הקוצים. הסר אותם בבית רק אם הקוצים מעטים, לא ליד אזורים רגישים כגון העיניים, או שאינך יכול להגיע לעזרה רפואית.
הברך של ראנר היא פציעה שכיחה למדי בקרב רצים. עם זאת, פגיעה זו יכולה להשפיע גם על אנשים שמשתמשים יתר על המידה בברכיים באמצעות רכיבה על אופניים, קפיצות ואפילו הליכה. פציעה זו מתחילה בכאב כאשר עושים דברים פיזיים פשוטים כמו הליכה במדרגות ויכולים להחמיר אם לא מטפלים בהם.
התכווצויות ברגליים מופיעות בדרך כלל בפתאומיות וגורמות לכאב חד ועז. כאב זה נמשך בדרך כלל כשלוש דקות. כפות רגליים ואצבעות הן החלק שלרוב חווה התכווצויות ועוויתות. כפות הרגליים מחזיקות את כל משקל הגוף לאורך כל היום, לפעמים בהליכה, בעמידה או בתנועה מהירה מאוד.
הסוס שאף אחד לא רוצה הוא הסוס צ'רלי (התכווצויות שרירי רגליים)-התכווצויות מאוד כואבות בשרירי הרגליים שיגרמו לך להפסיק כל פעילות שאתה עושה. התכווצויות יכולות להתרחש בכל חלק של כף הרגל שלך, והן תמיד קורות בזמן הלא נכון. עזור להיפטר מהתכווצויות במהירות ולמנוע התכווצויות שרירים עתידיות באמצעות הטכניקות המתוארות להלן.
תסמונת הסטרס השוק הבינוני, או סד השוק, היא פגיעה שכיחה בקרב רצים, רקדנים ואנשים המגדילים לפתע את עוצמת הפעילות הגופנית. זה נגרם מלחץ מופרז על רקמת החיבור בתוך השוק או השוק. ניתן למנוע פגיעה זו בשיטות הדרכה הדרגתיות. עם זאת, אתה יכול גם ללמוד שיטות ריפוי שיכולות להיפטר ממרס השוק במהירות.
המונח "שבר" בפרק כף היד יכול למעשה להתייחס לעצם הדיסטלית של הרדיוס ו/או האולנה, בנוסף לעצמות האחרות של פרק כף היד (הנקראות עצמות הקרפאל). פציעות אלה שכיחות למדי. למעשה, עצם הרדיוס היא העצם הפגועה ביותר בזרוע. 1 מכל 10 שברים בארה"
אתה יכול לסבול משפשופים כמו גם שריטות קלות בחיי היומיום שלך. לדוגמה, כאשר אתה נופל מאופניים, אתה עלול לגרום לברך שלך לגרד. מרפקים המתחככים במשטחים קשים יכולים גם לעורר שחיקה. פציעות מסוג זה אינן פוגעות בעור והן בדרך כלל אינן חמורות. אתה יכול לטפל בזה בקלות בבית באמצעות כמה שיטות טיפול בסיסיות.
האצבע הקטנה היא האצבע הקטנה ביותר בכף הרגל ומיקומה כלפי חוץ הופך אותה לפגיעה מפגיעה מנפילה, מעידה על משהו או נפילה על חפץ. אצבע קטנה שבורה עלולה להיראות נפוחה וחבולת, ועלולה להיות כואבת בהליכה. רוב הוורודים השבורים יחלימו בעצמם תוך 6 שבועות ואינם דורשים טיפול רפואי מלבד בדיקה על מנת לוודא שהאצבע הקטנה לא נשברת ברצינות.
כאבי גב יכולים להרוס ולשבש את החיים. כאבי גב יכולים גם להגביל את יכולת התנועה, השינה ואפילו החשיבה. ישנן סיבות רבות לכאבי גב, אך יש לזכור כי מידת הכאב אינה תמיד מתואמת באופן חיובי עם חומרתה. במילים אחרות, בעיות קלות (כגון עצבים מגורות) יכולות לעיתים לגרום לכאבים עזים בטווח הקצר, בעוד שבעיות בריאות חמורות (כגון גידולים) עלולות לעיתים לגרום לכאבים קטנים.
עור צרוב עקב דליפות מים חמים הוא אחת התאונות הנפוצות ביותר המתרחשות בבתים. סוגים שונים של מים חמים כגון משקאות, מי אמבט או מים רותחים עלולים להישפך ולהתיז אותך ולגרום לשלפוחיות על העור שלך. זה יכול לקרות לכל אחד ובכל זמן. כדי לטפל בכוויות במהירות ובהתאמה, עליך להסתכל על המצב ולדעת את סוג הכוויה שיש לך.
עצבים צבטים נגרמים מלחץ על העצבים, וגורם לכאבים ואי נוחות. מאמר זה יראה לך כיצד להקל על הסימפטומים של עצב צובט בעזרת תרופות ביתיות, פעילות גופנית ותרופות. קרא את שלב 1 להלן כדי להתחיל. שלב חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם עצבים צבטים בבית שלב 1.
עצמות שבורות הן בעיה לא קטנה, במיוחד אם הן מפריעות לשגרת האימונים שלך. עם זאת, אם אתה שובר את פרק כף היד, אינך צריך להפסיק להתאמן עד שפרק כף היד שלך יחלים. שלב שיטה 1 מתוך 4: ביצוע אירובי אירובי שלב 1. צא לטיול או לרוץ הליכה וריצה עושים הרבה טוב לבריאות וניתן לעשות זאת בקלות גם אם פרק כף היד שלך שבורה.
שבר בצלעות הוא פגיעה די נפוצה בשריר והשלד והיא בדרך כלל תוצאה של טראומת בוטה בכוח (החלקות ונפילות, תאונות דרכים או התמודדות קשה בכדורגל), מאמץ יתר (נדנוד מועדון גולף) או מטח שיעולים אלימים. ישנן כמה דרגות חומרה של שברים בצלעות, החל מפציעות קלות או שברים קלים, ועד לשברים חמורים בצלעות עם שיניים בקצות מספר חתיכות של הצלע.
ברך נקעה היא פגיעה ברצועות הברך, שהן אלסטיות וחזקות, ומחברות בין העצמות והמפרקים. נקע יכול להשפיע על רבות מהרצועות בברך על ידי קריעת סיבי הרקמה ולהשאיר אותך עם כאבים, נפיחות וחבלות. אם אובחנת כסובלת מברך נקעה, בצע את השלבים הפשוטים להלן כדי להתאושש במהירות האפשרית.
לכן, החזיקו את זרועכם למשך 1-2 החודשים הקרובים ואתם כבר מרגישים כלואים בבית. למרות שקל להסיח את הדעת שליליות, הדבר החשוב ביותר הוא לחשוב בחיוב. גם אם אתה כבר לא יכול לעשות את כל מה שהיית עושה, זה לא אומר שאתה לא יכול ליהנות! בסופו של דבר תתרגלו לקאסט והזמן יחלוף מבלי לשים לב.
רגליים שבורות באמת מקלקלות את הכיף שלך. עם זאת, אם אתה תקוע בבית בגלל זה, עדיין יש דברים שאתה יכול לעשות כדי ליהנות בזמן ההחלמה שלך. קח את הזמן לקשט את השחקנים שלך, ללמוד משהו חדש או לעשות משהו יצירתי. שלב שיטה 1 מתוך 4: קישוט הגבס שלב 1.
אוזן כרובית, הידועה גם בשם hematoma auricle, היא סוג של פגיעה הגורמת לדימום פנימי ולדלקת באזור האוזן. באופן כללי, המצב נגרם על ידי מכה ישירה באוזן, חיכוך מוגזם וחוזר ו/או טראומה קלה. לכן זה נפוץ בקרב מתאבקים, ספורטאי אומנויות לחימה מעורבים (MMA), ספורטאי רוגבי, מתאגרפים ושחקני פולו מים.
השרירים האלכסוניים ממוקמים בצד הבטן, בין הירכיים לצלעות. ישנן שתי קבוצות של שרירים אלכסוניים - חיצוניים ופנימיים - ושניהם אחראים לסייע לגוף להסתובב ולהתכופף, תוך תמיכה בעמוד השדרה. רוב הפציעות בשרירים אלה נגרמות כתוצאה ממתח כתוצאה מתנועות החוזרות על עצמן, או מתנועות פתאומיות בכוח חזק.
עקיצות דבורים כואבות, אבל זה כואב עוד יותר אם אתה משאיר את העוקץ על העור שלך. עקיצות דבורים מכילות ארס, כך שככל שתסיר אותו מוקדם יותר כך תהליך הריפוי יהיה מהיר יותר. למד כיצד להסיר את העוקץ ולטפל בסימפטומים סביב הפצע. אם יש לך תסמיני אלרגיה חמורים, פנה מיד לרופא.
שמירה על שגרת אימונים בזמן שיש לך רגל שבורה יכולה להיות קשה, אך לא בלתי אפשרית. כל פציעות הרגליים עלולות להפריע לשגרת פעילות גופנית סדירה, אך אתה עדיין יכול להיות פעיל ולשמור על אימון אירובי ושרירים קבוע. נסה להישאר פעיל ככל האפשר במהלך הפציעה והיה מוכן לחזור לפעילויות (או לפחות בהדרגה) לאחר שהפציעה שלך נרפאה והוסרת הגבס, המגפיים או נעלי הבטיחות שחובשו בעבר.
נקעים/נקעים בשורש כף היד הם פציעות שכיחות, במיוחד בקרב ספורטאים. נקעים מתרחשים כאשר הרצועות בפרק כף היד נמתחות רחוק מדי ועלולות לקרוע, באופן חלקי או מלא. נקעים בשורש כף היד גורמים לכאבים, דלקות ולפעמים חבורות, בהתאם לחומרת הפציעה (דרגה 1, 2 או 3).
כאבי צוואר שכיחים ויכולים להיגרם ממגוון בעיות, כולל נקע בשרירים וברצועות, דחיסת מפרקי הפנים, HNP, עצבים צבטים ומחלות כגון אוסטיאוארתריטיס. הסיבה לכאבי צוואר היא בעיקר יציבה ירודה או תנוחת גוף, בין אם בעבודה ליד שולחן, נהיגה במכונית, פעילות גופנית בחדר הכושר או שינה בלילה.
התכווצויות יכולות להתרחש בכל שריר בגוף, כולל שרירים מפוספסים, כגון שרירי השוקיים, הגב, הירכיים או הידיים, או שרירים חלקים, כגון שרירים במערכת העיכול. התכווצויות הן התכווצויות פתאומיות לא רצוניות של השרירים, בדרך כלל תוצאה של התייבשות, שימוש יתר בשרירים או מחסור באלקטרוליטים חיוניים.
קרסוליים נקעים הם אחת הפציעות השכיחות ביותר. מצב זה הוא מתיחה או קריעה של הרצועות התומכות בקרסול. פגיעה זו שכיחה ביותר ברצועה ATF (קדמית טלופיבולרית) מכיוון שהיא עוברת לאורך החלק החיצוני של הקרסול. רצועות אלה אינן חזקות כמו הרצועות שבפנים. בשל כוחות הפיזיקה, הכבידה והמשקל שלנו, לעתים אנו מותחים אותו מעבר ליכולתו הרגילה, וגורמים לקרעים וכלי הדם סביבו.
אימונים ארוכים ומעייפים עלולים למתוח את הרקמות הרכות או השרירים ברגליים ולגרום לברכיים מתוחות ועייפות. אם אתה חושב שיש לך נקע בברך, חשוב לדעת אילו סימפטומים עליך לחפש וכיצד לאבחן ולטפל בה בעזרת רופא. שלב שיטה 1 מתוך 3: זיהוי תסמינים של נקע ברכיים שלב 1.
כאבים בחזה אינם תמיד סימן למחלות לב. בארה"ב, מתוך 5.8 מיליון האנשים שאושפזים במחלקת החירום עקב כאבים בחזה מדי שנה, 85% מאובחנים ללא מחלת לב. עם זאת, מכיוון שישנן בעיות רבות שיכולות לגרום לכאבים בחזה - מהתקף לב ועד ריפלוקס חומצי - עליך לפנות לרופא באופן מיידי על מנת לאשר את ההפרעה ממנה אתה סובל.
זרוע שבורה היא פגיעה שכיחה שיכולה לקרות לכל אחד. מבוגרים עלולים למעוד וליפול ואז לנסות להחזיק את עצמם בזרועות מושטות. פציעות אלה מתרחשות לעיתים קרובות גם בקרב ילדים בזמן משחק וירידה מרכיבה, נפילה מאופניים, נפילה מעץ או תאונה בעת משחק ספורט. חסימת הזרוע על ידי הנחת גבס חשובה על מנת שהזרוע תוכל להחלים כראוי.