אצבע שבורה היא פגיעה שכיחה, במיוחד בבוהן הקטנה (אצבע חמישית) אשר נוטה יותר למעידה ושבירה. בעוד ששברים של הבוהן הגדולה בדרך כלל דורשים גבס או סד כדי להחלים כראוי, אצבע קטנה שבורה מטופלת בדרך כלל בטכניקה שנקראת "חבר טייפ" שניתן לבצע בבית. עם זאת, אם הבוהן הקטנה השבורה עקומה מאוד, שטוחה או שיש עצם חודרת לעור, יש לטפל בפגיעה מיידית.
שלב
חלק 1 מתוך 2: חבישת בוהן שבורה
שלב 1. ודא שניתן לחבוש את האצבע הפגועה
רוב השברים בהונות, כולל האצבע הקטנה, הם שברי קו או מתח, שהם סדקים קטנים על פני העצם. שברי מאמץ בדרך כלל כואבים מאוד ומלווים בנפיחות ו/או חבורות ברגל התחתונה. עם זאת, שברים אלה אינם גורמים לעצם להתכופף, להתפורר, לגרד או להיחלץ מהעור. לכן, יש לטפל בשברי Harline פשוטים או במתח עם חבישות, ושברים מורכבים יותר צריכים להיות מטופלים בהליכים רפואיים אחרים, כגון ניתוח, גבס או סד.
- פנה לרופא כדי לסרוק את רגלך לצורך צילומי רנטגן אם הכאב לא משתפר לאחר מספר ימים. שברים במתח יכולים להיות קשים לראות בצילום רנטגן אם יש נפיחות רבה.
- אם יש נפיחות רבה, הרופא עשוי להציע סריקת עצם לזיהוי שבר מאמץ.
- שברי מאמץ באצבע הקטנה יכולים להתרחש עם פעילות גופנית מאומצת (למשל הרבה ריצה או אירובי), טכניקת אימון לא תקינה בחדר הכושר, טראומה ממעידה או ריסוק של בהונות, ונקעים חמורים בקרסול.
שלב 2. נקו את כפות הרגליים והרגליים
בכל פעם שאתה מתמודד עם פגיעה גופנית באמצעות סרט גיבוי, כדאי לנקות תחילה את האזור שיש לחבוש. זה ישמור על האזור הפגוע נקי מחיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים העלולים לגרום לזיהום (למשל פטרייה), כמו גם לכלוך ופסולת שעלולים למנוע מהדבקה להידבק כראוי לאצבע. באופן כללי, אתה יכול להשתמש בשמפו רגיל ומים חמים לניקוי כפות הרגליים והרגליים
- אם אתה באמת רוצה לחטא את הסוליות/בהונות ולהסיר את רוב השמנים הטבעיים, השתמש בג'ל או קרם על בסיס אלכוהול.
- וודא שהסוליות והבהונות יבשות לחלוטין לפני החלת הקלטת או הגזה.
שלב 3. הכנס את הגזה או הלבד בין האצבעות
לאחר קביעת הבוהן הפצועה, השלב הראשון ביישום הטיפול בקלטת חבר הוא להניח גזה, לבד או צמר גפן בין הבוהן הטבעת לאצבע הקטנה. זה נעשה כדי למנוע גירוי בעור ושלפוחיות מכיוון ששתי האצבעות יחבשו יחד. על ידי מניעת הופעת גירוי / שלפוחיות בעור, גם הסיכון להידבקות מונע.
- השתמש מספיק גזה, לבד או כותנה בין האצבע לאצבע הקטנה כדי שלא יירד בקלות לפני ההדבקה עם הטיח.
- אם העור שלך רגיש לקלטת הרפואית (המאופיין בגירוי וגרד עקב סרט הדבק), עטוף את הגזה עד שהוא מכסה את הטבעת והאצבעות הקטנות לחלוטין וכסה את עור האצבע עד כמה שניתן לפני הנחת הסרט.
שלב 4. עטפו את האצבע והבוהן הקטנה יחד עם הסרט
לאחר החדרת גזה, לבד או כותנה סטרילית בין האצבע לאצבע הקטנה, עטפו את האצבעות בעזרת סרט רפואי או כירורגי שנועד להידבק לעור. זוהי טכניקת הקלטת החברים מכיוון שאתה בעצם משתמש בבוהן הטבעת שלך כבסיס לתמיכה, ייצוב והגנה על הבוהן הקטנה השבורה שלך. עוטפים מבסיס הבוהן לכ- 0.5 ס מ מקצה הבוהן. עטפו את הקלטת פעמיים באמצעות שתי רצועות נפרדות כך שהיא לא תהיה הדוקה מדי.
- אם התחבושת עטופה בחוזקה מדי, זרימת הדם תינתק וקצות האצבעות יהפכו לצבע כחול-סגול. בהונותיך ירגישו קהות או עקצוצים אם הקלטת עטופה בחוזקה מדי.
- זרימת דם מופחתת לרגליים גם תאט את תהליך ההחלמה. לכן, וודא שהקלטת חבר עטופה היטב, אך לא הדוקה מדי, כך שדם עדיין יזרום כרגיל.
- אם אין לך תיקון רפואי או כירורגי (ניתן להשיג ללא מרשם בבתי המרקחת), אל תהסס להשתמש בסרט דביק, סרט כבל או תחבושת סקוטש קטנה/צרה.
- לרוב שברי מאמץ (פשוטים) לוקח 4 שבועות להחלים כראוי. אז, תכנן היטב את הקלטת החברים שלך בתקופה הזו.
שלב 5. החלף את הטיח והגזה כל יום
סרט באדי נעשה על ידי גלישת שתי אצבעות יחד לתמיכה ולריפוי האצבע הפצועה, ותהליך זה הוא רציף. אם אתה מתקלח כל יום, יש להחליף גם את הטיח מדי יום כיוון שטיח רטוב אינו יעיל במניעת שלפוחיות ומים ימיסו את הדבק בטיח. לכן, יש צורך להחליף את הטיח לאחר הרחצה וצריך גזה או ספוגית כותנה חדשה. למריחה לאחר ניקוי וייבוש הבוהן.
- אם אתה מתקלח כל יום, זה אומר שאתה יכול לדחות יום להחיל סרט חוזר, אלא אם הרגליים רטובות ממשהו אחר, כמו גשם או הצפה.
- אם אתה משתמש במדבקה רפואית/כירורגית עמידה במים סביר להניח שלא תצטרך להחליף אותה לעתים קרובות, אך בכל פעם שהגזה/כותנה בין האצבעות נרטבת (או אפילו לחה), רצוי להחליף אותה.
- אל תשכח לא למרוח יותר מדי סרט (גם אם הוא קצת רופף) כיוון שלא תוכל להכניס את כף הרגל שלך היטב לנעל. טיח שהוא יותר מדי מעורר גם חום והזעת יתר.
חלק 2 מתוך 2: שימוש בטכניקות טיפול ביתיות לאצבעות שבורות
שלב 1. החל קרח/קר טיפול
עוד לפני שאתה פונה לרופא כדי לאשר שבר מאמץ באצבע הקטנה, עדיף ליישם טיפול בקרח/קור על כל פגיעות השרירים והשלד כדי להפחית דלקות וכאבים. עטפו קוביית קרח במגבת קלה (כדי לא לגרום לכוויות קור) או ארוז ג'ל קפוא על החלק הקדמי של כף הרגל. אתה יכול גם להשתמש בירקות קפואים בשקית קטנה.
- אין למרוח חבילות קרח או ג'ל קפוא על העור במשך יותר מעשרים דקות בכל פעם בצד הצידי (החיצוני) של כף הרגל. השתמש בטיפול קר 3-5 פעמים ביום במשך מספר ימים לאחר הפציעה.
- עטפו חבילת קרח או חבילת ג'ל סביב החלק הקדמי של כף הרגל עם תחבושת אלסטית לקבלת התוצאות הטובות ביותר שכן דחיסה מסייעת גם בהפחתת הנפיחות.
שלב 2. הרם את הרגליים כדי להפחית את הדלקת
בזמן שאתה מפעיל טיפול קר בצד הצדדי של הרגל התחתונה כדי להקל על הנפיחות, עדיף להרים את הרגל. על ידי הרמת הרגל, אתה מפחית את זרימת הדם, מה שימזער את הדלקת בזמן פציעה. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, ערש את כף הרגל במידת האפשר (לפני, במהלך ואחרי יישום טיפול בקרח) כך שהיא תהיה מעל רמת הלב.
- אם אתה שוכב על הספה, השתמש במשענת יד או בכריות אחדות כדי להרים את הרגליים מעל ליבך.
- כאשר אתה שוכב במיטה, השתמש בכרית, שמיכה מקופלת או גליל קצף כדי לתמוך בכפות הרגליים מעל ליבך.
- הרם תמיד את הרגליים יחד כדי שלא תגרום לגירוי או כאבים באגן, במותניים ו/או בגב התחתון.
שלב 3. צמצם הליכה, ריצה ותרגילים אחרים
מרכיב חשוב בטיפול הביתי הוא מנוחה והרפיה. למעשה מנוחה של כף הרגל על ידי הורדת משקל מהרגל הפצועה היא הטיפול העיקרי ומומלץ מאוד לכל פגיעות שבר מאמץ בכף הרגל. לכן, הימנעו מפעולות המפעילות את הפציעה ומכל הפעילויות אשר גורמות למאמץ על החלק הצידי של כף הרגל (הליכה, טיפוס, ריצה) למשך 3-4 שבועות.
- אתה עדיין יכול לרכוב על פעילות גופנית וכושר אם הדוושות צמודות לעקבים שלך והרחק מהבהונות שלך.
- שחייה היא תרגיל שאינו מכביד על כפות הרגליים ולכן הוא מתאים לאנשים עם רגליים שבורות אם הנפיחות והכאבים שככו. אל תשכח ליישם מחדש את התחבושת לאחר מכן.
שלב 4. קח תרופות מסחריות לטווח הקצר
אצבע שבורה, גם אם זה רק שבר או מתח, עדיין כואבת וניהול הכאב הזה הוא חלק חשוב בתהליך הריפוי. לכן, תרופות מסחריות כמו תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) או משככי כאבים, כגון אצטמינופן. כדי להפחית את הסיכוי לתופעות לוואי, כגון גירוי בבטן, קח את התרופה במשך פחות משבועיים ביום. עבור השברים הפשוטים ביותר, 3-5 ימים של תרופות אמורים להספיק.
- תרופות NSAID כוללות איבופרופן, נפרוקסן ואספירין. תרופות אלו מתאימות לשברים בעצמות מכיוון שהן עוזרות להפחית נפיחות, בניגוד לתרופות נגד כאבים.
- אסור לתת אספירין לילדים, בעוד שאיבופרופן לא צריך להינתן לתינוקות. תן אצטמינופן אם הילד זקוק לתרופות נגד כאבים.
טיפים
- אם אתה מבקר את הרופא שלך לצורך צילום רנטגן ומאשר שיש לך שבר מאמץ באצבע הקטנה שלך, הרופא שלך יראה לך כיצד להדביק סרט חבר לפני היציאה מהמרפאה.
- אין להדביק סרט באדי לאנשים עם סוכרת מתקדמת או הפרעות עורקים היקפיים מכיוון שהפחתת זרימת הדם עקב סיוד יכולה להגביר את הסיכון לנמק או לרקמות מתות.
- בזמן שאתה מחבוש ומשקם את הבוהן הקטנה שלך, נעל נעליים בעלות סוליה נוקשה להוספת מרחב והגנה. אין ללבוש סנדלים ונעלי ריצה במשך 4 שבועות לפחות.
- כשהסימפטומים שלך חולפים לאחר כשבוע, הרופא שלך עשוי לבצע צילום רנטגן נוסף בכף הרגל כדי לבדוק אם עצמות הרגליים שלך מחלימות.
- שברי עצמות פשוטים לוקחים 4-6 שבועות להחלמה, בהתאם לרמת הבריאות והגיל של האדם.
- לאחר שהכאבים והנפיחות נרגעו (לאחר כ 1-2 שבועות) הגדילו בהדרגה את היכולת שלכם לשאת משקל על ידי עמידה או הליכה קלה מדי יום.
