קומפרסים קרים, שיכולים להיות בצורת מטלית טבולה במים קרים או רפידות מוכנות מראש המתקררות על ידי הקפאה או תגובות כימיות, משמשות להפחתת נפיחות וכאבים בחלק הגוף הפגוע. קומפרסים אלה חיוניים לטיפול בפציעות גיד קלות, וידיעה כיצד להשתמש בהם חיונית לעזרה ראשונה.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: בדיקת פציעות
שלב 1. בחן את הפגיעה לפני שתחליט על דרך הפעולה
ניתן להשתמש בקומפרסים קרים להקלה על מגוון פציעות קלות, אשר בדרך כלל אינן דורשות טיפול רפואי נוסף. עם זאת, סוגים מסוימים של פציעות, כגון שברים, נקעים וזעזועים, צריכים להיות מטופלים על ידי רופא בהקדם האפשרי. אם אינך בטוח, פנה למיון האבחון והטיפול הנכון.
שלב 2. בדוק אם יש שברים
שברים הם מקרה חירום רפואי שיש לטפל בו מיידית. אתה יכול למרוח דחיסה קרה לעצם שבורה כדי להפחית נפיחות וכאבים, אך הקפד להשתמש בה רק בזמן ההמתנה לקבלת טיפול רפואי, לא כדי להחליף את ההליך. אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הבאים, התקשר ל 112 או לחדר המיון הקרוב:
- חלקי גוף מעוותים. לדוגמה, עקמומיות בולטת של האמה מצביעה על שבר ביד.
- כאב חמור שמחמיר כאשר חלק הגוף המושפע זז או בלחץ.
- קושי להזיז את חלק הגוף הפגוע. באופן כללי, האזור מתחת לעצם השבורה יהיה קשה או בלתי נייד. רגל שבורה תהיה קשה לזוז.
- עצם בולטת מהעור, במקרה של שבר חמור.
שלב 3. בדוק אם יש נקיעות
נקע הוא עקירה של עצם אחת או שתיהן המחוברות זו לזו. בדומה לעצם שבורה, גם עקירה היא מצב רפואי שצריך לטפל בו מיד, וניתן להשתמש בקומפרס קר כדי להקל על הכאבים. אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הבאים, אין להזיז את הגפה הפצועה, להניח קומפרס קר ולפנות לקבלת טיפול רפואי:
- מפרקים שנראים פגומים/כפופים.
- נפיחות/חבורות ליד המפרק.
- כְּאֵב
- קושי בהזזת הגפה מתחת למפרק הפגוע.
שלב 4. בדוק אם הראש זעזוע
למרות שלרוב משתמשים בקומפרסים קרים כדי להקל על כאבים מגושים ופגיעות ראש, אך וודא שאין לך זעזוע מוח. זעזוע מוח הוא מצב חמור שיש לטפל בו רפואית. תתקשו לבדוק בעצמכם אם יש סימפטומים של זעזוע מוח, לכן בקשו ממישהו אחר לבדוק את התסמינים הבאים. אם אתה או מישהו אחר מבחינים בסימפטומים של זעזוע מוח, התקשר לרופא.
- אובדן ההכרה. לא משנה כמה תקרית התקרית, אובדן הכרה יכול להיות סימן לכך שהפציעה שלך חמורה. אם אתה מאבד את ההכרה, פנה לעזרה רפואית.
- כאב ראש חזק.
- מרגיש מבולבל וסחרחורת.
- בחילה או הקאות.
- צלצולים באזניים.
- קושי בדיבור.
שלב 5. בחר בין קומפרסים קרים וחמים
לאחר שידעתם את סוג הפציעה ודאגתם שאין צורך בטיפול רפואי, בחרו את סוג הדחיסה. לפציעות קלות אנשים רבים מתקשים לבחור בין קומפרסים קרים לחמים. ניתן להשתמש בשתי הקומפרסים במצבים שונים.
- מרחו קרח ישירות מיד לאחר הפציעה. באופן כללי, עד 48 שעות לאחר האירוע, קרח הוא הטיפול הפציעי הטוב ביותר מכיוון שהוא יפחית נפיחות, כאבים וחבורות.
- השתמש בדחיסה חמה לטיפול בכאבי שרירים שאינם נגרמים מפציעה, או חימם את השרירים לפני פעילות מאומצת ופעילות גופנית.
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בקומפרס קר
שלב 1. בחר קומפרס קר מכמה אפשרויות זמינות
אתה יכול להכין קומפרס קר משלך, או לקנות אחד בחנות התרופות. למרות שלכל סוג דחיסה יש יתרונות וחסרונות, באופן עקרוני כל הקומפרסים עובדים על ידי קירור הפציעה ומניעת נפיחות.
- הקומפרס הקר על בסיס ג'ל יישאר קריר כאשר הוא מונח במקפיא. באופן כללי, אריזות ג'ל יהיו קרירות יותר מאשר קומפרסים אחרים מכיוון שהן מונחות במקפיא, וניתן להשתמש בהן שוב ושוב. לכן קומפרס זה מתאים לאלה מכם החסכנים. עם זאת, לא ניתן להשתמש בחבילות ג'ל בחוץ, שכן הן יתחממו כאשר יוסרו מהצידנית.
- קומפרסים קרים מיידים מכילים שני סוגים של כימיקלים המופרדים על ידי פלסטיק. בלחיצה, הפלסטיק יישבר, כך שהכימיקלים יגיבו והקומפרס יתקרר. בניגוד לדחיסות ג'ל, ניתן להשתמש בדחיסות מיידיות בכל מקום, כל עוד הכימיקלים לא הגיבו, ולכן הן מתאימות לשימוש במהלך האימון. למרבה הצער, ניתן להשתמש בקומפרסים מיידים פעם אחת בלבד.
- קומפרסים קרים תוצרת בית נעשים על ידי הנחת גוש קרח בשקית ניילון גדולה, הוספת מים עד כיסוי הקרח, ולאחר מכן הסרת האוויר בפלסטיק ואיטוםו. קומפרסים אלה נהדרים כאשר אין לך חבילה מוכנה לקנייה, אך הם אינם מחזיקים מעמד זמן רב ויכולים להרטיב את העור בשל אפקט העיבוי.
- אפשר לנסות גם חלופיות לדחיסת מגבות, שנעשות על ידי טבילת מגבת במים, סחיטה, הנחת פלסטיק והקפאה למשך 15 דקות. למרבה הצער, גם קומפרסים למגבות לא מחזיקים הרבה זמן, כך שתצטרך להחזיר אותם במקפיא לעתים קרובות.
שלב 2. הרם את הגפה הפצועה כדי לסייע בשיפור זרימת הדם ומניעת נפיחות
במקום זאת, הרם את האיבר מעל הלב. לדוגמה, אם נפצעת בפרק כף היד, שכב והרם את זרועותיך גבוה ככל שתוכל.
שלב 3. מכסים את הקומפרס במגבת
אם הדחיסה פוגעת ישירות בעור, תתפתח כוויות קור (כוויות קור). וודא שהקומפרס נמצא תמיד במגבת כל עוד אתה לובש אותה.
שלב 4. הניחו את הקומפרס על האזור הפגוע ולחצו כדי לוודא שהקומפרס מכסה את כל האזור הפגוע
במידת הצורך, חבר את הקומפרס בעזרת סרט נשלף, או קשרו את הקומפרס באופן רופף. וודא שהקשר אינו הדוק מדי כדי למנוע חסימת מחזור הדם. אם האזור הפצוע הופך לכחול/סגול, העניבה חזקה מדי ויש להסירו. זכור כי עקצוץ לא תמיד אומר שהדחיסה חזקה מדי. עקצוץ יכול להיגרם מפציעה שחווית
שלב 5. לאחר 15-20 דקות, הסר את הקומפרס למניעת כוויות קור
נלחם בישנוניות בעת שימוש בדחיסה, כי אם אתה נרדם תוך כדי שימוש בדחיסה ומשאיר אותו דולק במשך שעות, העור שלך עלול להינזק. הגדר אזעקה, או שמישהו יזכיר לך להסיר את הקומפרס לאחר 20 דקות.
- אם אתה משתמש בדחיסה כימית, זרוק אותה לאחר כל שימוש. בדוק אם ניתן פשוט לזרוק את הדחיסה או שיש להיפטר ממנה בדרך כלשהי.
- אם אתה משתמש במגבת או חבילת ג'ל, הנח את הקומפרס במקפיא כדי לצנן אותו בחזרה.
שלב 6. חזור על הטיפול לאחר שעתיים
וודא שהאזור הדחוס כבר אינו קהה. אם האזור עדיין קהה, המתן זמן מה לפני שתחזיר את הקומפרס. חזור על המחזור של 20 דקות של קומפרסים - שעתיים הפסקה למשך 3 ימים, או עד שהנפיחות נעלמת.
שלב 7. אם מצבך אינו משתפר לאחר דחיסת חלק הגוף הפגוע במשך 3 ימים, פנה לרופא
ייתכן שיש לך שבר או נקע מוסתר. גש לרופא לבדיקה ומצא פציעות לא ידועות.
טיפים
גם אם כאב ראש אינו גורם לנפיחות, דחיסה קרה על המצח, ליד הסינוסים או הצוואר יכולה להקל על הכאבים
אַזהָרָה
- אין לקרר את הדחיסה הכימית לפני הפעלתה, מכיוון שהקומפרס עלול להיות קר מדי לשימוש.
- פנו לעזרה רפואית למצבים רפואיים קשים לפני טיפול עצמי. אם אתה חושד בעצם שבורה או עקירה, פנה לרופא.
