האם הבוהן שלך נפגעה לאחרונה ממשחק ספורט, ריצה, ריצה או פגיעה בחפץ כבד? אם כן, הסימפטום הראשון שיופיע ככל הנראה הוא חבורות, וגם אם זה מטריד, יש למעשה כמה טיפים שאפשר ליישם כדי להאיץ את תהליך החלמת החבורה. בימים הספורים שלאחר הפציעה, התמקדו בהפחתת נפיחות וכאבים. לאחר מכן, השתמש גם בתרופות טבעיות שונות כדי להאיץ את הריפוי ולמנוע זיהום, במיוחד אם מופיעות חבורות מאחורי הציפורניים. אם מצב הבוהן לא משתפר לאחר מספר שבועות יש לפנות לרופא מיד! זכור, רוב מקרי הבוהן החבולה, אפילו הבוהן השבורה, יחלימו מעצמן תוך 6 שבועות לכל היותר, אם כי משך הזמן המדויק יהיה תלוי בחומרת הפגיעה.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: מקל על כאבים ונפיחות
שלב 1. מיד דוחסים את האזור החבול עם קוביות קרח
ביום הפציעה יש לדחוס מיד את הבוהן החבולה בקוביית קרח למשך 10 דקות. לאחר 10 דקות, תנוח את בהונותיך וחזור כעבור 20 דקות. שיטה זו יעילה בהפחתת נפיחות והיא מסוגלת לכווץ כלי דם פגומים כך שהחבורה לא תתרחב.
- אין לכם קומפרס קר? אנא השתמש בשקית ירקות קפואים שעטפו לראשונה במגבת נקייה, או השתמש במטלית נקייה שהושרתה במי קרח.
- אפשרות נוספת היא להשרות את הרגליים בדלי של מי קרח.
עֵצָה: רוב החבורות יתפוגגו ויחלימו מעצמן לאחר 2-3 שבועות. לכן, עקוב אחר מצב החבלות ופנה מיד לרופא אם החבורה לא חולפת או אף מחמירה לאחר 2-3 שבועות.
שלב 2. הרם את בהונות הרגליים כדי להפחית את זרימת הדם לאזור החבול
שב או שכב במקום נוח, ואז הרם את הרגליים עד שהן גבוהות מהלב שלך. שיטה זו יעילה להפחתת הלחץ על האזור החבול ולמזער את הסיכון לשינוי צבע הבוהן.
לדוגמה, תוכל לשכב על הספה ולתמוך בכפות הרגליים שלך בכמה כריות כך שיהיו גבוהות מהלב שלך
שלב 3. אין לחשוף את החבורה לטמפרטורות חמות למשך 2-3 ימים
מכיוון שחום קיצוני יכול להחמיר את הנפיחות, אין לעשות אמבטיות חמות או אמבטיות, או למרוח קומפרסים חמים על האזור החבול, לפחות 2-3 ימים לאחר הפציעה.
אם החבורה נובעת מדימום על הבוהן הפצועה, החלת חום יכולה גם להחמיר את הדימום
שלב 4. בחר אצטמינופן אם אתה זקוק למשככי כאבים
מאחר וסוגים אחרים של משככי כאבים, כגון איבופרופן או אספירין, יכולים לעכב את תהליך הקרישה, עדיף לבחור משכך כאבים המכיל רק אצטמינופן כדי להאיץ את תהליך ההחלמה של החבורה.
כמה דוגמאות למשככי כאבים המכילים אצטמינופן הן טיילנול ואקססדרין
שלב 5. מכסים את האצבע החבולה באצבע הבריאה לידה
ניתן להשתמש בשיטה זו לשמירה על יציבותה של אצבע חבולה. ראשית, הניחו ספוגית כותנה בין שתי האצבעות, ולאחר מכן תחבשו את האצבע בעזרת דבק או סרט רפואי כדי לשמור על יציבות האצבע החבולה. החליפו את ספוגית הכותנה והתחבושת מדי יום עד שהנפיחות תשכך.
כותנה יכולה לעזור לספוג לחות בין שתי האצבעות המודבקות
שיטה 2 מתוך 2: זירוז תהליך הריפוי
שלב 1. הגבל את הפעילות הגופנית והלחץ בכף הרגל למספר ימים לאחר הפציעה
במילים אחרות, הימנע מכל פעילות ספורטיבית עד שהחבורות מתחילות להיעלם. כמו כן, אין להפעיל לחץ על האזור החבול, כגון הליכה או עמידה ממושכת מדי.
- לאחר שהנפיחות מתחילה לרדת, אנא חזור להליכה או לעשות פעילויות אחרות כרגיל.
- אל תנעל נעליים צמודות מדי במהלך תהליך ההחלמה כדי להפחית את הלחץ על האזור הפצוע. במקום זאת, נעל נעליים שהן מעט רופפות יותר או שחרר את השרוכים בכדי לגרום להן להרגיש יותר בנוח בעת הלבישה.
שלב 2. מרחו קומפרס חם על האזור החבול לאחר 2-3 ימים
קומפרס חם יכול לסייע בפתיחת כלי דם בריאים ולהגביר את זרימת הדם לאזור החבול כדי להאיץ את תהליך ההחלמה. הטריק, פשוט לדחוס את בהונות במשך 15 דקות, בערך 3 פעמים ביום.
למעשה, דחיסה חמה היא דרך להחיל חום על הגוף שלך. במילים אחרות, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות, כמו למשל דחיסת הגוף במים חמים, כרית שניתן לחמם במיקרוגל, בקבוק מים חמים או כרית חמה חשמלית
שלב 3. משפשפים תרופה, משחה או שמן טבעי על החבורה כדי להאיץ את תהליך ההחלמה
נסה למרוח מעט משחה ארניקה, פטרוזיליה כתושה, שמן סנט. וורט ג'ון, שמן חרדל, משחת כורכום או קרם ויטמין K לאזור החבול, 2-3 פעמים ביום. כולם חומרים טבעיים היעילים להפחתת דלקות ונפיחות, שיפור זרימת הדם וזירוז תהליך ההחלמה של חבורות.
- תרופות טבעיות אלו ניתנות ליישום ישירות על החבורות המופיעות על הציפורניים, או על העור מאחוריהן.
- ארניקה עשויה לעזור להאיץ את תהליך ההחלמה של החבורה.
שלב 4. יש להשרות כפות רגליים בתמיסת מלח מדי יום כדי למנוע חבורות להידבק
הטריק, פשוט מערבבים 1 כף. מלח שולחן עם מים חמים. לאחר מכן, יש להשרות את כפות הרגליים 3 פעמים ביום בתמיסה, במשך 10 דקות כל אחת, כדי למנוע חבורות מאחורי הציפורניים להידבק.
ניתן להשמיט שיטה זו אם החבורה לא מופיעה מאחורי הציפורן. סביר להניח שהחבורה המופיעה מאחורי הציפורן תיפצע גם היא, כך שהיא חייבת להישמר ממש טוב
שלב 5. חיתוך הציפורן אם מופיעה חבורה מאחוריו
חיתוך הציפורניים בזמן שיש לך חבורה יכול להאיץ את תהליך ההחלמה של החבורה. בנוסף, פעולה זו יכולה למנוע פציעה וגירוי לחזור על עצמם בעתיד.
עדיף לקצץ את הציפורניים ישר במקום עגול כדי למנוע מהן לצמוח פנימה
אַזהָרָה: ציפורני הרגל הפגועות רגישות מאוד לזיהומים פטרייתיים. לכן, תמיד עקוב אחר מצב הציפורניים ופנה לרופא אם הציפורניים מתחילות להיפרד מהעור שמאחוריהן, או חווה שינוי צבע לאחר שהחבורה החלימה.
שלב 6. הגדלת צריכת ויטמין C וויטמין K.
שניהם יכולים להפחית את הסיכון לחבלות בגוף ולהאיץ את תהליך ההחלמה של חבורות שכבר הופיעו. הטריק, נסה לאכול יותר פירות הדר ופלפלים כדי להגדיל את צריכת ויטמין C בגוף, ולצרוך יותר ירקות כמו ברוקולי וירקות עלים ירוקים כדי להגדיל את צריכת ויטמין K בגוף.
- הגוף יכול גם לקבל יותר ויטמינים על ידי נטילת מולטי ויטמין או תוסף כל יום.
- פלבנואידים יכולים לתמוך גם בביצועי ויטמין C בגוף, אותם ניתן להשיג בקלות מגזר, פירות הדר ומשמשים.
שלב 7. פנה לרופא אם החבורה באצבע הבוהן לא מחלימה לאחר שבועיים
באופן כללי הכאב והנפיחות יחלפו מעצמם לאחר מספר ימים או שבוע אחד, וחבלות לא אמורות להימשך יותר משבועיים. לכן, אם הסימפטומים שלך נמשכים זמן רב יותר ותהליך ההחלמה איטי מהרגיל, פנה מיד לרופא.
- למרות שפציעות בהונות יכולות להחלים מעצמן כל עוד הן מטופלות כראוי, עליך לפנות לרופא אם האצבע שלך נראית כפופה כך שניתן יהיה ליישר אותה שוב על ידי צוות רפואי מומחה.
- במהלך תהליך ההתאוששות, פנה לרופא אם כפות הרגליים שלך עקצוצות פתאום, קהות או מרגישות יותר כואבות ונפוחות בשבועיים הראשונים.
טיפים
- אכילת מזון בריא למעשה תפחית את האפשרות של הגוף לחוות חבורות. לכן, אכלו כמה שיותר ירקות ופירות, במיוחד פירות הדר וירקות עלים ירוקים העשירים בוויטמין C וויטמין K.
- אם החבורה נגרמה כתוצאה מפציעה מריצה, ריצה או פעילות ספורטיבית אחרת, נסה לרכוש נעלי ספורט מיוחדות המתאימות באופן מושלם לכף הרגל שלך.
- אם אחריות מקצועית גורמת לרגליים שלך להיות חשופות לחפצים כבדים, אל תשכח לנעול נעלי מגן קשיחות, כגון מגפי פלדה.
אַזהָרָה
- למעשה, פציעות בציפורני הרגליים רגישות מאוד לזיהומים פטרייתיים. לכן, התמקד בטיפול בחבורות מאחורי ציפורני הרגליים כדי למנוע התרחשות סיכונים אלה.
- אל תיקח משככי כאבים כמו איבופרופן ואספירין אם אתה רוצה להאיץ את תהליך ההחלמה של החבורה שלך.
- אל תעשן אם אתה רוצה להאיץ את תהליך ההחלמה של החבורה שלך! למעשה, עישון יכול להאט את תהליך הריפוי שלך, אתה יודע.
- בדוק עם הרופא שלך אם החבורות אינן חולפות או אף מחמירות לאחר 2-3 שבועות.
