בְּרִיאוּת

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

Gastroparesis היא הפרעה כרונית במערכת העיכול כאשר שרירי הקיבה נחלשים, המתרחשת עקב מחלה בעצבים האוטונומיים השולטים בתנועות העיכול בקיבה. עצב זה מחובר למוח ויכול לחוש מתי הקיבה מלאה ולשלוח אותות לשרירי העיכול בקיבה להתכווץ. אם תאי עצב רבים ניזוקו, האות ייחלש, ולכן קצב העיכול יהיה איטי.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אכילת המזונות הנכונים היא חלק חשוב בשמירה על גוף בריא. אם אתה רוצה להישאר בכושר טוב, הקדש תשומת לב רבה לאוכל ולפעילות גופנית. מזונות מלאים בחומרים מזינים אינם יכולים להחליף פעילות גופנית, אך לתשומת לב למזון שאתם אוכלים יש תפקיד חשוב בהשגת גוף בריא וחזק.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

ישנן סיבות שונות מדוע אתה עלול להתקשות בלעיסת מזון, כגון ניתוח שיניים (מילוי או עקירת שיניים), פגיעה בעצם הסנטר/בפנים שגורמת לסגירת הסנטר וכאבים לאחר פלטה. בנוסף, טיפול בסרטן או ניתוח ראש עשוי גם להקשות עליך את הלעיסה. למרות שהלעיסה אינה הכרחית לשמירה על תזונה בריאה או מאוזנת, ללא לעיסה, תתקשה יותר לשמור על תזונה בריאה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

קסנאדרין הוא תוסף תזונה לירידה במשקל המסייע לך לרדת במשקל, להגביר את חילוף החומרים ולשמור על אנרגיה תוך תרגול אורח חיים בריא ופעילות גופנית סדירה. ניתן ליטול קסנאדרין עד שלוש פעמים ביום לפני הארוחות כדי לסייע בירידה במשקל. שלב שלב 1.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם ידעת שאתה יכול לאכול אוכל טוב ועדיין לרדת במשקל? נשמע אבסורדי, נכון? שינוי התזונה והרגלי האכילה שלך יכולים לשפר את הבריאות הכללית שלך, לעזור לך לרדת במשקל ולגרום לך להרגיש טוב יותר מדי יום. אימון יכול גם למקסם באמת את היתרונות הללו! שלב חלק 1 מתוך 2:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לתת לו חודש היא דרך מצוינת להתחיל תוכנית הרזיה. באופן מציאותי, אתה יכול לצפות לירידה של 2-4 ק"ג לחודש. קצב ירידה זה נחשב בדרך כלל לבריא, בטוח יותר ויציב יותר לטווח הארוך. תצטרך לשנות כמה דברים בתזונה, בשגרת הפעילות הגופנית ובאורח החיים שלך במהלך החודש כדי לסייע בהורדת משקל עודף ולשיפור הבריאות הכללית שלך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

עבור חלק מהנשים, בעיית העלייה במשקל קשה כמו הבעיה של נשים אחרות שרוצות לאבד אותה. עם זאת, ישנן דרכים רבות ויעילות להעלות 0.5 עד 1 ק"ג בשבוע. מנות גדולות יותר ואכילה בתדירות גבוהה יותר תוסיף קלוריות נוספות. נסה לאכול מזונות צפופים ועשירים בקלוריות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

המצב שבו אדם אוכל יתר על המידה (אכילת זלילה), ואז מרגיש אשם ורוצה לגרש את המזון הטרי על ידי טיהור הוא מצב חמור. מצבים כגון בולימיה נרבוזה ואנורקסיה נרבוזה יכולים לגרום להתנהגות הקאה זו. גם אם לא אכלת הרבה בעבר או שאכלת יותר מדי, להקיא אוכל זה לא בריא.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

למרות שאי אפשר להוריד שומן (במיוחד בבטן) רק על ידי שתיית מים, אתה עדיין יכול לעשות זאת כדי לרדת ממשקל הגוף הכולל. שתיית מספיק מים בכל יום אכן יכולה לעזור לך לאבד שומן קבוע, אולם אין באמת קיצור לרדת במשקל. צום רק עם מי שתייה עשוי להוריד כמה קילוגרמים תוך זמן קצר, אך זכור:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

רוב הצמחונים אוכלים רק ירקות, פירות ודגנים מלאים, אם כי יש כאלו שאוכלים מוצרי בקר וביצים. מכיוון שאתה לא אוכל בשר, אתה עלול לרדת במשקל כאשר אתה רק מתחיל לחיות אורח חיים צמחוני. אל תדאג! גם אם אתה חי אורח חיים צמחוני, אתה יכול לעלות במשקל אם תבחר את המאכלים הנכונים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

שיבולת שועל, שהיא בעצם שיבולת שועל מבושלת במים, עשירה מאוד בסיבים ויכולה לגרום לכם להרגיש מלאים ומלאי אנרגיה. דיאטת שיבולת השועל פותחה במקור כטיפול בסוכרת בשנת 1903. עם זאת, בעקבות דיאטה של שיבולת שועל יכולה לשמש גם לשלוט ברעב כיוון שיבולת שועל ידועה כמגבירה הורמונים השולטים בתיאבון.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

שיעורי ההשמנה בקרב בני נוער אמריקאים עלו בצורה חדה בעשורים האחרונים וזה נובע בחלקו מאורח חיים יושב ותזונה עתירת קלוריות אך דלה בחומרים מזינים. באינדונזיה עצמה, על פי נתונים שפרסם משרד הבריאות, שיעורי ההשמנה ממשיכים לעלות. למעשה, על פי כתב העת הרפואי Lancet, שיעור ההשמנה באינדונזיה מדורג במקום ה -10 בעולם.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

צריכת יותר מדי סוכר קשורה קשר הדוק למספר בעיות בריאות, כך שיותר ויותר אנשים בוחרים להפסיק לצרוך סוכר. בנוסף להפחתת הסיכון להשמנה, בעיות באיברים, בעיות לב ועוד, הפסקת סוכר יכולה להוביל לשיפור במצב הרוח ולהגברת האנרגיה. מכיוון שסוכר דומה לחומרים ממכרים אחרים, כגון קפאין ואלכוהול, היו מוכנים לחוות תסמיני גמילה ותשוקה קיצונית לפני היציאה לצד השני מאושרים, בריאים יותר ובשליטה רבה יותר על התזונה שלכם.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם אתה רוצה לבנות שרירים, אתה בטח כבר יודע שפעילות גופנית בלבד אינה מספיקה. דבר נוסף שחשוב גם הוא אוכל. אכילה כמו מפתח גוף יכולה לעזור לך לבנות שרירים ולאבד משקל עודף אם אתה משלב תזונה עם פעילות גופנית נכונה. הרעיון הבסיסי הוא לאכול מזונות עתירי חלבון וסיבים ודלים בפחמימות ושומן.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כדי לשמור על משקל תקין בבית הספר, יש צורך בתזונה בריאה ומאוזנת. בנוסף, עליך לשמור על תזונה כדי לענות על צרכי האנרגיה בזמן הלימודים. שלב שיטה 1 מתוך 3: התאמת הרגלי היומיום שלב 1. אכל ארוחת בוקר כל יום לפני היציאה לבית הספר אכלו יוגורט עם פירות טריים כמו תותים או אוכמניות וגרנולה, או קערת דגני בוקר מלאים דלי סוכר עם חלב דל שומן.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

חלבון משחק תפקיד עצום בגוף, כמו גם ירידה במשקל. בשר דל, כגון עופות, ביצים, בקר, חזיר ופירות ים הם מקורות טובים לחלבון באיכות גבוהה. בגוף, חלבון חיוני לתפקוד, מבנה ויסות של רקמות ואיברים. מבחינת ירידה במשקל החלבון יעיל יותר (מה שיכול להוביל גם לירידה בצריכת המזון) ומגביר את ההיבט התרמוגני (יכולתו של הגוף לשרוף קלוריות).

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אנשים הסובלים מאכילת יתר עוסקים בהתנהגויות הרסניות שעלולות לסכן את בריאותם לאורך זמן. סיום כל סוג של התנהגות הרסנית היא משימה קשה הדורשת מסירות ומחויבות. אנשים רבים מתקשים לשנות את הרגלי האכילה שלהם ובסופו של דבר לאכול יותר מדי. אמנם הפסקת אכילת יתר היא התחייבות קשה, אך היא אינה דבר שאי אפשר להשיג.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

יש הרבה דיאטות ותוכניות דיאטה שיכולות לעזור לך לרדת במשקל, אך רובן מקפידות מאוד על מה שאתה יכול ומה אסור לאכול. כמה דיאטות מחייבות אותך לקנות מזון מעובד שניתן לרכוש רק בחברות מסוימות, ותזונה מסוג זה יכולה לרוקן את הכיס שלך במהירות. היתרון של דיאטת הרכבת התחתית הוא שמלבד היותו זול הוא גם מאפשר לך לאכול ארוחות קבועות מדי יום.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

גופות הדוגמניות הדקיקות והגוונות הן לפעמים קנאה של אנשים רבים. אם אתה רוצה להיות בעל גוף דמוי מעט, תוכל לנסות כמה שינויים בתזונה שלך. דוגמניות בדרך כלל עוקבות אחר דיאטה המורכבת בעיקר מפירות, ירקות, פחמימות מורכבות, חלבון ושומנים בריאים, אך דלות שומן רווי, סוכר ומזונות מעובדים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

רוב עצות הבריאות והתזונה מתמקדות בהפחתת שומן, לא בהעלאתו. לכן, ייתכן שאין לך את המידע על השמנה בדרך הנכונה. לא משנה מה הסיבות שלך, מסיבות בריאותיות או כהכנה לתפקיד בסרט, יש דרך בטוחה ובריאה יותר מהתעלמות מפעילות גופנית ואכילת מזון שומני. על ידי ביצוע התוכנית הנכונה, תוכל לצבור את השומן הרצוי תוך שמירה על בריאותך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כדי לרדת במשקל בהצלחה או לשמור על המשקל האידיאלי שלך, עליך לשקול לעקוב אחר אורח חיים שיתמוך ביעדיך. העתקת האופן שבו חברים רזים או בני משפחה אוכלים יכולה לעזור לך לרדת במשקל ולהישאר רזה. מחקרים מראים שאנשים שהם רזים באופן טבעי או שמצליחים לשמור על משקלם הם אנשים שעוקבים אחר אכילה מסוימת.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הפרעת אכילה מוגזמת או BED (ההרגל לאכילת יתר ולגרום לאדם הסובל לאבד שליטה) נכללה בתת קטגוריה של הפרעות אכילה. כיום ההפרעה נחשבת למצב רפואי חמור ועלולה לסכן חיים. הפרעה זו היא הפרעת האכילה השכיחה ביותר בארצות הברית ופוגעת ב -3.5% מאוכלוסיית הנשים וב -2% מאוכלוסיית הגברים, וכ -1.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

היכולת לנהל רעב יש שימושים רבים. תחושת רעב כל הזמן יכולה להיות מתסכלת ולהקשות על שמירת המשקל שלך או לדבוק בתוכנית דיאטה. בדרך כלל, "רעב" הוא רק סוג של שעמום, לא צורך פיזי. עם זאת, אם הבטן שלך רועמת ואתה באמת רעב, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הרעב מהר.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

דיאטה לא אומרת שתמיד צריך לספור פחמימות ואחרים. אם אתה בונה מערכת בסיסית ותקפיד עליה, תרד במשקל מבלי להרגיש שאתה באמת מנסה. כשיש לך את המערכת הנכונה, המשך לעקוב אחר המערכת ובלי שתדע את המשקל יראה לך את המשקל שאתה רוצה. שלב חלק 1 מתוך 3:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

דיאטת מרק הכרוב מחייבת אותך לצרוך כמויות גדולות של מרק כרוב למשך שבוע. במהלך השבוע הזה תוכלו לאכול גם מעט פירות, ירקות, עוף ובקר ואורז חום. תומכי הדיאטה הזו אומרים שזו דרך מצוינת לרדת כמה קילוגרמים מהר מאוד. למרות שתזונה זו יכולה להפחית באופן דרסטי את צריכת הקלוריות, סביר להניח שמשקל המים והרקמה הרזה הם ככל הנראה אובדים, לא שומן.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

זרעי פשתן, הידועה גם בשם זרעי פשתן, פופולרית בזכות יתרונותיה הבריאותיים. זרעי פשתן עשירים בחומצה אלפא לינולאית (ALA). ALA היא חומצת שומן מסוג אומגה 3 שיכולה להפחית את הסיכון למחלות לב, דלקת פרקים ובעיות בריאות אחרות. בנוסף, זרעי פשתן עשירים בסיבים ולכן הם יכולים לסייע לעצירות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מימוש תזונה מאוזנת בחיי היומיום העמוסים הוא דבר קשה. על ידי לקיחת סוגים שונים של ויטמינים בצורת תוסף, אתה בטוח יקבל את המינון היומי המומלץ. עם זאת, חלק מהאנשים סובלים מכאבי בטן בדיוק בגלל הוויטמינים שהם נוטלים, זה יכול להיות בגלל קיבה רגישה, נטילת סוגים מסוימים של ויטמינים או נטילת מינונים גבוהים של ויטמינים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כדי לרזות 0.5 ק"ג, עליך לשרוף יותר מ -3,500 קלוריות הנצרכות. המשמעות היא שכדי לרדת 2.5 ק"ג אתה צריך לשרוף 17,500 קלוריות (3,500 x 5) תוך שבעה ימים. אין ספק שזהו "אתגר" גדול. עם זאת, על ידי הגדלת כמות הפעילות, הקפדה על תזונה בריאה והתעמלות במשך (לפחות) 45 דקות בכל יום, אתה יכול לרדת במשקל היטב.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

פתיחת צוואר הרחם מתרחשת כאשר אישה בהריון מתקרבת ללידה. צוואר הרחם מתרחב כדי לפתוח את הדרך לתינוק מהרחם לתעלת הלידה, ולבסוף לזרועותיך. צוואר הרחם אמור להתרחב מ -1 עד 10 ס"מ, ועד לאותו הזמן ניתן ללדת את התינוק. ברוב המקרים, אנשי מקצוע רפואיים כמו רופאים, אחיות ומיילדות יבדקו את התרחבות צוואר הרחם, אך תוכלו גם לעשות זאת בעצמכם.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

עבור נשים רבות כתמים או דימום קל יכולים להיות סימן להריון. למרות שלא תמיד זה קורה בכל ההריונות, דימום זה יכול להתרחש כאשר הביצית המופרית מתחברת לדופן הרחם. לעתים קרובות קשה להבחין בהבדל בין דימום השתלה מתחילת המחזור החודשי, אך ישנם כמה סימנים ספציפיים שתוכלו להיזהר מהם, למשל, דימום השתלה נוטה להיות הרבה יותר קל וקצר יותר מדימום הווסת.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

גונדוטרופין כוריוני אנושי או HCG הוא הורמון המיוצר על ידי גוף האישה כדי להכין את עצמה להריון ולשמור על בריאות העובר שהיא נושאת. חלק מהגורמים המשפיעים על רמות נמוכות של HCG בגוף האישה הם גיל הריון מוקדם, הריון חוץ רחמי או הפלה. אם רמות ה- HCG שלך נמוכות, אל תיבהל!

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כניסה לתהליך הלידה המוקדם יכולה להיות תקופה מרגשת אם אתה רוצה מיד לפגוש את תינוקך. לידה מוקדמת משמעה את הזמן שבין תחילת הלידה וכאשר צוואר הרחם נפתח לרוחב של 3 ס"מ, ושונה מעבודה מוקדמת, או לידה שמתחילה לפני 37 שבועות של הריון. למרבה הצער, במקרים מסוימים, תהליך הלידה הראשוני יכול להפסיק.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הריון חוץ רחמי (הריון מחוץ לרחם) הוא התקשרות של ביצית מופרית בחצוצרה או במקום אחר מלבד הרחם. הריון חוץ רחמי יכול להפוך לאירוע חירום רפואי באופן מיידי אם הוא לא מטופל או אינו מזוהה. לכן, כדאי שתכירו את הסימפטומים של הריון חוץ רחמי וכיצד ניתן לאבחן ולטפל במצב זה בעזרת רופא.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הריון תקין נמשך בדרך כלל כ -40 שבועות ומתחלק לשליש. הכוונה לשליש הראשון היא תקופת 13 השבועות הראשונים להריון. במהלך תקופה זו, הגוף מסתגל לחיים החדשים המתפתחים בתוכו, וחשוב מאוד לאם לעתיד לנקוט בכל אמצעי הזהירות הנדרשים על מנת להבטיח כי האם והתינוק נמצאים במצב הבריא ביותר האפשרי.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כשזה מגיע לזמן הלידה, בדרך כלל עדיף לתת לתהליך הטבעי להתנהל, אלא אם כן כמובן יש צורך רפואי לעורר לידה. עם זאת, אם זהו הריון ראשון, בדרך כלל תעמוד בפניך צירים ארוכים (הנמשכים משעות עד ימים) וצריך לדעת כמה דברים שתוכל לעשות כדי להאיץ את התהליך ולהפוך אותו לנוח יותר.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

המנהרה הקרפלית היא תעלה בפרק כף היד המכילה רקמת חיבור, גידי שריר והעצב החציוני. העצב החציוני מספק תחושה ותנועה מוטורית לרוב האצבעות וחלק מהיד. עצב חציון דחוס או צובט יגרום לכאבים, עקצוצים וקושי בשליטה על השרירים. התסמינים יחמירו בלילה ועלולים לגרום לקשיי שינה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

חבל הטבור הוא הקשר בין האם לתינוק. חבל הטבור נכנס לגוף התינוק דרך החור שיהפוך לטבור, וגודלו די גדול, אצל תינוקות שנולדו בגיל ממוצע של כ -50 ס"מ בקוטר של 2 ס"מ. דם זורם בחבל הטבור מהתינוק לשליה ולאחר מכן חזרה לתינוק דרך וריד אחד ושני עורקים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

רופאים בדרך כלל מייעצים לנשים בהריון ללמוד לספור בעיטות עוברים בשליש השלישי להריון, או מוקדם יותר אם ההריון בסיכון גבוה. בעיטות תינוקות מחושבות לקביעת תנועות התינוק ברחם. על ידי הכרת תנועות התינוק, האם יכולה להבחין בהבדל בין התנועות הרגילות של התינוק לאלה שעלולות לסמן מצב לדאגה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

נשים שגילן ההריון הוא בין 38 ל -42 שבועות עלולות לחשוש מתחילת הלידה. אם אתה רוצה להיכנס לעבודה מוקדם, ישנן מספר שיטות שאתה יכול לנסות בבית או בעזרת הרופא שלך. שלב שיטה 1 מתוך 2: גירוי עבודה מוקדמת בבית שלב 1. לקום לעתים קרובות קיים קשר בין נשים שעומדות במהלך העבודה או לפרקי זמן ארוכים עם לידה מוקדמת.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הרופאים אמנם מסכימים שברוב המקרים יש לאפשר לעמל להתרחש באופן טבעי, אך לפעמים הגוף שלך זקוק לדחיפה קטנה. אתה יכול לנסות לגרום לעבודה בבטחה בבית, אך עליך גם לדעת מה יקרה כשתעבור זירוז רפואי. שלב שיטה 1 מתוך 4: גרימת עבודה בבית שלב 1.