בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר

רוב הנשים שזה עתה ילדו ומניקות מרגישות שהשיער שלה נושר יותר משהיה לפני הלידה. אמנם נשירת שיער לאחר לידה היא מצב נורמלי מאוד ואי אפשר למנוע אותה לחלוטין, אך אובדן קווצות שיער יקרות יכול להטריד מאוד. שיערך יחזור לקדמותו שנה לאחר הלידה, אך בינתיים תוכל לבצע צעד יזום ולנסות כמה שיטות לחיזוק השיער ולמניעת נשירת שיער.

אפיזיוטומיה היא חתך או חתך בפרינאום (פרינאום), שהוא חלק הגוף בין הנרתיק לפי הטבעת. הליך זה נעשה לעתים קרובות כדי לסייע לאישה לדחוף את תינוקה החוצה במהלך הלידה. הפרינאום הוא חלק לח ומכוסה בגוף, מצב מושלם לזיהום או החלמה. עם זאת, על ידי ביצוע מספר אסטרטגיות פשוטות, תוכל להפחית את הסיכון לזיהום, להאיץ את זמן ההחלמה ולהפחית אי נוחות וכאבים.

ניתוח קיסרי הוא תהליך לידה המתבצע באמצעות ניתוח. ניתוח קיסרי הוא ניתוח מרכזי, והחלמה לאחר ניתוח קיסרי אורכת זמן רב יותר מאשר לידה רגילה, ודורשת טכניקה אחרת. אם יש לך ניתוח קיסרי ללא סיבוכים, בדרך כלל תצטרך להישאר בבית החולים כשלושה ימים, וכבר לא לדמם, להשתחרר מבית החולים ולבצע טיפול באתר החתך ארבעה עד שישה שבועות לאחר הניתוח.

חומצה ריפלוקס (או צרבת) שחוזרת על עצמה בתדירות גבוהה במהלך ההריון שכיחה מאחר וייצור גבוה יותר של אסטרוגן ופרוגסטרון גורם להיחלשות הסוגר הוושט התחתון וגורמת לחומצת הקיבה לגבות אל הוושט. בנוסף, התינוק הגדל לוחץ על הבטן ודוחף חומצות עיכול אל הוושט, מה שמעניק לאישה בהריון אפקט "

צלוליט במהלך ההריון מתעורר כתוצאה ממתיחת העור סביב הבטן כשהבטן גדלה. צלוליט נראה בתחילה כמו פסים אדומים ולאחר מכן משתנה לצבע כסוף. ניתן להימנע מצלוליט במהלך ההריון ולצמצם אותו אם כבר מתחילת ההריון עשית משהו כדי למנוע זאת. למד כיצד למנוע צלוליטיס על ידי שינוי אורח החיים שלך, טיפול בעור שלך וטיפול בו לאחר לידת תינוקך.

הריון גורם לכאבים לא מבוטלים, כאבים ותנועות מביכות, במיוחד עם הבטן הגדלה שלך. קבלת תנוחת שינה נוחה בהריון יכולה להיות אתגר, במיוחד בתקופה שבה מספר נשים בהריון כבר נאבקות עם נדודי שינה. עם זאת, נקיטת מספר צעדים להכנה לפני השכיבה או השינה יכולה להשפיע.

ישנן סיבות רבות הגורמות לנשים בהריון להתקשות לישון. רוב הנשים ההרות יודעות שזמן השינה שלהן יקטן לאחר לידת התינוק, אך הן אינן מצפות להתמודד עם קשיי השינה שיכולים להתפתח במהלך ההריון עצמו. גורמים רבים יכולים להשפיע על איכות השינה בהריון, כגון התעוררות חוזרת ונשנית בגלל צורך במתן שתן, תחושות חרדה מההיריון הנוכחי והלידה הקרובה, פחד מהלידה עצמה ובעיות קיבה כמו צרבת.

סימפטום שכיח ל- PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) או תסמונת שחלות פוליציסטיות הוא מחזור לא סדיר. לכן, קשה לך לדעת אם את בהריון או שפשוט לא קיבלת מחזור. למרות שהדרך היחידה לוודא היא תוצאת בדיקת הריון חיובית מרופא, ניתן להבחין בכמה סימנים מוקדמים להריון בעצמך.

ברגע שתדע שאתה מצפה לתינוק, בוודאי תחשוב על יום לידתו. מחשבות אלו יכולות ליצור חרדה רבה, במיוחד אצל אמהות בפעם הראשונה. אם אתה מכין את הבגדים שלך לעבודה מבעוד מועד, תוכל לקצר את רשימת הדברים שאתה צריך לעשות לפני שאתה יוצא לעבודה. ישנם כמה צעדים פשוטים שתוכל לנקוט כדי לוודא שיש לך את כל מה שתצטרך בעמל.

להישאר פעיל במהלך ההריון טוב מאוד לבריאות האם והתינוק. עם זאת, חשוב להתייעץ עם רופא על מנת לוודא ששגרת האימונים שאתה מבצע בטוחה למצבך הנוכחי. לאחר שהרופא נותן אור ירוק, יש הרבה פעילויות מהנות שניתן לעשות כדי לשמור על כושר הגוף. שלב שיטה 1 מתוך 3:

ככל שתאריך היעד שלך מתקרב, ייתכן שאתה מצפה לראות את תינוקך ונמאס לך להיכנס להריון. אולי היית רוצה שתוכל ללדת את תינוקך מוקדם יותר על ידי הרחבת צוואר הרחם שלך מוקדם יותר. לפני הלידה צוואר הרחם יתרכך ויתרחב מעצמו. הצירים יעזרו להתרחבות צוואר הרחם במהירות כשהתינוק מוכן להיוולד.

תסמונת התעלה הקרפלית (CTS) נגרמת כתוצאה מנפיחות ודלקת של העצבים המקיפים את חלל המנהרה הקרפלית של פרק כף היד, הממוקם בכל פרק כף היד. CTS שכיח במהלך ההריון עקב בצקת, הצטברות נוזלים ברקמות הגוף. על פי ההערכות, כ -60% מהנשים ההרות יכולות לחוות תסמונת התעלה הקרפלית בעוצמה משתנה.

השפעת ההריון על גוף האישה משתנה מאחד לשני. כמה קילו של עלייה במשקל במהלך ההריון, הנקה או לא, ותזונה ופעילות גופנית משפיעים מאוד על הגוף לאחר הלידה. התמקדו בחיזוק הבטן עם פעילות גופנית ושינוי תזונה, כך שניתן יהיה לחסל את הבטן עקב הריון. עם זאת, אל תבקר את הגוף שלך.

כאשר אתה מחליט להקים משפחה, אתה בהחלט רוצה שיהיה קל וללא מתח. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים שבהן תוכל לנסות להאיץ את העניינים. על ידי הגדלת פוריותך, ניטור מחזור הביוץ שלך וקיום יחסי מין יעילים, תוכל להכין את עצמך להיכנס להריון במהירות. שלב חלק 1 מתוך 3:

כריתת כלי דם היא הליך המבוצע על ידי קשירת הווס דפרנס כדי למנוע זרע לצאת בזמן שפיכה. כריתת כלי הדם נחשבת לסוג של אמצעי מניעה קבוע. עם זאת, אם בעתיד אתה ובן זוגך מחליטים להביא ילדים לעולם, ישנן מספר אפשרויות שתוכל לשקול. ההריון עדיין אפשרי, אך התהליך יכול להיות מאוד מסובך, יקר ולא תמיד מבטיח הצלחה.

אם את מניקה באופן בלעדי, בדרך כלל לא תקבל מחזור עד לפחות 6 חודשים לאחר הלידה. במהלך אותה תקופה, הנקה יכולה לשמש כאמצעי מניעה טבעי, הנקראת שיטת אמנוריאה הנקה. עם זאת, אם אתה רוצה להיכנס להריון מיד, אתה עלול לדאוג שהמחזור שלך לא יגיע. למרבה המזל, הריון יכול להתרחש בזמן שאתה עדיין מניקה באופן פעיל, גם אם לא קיבלת מחזור.

אם אתה חושד שאתה בהריון, בצע מיד בדיקת הריון ביתית וקבע פגישה עם הרופא שלך כדי לברר זאת. רק כך אפשר להיות בטוחים. עם זאת, לפני כן, אתה יכול לשים לב לכמה סימנים. סימני ההריון החלו בשבוע שבו מתרחשת הפריה. אז, אתה יכול לגלות את ההריון בשלב מוקדם.

נשים בהריון שצורכות אלכוהול עלולות לפגוע בעובר שהוא מכיל ולגרום להפרעות גדילה ארוכות טווח והפרעות הנקראות הפרעות ספקטרום אלכוהול עוברי (FASD). אחת ההפרעות הנגרמות כתוצאה מצריכת אלכוהול בהריון היא תסמונת אלכוהול עוברית (FAS). למרות שתסמונת זו היא בעיה בריאותית שיכולה להימשך לטווח הארוך, היא למעשה ניתנת למניעה.

העובר יתפתל ויסתובב הרבה בזמן הרחם! תחושת תנועת העובר יכולה להיות חוויה מהנה וקסומה. בנוסף, קביעת המיקום המועדף של התינוק יכולה להיות פעילות מרגשת. בין אם מתוך סקרנות ובין אם מכיוון שתאריך היעד קרוב, ישנן מספר שיטות רפואיות וביתיות לקביעת מיקומו של העובר ברחם;

להיות הורה הוא אחד הרגעים המיוחלים בחיי זוג נשוי. לאחר שנודע לך שאת בהריון, בדרך כלל האדם הראשון שאתה רוצה לספר הוא בעלך או בן זוגך. עם זאת, ייתכן שתרצה למצוא דרך מיוחדת או ייחודית לחלוק את החדשות המשמחות. עם קצת תכנון והכנה פשוטה, אתה יכול ליידע את בעלך שהוא הולך להיות אבא.

עשית אולטרסאונד עם הרופא שלך וגילית שאתה נושא תאומים. אתה עשוי לחשוב שזה תירוץ לצרוך יותר מזון להאכיל שני תינוקות במקום רק אחד. עם זאת, הריון עם תאומים נחשב להריון בסיכון גבוה, שכן הוא דורש קצת יותר תשומת לב וטיפול מאשר הריון רגיל. חשוב לך לצרוך ולשמור על הרגלי אכילה שיספקו את כל החומרים המזינים החיוניים לך ולשני התינוקות שלך.

אם אתה בהריון, ייתכן שתוכל לחוש חלק מהתסמינים בשלבים המוקדמים. עם זאת, לא כל הנשים חוות סימפטומים, וגם אם כן, אין זה אומר בהכרח שאתה בהריון. אם אתה חושד שאתה בהריון, הדרך הטובה ביותר היא לבצע בדיקת הריון או לפנות לרופא. שלב שיטה 1 מתוך 3:

בעוד שרוב הנשים כבר חזקות נפשית ובטוחות יותר בהריון השני שלהן, חשוב להבין שלא הכל זהה להריון הראשון, במיוחד כשמדובר בלידה. הגוף השתנה כל כך מאז לידת הילד הראשון עד שההריון השני והלידה שלך עשויים להיות שונים מאוד. לכן, עליך להכין את עצמך להבדלים אלה וללמוד לזהות את סימני העבודה.

Depo-Provera היא אמצעי מניעה שניתן להזריק כל 3 חודשים. אתה יכול לקבל את זה רק על פי מרשם רופא. ניתן לתת זאת כזריקה תת עורית (מתחת לעור) או תוך שרירית (לשריר). חלק מהיצרנים מאפשרים לנשים להזריק מחסן תת עורי משלהן בבית. עם זאת, הגרסה תוך שרירית של הזרקת המחסן חייבת להתבצע על ידי רופא או אחות.

הרחבת צוואר הרחם מתרחשת במהלך לידה פעילה, היא משמשת להרחיב את מרחב יציאת התינוק דרך תעלת הלידה. צוואר הרחם מתרחב באופן טבעי כאשר הגוף מוכן לעבודה, אך כאשר התנאים מכריחים את תהליך הלידה, ניתן לעורר את פתיחת צוואר הרחם או הרחבתו באמצעות תרופות או טכניקות הומיאופתיות.

נשים רבות רוצות לגרום לעבודה באופן טבעי. שימוש בנקודות דיקור הוא אחת השיטות שיכולות ליזום או להאיץ לידה. תומכי האקופרסורה כשיטת אינדוקציה סבורים כי שיטה זו יעילה בהפעלת התרחבות צוואר הרחם ועוררת התכווצויות יצרניות. שלב שיטה 1 מתוך 3:

אם אתה רוצה שבן זוגך יכנס להריון, ייתכן שתרצה לדעת מה אתה יכול לעשות כדי לעזור לזה לקרות. רוב השיטות להגברת הפוריות נוטות להתמקד במעקב אחר המחזור החודשי של האישה. עם זאת, כגבר, אתה יכול לנקוט צעדים להגדלת מספר הזרע שלך. אין דרך מובטחת להיכנס להריון, אבל אתה יכול לעשות דברים כדי להגדיל את הסיכויים שלך!

כריות הריון יכולות לספק יתרונות רבים, לא רק במהלך ההריון, אלא גם לאחר הלידה. נשים רבות ממשיכות להשתמש בכרית הריון לאחר הלידה, גם לאחר שהתינוק שלהן נגמל. אתה יכול להשתמש בכרית הריון בדרכים שונות, בהתאם לתלונות שאתה מרגיש. כריות הריון מגיעות במגוון צורות וגדלים.

נשים רבות מבטאות חלב אם כדי להפחית את העוגות, למנוע דליפות ולשמור אספקה לשימוש מאוחר יותר. עבור חלק מהנשים, ביטוי ידיים (מרקט) יכול להוות אלטרנטיבה נוחה יותר למשאבת חלב. ניתן לבצע את התהליך בכל מקום וללא צורך בכלים או מכשירים מיוחדים. טכניקה זו הוכחה גם כמסייעת לייצר יותר חלב;

כמעט רבע (21.5%) מהנשים ההרות עברו ניתוח קיסרי ראשון בארה"ב. ניתוח קיסרי יכול להתגבר על לידות בליווי סיבוכים רפואיים, ולהציל את חיי האמהות והתינוקות עקב מצבי חירום במהלך הלידה. עם זאת, מומחים רבים סבורים כי פעולה זו מבוצעת לעתים קרובות מדי, ולפעמים מסיבות הניתנות להימנע.

האם אי פעם היו לך בעיות בחומצת הקיבה? ייתכן שהמחלה כבר לא זרה לאוזניך. עם זאת, האם ידעת שהמחלה נגרמת מכך שחומצת הקיבה עולה אל הוושט ומעוררת כאב בלתי נסבל בחזה? באופן כללי, חומצת הקיבה יכולה לעלות אם אתה מעשן, אוכל יותר מדי בו זמנית, חווה לחץ או אוכל מזונות מסוימים.

לקראת חודשי ההריון האחרונים אתה עלול להיות חסר סבלנות ללדת. באופן טבעי, אם אתה באמת רוצה לפגוש את התינוק. קרע בממברנות הוא סימן לכך שאתם עומדים ללדת. אם גיל ההריון מספיק (או אפילו יותר), ייתכן שיש רצון לעורר לידה. ישנן שיטות טבעיות רבות שאתה יכול לנסות, אך שים לב שרובן אינן נתמכות בראיות מדעיות.

הריון הוא זמן מאושר. כשאתה מצפה לקטנטונת שלך, אולי תרצה לדעת מתי הוא נולד. גם אם זו רק הערכה, תאריך היעד שלך (HPL) יכול לעזור לך להתכונן לקבל את פני התינוק שלך. בנוסף, HPL מסייעת לך גם לעקוב אחר צמיחתו והתפתחותו של העובר. ישנן מספר שיטות לקביעת HPL, והרופא שלך יכול לספק הערכה מדויקת יותר.

לאחר הנגאובר, לקום מהמיטה בבוקר יכולה להיות עבודה קשה להפליא, במיוחד אם הבטן שלך משתלטת על בחילה. עם זאת, אל תדאג! למעשה, ניתן לצמצם את מצבי ההנגאובר (תחושת בחילה ובחילה לאחר שתיית אלכוהול) על ידי אכילת המזונות והמשקאות הנכונים, נטילת תרופות רלוונטיות ומנוחה ככל הניתן.

לפעמים גופנו רועד כשאנחנו בתנועה, זה יכול להפריע לפעילות שלנו. רעידות או "רעד" ניכרים בעיקר כאשר הם מתרחשים בידיים או ברגליים. ישנן סיבות שונות שגורמות לגוף לרעוד. הגוף רועד יכול להיות בגלל שאתה מרגיש עצבני, רעב, צורך יותר מדי קפאין, או בגלל ההשפעה של מצב בריאותי.

בקבוק קומפרס חם הוא דרך בטוחה וטבעית יחסית לחמם או להקל על כאבים. לעתים קרובות ניתן לרכוש בקבוקים אלה בחנויות נוחות או בבתי מרקחת, ולוקח רק מספר דקות להכין אותם. בעת שימוש בבקבוק קומפרס חם, הקפד לפעול לפי הוראות הבטיחות כדי למנוע פגיעה בעצמך ובאחרים.

למרות שהפצע עשוי להיות כואב או מגרד, רוב עקיצות העכביש אינן מזיקות וניתן לטפל בהן בקלות בבית. מאמר זה ינחה אתכם בטיפול וטיפול בעקיצות עכביש, ויספק מידע מפורט על ארבעת סוגי עקיצות החרקים ברחבי העולם הדורשות טיפול רפואי דחוף. שלב שיטה 1 מתוך 4:

שמן זרעי פשתן מכיל חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6. שניהם נחוצים לבריאות מכיוון שהם חומצות שומן רב בלתי רוויות (PUFA). שמן זרעי פשתן מכיל גם חומצות שומן חיוניות, כגון חומצה אלפא לינולנית (ALA) ואומגה 9, שיכולות להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם ושבץ.

כורכום אבקתי שימש זה מכבר כתיבול לסוגים שונים של מאכלים מדרום אסיה. לכורכום יתרונות בריאותיים רבים, החל מהקלה על הפרעות בעיכול ועד מניעת מחלות ניווניות מסוכנות, כגון אלצהיימר. למרות שלכורכום הגולמי יש טעם מעט מריר ולא נעים, ניתן לשלב נוגד חמצון רב עוצמה זה בהרגלים בריאים ודיאטות יומיות במספר דרכים.

פצעים קרים נגרמים על ידי סוג של וירוס הרפס סימפלקס המכונה HSV-1. המחלה מתבטאת בצורה של כיבים קטנים וכואבים סביב הפה והשפתיים. פצעים קרים ידועים גם כשלפוחיות חום והם מחלה נפוצה. וירוס זה דומה (אך לא זהה) לנגיף הגורם להרפס גניטלי, כלומר HSV-2.