לכבד פונקציות רבות המסייעות בשמירה על גוף בריא. הכבד מעבד את כל מה שאוכלים, שותים ונספגים דרך העור, ולכן נחשף לעתים קרובות לחומרים מזיקים רבים. כמה סימנים המצביעים על פגיעה בכבד כוללים אלרגיות, תזונה לקויה, רמות כולסטרול גבוהות וטריגליצרידים ואפילו אבני מרה. ניקוי הכבד יכול לעזור להקל על בעיות אלו. ישנם מוצרים לניקוי רעלים מהכבד שניתן לקנות בבתי מרקחת או בחנויות טבע, אך ניתן גם להכין לבד בבית רק עם כמה מרכיבים. להלן כמה דרכים להכין ניקוי כבד.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: אשכולית ומלח אפסום
שלב 1. להבין את היתרונות של חומר ניקוי זה
גמילה זו 24 שעות נועדה לשטוף רעלים מהכבד ולנקז אבנים מכיס המרה.
- חומרי ניקוי אלה סייעו לאנשים להקל ולרפא מחלות כגון אקנה כרונית, זיהומים פטרייתיים ותסמינים הקשורים למעי דולף.
- כדי לבצע ניקוי זה, כל מה שאתה צריך הוא מלח אפסום, שמן זית כתית מעולה ואשכולית אחת גדולה.
שלב 2. הכינו את הגוף לניקוי
כמה ימים לפני הגמילה, לאכול הרבה תפוחים ולשתות כמה שיותר מיץ תפוחים-זה מכין את הכבד לגמילה.
- ביום האחרון לפני תחילת הגמילה, נסה לשתות 240 מ"ל מיץ תפוחים כל 2-3 שעות.
- ביום הראשון לגמילה, בבוקר, אוכלים ארוחת בוקר קלה ורזה. שייקים בריאים או דגנים מלאים עם פירות הם שתי אפשרויות מצוינות.
שלב 3. הכינו ושתו את תמיסת מלח אפסום
בשעה 14:00 ביום גמילה, מערבבים 4 כפות מלח אפסום ב 720 מ ל מים.
- יוצקים את תמיסת מלח אפסום לצנצנת זכוכית גדולה ומצננים במקרר. לא לאכול כלום אחרי 14:00.
- בשעה 18:00, שתו 180 מ"ל של תמיסת מלח אפסום. אם אתה לא אוהב את הטעם, מערבב קצת אבקת ויטמין C. שתו עוד 180 מ"ל בשעה 20:00.
שלב 4. מכינים ושותים את תערובת האשכוליות
בשעה 21:45 מערבבים 1 אשכולית גדולה (אמור להכיל 120-180 מ ל) ויוצקים אותו לבקבוק זכוכית.
- מוסיפים 120 מ"ל שמן זית כתית, סוגרים את הבקבוק ומנערים עד לקבלת תערובת אחידה.
- שתו את תערובת שמן הזית והאשכוליות הזו (עם קש אם יש צורך), ואז נכנסו מיד למיטה - זה חשוב כדי שהניקוי יעבוד כמו שצריך.
- שכב בצד ימין כשברך ימין כפופה לחזה. נסה לישון.
שלב 5. סיימו את הניקוי
למחרת בבוקר, קח 180 מ ל של תמיסת מלח אפסום ברגע שאתה מתעורר, ולאחר מכן קח את המנה האחרונה שלך שעתיים לאחר מכן.
- שעתיים לאחר שתיית המנה האחרונה שלך, תוכל לחזור לשתות מיץ פירות, ושעתיים לאחר מכן לאכול מזון מוצק - רק וודא שהוא קל ובריא.
- סביר להניח שתהיה לך מעיים אחת או יותר בבוקר של ניקוי הכבד. סביר להניח שיהיו אבנים ירוקות עגולות בצואה - הן אבני מרה. אבני מרה בצואה תקינות לחלוטין ומעידות שהניקוי פועל היטב.
שיטה 2 מתוך 4: מיץ חמוציות
שלב 1. להבין את היתרונות של חומר ניקוי זה
גמילה זו משמשת לניקוי הכבד והמעי הגס, על ידי שטיפת פסולת רעילה, להקלה על נפיחות, הגברת האנרגיה וסיוע לירידה במשקל.
לשם ניקוי זה תזדקקו למיץ חמוציות לא מלוח, קינמון, ג'ינג'ר טחון, אגוז מוסקט, 2-3 תפוזים, 2-3 לימונים, וכמה חבילות סטיביה (ממתיק טבעי)
שלב 2. הכינו את הגוף לניקוי
לפני ביצוע ניקוי זה, חשוב להכין את הכבד על ידי תזונה בריאה במשך 7 ימים לפני הניקוי. זה יסייע במניעת עייפות ורפיון ביום הניקוי.
- אכלו הרבה ירקות עלים ירוקים (חסה, כרוב, כרוב), ירקות מצליבים (ברוקולי, כרובית, נבט בריסל), פירות הדר, מזון עשיר בגופרית (ביצים, שום ובצל) ומזונות מרפאים כבד (אספרגוס)., סלק, סלרי).
- הקפידו גם לשתות הרבה מים (2 ליטר ליום) ולהימנע מכל המזונות עתירי השומן או המעובדים, מוצרי הגלוטן או הפחמימות המעודנות. כמו כן, הפסיק לצרוך אלכוהול, משקאות המכילים קפאין וכל התרופות שאינן חובה.
שלב 3. מכינים את משקה החמוציות
ביום הניקוי, בבוקר, מכינים משקה חמוציות. ראשית, יש לדלל את מיץ החמוציות הטריות במים המסוננים, עד שהוא רק רבע מהעוצמה ההתחלתית, ליצירת 2 ל '. יוצקים את מי החמוציות לסיר, ומביאים לרתיחה עדינה על אש בינונית.
- מוסיפים את קינמון, ג'ינג'ר ואבקת אגוז מוסקט, 1 כפית כל אחת, לכדור התה, ואז זורקים פנימה את מי החמוציות הרותחות. לקבלת דריכה חזקה יותר, מוסיפים את התבלינים ישירות לנוזל. מבשלים בעדינות במשך 15-20 דקות, ואז מסירים מהאש ומניחים להתקרר.
- לאחר שהתקררו, סחטו את התפוזים והלימונים, ושפכו אותם למי החמוציות. טועמים ומוסיפים 2 חבילות סטיביה, להמתקה, אם רוצים.
שלב 4. שתו את תערובת החמוציות לאורך כל היום
ביום הניקוי, יש לשתות 1 כוס 240 מ ל של מי חמוציות בכל פעם.
- שתיית מים חמוציות חלופית ומים מסוננים רגילים, לאורך כל היום, עד שצרכת לפחות 2 ליטר לכל משקה. אזהרה-אתה תשתן הרבה!
- קח גם תוסף אחות מעי גס (כגון 2 כפית. אבקת Plantago ovata או 2 כפות אבקת פשתן) פעמיים במהלך היום - פעם בבוקר ופעם בלילה.
שלב 5. אפשר לגוף להתאושש לאחר הניקוי
במשך 3 ימים לאחר הניקוי יש להקפיד על תזונה זהה לשבוע לפני הניקוי; אחרת התוצאה לא תהיה טובה.
נסה גם לכלול בתזונה חיידקים בריאים, החל מכרוב כבוש אורגני גולמי או מיוגורט רגיל המכיל חיידקים חיים ופעילים
שיטה 3 מתוך 4: חומץ תפוחים
שלב 1. להבין את היתרונות של ניקוי זה
חומץ תפוחים שימש זה מכבר כתרופה ביתית לניקוי הכבד והדם.
- עם זאת, לחומץ תפוחים יש יתרונות שונים נוספים, כגון סיוע לעיכול, ירידה במשקל וניקוי אקנה.
- זכור, חומץ תפוחים פועל לגמילה מהכבד רק בשילוב עם תזונה בריאה ומאוזנת.
שלב 2. רכשו חומץ תפוחים אורגני, ללא סינון
הקפד לקנות חומץ תפוחים אורגני לא מסונן, מכיוון שהוא עתיר חומרים מזינים.
יש לנער היטב לפני המזיגה כדי לאזן את השכבה העבה והמעוננת מתחת - השכבה נקראת "האם" והיא החלק המזין ביותר בחומץ
שלב 3. צורכים חומץ תפוחים מדי יום
ניתן להשתמש בחומץ תפוחים לגמילה מהכבד מדי יום ללא צום.
- כל שעליך לעשות הוא לערבב 2-3 כפיות חומץ תפוחים ב -240 מ"ל מים ולשתות אותו לפני כל ארוחה.
- לחלופין, מערבבים 1-2 כפות חומץ תפוחים בכוס מים גדולה, ושותים אותו מיד לאחר ההתעוררות, על בטן ריקה.
שלב 4. השתמש בחומץ תפוחים בדרך אחרת
דרכים חלופיות לכלול יותר חומץ תפוחים בתפריט כוללות:
- הכינו תה על ידי ערבוב 1 כף חומץ תפוחים במים חמים, והוספת דבש כדי להפוך אותו למתוק.
- מכינים רוטב לסלט על ידי ערבוב חומץ תפוחים עם שמן זרעי פשתן ודבש.
שיטה 4 מתוך 4: מזונות לניקוי כבד
שלב 1. אכל שום
השום הוא תוספת מצוינת לתזונה שלך כאשר אתה מנסה לנקות את הכבד, מכיוון שהוא מפעיל אנזימים בכבד המסייעים לשטוף רעלים. השום מכיל גם שני תרכובות טבעיות הנקראות אליצין וסלניום, המסייעות לתפקוד כבד בריא.
שלב 2. אכלו ירקות עלים ירוקים
לירקות ירוקים, כמו תרד, כרוב, ארוגולה, ירקות של שן הארי וציצ'וריום אינטיבוס, יש יתרונות רבים לניקוי הכבד-הם מסירים מתכות כבדות, חומרי הדברה וקוטלי עשבים (שפוגעים במיוחד בכבד) ומגבירים את הייצור ו זרימת מרה המזיקה לכבד. בריאה.
שלב 3. אכלו אשכוליות
האשכולית מכילה חלבון מיוחד הנקרא גלוטתיון שמצמיד את עצמו לרעלים לפני שהוא שוטף אותם מהגוף. אכילת ארוחת בוקר עם אשכולית מלאה או שתיית כוס מיץ אשכוליות טריות מסייעת בניקוי הכבד, וגם מעלה את רמות ויטמין C, פקטין ונוגדי חמצון בגוף.
שלב 4. לאכול אבוקדו
אבוקדו מכיל גם גלוטתיון, תרכובת המגנה על הכבד מפני רעלים ומבטיחה תפקוד תקין של הכבד. כמה מחקרים מצביעים על כך שאכילת 1-2 אבוקדו בשבוע בלבד למשך 30 יום לפחות יכולה לעזור לתקן נזקים בכבד.
שלב 5. אכלו אגוזי מלך
אגוזי מלך מכילים גלוטתיון, חומצת אמינו הנקראת l-arginine, וחומצות שומן אומגה 3, כל אלו מסייעים בגמילה מהכבד והורדת רמות האמוניה-רמות גבוהות של אמוניה גורמות למחלות שונות. נסה לאכול חופן אגוזי מלך כחטיף, או לפזר אותם על סלט.
שלב 6. לאכול כורכום
הכורכום הוא סוג של מזון -על לניקוי הכבד - הכורכום מסייע בהגנה על הכבד מפני רעלים ומחולל תאי כבד פגומים. הכורכום גם מגביר את ייצור המרה ושומר על תפקוד בריא של כיס המרה, איבר מטהר אחר. נסה להוסיף כורכום לתבשילים של קארי עדשים וירקות כדי לנצל את יכולות הגמילה שלו.
שלב 7. דע ממה להימנע
ישנם מזונות וחומרים מסוימים הפוגעים בכבד, על ידי הצפת הכבד ברעלים ומעכבים את תפקודו התקין של הכבד. מאכלים אלה כוללים מזון מעובד שומני, כגון בשר נרפא (נקניקיות, קורנביף), מזון מטוגן בשמן עמוק, מרגרינה ושמנים מיומנים, וכל המזונות המכילים צבעים וטעמים מלאכותיים.
שלב 8. קח תוספי מזון
ישנם תוספי מזון טבעיים רבים שיכולים לסייע לגמילה ולשפר את בריאות הכבד. חלק מהתוספים הפופולריים ביותר כוללים חומצה מאלית, בורדוס, שורש שן הארי וסיליבום מריאנום. ניתן לרכוש תוספים אלה בבתי מרקחת או בחנויות טבע, ויש ליטול אותם בהתאם להוראות האריזה.
שלב 9. שתו תה גמילה
סבורים כי תה צמחים מסוימים שוטף רעלים ומרבצי שומן מהכבד, תוך הגברת הלחות. התה הטוב ביותר לניקוי הכבד כולל מרכיבים כגון שורש שן הארי, ג'ינג'ר, ציפורן, שורש חרס, קמומיל, קינמון וזנב סוס. נסה לשתות לפחות 500 מ ל תה צמחים מדי יום, ולהוסיף דבש, להמתיקו במידת הצורך.
טיפים
- ניתן לרכוש כמוסות אורניטין, אסידופילוס, שמן פשתן מכבישה קרה וסיליבום מריאנום בחנויות טבע רבות או במרכזי תזונה.
- מומלץ לבצע ניקוי של המעי הגס והכליות לפני תחילת ניקוי הכבד. ניקוי הכבד יסיר הרבה רעלים למחזור הדם, ולכן הכליות חייבות להיות במצב מעולה כדי לסנן ולהסיר רעלים. המעי הגס גם ישחק תפקיד בהסרת רעלים.
- הימנע תמיד ממזונות שומניים ואצטמינופן.
- ניתן להוסיף Silybum marianum לכל מתכון לניקוי הכבד, כמוסה או בצורה נוזלית. ניתן להוסיף 2 כמוסות של 120 מ"ג, או 5 טיפות נוזל, לניקוי כבד. Silybum marianum מסייע בתיקון תאים שנפגעו מחומרים רעילים.
