טבלת רפלקסולוגיה בכף הרגל מציגה את מיקומן של נקודות הרפלקס בכפות הרגליים. בעזרת דיקור ועיסוי, הפעלת לחץ על נקודות אלו יכולה לסייע בריפוי הגוף ממחלות. עם קצת סבלנות, אתה יכול ללמוד כיצד לקרוא טבלה שתראה היכן נקודות הרפלקס בכפות הרגליים שלך מחוברות לחלקים ספציפיים של האנטומיה שלך.
שלב
חלק 1 מתוך 3: לימוד יסודות הרפלקסולוגיה
שלב 1. להכיר את הטבלה הבסיסית של רפלקסולוגיה בכף הרגל
בתור התחלה, למד את היסודות על שולחן הרפלקסולוגיה בכף הרגל. טבלה זו מתארת את מיקומם של חלקי הגוף העיקריים בכפות הרגליים.
- רגל ימין מתייחסת לצד ימין של הגוף ורגל שמאל מתייחסת לצד שמאל של הגוף. הבטן, למשל, ממוקמת בעיקר בצד שמאל של הגוף, ולכן עיסוי והפעלת לחץ על רגל שמאל יכולים להקל על כאבי בטן.
- האצבעות והבהונות מסמלות את הראש והצוואר. ברפלקסולוגיה בכף הרגל, עיסוי בהונות פירושו טיפול בראש ובצוואר.
- החלק הפנימי של כף הרגל מחובר לעמוד השדרה.
- החלק שמתחת לאצבעות הרגליים מחובר לחזה.
- החלק הדק ביותר של הרגל, הממוקם בדרך כלל כמעט באמצע, ידוע כקו המותניים. החלק של הרגל שמתחבר לבטן נמצא בצד שמעל קו המותניים. החלק הקשור למעי ממוקם בחלקו התחתון.
- החלק התחתון של כף הרגל מחובר לאגן.
שלב 2. למד את טבלת טביעת הרגל
בעיקרון, שולחן טביעת הרגל קל ללמידה והוא מכסה רק את החלק התחתון של כף הרגל, לא את החלק העליון או את הצדדים של כף הרגל. אם אתה חדש ברפלקסולוגיה של כף הרגל, התמקד בטבלת טביעת הרגל. טבלה זו מתארת את חלקי הרגליים המחוברים לחלקי הגוף ביתר פירוט.
- במקרה של בהונות, האצבע השנייה והשלישית לאחר הבוהן הגדולה מחוברות לעין. אם יש לך דלקת בעין, הפעלת לחץ על אזור זה יכולה לעזור להקל עליה. בהונות אחרות מחוברות לשיניים, לסינוסים ולראש הראש.
-
נקודות הלחץ ברגל שמאל וימין שונות; אבל יש קווי דמיון.
- האוזניים קשורות לצדדים ממש מתחת לאצבעות שתי הרגליים.
- הריאות ממוקמות כ -2.5 ס"מ מתחת לאצבעות שתי הרגליים, למעט האצבעות הגדולות.
- העקבים על שתי הרגליים מחוברים לרגליים.
- ממש מתחת לקו המותניים הרגליים מחוברות למעי הדק.
- הלב מתחבר עם החלק ממש מעל קו המותניים של רגל ימין ומעט שמאלה. אם מועברים שוב שמאלה, הכליה הימנית נמצאת שם.
- החלק ממש מעל קו המותניים של רגל שמאל הוא הבטן. אם הוא מוזז מעט למטה, שם נמצאת הכליה השמאלית. הטחול ממוקם ממש בצד ימין של הבטן. הלב ממוקם כ -5 ס"מ מתחת למרכז הבוהן.
שלב 3. קרא את שולחן הבוהן
אם אתה רוצה לדעת יותר על רפלקסולוגיה, אתה יכול להשתמש בשולחן הבוהן. על בהונות הידיים ישנם חלקים הנקראים מרידיאנים, שהם נקודות לחץ קטנות המחוברות לחלקים מסוימים של הגוף. על כל רגל יש חמש נקודות מרידיאן.
- בכל צד של הבוהן הגדולה יש שני מרידיאנים. נקודת המרידיאן בצד החיצוני של הבוהן הגדולה מחוברת לטחול. הנקודה הפנימית מחוברת ללב.
- על האצבע ליד הבוהן הגדולה בצד שמאל, יש מרידיאנים. קטע זה מחובר לאמצע הבטן.
- על האצבע ליד הבוהן הקטנה, יש נקודה מרידיאנית בצד שמאל המחוברת למרה.
- על האצבע הקטנה ישנה נקודת מרידיאן בצד שמאל. נקודה זו מחוברת לשלפוחית השתן.
חלק 2 מתוך 3: קריאת הטבלה החיצונית והפנימית של כפות הרגליים
שלב 1. קרא את הטבלה בצד החיצוני של הרגליים
הטבלה בצד החיצוני של הרגל מציגה את חלקי הגוף המחוברים לצד כף הרגל הפונה כלפי חוץ. שולחן זה כולל גם את החלק העליון של הרגל. כדי לברר את הרפלקסולוגיה בפירוט רב יותר, תוכל לראות טבלה זו.
- החלק העליון של כף הרגל מחובר למערכת הלימפה. מערכת הלימפה היא חלק ממערכת החיסון המסייעת לסנן רעלים וזיהומים אחרים.
- החלק שנמצא ממש מעל האצבעות מחובר לחזה. צד כף הרגל שמעל העקב מחובר לירך ולברך.
- צד הרגל מתחת לקו המותניים מתחבר עם המרפק. אם אתה מחליק אותו למטה מעט, לצד כף הרגל ממש מעל הבוהן הקטנה, שם הוא מתחבר לכתף.
שלב 2. למד את הטבלאות הצדדיות ברגליים
שולחן הצד הפנימי של הרגל מתאר את צד כף הרגל הפונה פנימה, ופונה לרגל השנייה. טבלה זו יכולה להיות שימושית גם להכרת רפלקסולוגיה של כף הרגל בפירוט רב יותר.
- החלק התחתון של כף הרגל מקצה הבוהן ועד העקב מייצג את עמוד השדרה. לחלק הפנימי של כף הרגל אותה צורה בסיסית כמו עמוד השדרה, עם אותן קשתות וקימורים.
- ממש מתחת לקו המותניים של הרגל, יש תל סגלגל בולט בצד הרגל. קטע זה מחובר לשלפוחית השתן.
שלב 3. עשה זאת לאט
זכור, השולחן בחלק הפנימי והחיצוני של כף הרגל מיועד לאנשים עם ניסיון ברפלקסולוגיה בכף הרגל. המתן עד שתרגיש בנוח עם יסודות הרפלקסולוגיה לפני שתנסה להבין באמת כיצד שולחנות הצד הפנימיים והחיצוניים פועלים. ייתכן שיהיה עליך לפנות לרפלקסולוג בכף הרגל או לשקול לקחת שיעור אם אתה מתעניין בשולחנות צד פנימיים וחיצוניים.
חלק 3 מתוך 3: יישום מדע הרפלקסולוגיה בכף הרגל
שלב 1. התחל בהונות
כדי להתחיל ברפלקסולוגיה בכף הרגל, התחל עם בהונות. עליך לעסות בעזרת טכניקת פיתול האגודל. בעזרת האגודלים הפעילו לחץ, סובבו, הרימו ואז זזו, והתמקדו בכיסוי חלקי גוף קטנים בלבד בכל פעם.
- התחל על ידי עיסוי החלק התחתון של הבוהן הגדולה, ולאחר מכן עבד את הדרך עד לאצבעות הרגליים שלך לאט. לאחר מכן, חזור על התהליך על הבוהן השנייה.
- הזז את האינדקס והאגודל בין בהונותיך, ועסה תחילה את האזור.
שלב 2. לעסות את רגל שמאל
לאחר שתסיים לעסות את בהונותיך על שתי הרגליים, התמקד ברגל שמאל. קפל את הידיים על החלק העליון של כפות הרגליים. עם האגודלים, עסו את כפות הרגליים משמאל לימין משני הצדדים. לאחר מכן לעסות מלמעלה למטה משני הצדדים.
שלב 3. המשך לרגל ימין
לאחר שתסיים עם רגל שמאל, חזור על אותו תהליך ברגל ימין. אל תשכח לעסות בעזרת האגודל ולעסות מלמעלה למטה ואז משמאל לימין משני הצדדים.
שלב 4. לעסות את החלק העליון והתחתון של כף הרגל
העבר לחלקו העליון והצדי של הרגל. כאן שימושי ביותר מדע הרפלקסולוגיה בכף הרגל.
- אם יש לך בעיות קיבה, התמקד בקשתות כפות הרגליים ובקצות המותניים שלך. זכור, הבטן ממוקמת בעיקר על רגל שמאל.
- אם יש לך בעיות בכבד ובכיס המרה, התמקד ברגל ימין.
- אם יש לך בעיות בכליות, התמקד בקרסוליים ובעקבים.
טיפים
- אם אתם מתקשים לפרש את שולחן הרפלקסולוגיה בכף הרגל, תוכלו לרכוש גרביים רפלקסולוגיים המכילים תמונות של נקודות רפלקס על הגרביים. זהו כלי עזר ויזואלי נהדר בנוסף לשולחנות השתקפות.
- שאל ייעוץ לבחירת רפלקסולוג בבחירת שולחן רגליים לשימוש אישי.
