כיצד לסיים חברות: 12 שלבים (עם תמונות)

2024 מְחַבֵּר: Jason Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 11:12

אובדן חבר יכול להיות כואב כמו להיפרד מחבר. אבל סיום חברות או ידידות הוא דבר הכרחי אם מערכת היחסים שלכם לא מתנהלת טוב. אם החברות שלך גורמת יותר נזק מתועלת, אולי הגיע הזמן לסיים את מערכת היחסים שלך. מעבר ממערכת יחסים עשוי לעזור לשניכם לחיות חיים טובים יותר במיוחד אם לכם ולחברכם אין עוד דבר במשותף. בצע את השלבים שלהלן כדי לסיים את מערכת היחסים שלך בתנאים טובים.

שלב

חלק 1 מתוך 3: סקירת החברות שלך

שלב 1. תחשוב מחדש מדוע שניכם נלחמתם

אולי רק עשיתם ריב וזה הרס את החברות שלכם. תחשוב לעומק האם עדיין שווה לשמור על החברות שלך. האם אתה מרגיש שהכעס שלך עומד להיעלם, או שזה הסוף של הכל? שאל את עצמך את השאלות הבאות כדי להבין טוב יותר את מצבך:

• האם חילוקי הדעות שקורים לכם רק לרגע או שזה קרה לעתים קרובות? אם חילוקי הדעות שלך נמשכים זמן מה, תחשוב באופן ריאלי אם חילוקי הדעות האלה יסתיימו עם הזמן.
• האם הבעיה חשובה יותר מהידידות שלך? תלוי מה ההבדל, העקרונות שלך עשויים להיות פחות חשובים מהידידות שלך.

• האם אתה מסוגל "להסכים לחלוק" בנושא? אם אתה יכול להסכים לפשרה, החברות שלך עשויה להימשך. אם לא, ייתכן שתצטרך לסיים את מערכת היחסים שלך.

  

שלב 2. בדוק אם אתה מתרחק

לפעמים חברויות מסתיימות לא בגלל ריבים, אלא בגלל שהן לא מצליחות להישמר. לא יצרת קשר ושוחחת עם החברים שלך במשך זמן רב? האם אתה מוצא תירוצים לא לפגוש אותו לעתים קרובות? אם כן, שאל את עצמך אם אתה וחברך יכולים או רוצים לעשות משהו כדי לשמור על החברות שלך.

• כמה זמן אתם מכירים? חשוב שתשקול כמה זמן בילית בידידות שלך לעומת הזמן שאתה רוצה לבלות יחד בעתיד. אם אתם חברים ותיקים, אולי כדאי לשמור על החברות, גם אם היא לא מהנה כמו פעם. להחזיק מישהו שמכיר אותך הרבה מאוד זמן הוא דבר יקר מאוד.

  

• אתם עדיין נהנים ביחד? אולי אתה לא באמת צריך לסיים את החברות שלך ופשוט צריך לסגת קצת אחורה. במקום ללחוץ על עצמך להיפגש פעם בשבוע, נסה להתקשר רק מדי פעם. כך הזמן שאתה מבלה כאשר אתה נפגש יהיה בעל ערך רב יותר, ולא תשתעמם מחברת זה.

  

שלב 3. תחשוב על איך החיים היו נראים אם החבר שלך היה נעלם

האם אתה עצוב לחשוב על החיים בלי החברים שלך, או שזה גורם לך להרגיש הקלה? אם אתה כבר יודע שהיית שמח אם תוכל להיפטר מכל הדרמה, השעמום וכל התחושות השליליות הקשורות לחבר שלך, סיום החברות היא הבחירה הנכונה. אם אתה מרגיש ממש לא בטוח אם זה מה שאתה רוצה, שקול מחדש את האפשרויות שלך.

• תחשוב מה לעשות כדי לשמור על החברות שלך. חברות דורשת את אותו הזמן והמאמץ כמו כל מערכת יחסים אחרת. אם אתה בוחר לשמור על חברות קיימת, עליך להיות מוכן להשקיע הרבה אנרגיה בכך.

  

• כמה חברים משותפים יש לך? תחשוב מה הם מרגישים לגבי החברות שלך והאם הם יתמכו בסיום החברות שלך.

  

• אילו פעילויות אתם אוהבים לעשות ביחד? שאל את עצמך אם אתה עדיין יכול לבצע בקלות את הפעילויות והאינטרסים האהובים עליך אם תחליט לסיים את החברות שלך.

  

חלק 2 מתוך 3: סיום חברות

שלב 1. שקול לתת לחברות שלך לדעוך באופן טבעי

זה תמיד קורה. החבר עובר לבית ספר אחר, עובר לעיר אחרת, או עסוק בפעילות אחרת, ואז הוא או היא מתחילים להסתובב עם אנשים אחרים. זהו הסוף הפחות כואב של חברות, והדרך הטובה ביותר כאשר שני הצדדים מוכנים להמשיך הלאה. כדי לתת לחברותך לדעוך, בצע את הפעולות הבאות:

• אל תנסה לנהל שיחה עמוקה. אל תשתף את החבר הזה בבעיות והרצונות האישיים שלך יותר, במיוחד אם אתה מתווכח לעתים קרובות כאשר אתה עושה זאת איתו. שמור על שיחותיך איתו בטוחות ורדודות.

  

• תפסיק להתקשר אליו לעתים קרובות. אל תתקשר אליה לעתים קרובות, ואל תרים את הטלפון שלה בכל פעם שהיא מתקשרת. אתה יכול לעשות את זה לאט ובהדרגה, או שאתה יכול פשוט לנתק אותו מיד. אך זכור שפשוט פרידה ללא תהליך הדרגתי תזעזע את חברך ויפגע ברגשותיו.

  

• סירבו להזמנה או לשידול בנימוס. ככל שהמרחק בין שניכם גדל, הפסיקו לבלות איתו. במוקדם או במאוחר הוא יפסיק ליצור איתך קשר.

  

שלב 2. שקול להתמודד עם זה חזיתית

זוהי בחירה קשה, אך היא גם הדרך הכנה ביותר לסיים את החברות שלך. במקום לגרום לו לנחש מדוע אתה לא מדבר איתו יותר, שקול להיות מקדים לגבי מה שקרה. כדי להתמודד עם החבר שלך בחזית, בצע את הפעולות הבאות:

• בחר את הזמן הנכון לדבר איתו. אם יש לו יום רע בבית או בבית הספר, המתן עד שירגיש קצת יותר טוב לפני שתפרד ממנו.

  

• בחר מקום טוב לדבר איתו. לעולם אל תסיים את החברות שלך מול אנשים ששניכם מכירים. זו תהיה מבוכה לשני הצדדים מלבד גרימת שמועות וצרות אחרות.

  

• הביע את רגשותיך ומחשבותיך בנימוס. אולי תרצה לשתף אותו בדעה שלך. אך הימנע מצעקות או אמירת שמו מכיוון שזה יגרום למצב מביך שכבר יחמיר.

  

• הביעו את רגשותיכם ומחשבותיכם באסרטיביות. ייתכן שתרצה להתנצל על הצורך לסיים את ידידותך איתו. אבל אלא אם עשית משהו לא בסדר, אין סיבה להתנצל ולהצטער על כך שבחרת לסיים את מערכת היחסים שלך עם מישהו.

  

• תן לו הזדמנות לדבר, אך וודא שהוא גם מבין את עמדתך. כדאי גם לתת לחבר שלך לספר לך מה היא מרגישה וחושבת על המצב הזה. אבל וודא שהוא גם מבין את עמדתך כך שלא תהיה אי הבנה.

  

שלב 3. נתק את מערכת היחסים המזיקה באופן מיידי

לפעמים, אתה צריך להפסיק את כל הקשר עם מישהו באופן מיידי. אם החבר שלך מניפולטיבי או פוגע ברגשותיך ועושה משהו שלעולם לא תסלח לו, או אם אתה מפחד שהוא יגיב באלימות כאשר תיפרד ממנו, פשוט הפסק את הקשר שלך איתו. תפסיק להתקשר ולשלוח לה הודעות טקסט, חסום אותה בפייסבוק, ואל תופיע במקום שבו היא מופיעה לעתים קרובות.

שלב 4. צור גבולות ברורים

לא משנה איך תסיים את החברות, חבר שלך עשוי לנסות ליצור איתך קשר מדי פעם. ספר לו אם הוא עדיין יכול ליצור איתך קשר או לא. אם לא ברור לך מה אתה רוצה או מצפה, חברך לשעבר יתבלבל.

• אם אתה רוצה לשמור איתו על קשר, היה ברור לגבי סוג התקשורת שאתה יכול לקבל. לדוגמה, אם אתה רוצה להגיד לו שלום ברחוב אך לא תראה אותו שוב, אמור זאת או הבהר זאת.

  

• אם אינך רוצה עוד לדבר עם חברך לשעבר, הזכיר לו את הסיכונים הכרוכים בניסיון ליצור איתך קשר. לדוגמה, אמור שאתה רוצה להחזיק אותו. איים עליו אם הוא לא ישמע לרצונותיך.

  

חלק 3 מתוך 3: טיפול באפטר אפקטים

שלב 1. התכונן להרגיש עצוב לאחר סיום החברות שלך

גם אם הידידות שסיימת הייתה שלילית, אתה עדיין עלול להרגיש עצוב כי נהנית כל כך עם האקס שלך. אובדן מערכת יחסים כזו יכול להטריד את שני הצדדים.

• אם האקס שלך עלול לבכות אם תיפרד מהם, מצא דרך להביע את החלטתך. אולי כתיבה ושליחת דוא ל יכולה להיות דרך טובה יותר מלהצהיר זאת על הסף.

  

• אתה עשוי גם להרגיש עצוב או אשם לאחר סיום החברות. הבינו שלא משנה כמה גרועה מערכת היחסים שלכם, זה נורמלי להרגיש עצוב לאחר פירוק חברות.

  

שלב 2. להבין כי כעס עשוי לשחק תפקיד

כעס הוא רגש נוסף שקשור לעתים קרובות לפרידות. כאב לב יכול להפוך לכעס. אז אתה חייב להיות מוכן להתמודד עם הכעס של החבר שלך גם אם אתה זה שסיים את הידידות כי אתה זה שכועס.

• אם חברך לשעבר נוטה להפוך לאגרסיבי כשפונים אליו, עליך להיות מוכן לתגובה מילולית או פיזית.

  

• אתה עלול גם להרגיש כועס על חברך גם לאחר שתסיים את הקשר איתו. זוהי תגובה רגילה, אם כי היא עלולה להרוס את עצמך אם אתה נותן לכעס הזה להישאר זמן רב מדי.

  

שלב 3. היו מוכנים להופעתו של טבע פסיבי-אגרסיבי

כאשר מסיימים מערכת יחסים, סביר להניח שלא תוכלו לסיים אותה לחלוטין "בצורה נקייה", במיוחד אם עדיין תצטרכו לראות אותו בבית הספר או בעבודה. הכינו את עצמכם נפשית למשחקי חשיבה במשך כמה חודשים לאחר שנפרדתם ממנו.

• אם החבר לשעבר שלך הוא פאסיבי-אגרסיבי, היה מוכן לגישה של 'דקירה בגב' לאחר שנפרדת ממנו.

  

• אתה עשוי גם להרגיש צורך לסבך את חיי האקסית שלך. זוהי תחושה רגילה, אך הימנע מלעשות זאת מכיוון שזה יבריח את החברים האחרים שלך.

  

שלב 4. הבינו שסיום חברות אחת עלול לפגוע בחברות אחרת

היה מוכן לאפשרות שחברך השני יעמוד לצד האקס שלך. אחרים יתקשו להיות חברים לשני אנשים שכבר אינם חברים אחד עם השני. לכן, אנשים אחרים נוטים לבחור להישאר חברים איתך או עם חברים לשעבר שלך.

שלב 5. המשך הלאה מהחברות הישנה שלך על ידי הכרת אנשים חדשים. הכרות עם אנשים חדשים מראה לחבר שלך לשעבר שאתה כבר חי מחוץ לעולמם. זה גם יגרום לך להרגיש טוב יותר עם סיום החברות שלך, כי יהיו לך אנשים חדשים גדולים בחייך.

• אדם חדש עשוי לעזור להחליף את חברך לשעבר, מה שאומר למנוע ממך להרגיש עצוב, כועס או ממורמר על מערכת היחסים הקודמת שלך.

  

• וודא שאתה לא עושה את אותה הטעות על ידי קשר עם מישהו בעל אישיות דומה לחבר שלך לשעבר.

  

טיפים

• יש לך את הזכות להגן על האושר שלך ולהגן עליו. אם החבר שלך גוזל ממך את האושר שלך, זה אומר שהקשר שלך איתו אינו בריא.
• אל תתנו לחברים או למשפחה לגרום לכם להרגיש אשמים ונאלצים לשמור על מערכת יחסים הרסנית. קחו בחשבון את הטוב שלכם.
• ספר לו מדוע אינך רוצה להיות חבר שלו ואל תפחד להביע את רגשותיך.
• אם אתה צריך לסיים מערכת יחסים עם חבר, עשה זאת. אם הוא יחיה רק חודש אחד, אל תסיים את הקשר איתו. הישאר קרוב אליו.
• נתק קשרים עם חברך בתקיפות, אך בנימוס ובעדינות.

אַזהָרָה

• אל תתעלם מסימנים או תסמינים לכך שהידידות שלך לא מסתדרת. אלא אם תנסה לתקן את זה, זה לא ישתפר מעצמו.
• הימנע מהפיתוי לספר לאנשים אחרים על הפגמים של האקסית שלך. אם תעשה זאת, סביר להניח שתקבל את אותו הטיפול.