קשה לסיים חברות עם חבר טוב, בלי קשר אם היית חבר איתם והיית בלתי נפרד מזה חודשים או שנים. עם זאת, אם אינך מרוצה מהזמן שבילית איתם ואינך רוצה להיות חברים יותר, סיום החברות עשוי להיות הפתרון הטוב ביותר עבור שני הצדדים. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים שבהן תוכל לעקוב אחר חבר לאדם, כגון "כיבוי" בהדרגה של הידידות או הבעת רצונך לא עוד להיות ידידות איתו ישירות. לאחר שהחברות מסתיימת, יש גם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להחזיר את דעתך ולחזור למסלול.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: התרחקות ממנו
שלב 1. השיב להודעה שלו או התקשר לאחר מספר ימים אם הוא מתקשר אליך
יתכן שהוא לא יבין או יקבל את המתרחש ולכן יש סיכוי טוב שהוא יתחיל להתקשר אליך או לשלוח לך הודעות טקסט לעתים קרובות יותר כאשר תפסיק לדבר איתו. במצב זה, אל תקבל ממנו שיחות טלפון או תענה ישירות להודעות ולפוסטים שלו ברשתות החברתיות. המתן מספר ימים לפני שתפנה אליו, וודא שתגובתך תמיד קצרה.
- אם הוא שואל שאלה שלא ניתן להשיב עליה ב"כן "או" לא ", פשוט תן תשובה קצרה ואל תזכיר מידע אחר.
- אם הוא שואל משהו שדורש תשובה ארוכה יותר, שמור אותו קצר ובלתי אישי ככל האפשר.
שלב 2. מצא תירוץ כך שלא תצטרך לבלות איתו
ייתכן שהוא מנסה לתכנן איתך תוכניות כאשר אתה מתחיל להרחיק את עצמך ממנו. במצב כזה, מצא תירוץ כך שלא תצטרך לעקוב אחר התוכנית. אתה יכול לומר, למשל, שיש לך פגישות אחרות, אתה לא מרגיש טוב, יש לך הרבה עבודה או סיבה אחרת להימנע מתכנון איתו. אל תציע פעמים חלופיות; פשוט צור ותן את הסיבות שלך.
- לדוגמה, אם הוא שואל אותך מה התוכניות שלך לסוף השבוע, תוכל להשיב, "אני עסוק בסוף השבוע הזה. יש לי כבר אירועים עם המשפחה שלי”.
- אם הוא יבקש ממך להציע זמן לבלות איתו, תוכל לומר, "יש לי כל כך הרבה עבודה לעשות לאחרונה שאני לא יכול להבטיח לך זמן".
שלב 3. צמצם את ה"מתנות "שלך אם אתה צריך לבלות איתן
החבר הכי טוב שלך כנראה רגיל שאתה עושה מה שהיא רוצה. אם זה המצב ואתה לא יכול להימנע מפגישה איתו, הפוך את העניינים וצמצם את ה"מתנה "שלך. בדרך זו, הוא יהיה מהסס לבלות איתך וכבר לא יהיה מעוניין לתכנן איתך תכניות.
לדוגמה, אם אתה בדרך כלל הולך לביתו כדי לראות אותו, אמור שהוא צריך לבוא לביתך
שלב 4. העלה נושאים שהם ניטרליים וחסרי אישיות אם אינך רוצה לשוחח איתם
פגישה עם מישהו יכולה להיות הזדמנות לבנות יחסים וקרבה. לכן, חשוב לך לשמור על מרחק כאשר אתה פוגש אותו באופן בלתי צפוי. הישאר בנושאים ניטרליים והגבל את המידע שאתה נותן לו על עצמך.
- לדוגמה, אם הוא שואל מה שלומו, תוכל לומר, למשל, "כן, ככה זה".
- אם אתה בכלל לא רוצה לדבר איתו, פשוט תעזוב אותו. אם אתה רוצה להישאר ידידותי, אתה יכול לחייך בנימוס ולהניף את היד.
שלב 5. הפסק ליצור עמו קשר באמצעות שיחות טלפון, הודעות טקסט או מדיה חברתית
אם אתה בטוח שאתה רוצה להפסיק להיות חבר איתו, עליך להפסיק ליצור איתו קשר גם. לאחר שהתרחקת ממנו במשך מספר שבועות, הפסקת ליצור עמו קשר. אל תתקשר, שלח הודעה או צור איתו קשר באמצעות מדיה חברתית. אם אתה נתקל בו לעתים קרובות בדרך לבית הספר, קח מסלול אחר. אם אתה הולך לבית הספר או עובד באותו מקום, ברר אם אתה יכול לשבת על ספסל רחוק יותר ממנו.
עֵצָה: אם אתה הולך לאותו בית ספר כמוהו, בקש מהיועץ, המורה או היועץ שלך לבחור כיתה אחרת, כך שלא תצטרך לקחת עמו כיתה נוספת.
שיטה 2 מתוך 3: לספר לה שהידידות נגמרה
שלב 1. בחר מקום ניטראלי להיפגש ולדבר איתו
אל תפגוש אותו בביתו או שלך כדי לדבר. עם זאת, אתה גם לא צריך לבחור מקום ציבורי צפוף מדי (למשל מזנון בית הספר). בחר מקום שהוא "ניטרלי", כגון בית קפה או פארק. לפיכך, אף צד לא מרגיש שהרוויח. במקום שמישהו יצטרך לעזוב את מקומו של אחד משני הצדדים, שניכם יכולים גם להיפרד מיד לאחר הצ'אט (במקרה זה, לא ללכת באותה הדרך).
עדיף שתפגוש אותו פנים אל פנים תוך כדי שיחה. עם זאת, תוכל לשלוח לו מסרון גם אם אתה מודאג מהתגובה שלו (למשל, יש לו מזג רע או סתם צועק עליך)
שלב 2. התחל את השאלה בכינוי "אני" כדי להסביר שאתה לא רוצה להיות איתו יותר חברים
תחשוב על הדברים שגורמים לך לרצות לסיים את החברות שלך איתו. לאחר מכן, ספר לו מדוע אינך רוצה להיות איתו חבר יותר על סמך הדברים הללו. אל תתחיל את המשפטים שלך בכינוי "אתה" כי זה יכול לגרום לו להתגונן יותר.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, “אני לא חושב שנוכל להיות חברים יותר. נעלבתי שאתה אף פעם לא שואל מה שלומי ".
- אתה יכול גם לומר, "אני לא חושב שאנחנו צריכים לתקשר בינתיים. הייתי הרוס כשביקרת את המראה שלי ואילצת אותי לשנות.”
- אמירות שמתחילות בכינוי "אני" לא סביר שיהפכו אותו להתגונן. לכן, חשוב לך לארוז את מה שאתה רוצה לומר בפורמט זה.
שלב 3. הקשיב לתגובה, אך הישאר נחרץ בהחלטתך
לאחר שהסביר כיצד אתה מרגיש, ייתכן שתרצה לתת לך תשובה או תשובה. הפגין נכונות להקשיב, אך הישאר בהחלטה שלך. אל תתנו לו לרעוד את ליבכם אם אתם בטוחים שאתם לא רוצים להיות איתו יותר חברים. צור איתו קשר עין, הנהן בראש כדי להראות שאתה שם לב למה שהוא אומר, והימנע מדברים שיכולים להסיח את דעתך (למשל טלפונים סלולריים).
נסה להראות שפת גוף פתוחה תוך האזנה לו (למשל על ידי ישיבה מולו, הורדת זרועותיך לצדדיך והישענות אליו)
שלב 4. אל תתפתה לדון במי אשם (או מי גורם לבעיה)
ייתכן שהוא רוצה לדעת יותר מדוע אתה רוצה להתיידד איתו, אך בדרך כלל זה לא יפתור בעיות. אם הוא מתחיל להעלות בעיות בעבר או את ההערות שלך שהוא סבור שהן לא נכונות, עצור אותו ונפרד.
לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני לא רוצה לדבר על זה כי אני לא חושב שזה יפתור משהו"
עֵצָה: אם הוא מתחיל לקלל או לתקוף אותך פיזית, אינך צריך לומר דבר. פשוט תעזוב אותו.
שלב 5. סיים את הצ'אט באופן חיובי
נסה להגיד משהו שמראה שאתה לא שונא כלפיו, גם אם אתה לא רוצה להיות חבר שלו יותר. אתה יכול לומר שאתה מוקיר איתו את הזיכרונות, או שאתה תישאר מנומס וידידותי בפעם הבאה שתראה אותו.
אתה יכול לומר, למשל, "תמיד אזכור את התקופות הטובות שהיו לנו ביחד", או "תמיד אאחל לך את הטוב ביותר!"
שיטה 3 מתוך 3: הרגשה טובה יותר לאחר סיום הידידות
שלב 1. שוחח עם חבר או בן משפחה מהימן על מה שקרה
בקש מחבר תומך או בן משפחה שיפגוש אותך כדי שיוכל לשוחח איתך, או להתקשר אליהם. ספר לי מה קרה ואיך הרגשת. אם החבר או בן המשפחה שאליו אתה מתקשר הוא גם חברים של החבר הכי טוב שלך לשעבר, וודא שנוח לו לדבר איתך קודם על סיום החברות שלך איתו.
לאחר סיום ידידות עם חבר, עליך לדבר על כך עם מישהו שאתה יכול לסמוך עליו
שלב 2. הסר אותו מהזנות המדיה החברתית שלך
כדי שלא תצטרך לראות את התמונות וההעלות שלהם, לא להתיידד איתם, לבטל את המעקב שלהם או לכבות הודעות לגביהם ברשתות החברתיות. יש סיכוי טוב שהוא יעשה את אותו הדבר, כך שלא תצטרך להרגיש רע עם זה. אתה יכול אפילו לקחת הפסקה מהמדיה החברתית למשך מספר שבועות או יותר. כך, לא תראה פוסטים המציגים אותו (או את סימניות הפרופיל שלו) ותוכן שמזכיר לך אותו.
לראות את התמונות והעלאות שלו כל יום רק יגרום לך להרגיש יותר גרוע
שלב 3. בנה תוכניות עם אנשים אחרים כדי להעסיק את עצמך
ארגן אירועים עם חברים ובני משפחה אחרים כדי למלא את הזמן הפנוי החדש שלך. תכנן פעילויות מהנות שירגשו אותך. לדוגמה, תוכל לקחת את חבריך למשחק באולינג או מיני גולף בסופי שבוע, לבקש ממשפחתך ללוות אותך בטיול או להצטרף למועדון או לקבוצת שדות בעיר שלך לפגוש חברים חדשים.
אם יש לך למה לצפות או להתרגש, תרגיש טוב יותר ותוכל להעסיק את עצמך
עֵצָה זכור כי ייתכן שתצטרך זמן מה עד שתוכל להתיידד עם אנשים אחרים. אי אפשר להתיידד עם מישהו ממהר. לכן, היו סבלניים.
שלב 4. אל תדבר על החבר הכי טוב שלך לשעבר
חברים אחרים אולי ירצו לדעת מדוע אתם כבר לא חברים של האקס שלכם, אבל אתם לא צריכים להסביר כלום. התשובה שלך רק תעורר מגושמות ותגרום לחברים האחרים להרגיש שאתה רוצה שהם יעמדו לצד מישהו. אז נסה לחשוב על דרך פשוטה להסביר מה קורה כשמישהו שואל אותך על זה.
אתה יכול לומר, למשל, "כן. אנחנו כבר לא מבלים הרבה זמן ביחד"
שלב 5. הגדר יעדים שאפשר לרדוף אחריהם כדי למלא את הזמן הפנוי שלך
נסה להגדיר לעצמך מטרות אישיות, מקצועיות, אקדמיות או כושר ולברר אילו צעדים אתה יכול לנקוט כדי להגיע למטרות אלה. לדוגמה, אם אתה שואף לסיים לכתוב ספר שהתעכב, נסה לכתוב את הספר שלך במשך 30 דקות בכל יום. אם אתה רוצה להתקדם בעבודה, קח על עצמך עבודה נוספת והתנדב לפרויקטים מיוחדים שיבלטו מההמון.
רעיונות הופכים לאובייקט הנכון למקד מחדש את תשומת הלב שלך ולא לטבוע בבעיות המתרחשות בינך לבין חברך הטוב לשעבר
שלב 6. חפש שיעורים שאתה יכול לקחת מניסיונך
תחשוב על החברות שלך איתו ומה פגע בו לראות דברים שאתה יכול לשנות או להימנע מהם בעתיד. לדוגמה, אם הפסקת להיות חבר שלו כי הוא היה שלילי והתנהגותו פגעה בך, תוכל ליצור אינטראקציה איתה או להתקרב לאנשים שהם חיוביים יותר בעתיד. או, אם ניתקת את ידידותך איתו כי הוא היה תלוי בך יותר מדי ואתה צריך קצת מקום לעצמך, מצא חברים אחרים שהם יותר עצמאיים.
