לפעמים חברים מזויפים מזוהים או נפרדים מחברים אמיתיים. אם אתה מכיר מישהו שהוא רק חברים למטרות רווח, הם חברים מזויפים. חבר אמיתי יתמוך בך, יאהב אותך על מי שאתה, יסלח על טעויותיך ויעמוד למענך. חברים אמיתיים גורמים לך להרגיש שאתה צריך לפעול אחרת סביבם. כמו כן, אם אתה מרגיש שאתה לא עצמך, יכול להיות שהוא רק חבר מזויף. חברים מזויפים נוטים ליצור דרמה ואינם נהדרים לחברה. כדי להיפרד מחבר מזויף, היה מוכן לסיים איתו את החברות. כדי לסיים חברויות לא בריאות אתה צריך לדבר עם חברים מזויפים. לאחר מכן נסו לשמור על מעגל חברים טוב ובריא עם חברים טובים.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: הכנה לסיום הקשר
שלב 1. בדוק את איכות החברות שלך
חלק מהחברים עשויים להיות מזויפים, אך אחרים יכולים פשוט להיות ביישנים או מתקשים להתחבר לאנשים אחרים. אם הוא חבר אמיתי, אמורים להיות לו המאפיינים הבאים:
- הוא אולי לא אומר משהו מעניין, אבל יקשיב לך כשאתה מתקשה.
- הוא יגרום לך להרגיש בנוח להיות עצמך.
- הוא תומך בך.
- הוא עדיין שומר על תקשורת למרות שהוא לא רוצה כלום.
- הוא נשאר בזמנים הקשים, לא רק בזמנים הטובים.
- אכפת לו מהבטיחות והבריאות שלך.
שלב 2. קבע אם הוא באמת חבר מזויף
נסה לקבוע אם הוא באמת חבר מזויף. אם הוא חבר מזויף, נסה לברר איזה רווח הוא הרוויח מהחברות. חברים מזויפים:
- מדברים עליך מאחור.
- מנצל אותך לטפס על שרשראות חברתיות מסוימות.
- משתמש בך כדי לגשת למישהו שאתה מכיר היטב.
- העתק עבודה או נצל את החוכמה שלך.
- מנסה לחלץ ממך מידע.
- דבר רק כשאתה צריך משהו.
- מביך או גורם לך להרגיש נבוך מול קהל.
שלב 3. אל תהסס לנתק קשרים עם חברים מזויפים
אם החברים שלך השתנו או שהקשר שלכם התרחק אחד מהשני, זה יכול להיות סימן לכך שהידידות שלכם התפוגגה. גם אם הייתם פעם החברים הכי טובים, אנשים תמיד משתנים. אל תלחמו בהתפתחות שלכם, רק היו אסירי תודה על התקופות הטובות שעברתם ביחד. אם אתה מרגיש שהידידות שלך מתחילה להתפרק, אינך צריך לנתק אותה רשמית. פשוט תן לחברות להיעלם מעצמה.
זוהי הדרך הטובה ביותר אם אינך מוצא סיבה משכנעת להפסיק את הידידות. במיוחד אם שניכם מתחילים לאהוב דברים שונים ולבלות עם מעגל חברים אחר
שלב 4. סלק את הדבר שמביא תועלת לחבר המזויף שלך
קשה להפסיק לתת יתרון לחברים מזויפים, במיוחד אם אתה אוהב "לרצות אנשים אחרים". עם זאת, החבר המזויף שלך אולי רק ירצה לנצל זאת. בנוסף, הוא עשוי לעזוב אותך ברגע שיקבל את מבוקשו.
- אם הוא מנסה לרמות במשימה, אל תאפשר זאת על ידי החלפת מושבים או לא לאפשר לו להעתיק אותה.
- אם אתה מאמין שהוא רק חבר להתקרב לחבר שלך, התקשר לאדם המדובר כשהחבר המזויף לא נמצא בסביבה.
- אם הוא מתקשר אליך רק כשהוא צריך משהו, דחה את הבקשה. תוכל גם לומר כי לא סביר שהבקשה תתאפשר בעתיד. לדוגמה, "טסיה, אני יודע שנתתי לך טרמפ בחודש האחרון, אבל נראה שאני לא יכול לעשות את זה יותר."
שלב 5. הגבל את הקשר עם האדם
כדי לסיים מערכת יחסים עם חבר מזויף, התרחק ממנו ככל האפשר. סירבו להזמנות לשחק בעדינות. אמור "סליחה, אני עסוק". המטרה של זה היא לתת לך מרחב מלחצי ידידות מזויפים, תוך מציאת דרכים לסיים את הקשר שלך איתו.
אל תתעלם מיד או השתיק אותו. זה נתפס לעתים קרובות כבלתי בוגר ויכול לעורר כעס מצד חברים מזויפים, כמו גם דרמה של חברים טובים שיש לך
שלב 6. בקש עצות מאנשים מהימנים
דבר עם המשפחה שלך, חברים קרובים או מאהב ושמע מה יש להם לומר על המצב. ייתכן שהם יוכלו להציע דעות מנקודות מבט או ייעוץ בנושא. אם אינך קרוב לבן משפחה בעצמך, פנה לעזרה מיועץ בבית הספר או מפסיכיאטר.
ליועצים בבית הספר יש ניסיון בפתרון בעיות הקשורות לידידות בין תלמידים בבית הספר שיכולים לעזור לך
שלב 7. ודא שאתה באמת רוצה לסיים את הידידות
לסיים חברות זה דבר גדול. זה באמת קשה להחזיר את הדברים כפי שהיו אם התחרטת אחר כך. שקול אפשרויות אחרות אם אתה כרגע במאבק או אי הבנה. אם אתה באמת רוצה לסיים את הידידות, אתה אמור להיות מסוגל למצוא כמה סיבות לכך שהידידות הזו פשוט גורמת לך לאושר ולמה היית מאושרת יותר בלעדיה. רשום את היתרונות והחסרונות של ההחלטות שהתקבלו, ולאחר מכן שקל את התוצאה הסופית.
שיטה 2 מתוך 3: סיום הקשר
שלב 1. סיים את מערכת היחסים שלך מיד
אם תחליט לסיים את הידידות, עשה זאת נכון ותן לה את תשומת הלב הראויה. אתם עשויים להרגיש עצובים, אך נסו להתעלות מעל כל הרגשות הללו ולהתמודד עם הנושא בבגרות. זכור שהיית פעם חבר טוב ואתה עשוי ליצור איתם אינטראקציה בעתיד. לכן, נסה לכבד אותו במהלך תהליך זה.
- אל תסיים את ידידותך בשיחת טלפון. הסיבה היחידה לעשות זאת היא אם אינך יכול לראות את האדם באופן אישי או אם אתה מודאג ממזגו של האדם.
- אל תסיים את מערכת היחסים שלך באמצעות טקסט או דוא"ל. שיטה זו עלולה להחמיר את הדימוי העצמי ואת הדרך בה אתה מתייחס לחבר. בנוסף, זה יכול להגדיל את הסיכון לאי הבנות בתקשורת.
שלב 2. הזמן אותו להיפגש
קבעו זמן ומקום לפגוש את חברכם ולדבר על סיום החברות. גם אם אתה מתכוון לדבר על כך בטלפון, מצא זמן נוח כך ששניכם תוכלו לדבר ללא הפרעות. אל תחכה יותר מדי, כיוון שחבר שלך עשוי לחוש שמשהו לא בסדר, אז ההמתנה גורמת לה לדאוג עוד יותר.
בקשו להיפגש בצורה פשוטה ולא מסובכת. אמור "היי, נראה שאנחנו צריכים לדבר. מתי יש לך זמן?"
שלב 3. בחר זמן ומקום להיפגש
יש לזכור מספר דברים בעת תכנון שיחה עם חבר שלך. המטרה היא לתת לחדר השיחה להישמע קולח. העצות למטה עשויות לעזור.
- דבר במקום פרטי. סיום חברות יכול להפוך למצב רגשי וזה אמור לקרות במקום שאינו מושך הרבה תשומת לב.
- ודא ששניכם רגועים, וודאו שאתם לא מתזמנים את השיחות האלה לפני זמנים חשובים כמו בחינות בית ספר או הערכות עבודה בעבודה.
- הגבל את זמני הפגישות ואל תיפגש במקומות שבהם אתה מבלה זמן רב, כגון מסעדה.
שלב 4. החליט מה לומר
כדאי להקדיש את הזמן להכין את הדברים שצריך לומר בעת הפרידה, במיוחד חברות. ארגון הנקודות שלך יגרום לך להיות רגוע יותר, מוצק וברור יותר.
- הקפד להעביר הכל בצורה ברורה. לא צריך להיות דבר אחד שגורם לו להסס לאחר שפגש אותך.
- היו תקיפים בנוגע למה שאתם רוצים ולא רוצים בזוגיות, החל מהיום והלאה.
- הסבר בפירוט וודא שאתה מעביר את כל מה שצריך לומר, כמו גם את כל מה שהרגשת במהלך השיחה הזו. תכנון השיחה יעזור לך להתמקד כך שלא תגיד "הייתי צריך להגיד את זה אחר כך!" לאחר סיום הפגישה.
- כאשר אתה מתכנן את הנקודות שלך, מצא איזון בין להיות כנה לבין להיות אדיב. אל תאשים או התעלל בחבר שאתה מנסה להפוך לחבר שלך לשעבר.
שלב 5. דבר איתו
חלק זה יכול להיות הזמן המלחיץ ביותר, אך נסה להיות חזק. התכוננת היטב. אז הגיע הזמן להתחיל את השיחה שתוכננה והוכנה עבורו. הסבר מה אתה מרגיש ולמה אתה לא צריך להיות יותר חברים. היו כנים ופשוטים, אך עדיין הראו את הגישה הטובה שלכם.
- התחל את השיחה בהכרה כי מדובר בהחלטה קשה. "זה מאוד קשה לי להעביר ואולי לא נעים לשמוע".
- דבר ישר לעניין. "אני ממש לא מרוצה מהידידות שלנו ואני חושב שכדאי שלא נהיה חברים יותר לטובת הכלל."
שלב 6. הצג סיבה סבירה
ככל ששניכם מדברים זמן רב יותר, כך תגיעו לנקודה שבה עליכם לציין את הסיבות שלכם לסיום הקשר. הסבר מדוע אתה אומלל מבלי להאשים את החבר. תהיה הסיבה אשר תהיה, התחל ב"הרגשתי … ". הנה כמה דוגמאות:
- אם החבר שלך בוגד בך עם החבר, אמור משהו כמו "אני לא חושב שאני יכול לסמוך עליך, וכואב לי שמישהו שטוען שהוא חבר שלי עשה את זה".
- אם הוא כל הזמן צוחק עליך או גורם לך להרגיש מתנשא, אמור "מתחשק לי שבילוי איתך לא בריא לי והביטחון שלי בגלל הדברים הרעים שאתה אומר."
שלב 7. השלימו את כל הדברים שאתם רוצים להעביר
כבר העלת את הסיבה מדוע שניכם הייתם צריכים להיפרד. עכשיו אתה יכול להתחיל לסיים את השיחה. אתה צריך לגלות גישה טובה ולציין כמה דברים נחמדים כשאתה עדיין חברים. לנסות ל:
- הסבירו לו שאתם מעריכים את הרגעים המאושרים שאתם חולקים יחד. "נהניתי מאוד מהזמן שביליתי איתך. אזכור זאת בלבי. כמו כשאנחנו…”
- תאשים גם את עצמך, אם אתה יכול. "אני לא יודע, אולי אנחנו לא חברים ממש טובים. אולי גם אני לא חבר טוב בשבילך ".
שלב 8. תן לו הזדמנות לדבר
שפכת את ליבך. עכשיו, תן לו הזדמנות להגיב למה שיש לך להגיד. היו מוכנים להתמודד עם הצד הרגשי של חברכם שעשוי להיות שונה מהציפיות. הוא עשוי להתנצל, להתגונן או לכעוס או להרגיש עצוב. הוא עשוי גם להרגיש את שלושת הרגשות בבת אחת. תקשיב למה שיש לו להגיד. ליישר כל דבר שיכול להוביל לאי הבנות או שיכול לגרום לך להרגיש רע בנוגע לסיום מערכת היחסים שלך.
אל תתווכח איתו בשלב זה. אם הוא יגיב בכעס, הוא בדרך כלל יתחיל לתקוף אותך במילים קשות או להאשים אותך. אל תדבק איתו, רק תגיד "מצטער אם אתה מרגיש נעלב"
שלב 9. סיים את השיחה
איך לסיים שיחה תלוי איך הוא מגיב למה שאתה אומר. שוב, היה מוכן למגוון תגובות. אז, ללא קשר למצב, אתה יכול לתכנן כיצד לסיים את השיחה.
- אם הוא מגיב בכעס ומתחיל להרים את קולו, אל תתגרה. אמור "אני רוצה לדבר על זה בבגרות, אבל אם תמשיך לצעוק אני עוזב."
- אם הוא נראה עצוב, המשך בשיחה עד שהוא נרגע. ואז תגיד "תודה שדיברת איתי. אני מצטער אם זה פגע בך."
- אם הוא מתנצל, בדוק את רגשותיך ושקול אם אתה רוצה לנסות לשקם את הידידות. אם אתה צריך זמן לעבד את מה שהוא אומר, תגיד "אני צריך לחשוב על מה שאמרת. האם נוכל להמשיך את השיחה הזו מחר?"
שלב 10. הגדר גבולות
החליטו איזה סוג של אינטראקציה אתם רוצים שיהיה לאדם בעתיד. וודא שאתה נחרץ בהחלטה שלך והביע אותה בבירור בסוף השיחה. הבהירו שזוהי רצונכם ובקשו ממנו לכבד אותה. הצבת גבולות בצורה ברורה תקל עליך לחיות אותם בעתיד.
- אם יש לך חברים משותפים, אמור שאתה יכול לראות אותם רק כשאתה עם חברים אחרים.
- אם אתה לא רוצה ליצור איתו קשר שוב, אין בעיה. יידע אותו שאתה בוחר לא לתקשר שוב בעתיד.
- אם החברות שלך רק מביאה צרות, הקפד לסיים את הקשר אחת ולתמיד.
שיטה 3 מתוך 3: התמודדות עם ההשלכות
שלב 1. הקפידו על הגבולות שנקבעו
ייתכן שתבחין בתגובה לפרידה. החבר לשעבר עשוי לנסות לזכות בך שוב או ליצור איתך קשר. אם הוא עושה זאת, הזכיר לו את הגבולות שהוצבו ובקש ממנו לכבד אותם. האדם עלול לכעוס ולהעריץ אותך באופן אישי, באינטרנט, או לדבר לא טוב על חבר אחר שלך. אדם זה רק רוצה לעורר את תגובתך או לחפש מוצא לכעסו. לעולם אל תתמסר להתנהגות זו. ייקח זמן עד שהוא יבין את החלטתך ותקבל אותה.
שלב 2. אל תתעלם מהתנהגות גסה, ילדותית או תוקפנית
הבינו שזה לא פשוט כמו שזה נשמע. זכור כי סיימת את הידידות מאותה סיבה, שהיא שלא רצית להתמודד יותר עם הדרמה שיצר. התנהגות זו היא הסיבה לכך שחבר מזויף להימנע ממנה. היה סמוך ובטוח שההחלטה שלך לסיים את הקשר היא הנכונה. היזהרו מצורות התנהגות אלה:
- כל הזמן מסרונים, מתקשרים, שולחים מיילים או שולחים הודעות טקסט באמצעות מדיה חברתית.
- הוא עשוי להגיד עליך דברים רעים או לנסות לגרום לחברים אחרים להתרחק ממך.
- ללעוג או לדבר עליך מאחורי הגב.
- גורם לך להרגיש אחראי לבחירות שלו או להתנהגות שלו לאורך שנים.
שלב 3. התמודדו עם הרגשות הנלווים לאובדן חבר
גם אם אתה זה שסיים את הקשר, הבין שכל מערכות היחסים יסתיימו בשלב כלשהו. אתה עשוי לחוות תערובת של רגשות, החל מהקלה, חופש, אשמה, עצב, כעס או חוסר תקווה. הרשה לעצמך לבכות עם סיום החברות, ולהתמודד עם הרגשות השונים שאחריהם.
דרך טובה להתמודד עם רגשות היא לכתוב אותם. קח את הזמן לרשום מה היה בראש שלך על הפרידה, ומדוע זה קרה. כתיבת מה שנמצא בלבך יכולה לעזור לך לזהות את הרגשתך כמו גם לעזור לך להתאושש מכל מיני רגשות ולתעל אותם בצורה בריאה
שלב 4. טפל בכל חברויות אחרות שעלולות להיות מושפעות מהנושא הזה
אם אתה עדיין בבית הספר, כנראה שיש לך חברים משותפים עם החברים שלך לשעבר. ניתוק קשרים של חברות יכול להעמיד את החבר השני שלך בעמדה מביכה. הוא עשוי להרגיש שהוא נאלץ לעמוד לצד אחד מכם או להיות מבולבל כיצד לפעול סביבכם כדי לשמור על רגשות החבר השני. דבר איתו על זה בגלוי. אל תרכלו, והימנעו מלתת יותר מדי פרטים אם אפשר.
אמור משהו כמו "אני יודע שאתה וטסיה חברים, ומכיוון ששנינו גם חברים, הרגשתי שאני חייב לספר לה מה באמת קרה. טסיה ואני כבר לא חברים. דיברנו על זה בגלוי. אני אומר לך את זה כדי שלא תרגיש מביך או באמצע בעיה”
אַזהָרָה
- הימנע מהרגלי רפאים כדי לנתק את ידידותך. Ghosting מתייחס לשמירה על מישהו בשקט או להיעלמות פתאום מחייו עד שהוא מבין שאתה לא רוצה להמשיך את הקשר. נסה להכניס את עצמך לנעליו ולסיים את ידידותך בצורה בוגרת.
- בכל פעם שאתה מרגיש שהתנהגות של חבר מזויף נראית אגרסיבית, עליך לפנות לרשויות המתאימות. אל תסכן את עצמך רק כדי לסיים את מערכת היחסים שלך. לספר להורים, למורים או לבוס שלך בעבודה יכול לעזור לך לסיים את מערכת היחסים בבטחה.
