החברים שלך עדיין עם חזה שטוח, בזמן שנראה שאתה נכנס לגיל ההתבגרות במהירות מטורפת. אם היית צריך ללבוש חזייה בגיל צעיר מאוד, אין צורך להרגיש בושה או חוסר ביטחון. לכל אחד יש קצב התפתחות משלו ובסופו של דבר הם ישיגו אותך. כל אלה תהליכים טבעיים שאתה צריך לעבור כדי להתבגר, אך אינך צריך להתמודד איתם לבד. שתף את אמא או הדודה ברגשותיך, בקש תמיכה מחברים ולמד מה קורה עם הגוף שלך.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: לבישת החזייה הנכונה
שלב 1. מדוד את החזה שלך
רכישת החזייה במידה הנכונה תגרום לך להרגיש בנוח כשהגיע הזמן ללבוש אותה. קח מטר ותמדוד את עצמך:
- לולאת את מדידת הקלטת מסביב לצלעות שלך. אל תמשוך אותו חזק מדי, המונה צריך להתאים היטב ולא לשקוע.
- רשום את המדידה הזו והמיר אותה לאינצ'ים. עגול למספר הקרוב ביותר. הוסיפו 5 למספר זה. זוהי מדידת החזה או היקף החזה שלך (גודל 32, 34, 36 וכו ').
שלב 2. מדוד את החזה שלך
כורכים את סרט ההדבקה סביב השד, שם הוא הבולט ביותר. שוב, אל תמשוך את המונה חזק מדי. במקום זאת, הניחו לקלטת למדוד בנוחות, אך אל תתנו לה לצנוח.
רשמו את הגודל הזה. עגול למספר הקרוב ביותר. מספר זה ישמש לחישוב גודל כוס החזייה שלך (AA, A, B, C, D, וכו ') בשלב הבא
שלב 3. חשב את גודל הכוס של החזייה שלך
הגודל הנכון של הקערה חשוב מאוד, כך שלא תצטרך ללבוש משהו קטן מדי, כך שלא ניתן להכיל את השדיים במלואן ולצפות על הצדדים. כמובן שגם אתה לא רוצה ללבוש משהו גדול מדי מכדי לגרום לחזייה לא נוחה. לחישוב גודל הקערה, קרא את ההסבר הבא:
- AA: אם החזה והקערה באותו גודל, תזדקק לקערה בגודל AA.
- ת: אם יש הבדל של פחות מ -2.5 ס"מ בין החזה לגודל הקערה.
- ב: אם יש הבדל של 2.5-6.25 ס"מ בין החזה למידות הקערה.
- C: אם יש הבדל של 6.25-8.75 ס"מ בין החזה לגודל הקערה.
- D: אם יש הבדל של 8.75-11.5 ס"מ בין החזה למידות הקערה.
- DD: אם יש הבדל של 11.5-15 ס"מ בין החזה לגודל הקערה.
- עם הזמן החזייה הראשונה שלך כבר לא תתאים. כל שישה חודשים, בצע שוב מדידות כדי לוודא שאתה לובש את החזייה הנכונה.
שלב 4. הזמן מבוגר שאתה סומך עליו
צא לקניות חזייה עם מבוגר שאתה סומך עליו, כמו אמא שלך או דודה. הם יכולים לתת לך משוב כנה על איך החזייה נראית כשאת לובשת אותה, ואולי הם יוכלו לקנות לך כמה.
שלב 5. נסה סוגים שונים של חזיות
חזיות יכולות להרגיש שונות כשאתה מנסה אותן וכאשר אתה לובש אותן כל היום. נסה סוגים שונים של חזיות, כגון חזיות ספורט, קאמי (חזיות בצורת tflap) וחזיות רגילות עם קערות, כדי לגלות איזה סוג של חזייה הכי נוח. רכשו מבחר חזיות ונסו אותן כשתחזרו הביתה. איזה מהם הכי נוח לך?
- נסה חזיית ספורט, במיוחד אם החזה שלך נוטה להיות קטן. בדרך כלל אין לחזיות ספורט קערות נפרדות, בדרך כלל הן יותר נוחות מחזיות רגילות.
- נסה חזייה עם תמיכה בחוט אם יש לך חזה גדול יותר. סוג זה של חזייה יכול לספק תמיכה הולמת יותר.
- נסה גופיה עם חזייה שמתמזגת בפנים. התרגלו ללבוש חזייה על ידי בחירת גופייה המצוידת בחזייה מבפנים. המראה שלך ייראה כמו ללבוש גופיה. לבשו חולצה או חולצת טריקו מעל גופיה.
- אולי לא הגיע הזמן שתתעסק עם חזיות שכיבה למעלה (חזיות בעלות מעלית) או חזיות מרופדות (חזיות בעלות ריפוד נוסף). סוג זה של חזייה גורם בדרך כלל לשדיים שלך להיראות גדולים יותר ויכולים למשוך תשומת לב לא רצויה. עם זאת, חזיות מרופדות יכולות לעצב טוב יותר את מראה השדיים.
שלב 6. לבשי חזייה שאינה מוצלת מבחוץ
אל תמשוך לעצמך תשומת לב מיותרת עם חזייה המדומיינת מבחוץ. שכח חזיות כהות כאשר אתה לובש חולצה בהירה. במקום זאת, לבשי חזייה בצבע ניטרלי.
- עדיף לא ללבוש חזייה מחומר דק מדי, כי הפטמות שלך נראות בבירור מתחת לבגדים.
- נסה ללבוש חולצה מעל חזייה ולראות איך היא נראית. מי יודע, החזייה שלך מצוידת בקישוטים שעשויים לבלוט מתחת לחולצה ולמשוך תשומת לב.
שיטה 2 מתוך 4: הימנעות מכיף או בושה
שלב 1. התעלם מכל הבדיחות
אתה עלול להיות עצבני מאוד אם מישהו צוחק עליך, במיוחד אם זה נעשה בפומבי. פשוט תתעלם מזה כמה שאתה יכול. לפעמים אנשים צוחקים עליהם כי הם רוצים לדעת, או שהם לא מבינים מה קורה, או שאולי הם באמת נמצאים בסיטואציה כמו שלך.
- אתה יכול לנסות למצוא תשובה קצרה כדי להראות עד כמה אתה בוגר ועד כמה הוא ילדותי.
- אם ההתלהמות נמשכת יותר מיום או יומיים, דבר עם מורה או מבוגר שאתה סומך עליו. לא מגיע לך שיצחיק אותך רק בגלל שהגוף שלך גדל.
- הפגין התנהגות רגועה כשאתה מדבר איתם. אם אתה מתגונן וכעס, יתכן שהם לא יתייחסו אליך ברצינות. אם אתה רגוע, תוכל להעביר כיצד אתה מרגיש טוב יותר ויותר ברצינות.
שלב 2. עצור את הילדים לשחק עם רצועות החזייה שלך
אחד הדברים הגרועים - והנפוצים ביותר - שילדים עושים בגחמה הוא לחטוף רצועות חזייה של מישהו. בנים הם כנראה הסקרנים ביותר לגבי חזיות והם רוצים להבין כיצד למשוך את תשומת ליבכם. אבל הצמדת רצועות החזייה היא מעשה מטריד ואף יכול להיות כואב.
- אמור להם להפסיק לגעת בבגדים שלך. תסביר שאתה לא אוהב את זה ואתה לא רוצה את זה. אם הם לא מפסיקים, דווח על כך למורה או למבוגר שאתה סומך עליו.
- אם מישהו תופס את השד שלך, הנח לו להפסיק ולדווח על כך מיד למורה או למבוגר שאתה סומך עליו.
- אם אתה מרגיש מאוים או לא מסוגל לעצור את התנהגותם, ייתכן שאתה חווה הטרדה מינית. זה אומר התנהגות של מישהו שגורם לך לחוסר ביטחון. למידע נוסף על הטרדות מיניות בקרו באתר הבא.
שלב 3. עבור למקום שיש לו פרטיות אם אתה צריך להחליף בגדים
אמנם אינך באמת צריך להתבייש לגבי התפתחות הגוף שלך והחזייה שעליך ללבוש, אך ייתכן שיהיה נוח יותר אם תחליף את הבגדים שלך במקום המספק קצת פרטיות. אם אתה נשאר בבית של חבר, אתה יכול להחליף בחדר האמבטיה.
אם אתה צריך להחליף בגדים לשיעור חדר כושר, אתה יכול לעשות זאת בתא השירותים, או לנסות להחליף את הבגדים שלך בדיסקרטיות אם אתה יכול. בחר ארונית ליד החבר שלך. יש להם סיכוי גבוה יותר לתמוך בך מאשר לצחוק עליך. הסתובב כך שהגב שלך יהיה כלפי הבנות האחרות בחדר ההלבשה. חפש טיפים כיצד להחליף בגדים בחדר ההלבשה של בית הספר במאמרים אחרים של wikiHow
שלב 4. הכנס את החולצה למכנסיים בזמן מגרש המשחקים
אם אתה מתנדנד למעלה ולמטה בבר הקופים, החולצה שלך עשויה לרדת ולחשוף את החזייה שלך. הכנס את החולצה שלך כדי למנוע תקריות מביכות או כדי לחשוף את המצב האמיתי.
שלב 5. השתמש בחזיית ספורט במהלך שיעור הכושר
כאשר אתה לוקח שיעורי פעילות גופנית, ייתכן שתזדקק לתמיכה נוספת עבור השדיים שלך. אחרת, תמצא את עצמך במצב לא נוח בעת ריצה או קפיצה. השתמש בחזיית ספורט בגודל המתאים לאימון שלך ותרגיש נוח יותר.
שיטה 3 מתוך 4: טיפול בחברים שלך
שלב 1. ספר לחבר הכי טוב שלך על המצב שלך
החבר הכי טוב מקבל את התואר בגלל משהו. הוא רוצה לעזור לך להרגיש טוב עם עצמך. אם משהו מפריע לך, דבר איתו על החשש. החבר הכי טוב שלך יעזור לך אם מישהו יצחק עליך.
שלב 2. היו מקור מידע לחברים שלכם
למרות שאתה עלול להרגיש נחות כשאתה צריך ללבוש חזייה כשחברים שלך לא, הם עשויים לרצות לדעת מה יקרה לגופם. אתה יכול להוות מקור מידע לחברים שלך על ידי לספר להם כיצד לקנות חזיות, אילו סוגי חזיות יש בשוק, ואיך זה להגיע לגיל ההתבגרות.
שלב 3. תמכו בבנות אחרות
אם אתה מוצא בחורות אחרות שגם הן צריכות ללבוש חזייה בגיל צעיר מאוד, תמכו בהן. קח את הצד שלהם אם מישהו צוחק עליהם. עזרו להם למצוא דרכים לדבר עם אמם או דודתם. שלב זה יכול להוביל אותך לחברויות חדשות.
שיטה 4 מתוך 4: למידה על התפתחות הגוף שלך
שלב 1. שוחח עם מבוגר שאתה סומך עליו
מצא מבוגר שאתה יכול לסמוך עליו, כגון אמא שלך, דודתך או אחותך הגדולה, שידון בחששותיך. גופך עשוי לעבור שינויים אחרים, בהם אתה גם רוצה לדון. יתכן שתעזור לדבר עם אישה בעלת ניסיון בחבישת חזיות, במקום לדבר עם אביך. התחל בהבעת הרצון שלך לדבר, והראה גישה חיובית לגבי השיחה. הרגיע אותם שאין מה לדאוג, וכי אתה רק רוצה לשאול אותם כמה שאלות הקשורות לגופך ולנושאים סביב התפתחות לבגרות.
אתה יכול להתחיל את השיחה בשאלות כמו, "מתי לבשת חזייה לראשונה?"
שלב 2. בקש שהשיחה תיחשב לפרטית
כשאתה מדבר עם האדם, בקש ממנו לשמור על השיחה פרטית. חלק מההורים או מבוגרים אחרים עשויים להרגיש נרגשים מכך שאתה מתחיל בגיל ההתבגרות וגדל להיות אישה. אך לשיחה זו יש פוטנציאל לעורר רגשות מבוכה עבורך. בקש מבוגר שאתה סומך עליו שלא לספר לאחרים על המצב הגדל שלך.
שלב 3. בקש עזרה בהתמודדות עם בעיות עם אחיך
אם יש לך אח או אחות צעירים וחטטנים, יתכן שהם לא מבינים שיש גבולות לעקוב אחריהם. אם אתה מרגיש נבוך מכך שאתה צריך ללבוש חזייה, שאל מבוגר שאתה סומך עליו כדי לוודא שאחיך לא ילעגו לך. אם אינך מרגיש בנוח לשוחח על כך עם הוריך, מבוגר שאתה יכול לסמוך עליו יכול לומר משהו בשמך.
שלב 4. קרא ספר על ההתפתחות שלך
בקר בספרייה ושאל ספר על גיל ההתבגרות לנערות ולמד עוד על מה שקורה לך בגוף. תגלו שצמיחת חזה היא דבר טבעי מאוד, גם אם זה קורה לכם קצת יותר מהר מאשר לחברים שלכם.
- אם אתה מרגיש מסרב לשאול ספר כזה מהספרייה, בקש מאמך לקנות ספר דומה.
- ישנם הרבה אתרים טובים באינטרנט המכילים מידע על גיל ההתבגרות לנערות. אתרים אלה יכולים לספק תשובות לשאלות שיש לך בנוגע לגוף שלך, כולל Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com ו- GirlsHealth.gov.
שלב 5. למידע נוסף על דימוי גוף ותקשורת
דימוי גוף הוא האופן בו אדם רואה את עצמו ואת התחושות שיש לו לגבי גופו ואישיותו. התמונות שאתה רואה בפרסומות, סרטים, מגזינים וטלוויזיה עלולות להטעות, ולהחדיר במוחך דימוי של גוף רגיל שאינו אמור להיות כאשר במציאות כל נערה ואישה בגיל ההתבגרות שונה ואין גוף אחד מושלם. …
ישנם מספר אתרים המדברים על דימוי גוף ועל מדיה שכדאי לבדוק, כגון MediaSmarts.ca ו- KidsHealth.org
שלב 6. בקר אצל רופא הילדים שלך
לדבר על הגוף שלך עם הרופא שלך עשוי לעזור. אתה יכול לשאול שאלות באופן פרטי והרופא ייתן תשובות כנות מבלי לשפוט או לגרום לך להרגיש נחות.
