אנשים רבים חושבים כי מערכת יחסים צריכה להתנהל בצורה חלקה וניתן לפתור בעיות בקלות, אך לעתים קרובות יש לנהל נישואין בצורה מתחשבת. ייעוץ זוגי הוא דרך מצוינת להתמודד עם בעיות זוגיות, ויכול להיות מועיל במיוחד אם לא נראה שאתה ובן / בת הזוג שלך מסתדרים לבד יותר. אל תתמהמהו עד שהקשר שלכם יהיה במשבר. כדי לקבוע אם אתה צריך יועץ, קרא את השלבים הבאים.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: הערכת היחסים שלך ביסודיות
שלב 1. תודו שיש לכם בעיה
חלק מהאנשים נותנים למערכת היחסים שלהם להחמיר כיוון שהם לא רוצים להודות בפני עצמם או בפני בן זוגם שהם מרגישים משועממים, לא מרוצים או לא מבינים אותם. ההכרה שהנישואים שלך זקוקים לעבודה היא הצעד הראשון לפתרון הבעיה.
שלב 2. הכירו ברגשותיכם שלכם
נסה להתבונן במחשבות וברגשות שלך לפני שתנסה לשפר את מערכת היחסים. למרות שזה עלול לכאוב, שאל את עצמך אם אתה באמת אוהב את בן / בת הזוג שלך. אם התשובה היא לא-ואף יותר מכך אם אתה מרגיש שלא תוכל להתאושש מהצלת תחושות אלה הנישואין שלך עשויים להיות מאמץ חסר טעם לחלוטין.
אם אתה מרגיש שכבר לא אכפת לך מהשותף שלך, שאל את עצמך אם זה יכול להיות מנגנון הגנה. לפעמים, כשאתה מרגיש שנפגע עמוק מהשותף שלך, אתה בוחר בגישה "לא אכפת לך" כדי להגן על עצמך מפני צער, דחייה ופגיעות
שלב 3. היו כנים אם לך ולבן זוגך כבר לא אכפת זה מזה
במערכת יחסים חדשה, אנשים נוטים לרצות להראות את הצד הטוב ביותר של עצמם על ידי הקפדה על המראה הגופני שלהם, הקשבה בתשומת לב וניסיון להבין את רגשות בת הזוג מכל הלב. אבל נישואין הם מערכת יחסים ארוכת טווח, ואחרי כמה שנים, לשניכם מתחילים לדאוג פחות זה לזה. זהו סימן לכך שיש צורך לשקם את מערכת היחסים שלכם, אולי בעזרת יועץ.
שלב 4. תחשוב על רמת האינטימיות ביניכם
האם יש לך ולבן זוגך מערכת יחסים רומנטית? האם אתם חיים יחד באהבה, בהיותכם שותפים תומכים, או ששניכם הפכתם להיות בני בית? שימו לב אם המרחק הולך ומתרחב בין שניכם, וחשבו האם אתם רוצים לגשר על המרחק הזה, האם אתם מוכנים להתחייב לייעוץ ולנסות לשנות את התנהגותכם?
קח את הנושא ברצינות במיוחד אם אתה באמת מרגיש שהזוג שלך מוזנח. אם אתה מרגיש מוזנח כי בן זוגך עסוק מדי בעבודה, בתחביבים או בתחומי עניין אחרים, הדבר ישפיע על מערכת היחסים הזוגית שלך
שלב 5. שימו לב לחיי המין שלכם
האם אתה מרוצה מחיי המין שלך? אם בן הזוג שלך פתאום לא רוצה לקיים יחסי מין יותר, זה עשוי להיות סימן לצרות, שיכול להיות בגלל שהוא מנהל רומן, יש לו בעיות אחרות, או שאולי הוא מרגיש שהוא מתרחק ממך. זוהי בעיה גדולה, ולהיפך, אם אתה מרגיש שאתה כבר לא נמשך מינית לבן / בת הזוג שלך, הדבר יכול גם ליצור בעיות.
שלב 6. שאל את עצמך אם אתה מנסה להסתיר את הרגשות השליליים שלך
אם אתה מרגיש שאתה מרגיש כאילו הכל בסדר או שאתה מנסה לדכא את העצב, הכעס או האכזבה שלך, נסה לדבר על תוכנית ייעוץ עם בן זוגך.
שלב 7. שוחח עם השותף שלך
בן זוגך גם צריך להיות מסוגל לזהות את רגשותיו שלו, ושניכם צריכים להחליט אם אתם רוצים לפנות ליועצת נישואין. אם אחד או שניכם לא מוכנים להשתתף בתהליך זה, ייתכן שאין טעם לפנות ליועץ.
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם משברים וסכסוכים
שלב 1. פנה ליועץ נישואין אם ההפרדה נראית בלתי נמנעת
אם אחד או שניכם מתחילים לדבר על גירושים או פרידה, הגיע הזמן להתייחס למערכת היחסים שלכם ברצינות. אם שניכם רוצים לשפר את מערכת היחסים שלכם, פנו ליועץ בהקדם האפשרי.
עצה זו שימושית גם אם הויכוח נהיה כה עז שאחד מכם רוצה לעזוב את הבית, ומתכנן פרידה זמנית ללא תוכנית. לתבנית זו יש פוטנציאל לגרום להרס, והיא לא תפתור דבר כי לא משנה על איזה נושא אתה מתווכח, עדיין לא יהיה פתרון, וכנראה ימשיך לגדול
שלב 2. פנה לייעוץ אם אחד או שניכם כבר לא נאמנים זה לזה
בגידה לא חייבת להוביל לגירושין, אבל זה דורש הרבה זמן ומחויבות לתקן את הבעיות הגדולות של אמון שבור. עזרה מקצועית מומלצת מאוד במצב זה.
לאי נאמנות יכולות להיות השלכות רגשיות ופיזיות. כאשר שותפים ירגישו נפרדים, הם יהפכו לפגיעים ל"חיבור רגשי "על ידי טיפוח רגשות ובניית קירבה עם אנשים אחרים, למרות שמערכת יחסים זו אינה כרוכה בפעילות מינית. חיבור רגשי הוא סימן שיכול לתת אזהרה לכך שנישואיכם זקוקים לטיפול רציני
שלב 3. פנה לעזרה אם למישהו מכם יש התמוטטות נפשית
אם אחד מכם מתמודד עם דיכאון, חרדה או בעיות נפשיות חמורות, מערכת היחסים שלכם תהיה בצרות רציניות. בנוסף לייעוץ פרטי לאנשים עם הפרעות נפשיות, שניכם צריכים לפנות גם ליועץ נישואין ביחד.
שלב 4. נסה לפנות לעזרה בהתמודדות עם החוויה הטראומטית
לאנשים אשר מוטרדים מכך שחוו חוויה טראומטית יש לפעמים בעיות בנישואיהם כתוצאה מכך. אם אחד או שניכם עברתם אכזבה גדולה או אירוע מלחיץ, עליכם להחליט האם ייעוץ זוגי יכול לשפר את מערכת היחסים שלכם. שקול לפנות ליועצת נישואין אם מערכת היחסים שלך הושפעה מאירועים כגון:
- מות הורה, ילד או משפחה קרובה אחרת
- מחלה רצינית
- אונס, תקיפה פיזית או חוויות אלימות אחרות
שלב 5. מצא יועץ אם אתה ובן זוגך לא יכולים להסכים על החלטה לגבי ילדים
הקמת חיי משפחה יכולה להוציא את מערכת היחסים שלך מאיזון. ייתכן שיהיה צורך ביועץ נישואין אם:
- אתה לא מסכים אם אתה רוצה להביא ילד אחד או יותר
- אתה חולק על איך לגדל את הילדים
- אתה מתווכח הרבה על משמעת
- אתה מגן על נישואיך "למען הילד / ים"
שיטה 3 מתוך 3: פתרון בעיות תקשורת
שלב 1. חפש עזרה אם אתה נלחם כל הזמן
אם נראה שכל שיחה מסתיימת תמיד בוויכוח, פנה לייעוץ זוגי, במיוחד אם הטיעון שלך נהיה שלילי ופוגע יותר.
בנישואים טובים, טיעונים לא חייבים להפוך לביקורת גנאי או מעליבה. חייב להיות עקרון של כבוד הדדי ואהבה שיכול למנוע מהקונפליקט להפוך לכואב או מרושע יותר. אם אתה ובן זוגך אינם במצב זה, עליך לפנות ליועץ
שלב 2. שקול ייעוץ אם אתה נלחם על אותו דבר שוב ושוב
אם לעתים קרובות יש לך דיונים וריבים עם השותף שלך רק כדי לדון באותו דבר כמו "שיא שבור", זה יכול להיות שיש בעיה לא פתורה. שניכם עשויים להזדקק לעזרה מקצועית כדי לתקשר זה עם זה ולפתור בעיות בסיסיות.
שלב 3. קח ברצינות תקשורת שלילית
בנישואים בריאים, התקשורת שלכם צריכה להיות חיובית ומכבדת, או לפחות ניטראלית. אם קורה ההיפך, אתה ובן / בת זוגך מעליבים זה את זה או מתלוננים זה בזה, כבר לא אכפת לך מהצרכים של האחר, זו תקשורת שלילית המסמנת בעיה רצינית במערכת היחסים שלך.
שלב 4. מצא יועץ נישואין אם שניכם כבר לא תומכים זה בזה
אתה ובן זוגך צריכים לתמוך זה בזה ולעודד זה את זה להשגת מטרות ולהפוך לאנשים טובים יותר. אם אחד מכם מרגיש מוזנח או לא נתמך, התקשורת עלולה לאבד. יועץ נישואין יכול לעזור לך לבטא את רצונותיך בצורה ברורה ושניכם יכולים לחזור לתמוך זה בזה היטב.
שלב 5. חפש עזרה אם נראה שאתה לא מבין אחד את השני היטב
אם לבן / בת הזוג שלך יש נקודות מבט שונות או סותרות, יכול להיות שקשה להבין זה את זה ולהבין את רגשותיך. יועץ נישואין יכול לסייע לך במגוון נושאים הקשורים לתקשורת זו, כולל אם קיימים:
- הבדל במערכת הערכים
- אמונות דתיות שונות
- סגנונות הורות שונים
- הפרש אינטרסים
- דעות שונות לגבי חיי הנישואין
שלב 6. לפתור קונפליקטים פיננסיים
יועצי נישואין יכולים גם לסייע במריבות על כספים, שלעתים קרובות מסלימות לבעיות תקשורת. אם אתה ובן זוגך לא מתקשרים היטב לגבי אופן ההוצאה הכספי, התקציב או מי צריך לנהל את הכספים, יועץ נישואין עשוי לעזור.
טיפים
- דע כי קונפליקטים ומריבות הם תקינים ובריאים בנישואין. אי אפשר לצפות למערכת יחסים נטולת קונפליקטים. עם זאת, אתה אמור להיות מסוגל להתאים את הטון ולשקול את היתרונות של הטיעון שלך ולנסות לשמור על כבוד אחד כלפי השני.
- עדיף לפנות מיד ליועץ נישואין אם אתה מבין שיש בעיה רצינית מאשר לחכות יותר מדי זמן ולתת למערכת היחסים שלך להחמיר. זוגות רבים שעושים ייעוץ זוגי רוצים שהם ביקשו עזרה הרבה יותר מוקדם.
- אם תחליט ללכת לייעוץ זוגי, נסה לעשות זאת בראש פתוח ובגישה חיובית. בדרך כלל שיטה זו יכולה לעזור לך לתקן את מערכת היחסים שלך בהצלחה.
