קשה להיפרד ממישהו. עבור ילדים צעירים, רגשות יכולים להיות כה עזים ובלתי נשלטים עד שהפרידה מרגישה כמו סוף העולם. כל זה כואב עוד יותר אם בן הזוג לשעבר הוא זה שלקח את בתוליך. קיום יחסי מין בפעם הראשונה הוא רגע בלתי נשכח ואולי בלתי נשכח. במציאות, רוב האנשים כיום לא היו מבלים את שארית חייהם עם מאהב שלקח את בתוליהם, אך כמעט כולם יכלו להמשיך לחיות בשלום.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: בטל את הרגשות שלך
שלב 1. קבל את הלב שלך
בסוף מערכת יחסים תהיה תקופה של אבל. הרגע איבדת מישהו. אז, במשך זמן מה תרגיש עצוב כל כך. קבל ופשוט תן לזה לקרות. לבכות ולחשוב על מה שקרה.
כתוצאה מחוויה רגשית כה גדולה, פסיכולוגים טוענים כי החוויה הראשונה בדרך כלל זכורה יותר ותמשיך להשפיע על מצבנו הרגשי עד סוף חיינו. המשמעות היא שעליך להשקיע יותר זמן בהתגברות על האקסית שלך. כנראה שגם אתה לעולם לא תשכח את זה. במקום לנסות לשכוח זאת, קבל את מה שאתה מרגיש כפי שהוא
שלב 2. הביטו מהצד השני
לפעמים, גם אם החוויה הראשונה היא אינטנסיבית מבחינה רגשית, ייתכן שאתה פשוט מגזים בה. בתרבות שלנו, אובדן הבתולים שלך נתפס לעתים קרובות כדבר גדול, אבל עבור רוב האנשים, זה לא משהו לדאוג.
- לאחר שהיית כמה ימים באבל, נסה לראות את הדברים מנקודת מבט אחרת. אתה עדיין אותו אדם שהיית כשהיית בתולה.
- זכור גם כי יש לך את הזכות להחליט אילו חוויות רומנטיות או מיניות היו הזכורות ביותר בחייך. אם אינך רוצה לראות בתקרית זו חוויה מינית "יוצאת דופן" בחייך, פשוט התעלם ממנה. חווית רק אדם אחד, אבל חוויה מינית עם אדם אחר עשויה להיות הרבה יותר מיוחדת. "הרגע הגדול" בחייך אולי עדיין לא קרה.
שלב 3. הימנע מדעות שליליות של עצמך
עבור אנשים רבים, כאשר מערכת יחסים מסתיימת, יש נטייה לחשוב שלילית על עצמך. זה קורה בדרך כלל אם אתה לא זה שבחר לסיים את הקשר. הרגשות של "דחייה" יכולים להוביל להשקפה שלילית על עצמך.
- אם אתה מרגיש נטוש על ידי האקס שלך, אתה עשוי לחשוב שאתה לא מספיק טוב או שאתה לא מספיק אטרקטיבי. אתה עשוי להאמין שלעולם לא תמצא אושר שוב. אם אתה מוותר על הבתולים שלך למישהו, ואז הוא מחליט, קשה להיפטר ממחשבות אלה.
- אם אתה חושב על זה, נסה להחליף אותו ברעיונות חיוביים. האקס שלך אולי לא רוצה להיות ביחד יותר, אבל מישהו אחר ירצה. הסירוב שלו לא הופך אותך לנחות מאף אחד.
שלב 4. תחשוב מציאותית לעתיד
כאשר אתה מוכן לחשוב על העתיד, יש לזכור שתי מציאות. ראשית, בקרוב תמצא שוב אושר. שנית, אתה והאקס שלך באמת צריכים להיפרד.
- תחשוב באופן ריאליסטי על האושר העתידי שלך. היית מאושר לפני שזה קרה ותשמח שוב מאוחר יותר. במהלך החיים, אתה תאהב שוב מישהו.
- אל תחשוב לחזור לאקס שלך יום אחד. אהבה בנעורים היא יפה, אך לרוב האהבה הזו לא נמשכת זמן רב. אתה והאקס שלך נמצאים בנקודה שבה החיים משתנים מהר מאוד ועדיין מחפשים זהות זה של זה. שינויים אלה בדרך כלל מפרידים בין אהבתם של שני צעירים. זו לא אשמת אף אחד. אתה יכול להמשיך הלאה עם חייך ולתת לאקס שלך לעשות את אותו הדבר.
שלב 5. נסה לשלוט על העצב
לטובתך, הגבל את הזמן שאתה מבלה בבכי על האקס שלך. לאחר מספר ימים, אם תוכל להפריד בין היבטים אחרים בחייך לבין העצב שאתה מרגיש, תוכל להתחיל לכבוש את העצב.
- לדוגמה, ייתכן שתחליט לא להקדיש יותר משעה ביום לאבל על אובדנך. אתה יכול לחלק את הפגישה של 30 דקות לחצי כדי להרגיש את הכאב, אבל אחרי זה, עשה משהו שמעסיק את דעתך. לאחר מספר ימים, נסו לצמצם את זמן האבל ל -15 דקות.
- יש אנשים שחשים כי הכנסת עצבם לקופסה דמיונית שנפתחת בלוח זמנים קבוע עלולה לגרום לתחושה משעממת. בסופו של דבר, שיטה זו יכולה לעזור לך לשכוח את עצבך ולהתחיל להמשיך בחייך.
שיטה 2 מתוך 3: לעשות משהו כדי להרגיש טוב יותר
שלב 1. שמור על מרחק
למרות שזה קשה, כשאתה מנסה להתגבר על העצב המצטבר בלבך, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להרחיק את האקסית שלך רחוק ככל האפשר. אל תראה אותה, אל תתקשר, אל תסמס, או צור איתה קשר בשום צורה.
- זה לא אומר שאתם לא יכולים להיות חברים, אבל כל עוד רגשות החיבה עדיין קיימים, בילוי עם האקס שלכם רק יקשה עליכם להמשיך הלאה כי תזכרו את הזיכרונות של שניכם. קח הפסקה קודם כל. אם בעתיד אתה מוכן לרכוש חברים ובכל זאת רוצה את החברות הזו, נסה זאת.
- אם אתה לומד באותו בית ספר כמו האקס שלך, זה בדרך כלל די קשה, במיוחד אם אתה באותה כיתה. אין צורך להיות גס רוח או להעמיד פנים שהאקס שלך לא קיים, פשוט הגבל את האינטראקציות שלך איתו ובקש ממנו לעשות את אותו הדבר.
שלב 2. אתה לא צריך לעבור את כל זה לבד
מצא חבר או בן משפחה מהימן לשתף איתו את הבעיות שלך. אל תפחד לבקש עזרה.
- לדברי פסיכולוגים, למרות שהדיבור על האקס שלהם יכול לעורר עצב או דחייה, אנשים שעושים זאת על בסיס קבוע יכולים לשכוח את האקסית שלהם מהר יותר.
- אובדן הבתולים שלך הוא נושא רגיש. לכן, הקפד לספר זאת רק לאנשים מהימנים אשר לא ישפוט או ישתפו אחרים בחוויותיך האישיות.
שלב 3. שכח את הזיכרון של זה
למרות שאולי לעולם לא תוכל לשכוח את האקסית שלך או את הרגע שבו ויתרת על הבתולים שלך, אתה גם לא רוצה להתעכב על זה כל הזמן. שים כל דבר שמזכיר לך אותו מעיניך.
- הפריטים המדוברים כוללים את המתנות שנתן לה, תמונות של שניכם או כל דבר אחר שיש לו זיכרון.
- יש אנשים שמחליטים לזרוק או להרוס את הפריטים הבלתי נשכחים האלה, במיוחד כשהם מרגישים כועסים ונזרקים. יש אנשים שמתחרטים על ההחלטה בהמשך. עדיף למקם אותו בקופסה כך שלא תראה. לאחר שהצלחת להתגבר עליהם ולהרגיש טוב יותר, תוכל לקבוע אם כדאי לשמור עליהם.
שלב 4. שפוך את ליבך באמצעות כתיבה
כתיבת דברים אישיים היא דרך מצוינת לעבד את רגשותיך. קנה מחברת והשתמש בה כדי לרשום מה אתה מרגיש. אתה יכול לכתוב יומן, שיר, סיפור או שיר על הרגשות שלך.
- יש לזה אותו אפקט כמו לדבר עם אנשים אחרים, והוא יכול להיות מקום לשחרר רגשות שעשויים להיות אישיים מדי מכדי לשתף אחרים.
- אם יש דברים שמחים שגורמים לך להרגיש טוב יותר, כתוב אותם גם ביומן שלך. שיטה זו יכולה לעזור לך להתמקד בשינויים חיוביים בחייך.
שלב 5. מצא את עצמך שוב
לאחר הפרידה, ישנם אנשים רבים המתקשים למצוא את זהותם. גם אם מדובר במערכת יחסים קצרת טווח, הקשר שאתה בונה עם מישהו יכול להיות חלק חשוב בזהותך כאינדיבידואל. מעבר ברגעים אלה פירושו שעליך לגלות מי אתה ללא האקסית שלך.
- זה זמן מצוין לחשוב על מטרות ארוכות טווח ולנסות דברים חדשים. אולי תוכל לנסות תחביב חדש, לבלות יותר זמן עם חברים, להתחיל להתאמן או לעשות שינוי בחיים שרצית במשך זמן רב.
- התמקדות ברגע הנוכחי וחוויות חדשות וחיוביות יעזרו לך להתגבר על האקסית שלך.
שיטה 3 מתוך 3: התקדמות
שלב 1. תן לזה קצת זמן
המציאות הקשה של כל פרידה היא כמות הזמן המושקע בשכחתה. חוץ מזה, אין דרך להאיץ את הסבל שחווה. קבל שאתה צריך זמן להתגבר על האקסית שלך. אין צורך למהר לעשות זאת.
פסיכולוגים גילו שלוקח לכל אדם בממוצע 11 שבועות להתחיל לחוש שינויים חיוביים לאחר פרידה. אל תתפלא אם ייקח לך יותר זמן. העובדה שמערכת יחסים זו כרוכה בפעילות מינית לראשונה גורמת לתקופת הריפוי להרגיש אינטנסיבית יותר
שלב 2. אל תחפש בריחה רגעית
אנשים רבים חושבים שהדרך הטובה ביותר לשכוח מישהו היא ליצור קשר עם האדם השני במהירות האפשרית. יש אנשים שמאמינים שקיום יחסי מין עם מישהו אחר יעזור לך להתגבר על האקסית שלך. לרוע המזל, לחפש "בריחה" זה לא משהו בריא.
- דייטים (או קיום יחסי מין) שוב לפני שתתגבר על האקסית שלך תגרום לך להשוות את בן זוגך החדש לזה שאתה עדיין אוהב. זה בעצם יכול לגרום לך להרגיש בודד יותר מאשר כשהיית לבד.
- התחלת מערכת יחסים חדשה בחיפזון לפני ההתגברות על האקסית שלך עלולה בסופו של דבר להיות כואבת לך ולבן זוגך החדש.
- אם אובדן הבתולים שלך הוא חוויה שלילית עבורך, אל תמהר לקיים יחסי מין עם מישהו אחר. חוויה מינית ראשונה שלילית מובילה לעתים קרובות מישהו לעשות את אותו הדבר עם אדם אחר, מה שמוביל לחוויות רעות יותר וכאב לב. המתן עד שתוכל לשלוט ברגשותיך לפני שתכנס למערכת יחסים רומנטית או מינית עם מישהו אחר.
שלב 3. התחל לצאת שוב כשאתה מרגיש מוכן
לאחר שהתגברת על רגשותיך כלפי האקסית שלך או שאינך מרגיש מתח רגשי באופן קבוע, תוכל להתחיל מערכת יחסים חדשה. רק אתה יודע מתי הזמן הנכון.
